网球运动理论与实践指导/体育研究论著丛刊/高校学术文库 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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尹树来蒋宏伟... 编

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• 学术著作

店铺： 土星图书专营店

出版社： 中国书籍

ISBN：9787506854207

商品编码：29509873676

开本：16

出版时间：2018-05-01

基本信息

• 商品名称：网球运动理论与实践指导/体育研究论著丛刊/高校学术文库
• 作者：编者:尹树来//蒋宏伟
• 定价：57.5
• 出版社：中国书籍
• ISBN号：9787506854207

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-05-01
• 印刷时间：2018-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：278
• 字数：438千字

内容提要

尹树来、蒋宏伟主编的《网球运动理论与实践指 导/体育研究论著丛刊/高校学术文库》以网球运动基 础知识和文化内容为切入点，在分析网球运动基础理 论的基础上，对运动者参与网球运动的科学准备进行 了详细的分析。在此基础上，分别就网球运动的教学 理论、训练理论、体能训练以及网球技战术教学进行 了全面、系统地分析和实践指导。此外，本教材还就 网球运动的营养与伤病以及网球竞赛与裁判法内容进 行了较为详细的解析，对于丰富和拓展网球运动知识 和提高网球运动素养具有重要意义。总的来看，本教 材对高校网球运动教学和学生网球运动学习均具有科 学的指导作用。
    

目录

第一章 网球运动文化综述
第一节 网球运动的起源与发展
第二节 网球运动的特点和功能
第三节 现代网球运动发展趋势
第四节 网球运动的组织机构与重大赛事简介
第二章 网球运动理论基础
第一节 网球技术的原则与评定标准
第二节 网球的击球原理与动作结构
第三节 网球运动的力学分析
第三章 网球运动科学准备
第一节 网球场地
第二节 网球装备
第三节 网球礼仪
第四章 网球运动教学理论
第一节 网球运动教学任务与内容
第二节 网球运动教学原则与方法
第三节 网球运动教学文件的制定
第四节 网球运动教学评价
第五章 网球运动训练理论
第一节 网球运动训练任务与特点
第二节 网球运动训练原则与方法
第三节 网球运动训练计划的制定
第六章 网球运动训练实践指导
第一节 网球运动体能训练
第二节 网球运动心理训练
第三节 女子网球训练
第七章 网球运动技术教学实践指导
第一节 网球技术基本理论
第二节 网球无球技术教学
第三节 网球有球技术教学
第八章 网球运动战术教学实践指导
第一节 网球战术基本理论
第二节 网球单打战术教学
第三节 网球双打战术教学
第九章 网球运动中的营养与伤病
第一节 网球运动中的营养消耗与补充
第二节 网球运动中的损伤护理
第三节 网球运动中的疾病处理
第十章 网球运动竞赛规则与裁判法
第一节 网球运动竞赛规则
第二节 网球运动竞赛组织
第三节 网球竞赛裁判方法
参考文献

运动生理学基础与训练原则 本书深入剖析了人体在运动过程中所涉及的生理学原理，为读者构建了一个坚实的运动科学理论框架。我们将从细胞和分子层面出发，探讨肌肉收缩的生物化学机制、能量代谢的供能系统（包括磷酸肌酸系统、糖酵解系统和有氧氧化系统）及其在不同运动强度下的激活模式。呼吸系统和循环系统在运动中的适应性变化也将被详尽阐述，包括最大摄氧量（VO2max）的测定与影响因素、心率与运动强度的关系、血液循环的效率提升以及气体交换的优化策略。 在此基础上，本书将系统性地介绍运动训练的科学原则。我们将重点讲解超量恢复理论，阐释训练负荷、恢复时间和训练效果之间的动态平衡。有针对性地介绍训练负荷的构成要素，如训练量、训练强度、训练频率和训练时间，并探讨如何通过周期化训练来规划长期的训练目标，避免平台期和过度训练。训练适应性的个体差异性将是一个重要章节，分析遗传因素、年龄、性别、训练经验等如何影响机体对训练刺激的反应，并指导读者如何根据自身情况制定个性化的训练计划。此外，本书还将深入探讨运动训练中的负荷管理，包括如何评估训练负荷的生理和心理效应，以及如何通过监测心率、主观疲劳度（RPE）等指标来科学调整训练计划，最大化训练效果并预防运动损伤。 运动生物力学与技术动作分析 运动生物力学是理解和优化运动技术的基础。本书将从经典力学原理出发，解读身体在运动过程中的运动学（如速度、加速度、位移）和动力学（如力、力矩、冲量）特征。我们将重点关注人体运动的骨骼肌系统，解析不同运动技术动作中的主要肌群募集模式、协同作用以及拮抗肌的协调性。 在技术动作分析方面，本书将以人体运动的关节和肢体为研究对象，详细剖析各种技术动作的发力链条、重心转移、动量传递和力学优化。例如，在涉及爆发性力量输出的技术中，我们将分析从下肢蹬地到核心稳定，再到上肢挥动的能量传递过程，以及如何通过优化动作协调性来提高运动表现。对于需要精准控制和稳定性的技术，我们将探讨维持身体平衡的生物力学原理，以及如何通过核心肌群的激活来提高身体的稳定性，进而实现更精确的技术动作。 本书还将引入先进的运动捕捉和分析技术，介绍如何利用这些工具来量化和评估运动技术动作的效率和生物力学特征。通过对典型技术动作的案例分析，读者将能够理解动作模式的科学性，并学习如何识别动作中的潜在问题，从而进行有针对性的技术改进。例如，我们会分析不同运动项目中的标志性技术动作，例如跳跃、投掷、挥拍等，从生物力学角度解构其关键要素，并提供改进建议。 运动心理学与训练中的心理调适 运动中的心理状态与生理状态同等重要。本书将深入探讨运动心理学的核心概念，帮助读者理解心理因素如何影响运动表现、训练动机和整体的运动体验。我们将详细阐述动机理论，包括内在动机和外在动机，以及如何通过设定目标、及时反馈和营造积极的训练氛围来激发和维持运动员的训练热情。 应激与焦虑的管理将是本书的一个重要组成部分。我们将分析比赛焦虑和训练焦虑的成因，并介绍多种有效的应对策略，如认知重构、放松技巧（如深呼吸、渐进性肌肉放松）和意象训练。读者将学习如何识别和管理赛前、赛中和赛后的情绪波动，以保持最佳的竞技状态。 此外，本书还将聚焦于训练过程中的心理调适。我们将探讨如何培养坚韧不拔的意志品质，应对训练中的困难和挫折，以及如何建立积极的自我对话。注意力与专注力的训练方法也将被详尽介绍，包括集中注意力的技巧、分散注意力的应对以及如何在比赛的关键时刻保持高度的专注。本书还将触及团队合作与沟通在集体项目中的重要性，以及如何建立良好的团队精神和教练-运动员关系，共同提升运动表现。 运动营养与能量管理 均衡的营养是支持高强度运动表现和促进身体恢复的关键。本书将系统介绍运动营养学的基本原理，重点关注宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在运动中的作用。我们将分析不同运动项目对营养素的需求差异，并提供具体的膳食建议。 碳水化合物作为主要的能量来源，其在运动前、中、后的补充策略将是重点。我们将探讨不同类型的碳水化合物（简单碳水化合物和复合碳水化合物）在能量供应上的差异，以及如何根据运动类型和强度来优化碳水化合物的摄入时间与剂量。蛋白质在肌肉修复和生长中的作用将被深入剖析，并指导读者如何计算个体所需的蛋白质摄入量，以及选择优质的蛋白质来源。脂肪的生理功能及其在耐力运动中的能量贡献也将被充分阐释，并强调选择健康脂肪的重要性。 微量营养素，如铁、钙、维生素D等，在运动表现和骨骼健康中的关键作用将得到重点介绍。本书将阐述这些营养素的缺乏可能导致的运动能力下降和健康风险，并提供相应的膳食补充建议。 水分和电解质的平衡对于维持运动表现至关重要。本书将详细讲解运动过程中身体的水分流失情况，以及如何科学地进行水分补充，避免脱水。电解质（如钠、钾、镁）在维持体液平衡、神经肌肉功能和心脏功能中的作用也将被详尽阐述，并提供运动饮料的选择与使用指南。最后，本书还将讨论能量补充品的使用，包括其科学依据、潜在风险以及如何谨慎选择和使用。 运动损伤的预防、评估与康复 运动损伤是运动训练中不可避免的挑战，但通过科学的预防和有效的康复，可以最大程度地降低其发生率和影响。本书将深入探讨运动损伤的常见类型、成因和危险因素，包括急性损伤（如扭伤、拉伤、骨折）和慢性损伤（如肌腱炎、应力性骨折）。 在损伤预防方面，我们将重点关注热身与放松的科学性，解析充分的热身如何提高肌肉温度、关节活动度和神经肌肉协调性，从而降低损伤风险。核心肌群的稳定性和柔韧性训练在预防腰部和下肢损伤中的作用也将被详细阐述。此外，本书还将强调装备选择的科学性，例如鞋类、护具等，以及训练环境的安全评估。 当运动损伤发生时，准确的评估至关重要。本书将介绍常见的运动损伤评估方法，包括主观问诊、体格检查以及辅助影像学检查（如X光、MRI）的应用。我们将详细讲解不同损伤的典型症状和体征，帮助读者初步判断损伤类型。 康复训练是运动损伤后重返运动的关键。本书将系统介绍运动损伤康复的几个重要阶段：急性期、恢复期和重返运动期。每个阶段的目标、训练内容和注意事项将得到详细的说明。我们将介绍针对不同部位和类型的损伤所设计的康复训练计划，包括但不限于：关节活动度训练、肌力训练、本体感觉训练、协调性训练和功能性训练。本书还将强调循序渐进的原则，以及如何根据个体恢复情况进行训练计划的调整，确保安全有效地重返运动场。最后，我们将简要介绍运动康复中的物理疗法和药物治疗的辅助作用。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我才真正体会到网球运动的博大精深。我原以为网球不过是挥拍击球，但这本书让我看到了隐藏在其中的科学原理和人文精神。作者对于网球运动历史演变、不同时代技术风格的变迁，以及不同文化背景下网球运动的差异性都有深入的探讨，这让我对这项运动有了更宏观的认识。我尤其对书中“网球运动的裁判规则与判罚解析”部分印象深刻，很多我之前模糊不清的规则，在这本书中得到了清晰的解释，这对于我们这些业余爱好者来说，能够更公平、更愉快地进行比赛。此外，书中还穿插了一些著名网球运动员的训练故事和比赛分析，这些鲜活的案例让理论更加生动，也激发了我学习网球的热情。这本书不仅仅是一本技术手册，更是一部关于网球文化和精神的读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，对于国内的网球运动研究无疑是一次重要的贡献。我一直在关注体育学领域的最新研究成果，而这本《体育研究论著丛刊》中的论著，确实展现了该领域前沿的研究水平。作者在理论推导上严谨扎实，在数据分析上客观审慎，在研究方法上创新实用。我特别关注了其中关于“网球运动专项能量代谢机制研究”以及“大数据在网球战术分析中的应用”等课题，这些都是目前体育科学研究的热点和难点。书中的研究结论和建议，不仅为学术界提供了宝贵的参考，也为教练员和运动员的实践提供了科学的指导。作为一名体育科研工作者，我从这本书中获益良多，也深受启发，它将激励我进行更深入、更具创新性的研究。

评分☆☆☆☆☆

我一直对网球运动的发展历程和背后的科学原理充满好奇。这本书的内容，远超我最初的预期。它不仅仅是技巧的堆砌，更是对网球这项运动的深度剖析。作者深入浅出地讲解了网球运动力学、生物力学以及生理学在技术动作中的应用，例如如何通过优化身体姿态和发力顺序来提高发球速度和稳定性，如何利用旋转来控制球的落点和弧线，以及如何科学地训练以避免运动损伤。其中关于“网球运动的体能训练与周期性安排”的章节，更是让我茅塞顿开。我过去常常陷入盲目训练的误区，而这本书为我提供了科学的指导，让我明白如何根据赛季的安排和自身的特点来制定合理的体能训练计划，这对于任何一位想要在网球运动中取得进步的爱好者来说，都是至关重要的。这本书的理论深度和实践指导性完美结合，无疑是值得反复研读的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

作为一名网球教练，我一直在寻找一本能够系统性地提升我理论知识和教学方法的书籍。这本《网球运动理论与实践指导》简直是我的“及时雨”。它不仅提供了详尽的技术讲解，还涉及到了不同年龄段、不同水平的学员的训练特点和教学策略。我尤其欣赏书中对“青少年网球启蒙教学”和“高水平运动员心理调适”等内容的探讨，这些都是我在实际教学中经常遇到的挑战。作者在讲解技术动作时，引用了大量的图示和案例分析，使得枯燥的理论变得生动易懂。更重要的是，书中强调了“循序渐进”和“因材施教”的教学理念，这与我的教学原则不谋而合。我迫不及待地想将书中的理论知识运用到我的教学实践中，相信这一定会让我的教学水平得到显著提升，为我的学员们带来更专业的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给我一种非常专业、严谨的感觉，厚重的纸张和精美的印刷，让人一看就知道是经过精心打磨的学术著作。翻开目录，我被深深吸引住了，里面涵盖了从网球运动的基本原理到高级战术的方方面面，甚至还涉及到运动心理学和康复训练的内容，这简直是一部网球运动的百科全书！我尤其期待阅读关于“发球技术解析”和“底线相持策略”的部分，因为这正是我目前最需要提升的两个方面。作者在各个章节的开篇都设置了“本章概要”和“学习目标”，这种结构化的安排非常有助于读者理解和掌握内容，也让我对接下来的学习充满了期待。我普段自己也打网球，虽然不算专业，但一直希望能更深入地了解其中的科学原理，提升自己的技术水平。这本书的出现，无疑为我提供了一个绝佳的学习平台。我坚信，通过对这本书的深入学习和实践，我的网球技术一定会有一个质的飞跃。