網球運動理論與實踐指導/體育研究論著叢刊/高校學術文庫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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尹樹來蔣宏偉... 編

圖書標籤:

• 網球
• 運動理論
• 運動實踐
• 體育研究
• 高校教材
• 體育教學
• 網球技術
• 運動訓練
• 體育科學
• 學術著作

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 中國書籍

ISBN：9787506854207

商品編碼：29509873676

開本：16

齣版時間：2018-05-01

基本信息

• 商品名稱：網球運動理論與實踐指導/體育研究論著叢刊/高校學術文庫
• 作者：編者:尹樹來//蔣宏偉
• 定價：57.5
• 齣版社：中國書籍
• ISBN號：9787506854207

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-05-01
• 印刷時間：2018-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：278
• 字數：438韆字

內容提要

尹樹來、蔣宏偉主編的《網球運動理論與實踐指 導/體育研究論著叢刊/高校學術文庫》以網球運動基 礎知識和文化內容為切入點，在分析網球運動基礎理 論的基礎上，對運動者參與網球運動的科學準備進行 瞭詳細的分析。在此基礎上，分彆就網球運動的教學 理論、訓練理論、體能訓練以及網球技戰術教學進行 瞭全麵、係統地分析和實踐指導。此外，本教材還就 網球運動的營養與傷病以及網球競賽與裁判法內容進 行瞭較為詳細的解析，對於豐富和拓展網球運動知識 和提高網球運動素養具有重要意義。總的來看，本教 材對高校網球運動教學和學生網球運動學習均具有科 學的指導作用。
    

目錄

第一章 網球運動文化綜述
第一節 網球運動的起源與發展
第二節 網球運動的特點和功能
第三節 現代網球運動發展趨勢
第四節 網球運動的組織機構與重大賽事簡介
第二章 網球運動理論基礎
第一節 網球技術的原則與評定標準
第二節 網球的擊球原理與動作結構
第三節 網球運動的力學分析
第三章 網球運動科學準備
第一節 網球場地
第二節 網球裝備
第三節 網球禮儀
第四章 網球運動教學理論
第一節 網球運動教學任務與內容
第二節 網球運動教學原則與方法
第三節 網球運動教學文件的製定
第四節 網球運動教學評價
第五章 網球運動訓練理論
第一節 網球運動訓練任務與特點
第二節 網球運動訓練原則與方法
第三節 網球運動訓練計劃的製定
第六章 網球運動訓練實踐指導
第一節 網球運動體能訓練
第二節 網球運動心理訓練
第三節 女子網球訓練
第七章 網球運動技術教學實踐指導
第一節 網球技術基本理論
第二節 網球無球技術教學
第三節 網球有球技術教學
第八章 網球運動戰術教學實踐指導
第一節 網球戰術基本理論
第二節 網球單打戰術教學
第三節 網球雙打戰術教學
第九章 網球運動中的營養與傷病
第一節 網球運動中的營養消耗與補充
第二節 網球運動中的損傷護理
第三節 網球運動中的疾病處理
第十章 網球運動競賽規則與裁判法
第一節 網球運動競賽規則
第二節 網球運動競賽組織
第三節 網球競賽裁判方法
參考文獻

運動生理學基礎與訓練原則 本書深入剖析瞭人體在運動過程中所涉及的生理學原理，為讀者構建瞭一個堅實的運動科學理論框架。我們將從細胞和分子層麵齣發，探討肌肉收縮的生物化學機製、能量代謝的供能係統（包括磷酸肌酸係統、糖酵解係統和有氧氧化係統）及其在不同運動強度下的激活模式。呼吸係統和循環係統在運動中的適應性變化也將被詳盡闡述，包括最大攝氧量（VO2max）的測定與影響因素、心率與運動強度的關係、血液循環的效率提升以及氣體交換的優化策略。 在此基礎上，本書將係統性地介紹運動訓練的科學原則。我們將重點講解超量恢復理論，闡釋訓練負荷、恢復時間和訓練效果之間的動態平衡。有針對性地介紹訓練負荷的構成要素，如訓練量、訓練強度、訓練頻率和訓練時間，並探討如何通過周期化訓練來規劃長期的訓練目標，避免平颱期和過度訓練。訓練適應性的個體差異性將是一個重要章節，分析遺傳因素、年齡、性彆、訓練經驗等如何影響機體對訓練刺激的反應，並指導讀者如何根據自身情況製定個性化的訓練計劃。此外，本書還將深入探討運動訓練中的負荷管理，包括如何評估訓練負荷的生理和心理效應，以及如何通過監測心率、主觀疲勞度（RPE）等指標來科學調整訓練計劃，最大化訓練效果並預防運動損傷。 運動生物力學與技術動作分析 運動生物力學是理解和優化運動技術的基礎。本書將從經典力學原理齣發，解讀身體在運動過程中的運動學（如速度、加速度、位移）和動力學（如力、力矩、衝量）特徵。我們將重點關注人體運動的骨骼肌係統，解析不同運動技術動作中的主要肌群募集模式、協同作用以及拮抗肌的協調性。 在技術動作分析方麵，本書將以人體運動的關節和肢體為研究對象，詳細剖析各種技術動作的發力鏈條、重心轉移、動量傳遞和力學優化。例如，在涉及爆發性力量輸齣的技術中，我們將分析從下肢蹬地到核心穩定，再到上肢揮動的能量傳遞過程，以及如何通過優化動作協調性來提高運動錶現。對於需要精準控製和穩定性的技術，我們將探討維持身體平衡的生物力學原理，以及如何通過核心肌群的激活來提高身體的穩定性，進而實現更精確的技術動作。 本書還將引入先進的運動捕捉和分析技術，介紹如何利用這些工具來量化和評估運動技術動作的效率和生物力學特徵。通過對典型技術動作的案例分析，讀者將能夠理解動作模式的科學性，並學習如何識彆動作中的潛在問題，從而進行有針對性的技術改進。例如，我們會分析不同運動項目中的標誌性技術動作，例如跳躍、投擲、揮拍等，從生物力學角度解構其關鍵要素，並提供改進建議。 運動心理學與訓練中的心理調適 運動中的心理狀態與生理狀態同等重要。本書將深入探討運動心理學的核心概念，幫助讀者理解心理因素如何影響運動錶現、訓練動機和整體的運動體驗。我們將詳細闡述動機理論，包括內在動機和外在動機，以及如何通過設定目標、及時反饋和營造積極的訓練氛圍來激發和維持運動員的訓練熱情。 應激與焦慮的管理將是本書的一個重要組成部分。我們將分析比賽焦慮和訓練焦慮的成因，並介紹多種有效的應對策略，如認知重構、放鬆技巧（如深呼吸、漸進性肌肉放鬆）和意象訓練。讀者將學習如何識彆和管理賽前、賽中和賽後的情緒波動，以保持最佳的競技狀態。 此外，本書還將聚焦於訓練過程中的心理調適。我們將探討如何培養堅韌不拔的意誌品質，應對訓練中的睏難和挫摺，以及如何建立積極的自我對話。注意力與專注力的訓練方法也將被詳盡介紹，包括集中注意力的技巧、分散注意力的應對以及如何在比賽的關鍵時刻保持高度的專注。本書還將觸及團隊閤作與溝通在集體項目中的重要性，以及如何建立良好的團隊精神和教練-運動員關係，共同提升運動錶現。 運動營養與能量管理 均衡的營養是支持高強度運動錶現和促進身體恢復的關鍵。本書將係統介紹運動營養學的基本原理，重點關注宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）在運動中的作用。我們將分析不同運動項目對營養素的需求差異，並提供具體的膳食建議。 碳水化閤物作為主要的能量來源，其在運動前、中、後的補充策略將是重點。我們將探討不同類型的碳水化閤物（簡單碳水化閤物和復閤碳水化閤物）在能量供應上的差異，以及如何根據運動類型和強度來優化碳水化閤物的攝入時間與劑量。蛋白質在肌肉修復和生長中的作用將被深入剖析，並指導讀者如何計算個體所需的蛋白質攝入量，以及選擇優質的蛋白質來源。脂肪的生理功能及其在耐力運動中的能量貢獻也將被充分闡釋，並強調選擇健康脂肪的重要性。 微量營養素，如鐵、鈣、維生素D等，在運動錶現和骨骼健康中的關鍵作用將得到重點介紹。本書將闡述這些營養素的缺乏可能導緻的運動能力下降和健康風險，並提供相應的膳食補充建議。 水分和電解質的平衡對於維持運動錶現至關重要。本書將詳細講解運動過程中身體的水分流失情況，以及如何科學地進行水分補充，避免脫水。電解質（如鈉、鉀、鎂）在維持體液平衡、神經肌肉功能和心髒功能中的作用也將被詳盡闡述，並提供運動飲料的選擇與使用指南。最後，本書還將討論能量補充品的使用，包括其科學依據、潛在風險以及如何謹慎選擇和使用。 運動損傷的預防、評估與康復 運動損傷是運動訓練中不可避免的挑戰，但通過科學的預防和有效的康復，可以最大程度地降低其發生率和影響。本書將深入探討運動損傷的常見類型、成因和危險因素，包括急性損傷（如扭傷、拉傷、骨摺）和慢性損傷（如肌腱炎、應力性骨摺）。 在損傷預防方麵，我們將重點關注熱身與放鬆的科學性，解析充分的熱身如何提高肌肉溫度、關節活動度和神經肌肉協調性，從而降低損傷風險。核心肌群的穩定性和柔韌性訓練在預防腰部和下肢損傷中的作用也將被詳細闡述。此外，本書還將強調裝備選擇的科學性，例如鞋類、護具等，以及訓練環境的安全評估。 當運動損傷發生時，準確的評估至關重要。本書將介紹常見的運動損傷評估方法，包括主觀問診、體格檢查以及輔助影像學檢查（如X光、MRI）的應用。我們將詳細講解不同損傷的典型癥狀和體徵，幫助讀者初步判斷損傷類型。 康復訓練是運動損傷後重返運動的關鍵。本書將係統介紹運動損傷康復的幾個重要階段：急性期、恢復期和重返運動期。每個階段的目標、訓練內容和注意事項將得到詳細的說明。我們將介紹針對不同部位和類型的損傷所設計的康復訓練計劃，包括但不限於：關節活動度訓練、肌力訓練、本體感覺訓練、協調性訓練和功能性訓練。本書還將強調循序漸進的原則，以及如何根據個體恢復情況進行訓練計劃的調整，確保安全有效地重返運動場。最後，我們將簡要介紹運動康復中的物理療法和藥物治療的輔助作用。

評分☆☆☆☆☆

作為一名網球教練，我一直在尋找一本能夠係統性地提升我理論知識和教學方法的書籍。這本《網球運動理論與實踐指導》簡直是我的“及時雨”。它不僅提供瞭詳盡的技術講解，還涉及到瞭不同年齡段、不同水平的學員的訓練特點和教學策略。我尤其欣賞書中對“青少年網球啓濛教學”和“高水平運動員心理調適”等內容的探討，這些都是我在實際教學中經常遇到的挑戰。作者在講解技術動作時，引用瞭大量的圖示和案例分析，使得枯燥的理論變得生動易懂。更重要的是，書中強調瞭“循序漸進”和“因材施教”的教學理念，這與我的教學原則不謀而閤。我迫不及待地想將書中的理論知識運用到我的教學實踐中，相信這一定會讓我的教學水平得到顯著提升，為我的學員們帶來更專業的指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給我一種非常專業、嚴謹的感覺，厚重的紙張和精美的印刷，讓人一看就知道是經過精心打磨的學術著作。翻開目錄，我被深深吸引住瞭，裏麵涵蓋瞭從網球運動的基本原理到高級戰術的方方麵麵，甚至還涉及到運動心理學和康復訓練的內容，這簡直是一部網球運動的百科全書！我尤其期待閱讀關於“發球技術解析”和“底綫相持策略”的部分，因為這正是我目前最需要提升的兩個方麵。作者在各個章節的開篇都設置瞭“本章概要”和“學習目標”，這種結構化的安排非常有助於讀者理解和掌握內容，也讓我對接下來的學習充滿瞭期待。我普段自己也打網球，雖然不算專業，但一直希望能更深入地瞭解其中的科學原理，提升自己的技術水平。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個絕佳的學習平颱。我堅信，通過對這本書的深入學習和實踐，我的網球技術一定會有一個質的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

我一直對網球運動的發展曆程和背後的科學原理充滿好奇。這本書的內容，遠超我最初的預期。它不僅僅是技巧的堆砌，更是對網球這項運動的深度剖析。作者深入淺齣地講解瞭網球運動力學、生物力學以及生理學在技術動作中的應用，例如如何通過優化身體姿態和發力順序來提高發球速度和穩定性，如何利用鏇轉來控製球的落點和弧綫，以及如何科學地訓練以避免運動損傷。其中關於“網球運動的體能訓練與周期性安排”的章節，更是讓我茅塞頓開。我過去常常陷入盲目訓練的誤區，而這本書為我提供瞭科學的指導，讓我明白如何根據賽季的安排和自身的特點來製定閤理的體能訓練計劃，這對於任何一位想要在網球運動中取得進步的愛好者來說，都是至關重要的。這本書的理論深度和實踐指導性完美結閤，無疑是值得反復研讀的經典之作。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我纔真正體會到網球運動的博大精深。我原以為網球不過是揮拍擊球，但這本書讓我看到瞭隱藏在其中的科學原理和人文精神。作者對於網球運動曆史演變、不同時代技術風格的變遷，以及不同文化背景下網球運動的差異性都有深入的探討，這讓我對這項運動有瞭更宏觀的認識。我尤其對書中“網球運動的裁判規則與判罰解析”部分印象深刻，很多我之前模糊不清的規則，在這本書中得到瞭清晰的解釋，這對於我們這些業餘愛好者來說，能夠更公平、更愉快地進行比賽。此外，書中還穿插瞭一些著名網球運動員的訓練故事和比賽分析，這些鮮活的案例讓理論更加生動，也激發瞭我學習網球的熱情。這本書不僅僅是一本技術手冊，更是一部關於網球文化和精神的讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，對於國內的網球運動研究無疑是一次重要的貢獻。我一直在關注體育學領域的最新研究成果，而這本《體育研究論著叢刊》中的論著，確實展現瞭該領域前沿的研究水平。作者在理論推導上嚴謹紮實，在數據分析上客觀審慎，在研究方法上創新實用。我特彆關注瞭其中關於“網球運動專項能量代謝機製研究”以及“大數據在網球戰術分析中的應用”等課題，這些都是目前體育科學研究的熱點和難點。書中的研究結論和建議，不僅為學術界提供瞭寶貴的參考，也為教練員和運動員的實踐提供瞭科學的指導。作為一名體育科研工作者，我從這本書中獲益良多，也深受啓發，它將激勵我進行更深入、更具創新性的研究。