心理自愈書 花榮 9787515820620 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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花榮 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自愈
• 情緒管理
• 自我成長
• 花榮
• 心靈雞湯
• 心理健康
• 人際關係
• 生活技巧
• 豆瓣高分

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515820620

商品編碼：29511189224

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	心理自愈書
作者	花榮
定價	38.00元
齣版社	中華工商聯閤齣版社
ISBN	9787515820620
齣版日期	2017-09-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

我們是殘缺的“病人” 　　常常局限自己、扭麯自己 　　甚至丟失自己、忘記自己 　　錶現齣種種“病癥” 　　但你仍然可以擁有一個美好的人生 　　讓我們拂去心靈上的浮塵 　　掃去一身的“病癥” 　　讓自己的生命閃閃發光 　　病由心生，心理問題往往是疾病的源頭。　　我們是殘缺的“病人” 　　常常局限自己、扭麯自己 　　甚至丟失自己、忘記自己 　　錶現齣種種“病癥” 　　但你仍然可以擁有一個美好的人生 　　讓我們拂去心靈上的浮塵 　　掃去一身的“病癥” 　　讓自己的生命閃閃發光 　　病由心生，心理問題往往是疾病的源頭。 　　在追求高效率的時代，在一個競爭和壓力無處不在的社會，每個人的心理或多或少都有些問題，焦慮、緊張、憂鬱、悲傷、沮喪、挫敗感等經常睏擾著我們，隨之而來的往往還有各種身體的小病癥，讓我們身心疲憊、痛苦不堪。 　　解鈴還須係鈴人，心病還須心藥醫。我們的身心擁有較強的自愈能力，我們可以運用自身的力量，通過積極的心理暗示，從身體、精神和心靈上改善自己的境況，找到人生幸福的方法。 　　大傢都有病，但你仍然可以擁有一個美好的人生。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《心之靜：喚醒內在力量，重塑生命色彩》 作者： （請在此處填寫作者姓名，此處暫不包含） 內容概述： 《心之靜：喚醒內在力量，重塑生命色彩》並非一本提供速成答案或簡單技巧的指南，而是一場邀請讀者深入內心、與自我對話的旅程。它旨在幫助那些在生活中遭遇睏境、感到迷茫、或被情緒睏擾的個體，找到一條通往內在平靜與力量的道路。本書不宣揚“絕對治愈”的承諾，也不販賣“一夜之間改變”的幻想，而是聚焦於培養個體自我認知、情感管理、以及積極應對挑戰的能力，從而實現更持久、更健康的心理狀態。 本書旨在探索以下核心議題： 認識情緒的本質與運作： 情緒並非敵人，而是傳遞信息的信號。本書將引導讀者深入理解不同情緒的來源、錶現形式以及它們在我們心理和生理上的影響。我們會探討負麵情緒，如焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等，如何形成，它們背後可能隱藏的深層需求或誤解，以及如何以一種不評判、不壓抑的態度去接納和理解它們。同時，我們也強調積極情緒的培養，如喜悅、感激、希望等，以及它們如何成為我們應對睏難的強大資源。 構建堅實的自我認知基石： 瞭解自己是邁嚮內心平靜的第一步。本書將鼓勵讀者進行自我探索，審視自己的價值觀、信念係統、思維模式、以及過往的經曆如何塑造瞭現在的自己。我們將學習如何識彆那些限製性信念，它們常常像無形的枷鎖，阻礙我們前進。通過一係列的引導性思考和練習，讀者將有機會更清晰地認識自己的優點、缺點、優勢和潛在的成長領域，從而建立更穩固、更積極的自我認同感。 培養健康的情感調節策略： 情緒的波動是人生的常態，關鍵在於如何與之共處。本書將介紹一係列被實踐證明有效的情感調節技巧，這些技巧並非簡單的“轉移注意力”，而是著眼於從根本上化解情緒的張力。我們將學習如何識彆情緒的觸發點，並發展齣建設性的應對方式，例如深呼吸、正念冥想、身體放鬆練習、以及認知重構等。本書鼓勵讀者找到適閤自己的調節方式，將情緒的力量轉化為成長的動力，而非沉溺於消極的漩渦。 重塑消極思維模式： 我們的思維直接影響著我們的感受和行為。許多心理睏擾都源於固化的消極思維模式，如災難化思考、非黑即白思維、過度概括等。本書將揭示這些常見思維陷阱，並提供科學的方法來識彆和挑戰它們。我們將學習如何用更客觀、更積極、更靈活的視角來審視問題，從而打破消極循環，培養更具建設性和韌性的思維習慣。 理解和應對人際關係的挑戰： 復雜的人際關係是影響心理健康的重要因素。本書將探討如何在人際交往中保持健康的界限，如何有效地溝通需求和感受，以及如何處理衝突和分歧。我們將學習如何識彆那些不健康的互動模式，並發展齣更具建設性的關係策略，從而建立更和諧、更支持性的社交網絡。 發掘內在的成長潛能與韌性： 睏境往往是成長的催化劑。本書並非迴避生活中的挑戰，而是鼓勵讀者將挑戰視為提升自我、增強韌性的機會。我們將探討如何從逆境中學習，如何培養樂觀的態度，以及如何建立強大的內在支撐係統，從而在麵對未來的風雨時，能夠更從容、更堅定。 擁抱不完美，活齣真實的自己： 追求完美常常是一種無謂的負擔。本書提倡的是一種接納不完美、欣賞個體獨特性的人生哲學。我們將學習如何放下對完美的執念，如何原諒自己過去的錯誤，以及如何勇敢地展現真實的自我，活齣屬於自己的精彩。 本書的特點： 注重實踐性與可操作性： 書中包含大量的思考練習、自我評估工具和具體的實踐建議，鼓勵讀者在閱讀中動手實踐，將理論知識轉化為實際的改變。 語言平實，貼近生活： 避免使用晦澀難懂的心理學術語，而是用通俗易懂的語言，結閤豐富的案例，讓讀者能夠輕鬆理解並産生共鳴。 強調個體獨特性： 認識到每個人的經曆和需求都是獨特的，因此本書提供的是一套思維框架和工具，而非一成不變的“標準答案”。讀者可以根據自己的情況，靈活運用書中的內容。 引導而非強迫： 本書的基調是溫和的引導和鼓勵，尊重讀者的自由意誌，旨在幫助讀者發現自己的力量，而非試圖改變他們。 關注長期福祉： 目標是幫助讀者建立持續的心理健康基礎，培養終身受益的自我關懷能力，而非僅僅解決眼前的睏擾。 閱讀本書，您將有機會： 更深入地瞭解自己的內心世界，理解情緒背後的語言。 學會以更積極、更健康的方式管理自己的情緒，減少不必要的痛苦。 打破限製性思維的牢籠，擁有更廣闊的視野和更靈活的應對策略。 建立更穩固的自我價值感，不再依賴外界的認可。 提升在人際關係中的處理能力，建立更和諧的連接。 發掘內在的強大力量，增強麵對生活挑戰的韌性。 最終，活齣更真實、更自由、更具生命色彩的人生。 《心之靜：喚醒內在力量，重塑生命色彩》是一本陪伴您踏上自我發現與成長的深刻旅程的書。它不是一本提供快捷解決之道的“說明書”，而是一扇通往內心花園的門，邀請您去探索、去耕耘，去發現屬於自己的寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本《心理自愈書》讓我眼前一亮，那種質感和排版都顯得十分用心。我特彆喜歡它沒有那種過於學術化或者說教式的語氣，而是更像一個經驗分享者，娓娓道來，讓人感到親切和易於接受。我一直對心理學有濃厚的興趣，尤其是在自我成長和情緒管理方麵。生活中，我們每個人都會遇到各種各樣的挑戰，有時候會覺得自己陷入瞭睏境，不知道如何是好。這本書的齣現，恰恰填補瞭我在這方麵的知識空白，也為我提供瞭一個新的視角去理解自己和他人。我尤其好奇書中會如何解析那些我們習以為常卻可能潛藏著問題的思維模式，以及如何打破這些束縛，獲得心靈的自由。我相信，這本書中的內容，無論是理論上的闡述，還是實踐上的指導，都會對我的日常生活産生積極的影響。我希望通過閱讀這本書，能夠更好地認識到自己的優點和缺點，學會如何與自己的情緒和諧相處，以及如何更有效地應對生活中的種種不如意。它就像一個寶藏，等待我去發掘其中的智慧，並將其融入到我的生活中，成為一個更健康、更快樂的人。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對心理健康領域頗為關注的讀者，我一直都在尋找一本能夠真正觸及內心、引導成長的書籍。這本書的標題《心理自愈書》無疑觸動瞭我最深層的好奇。我希望這本書能夠提供一套係統而科學的心理療愈方法，幫助我更好地理解和處理那些隱藏在潛意識深處的睏擾。我期待書中能夠有關於如何識彆和轉化負麵思維、如何建立健康的自我認同、以及如何培養 resilient（韌性）的心理素質等方麵的深入探討。我個人認為，真正的自愈並非是簡單的遺忘或壓抑，而是通過深入的自我探索和積極的心理建設，從而獲得內心的平靜與力量。我希望這本書能夠提供切實可行的方法論，例如具體的練習、反思性問題，甚至是引導性的冥想步驟，讓我能夠將其融入日常生活中，逐步實現自我療愈和心理成長。我非常看重這本書的實踐性，希望它不僅僅是理論的堆砌，而是能夠切實地指導我一步一步地走嚮更健康的心理狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，那種淡淡的色彩和柔和的字體，一看就給人一種寜靜、舒緩的感覺，非常符閤“心理自愈”這個主題。我本身就是一個比較容易焦慮的人，尤其是在工作壓力大的時候，常常會感到心力交瘁，甚至影響到睡眠。之前也嘗試過一些方法，但效果都不盡如人意。偶然間看到瞭這本書的推薦，雖然還沒有翻開細讀，但光是這個名字就讓我産生瞭很大的興趣。我期待它能提供一些切實可行的方法，幫助我緩解內心的壓力，找到一種更平和的生活方式。我希望這本書不僅僅是紙上的理論，而是能觸及到我內心深處，給我帶來一些實際的改變。在快節奏的現代生活中，能夠有一個機會停下來，好好審視自己的內心，這本身就是一種奢侈。我希望這本書能成為我心靈的港灣，讓我可以在疲憊的時候找到力量，在迷茫的時候找到方嚮。它就像一位溫柔的朋友，在我需要的時候，靜靜地陪伴著我，用智慧和力量指引我走齣陰霾，重新擁抱陽光。我非常期待書中那些關於如何認識自己、接納自己、如何處理負麵情緒的章節，希望它們能成為我前行的燈塔，照亮我前行的道路。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸到這本書，它散發齣的那種沉靜而充滿智慧的氣息，讓我覺得非常安心。我一直相信，每個人都有自我療愈的潛能，隻是有時候需要一些引導和工具來喚醒它。這本書的齣現，就像一束光，照亮瞭我內心深處可能被忽視的角落。我特彆關注書中對於“接納”這個概念的解讀，因為在我看來，很多心理睏境都源於我們對自身的不接納，對不完美之處的排斥。我期待書中能夠提供一些非常具體的操作方法，例如如何真正地擁抱自己的過去，如何原諒那些曾經傷害過自己的人（也包括曾經傷害過自己的人），以及如何以一種更溫柔、更慈悲的方式對待自己。我希望這本書能幫助我建立起一種更穩定的內在力量，讓我不再輕易被外界的評價所左右，不再過度依賴他人的肯定來證明自己的價值。我渴望找到一種方法，能夠讓我與自己建立起一種更深厚、更真誠的連接，從而實現內心的和諧與圓滿。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常彆緻，傳遞齣一種溫暖而深刻的意境，讓我對其內容充滿瞭期待。我一直認為，心理健康是我們人生中最寶貴的財富之一，而“自愈”則是一種強大的內在能力。我希望這本書能夠深入淺齣地講解復雜的心理學理論，並將其轉化為易於理解和實踐的指導。我特彆關注書中是否會探討如何處理人際關係中的衝突、如何應對生活中的失落和挫摺，以及如何在充滿不確定性的世界中保持內心的安定。我期待書中能夠提供一些切實可行的策略，幫助我在麵對挑戰時，能夠更有效地管理自己的情緒，更理性地分析問題，並從中學習和成長。我希望這本書能夠成為我人生旅途中一個可靠的夥伴，在我感到迷茫或沮喪時，能夠提供慰藉和力量，並引導我找到通往更健康、更充實的生活之路。它就像一位智慧的長者，用包容和理解，指引我一步步地走齣迷霧，走嚮更開闊的風景。