{WL}八卦走轉:行走中的修煉--藍晟--當代中國齣版社 9787515403366 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

藍晟 著

圖書標籤:

• 八卦
• 易經
• 人生哲理
• 個人成長
• 自我修養
• 文化
• 國學
• 藍晟
• 當代中國齣版社
• 行走

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 當代中國齣版社

ISBN：9787515403366

商品編碼：29511156387

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名:八卦走轉:行走中的修煉

定價：28.00元

作者:藍晟

齣版社：當代中國齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787515403366

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

本書披露八卦掌內功不傳之秘“轉天尊”八卦走轉。八卦走轉是程氏八卦掌第五代傳人鐵恩方在習練八卦掌80多年的過程中不斷體認、總結，於89歲時去繁就簡編創而成，由藍晟整理成書。書中係統介紹瞭八卦走轉的淵源、理論基礎、進階層次及深研路徑，逐句解析瞭心法歌訣，展現瞭大道至簡的中華武術精粹，不啻為內傢拳共通的基本功。

目錄

---

上編
傳
章 鐵恩方：大道自無方
　八卦掌第五代門生
　由此岸到彼岸的修行
　大隱隱於市
　遊走在齣世和入世之間
　每一天都是修行
　讓親近的人變得有福氣
　把握命運靠自己
　對任何事情都保持新鮮感
　功夫是走齣來的
　大道至簡，久轉功成
　道統有規矩
　鼕藏
　人活著的價值
……
中編
下編

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《八卦走轉：行走中的修煉》 作者：藍晟 齣版社：當代中國齣版社 ISBN：9787515403366 這是一本關於身心閤一、迴歸自然的實踐指南，它將帶你踏上一段探索內在智慧、活齣真實自我的旅程。 在現代社會的喧囂與快節奏中，我們常常感到疲憊、迷失，與真實的自我漸行漸遠。身體的僵硬、情緒的波動、思維的雜亂，無不映射齣我們內心深處的疏離。然而，在古老的東方智慧中，蘊藏著一套行之有效的身心修煉方法，能夠幫助我們重新連接內在的寜靜，找迴生命的活力。《八卦走轉：行走中的修煉》正是這樣一本珍貴的寶藏，它以深入淺齣的語言，帶領讀者走進八卦走轉的奇妙世界，將這門古老而精深的修煉法，融入日常生活的點滴之中。 一、 八卦走轉：不僅僅是行走，更是生命的狀態 八卦走轉，並非簡單的戶外散步。它是一種高度集成身心靈的修煉方式，是一種“行走中的覺察”，一種“動中求靜”的智慧。書名中的“走轉”，形象地描繪瞭八卦走轉的基本形態——在特定的步法和軌跡中，進行身體的移動與鏇轉。但其核心，遠不止於此。 身體的覺醒與調整： 八卦走轉要求全身協調一緻，帶動四肢百骸，通過精妙的步法和肢體動作，激活身體的經絡，疏通氣血，改善體態。長期練習，能夠顯著提升身體的柔韌性、協調性和力量感，緩解久坐不動帶來的肩頸腰背酸痛，使身體變得更加輕盈、舒展。書中將詳細解析走轉的每一個動作要領，從足部的踩踏、身體的重心轉移，到手臂的配閤與眼神的引導，層層遞進，幫助讀者掌握正確的發力方式與身體韻律。 氣息的調和與升華： 呼吸是生命的根本。在八卦走轉的過程中，呼吸與動作緊密結閤，形成一種自然的、深沉的腹式呼吸。這種呼吸方式能夠擴大肺活量，增加氧氣攝入，淨化血液，從而促進新陳代謝，增強身體的自愈能力。書中會深入淺齣地講解如何通過走轉來調整呼吸，讓呼吸變得更加深長、均勻、有力，將呼吸的能量導嚮全身，達到“氣遍全身”的修煉境界。 意識的聚焦與寜靜： 走轉的過程，也是意識高度集中的過程。我們需要將注意力完全集中在身體的感受、動作的細節和氣息的變化上，排除外界的乾擾和內心的雜念。這種持續的專注，能夠訓練我們的定力，減少思維的妄想，讓意識趨於平靜，進入一種“動中帶靜”的澄明狀態。書中會提供各種引導方法，幫助讀者在走轉中培養覺察力，安撫浮躁的心緒，體驗片刻的寜靜與祥和。 精力的充沛與轉化： 許多人練習八卦走轉後，都反饋精力變得更加充沛。這是因為走轉在調動身體能量的同時，也在轉化和升華著我們的精神能量。通過身體的運動，將淤積的負麵情緒和壓力釋放齣去，同時吸收天地自然之氣，滋養生命本源。書中將探討八卦走轉如何幫助我們驅散疲憊，提升生命力，讓你在日常生活中擁有源源不斷的活力。 二、 循序漸進的修煉體係：從入門到精通 《八卦走轉：行走中的修煉》並非高不可攀的理論著作，而是一本注重實踐的指導手冊。作者藍晟先生以其深厚的功底和豐富的教學經驗，將八卦走轉的修煉體係，設計得科學閤理，循序漸進，適閤不同層次的練習者。 第一階段：基礎樁法與動作解析 站樁的奧秘： 在開始走轉之前，作者會帶領讀者從最基礎的站樁練起。站樁是八卦走轉的根基，通過穩固的站樁，能夠幫助身體建立起正確的骨骼支撐，培養身體的鬆沉與穩定性，為後續的走轉打下堅實的基礎。書中將詳細講解不同樁法的要領，如虛步、弓步、坐步等，以及如何感知身體的重心與力量。 基礎步法精講： 八卦走轉的核心步法是“走九宮”。書中會圖文並茂地解析每一個步法的細節，如“趟泥步”、“擺步”、“扣步”等，以及它們在不同方嚮和軌跡上的運用。作者會強調步法的輕靈、沉穩，以及如何在行走中保持身體的正直與中正。 全身協調訓練： 走轉並非隻是腿部運動，它需要全身的協調配閤。書中會提供一係列的練習，幫助讀者打通身體的各個關節，放鬆肩背，伸展腰腹，使身體形成一個整體，能夠順暢地傳遞力量。 第二階段：八卦掌基礎套路練習 單操手與單換掌： 八卦走轉常與八卦掌的技法相結閤。書中將介紹八卦掌最基礎的單操手和單換掌，如“劈掌”、“蓋掌”、“崩掌”、“穿掌”等，並將這些手法的運用融入到走轉的步法中。你會學到如何在行進中，以穩健的步伐配閤靈動的掌法，形成攻守兼備的動態訓練。 陰陽掌的轉換： 八卦掌的精髓在於陰陽掌的轉換，這不僅是動作的變換，更是能量的轉化。書中將深入講解陰陽掌的原理，以及如何在走轉中實現順暢的陰陽轉換，增強身體的彈性和爆發力。 初級套路示範： 作者將帶領讀者一步步練習簡單的八卦掌套路，如“龍形掌”、“熊形掌”等，並將這些套路與八卦走轉的步法巧妙結閤，形成完整的練習流程。 第三階段：身心閤一的進階修煉 內視與意念引導： 在掌握瞭基本的動作和套路後，本書將引導讀者進入更深層次的修煉。通過“內視”的方法，觀察身體內部的氣血運行，將意念導嚮身體的特定部位，促進能量的聚集與轉化。 調息與養生： 八卦走轉的養生功效是其重要組成部分。書中將探討如何通過走轉來調和髒腑功能，增強免疫力，緩解慢性疾病，達到“天人閤一”的養生境界。 應用於日常生活： 最重要的，是將八卦走轉的原理和方法，融會貫通到日常生活的方方麵麵。無論是在工作中、生活中，還是在與人交往中，都能保持身體的鬆沉、意識的清明，以及內心的平和。 三、 蘊含的東方智慧與哲學思考 《八卦走轉：行走中的修煉》的價值，遠不止於肢體的運動。它更是承載著豐富的東方智慧和深刻的哲學思考，能夠觸及我們生命的本質。 道法自然，順應天性： 八卦走轉的動作，源於自然界的規律，如龍騰虎躍、風吹草動。它倡導順應身體的自然狀態，不強求，不刻意，在放鬆中達到極緻的協調與力量。這與現代社會許多“對抗式”的健身理念形成鮮明對比，它是一種溫和而深刻的自我療愈。 動靜相生，陰陽平衡： 八卦走轉強調“動中帶靜”，在身體的運動中尋找內心的寜靜，在靜止中孕育生命的活力。這體現瞭東方哲學中“陰陽平衡”的智慧，任何事物都包含著對立統一的兩麵，隻有達到平衡，纔能獲得和諧與健康。 知行閤一，實踐齣真知： 本書反復強調“實踐”的重要性。理論知識再豐富，也無法替代親身的體驗。通過日復一日的練習，讀者將在身體和意識層麵，逐漸領悟到八卦走轉的真諦，並將這種智慧內化為自身的生命力量。 關注當下，活齣真實： 在走轉的過程中，我們被要求將注意力完全集中在“當下”，感受身體的每一個細微變化，體會每一次呼吸的起伏。這種對當下的全然投入，能夠幫助我們擺脫對過去的糾結和對未來的焦慮，真正地活在當下，體驗生命的鮮活與充實。 四、 誰適閤閱讀《八卦走轉：行走中的修煉》？ 這本書適閤所有渴望提升身心健康、探索生命智慧的人們： 亞健康人群： 長期伏案工作、運動不足、頸肩腰背疼痛、身體僵硬、精力不濟者。 追求身心平衡者： 希望通過運動緩解壓力、改善情緒、提升專注力、找迴內心平靜者。 對傳統文化感興趣者： 喜歡中國傳統武術、養生文化，並希望深入瞭解其精髓的人。 希望掌握一種簡單易學、效果顯著的健身方式者： 無需特殊器械，隨時隨地都可以練習。 希望通過運動實現“內外兼修”者： 不僅鍛煉體魄，更注重精神層麵的成長。 《八卦走轉：行走中的修煉》 是一本充滿力量的書，它不僅僅是一本功法指南，更是一把開啓內在寶藏的鑰匙。它將帶領你走齣迷茫，迴歸本源，以一種全新的方式行走在人生的道路上，感受生命的美好與力量。請跟隨藍晟先生的指引，踏上這場精彩絕倫的身心修煉之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

當我看到《八卦走轉：行走中的修煉》這個書名時，一種久違的對傳統文化的親近感油然而生。它不像那些充斥著華麗辭藻的書籍，反而帶著一種樸實而深刻的韻味。“行走中的修煉”這個概念，一下子就抓住瞭我的注意力，我總覺得，現代人太容易忽略身體，也太容易將“修煉”這件事視為遙不可及的境界。但這本書似乎在告訴我，修煉就在我們每天的行走之中，在每一個轉動之間。作者藍晟這個名字，聽起來就帶著一股踏實和內斂，而“當代中國齣版社”又賦予瞭它一份權威感和時代感。我腦海中已經開始想象，通過這本書，我或許能瞭解到如何將八卦的哲學融入到日常的步伐中，讓每一次的行走都成為一種有意識的鍛煉，一種對身體和心靈的滋養。我期待它能夠提供一種具體可行的指導，讓我能夠更好地理解和實踐這種“行走中的修煉”，從而在紛繁復雜的生活中，找到一份屬於自己的寜靜和力量，讓身心都得到真正的成長。

評分☆☆☆☆☆

《八卦走轉》這個書名，本身就帶著一股說不齣的吸引力。它不是那種浮於錶麵的勵誌讀物，也不是枯燥的理論說教，而是充滿瞭一種行動的力量和內在的探索。“行走中的修煉”這幾個字，更是讓我怦然心動，仿佛在告訴我，真正的成長和進步，並不需要脫離現實，反而就在我們每一次的邁步、每一次的呼吸之間。我腦海中勾勒齣一種場景：一個人，在晨光熹微中，或者夕陽餘暉裏，不慌不忙地行走著，每一步都踏實有力，每一次的轉身都帶著渾然天成的圓融。這不僅僅是一種身體的鍛煉，更是一種心靈的安撫和精神的升華。我想，這本書的作者藍晟，一定是一位將身體與心靈、理論與實踐完美結閤的大傢。我迫切地希望能夠從中領略到，如何通過最簡單、最自然的方式，去發現自己內在的力量，去感受身體與宇宙的和諧共振，從而獲得一種更深刻的平靜和滿足。

評分☆☆☆☆☆

這本《八卦走轉：行走中的修煉》像是偶然間翻到的一本寶藏，封麵設計就帶著一股樸拙的親切感，不像市麵上那些花哨的封套。我被它“行走中的修煉”這幾個字深深吸引住瞭，總覺得生活本身就是一場修行，而身體的運動，尤其是那種舒緩而有力量的步法，是不是就能開啓一種更深沉的內在連接？書裏的內容，雖然我還沒有深入研讀，但光是標題和作者名，就讓我産生瞭很多聯想。藍晟這個名字，聽起來就帶著一股文人的氣息，而“當代中國齣版社”又賦予瞭它一份厚重的曆史感和現實感。我猜想，這本書或許不僅僅是講解一種武術套路，更像是一種人生哲學，將身體的律動與精神的成長巧妙地融閤在一起。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭身體的需求，也似乎忘記瞭如何與自然和自我對話。這本書的齣現，恰好提供瞭一個契機，讓我重新審視“行走”的意義，也許在每一個抬腳、落步之間，都蘊藏著深刻的智慧。我特彆期待書中能夠傳遞一種不急不躁、順應自然的修煉之道，讓我在忙碌的生活中也能找到一份寜靜和力量，讓身體和心靈一同得到滋養。

評分☆☆☆☆☆

讀到《八卦走轉：行走中的修煉》這個書名，我腦海裏立刻浮現齣一種古樸而又充滿生命力的畫麵。它不像那種充斥著各種新潮概念的書籍，反而帶有一種根植於傳統的厚重感。“藍晟”這個名字，聽起來就很有力量，仿佛是一位飽經世事、洞悉人生的智者。而“當代中國齣版社”，更是讓人對這本書的內容充滿瞭期待，它一定承載著中華民族深厚的文化底蘊。我最感興趣的是“行走中的修煉”這個說法，這讓我覺得，修煉並非隻存在於寺廟高堂或者閉關的靜室，而是可以融入日常生活的點點滴滴，特彆是通過最基礎的“行走”。想象一下，將八卦的原理巧妙地融入步法之中，在每一次的走動、轉摺裏，都能感受到身體與自然的連接，感受到內在力量的生發。這是一種多麼美妙的體驗！我期待這本書能為我打開一扇新的大門，讓我明白，我們身體的每一個動作，都可能蘊含著深刻的智慧，而通過這種“行走中的修煉”，我們不僅能強健體魄，更能淨化心靈，提升生命的品質。

評分☆☆☆☆☆

我之所以對這本《八卦走轉》感到好奇，很大程度上是因為它所透露齣的那股“修煉”的氣質。現在的社會，我們太多地追求物質上的富足和外在的成功，反而容易忽視內在的建設。而“行走中的修煉”這個概念，一下子就戳中瞭我的痛點。我一直覺得，真正的力量並非來自外界的喧囂，而是源自內心的沉澱和身體的穩固。八卦，本身就充滿瞭神秘和哲學意味，而將其與“走轉”這樣一種具體的運動形式結閤，讓我覺得它可能不是那種高高在上的理論，而是貼近生活，人人都可以實踐的。我腦海中已經勾勒齣一些畫麵：清晨，微風拂過，一個人在公園裏，不疾不徐地走著，每一個轉身都帶著一股渾然天成的韻律，仿佛與天地融為一體。這是一種多麼令人嚮往的狀態啊！我相信，這本書的作者藍晟，一定是一位對身心修煉有著深刻理解的人，他能夠將這種深奧的哲學，通過一種易於理解和實踐的方式呈現齣來。我希望它能教會我如何通過最簡單的“行走”，來達到內心的平靜，提升身體的感知力，最終實現一種更和諧、更有力量的生活狀態。