全新正版 排球技術與戰術教練指導手冊 [美] 塞西爾·雷諾(Cecile Reynaud) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 塞西爾·雷諾Cecile Reynaud 著

圖書標籤:

• 排球
• 技術
• 戰術
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• 運動訓練
• 體育教學
• 塞西爾·雷諾
• 美式排球
• 排球教學
• 運動指南

店鋪： 久點圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115427571

商品編碼：29522271047

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-07-01

基本信息

書名：全新正版 排球技術與戰術教練指導手冊

定價：88.00元

作者： 塞西爾·雷諾(Cecile Reynaud)

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787115427571

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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排球進攻技術和防守技術係統講解7種發球技術、8種傳球技術、4種扣球技術以及9種救球技術 關鍵因素重點圖解，常見錯誤及糾正方法錶格呈現排球進攻戰術和防守戰術深度剖析6種進攻戰術、10種防守戰術 培養球員對賽場形勢的預判能力，提升球員實戰的製勝能力6個關鍵步驟製訂教學訓練計劃找齣球員所需的技術、瞭解自己的球員、分析自己的情況、確定優先順序、選擇教學方法、創建訓練計劃賽季計劃和訓練計劃範例展示涵蓋訓練日期、訓練時長、訓練目標、訓練設備、訓練內容、訓練說明以及教學關鍵點的完整訓練方案【關注“動動吧”公眾號（fun-sports），可在綫試讀和下載，體驗逼真的3D閱讀效果！】

內容提要

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本書由美國排球教練協會前主席聯閤美國運動教育計劃機構共同編寫，是一本為職業排球教練、大專院校排球隊教練撰寫的專業的教學訓練指導手冊。全書圖文並茂，通過教學與評估、教授技術技能、教授戰術技能、製訂教學計劃、比賽教學幾個方麵，幫助教練員有的放矢地指導球員日常和賽時的訓練，為教練員提供全麵係統的教學指導方案。

目錄

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前言 iv

部分 教學與評估1

章 教授運動技能 3

第2章 評估技術和戰術能力 9

第2部分 教授技術技能21

第3章 進攻技術技能 23

第4章 防守技術技能 107

第3部分 教授戰術技能139

第5章 進攻戰術技能 141

第6章 防守戰術技能 161

第4部分 製訂教學計劃195

第7章 賽季計劃 197

第8章 實踐計劃 209

第5部分 比賽教學231

第9章 為比賽做好準備 233

0章 賽前、賽中和賽後 239

關於作者 243

作者介紹

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塞西爾·雷諾 / Cecile Reynaud在2000年從佛羅裏達州立大學退休時，她的比賽獲勝次數在活躍的甲級教練俱樂部中排在第九位（在超過26年的職業生涯中，帶領球隊參加瞭630場比賽，包括7場冠軍賽和14場季後賽）。為瞭錶彰她對體育事業的貢獻，美國排球協會於1996年為她頒發瞭享有盛譽的喬治·J.菲捨爾排球奬。雷諾是美國排球教練協會前主席。她在美國排球協會董事會工作長達12年，而且在常務委員會中工作過3年。她目前是佛羅裏達州立大學體育運動管理項目的教員。美國運動教育計劃 / American Sport Education Program是Human Kiics的分支機構，也是美國青少年體育、中學體育和精英體育培訓的。ASEP秉承“運動員優先，贏得比賽第二”的理念，一共為超過1500萬的教練、裁判、體育管理員、傢長和運動員提供過優質的教育。

文摘

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序言

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《巔峰之路：排球運動的精進與製勝之道》 一、 跨越基礎，邁嚮卓越：為排球愛好者和競技者量身打造的深度解析 《巔峰之路：排球運動的精進與製勝之道》並非一本單純的規則介紹或基礎技巧堆砌的入門讀物。它是一部麵嚮所有熱愛排球、渴望在球場上取得突破的運動者而精心打造的深度指南。無論您是初涉排壇，希望構建紮實基本功的青少年選手；還是已具備一定經驗，尋求技術提升和戰術升級的業餘愛好者；抑或是身處競技體係，力求在復雜多變的比賽中運籌帷幄、剋敵製勝的專業運動員或教練員，本書都將為您提供一條清晰、係統且極具實踐價值的“巔峰之路”。 本書的核心目標在於，幫助讀者深入理解排球運動的本質，掌握先進的訓練方法，並構建科學的比賽策略。我們拒絕淺嘗輒止，力求在每一個技術動作、每一個戰術環節、乃至每一次心理調整上，都進行細緻入微的剖析，挖掘其背後的科學原理與實操技巧。我們相信，真正的卓越源於對細節的極緻追求，源於對全局的深刻洞察，源於對每一次訓練和比賽的全力投入。 二、 全景式技術解析：從“形”到“神”的修煉 排球技術是競技場上的基石，是化復雜為簡單的藝術。《巔峰之路》將對排球運動的各項關鍵技術進行全景式、分層次的深度解析，旨在幫助讀者超越“照貓畫虎”式的模仿，達到“形神兼備”的境界。 發球藝術的精雕細琢： 從基礎的下手發球到變幻莫測的跳發，我們將詳細闡釋不同發球動作的力學原理、身體協調性要求、以及如何通過調整齣手點、弧綫和鏇轉來製造對手的失誤。本書將指導您如何針對不同對手和比賽情境，選擇最有效率的發球方式，甚至開發齣屬於您自己的“秘密武器”。我們將深入探討發球的綫路控製、速度變化、以及如何通過發球來擾亂對方的接發球陣型，為己方創造進攻機會。 傳球的精準觸感： 傳球是連接防守與進攻的樞紐。本書將從指尖的細微觸感到全身力量的傳遞，逐一解析高質量傳球的要點。我們將重點關注傳球的力量控製、落點選擇、以及與扣球手配閤的默契度培養。從正麵傳球到背傳，從高低球的判斷到側身傳球的處理，本書將提供一套係統性的訓練方法，幫助您練就“意念到球到”的精準傳球能力。更重要的是，我們將引導您理解傳球在戰術中的作用，如何通過精準的傳球引導比賽節奏，並為隊友創造最佳的得分機會。 扣球的爆發力與智慧： 進攻是得分的直接途徑。本書將深入剖析各類扣球動作的起跳時機、騰空姿勢、揮臂軌跡、以及擊球點和擊球角度的運用。我們將指導您如何通過力量、速度、角度和變化來迷惑對手，如何在高點、中點、低點等不同情況下選擇最有效的扣球方式。從平快球到斜綫球，從直綫球到吊球，本書將幫助您掌握多種進攻手段，並根據對方攔防的特點進行實時調整，讓每一次扣球都充滿威脅。同時，我們也強調扣球後的身體協調與迴位，以應對可能齣現的反擊。 攔防的智慧博弈： 攔防是限製對手得分、爭取二次進攻機會的關鍵。本書將詳細講解攔網的技術動作，包括起跳時機、攔網姿勢、手臂的伸展角度，以及如何通過判斷對手的扣球意圖來提前預判和移動。我們將深入分析不同站位（前排、後排）的攔網配閤，以及如何通過有效的攔網來乾擾對方的進攻組織。在防守方麵，本書將指導您如何培養敏銳的觀察力，預判球的落點，並掌握正確的移動、撲救和魚躍等技術，最大程度地減少失誤，將球權盡可能地留在本方。 串聯與保護的團隊藝術： 排球是團隊運動，個人的技術再強也離不開整體的配閤。本書將特彆強調技術之間的串聯，例如精準的傳球如何為高效率的扣球奠定基礎，良好的防守如何為組織進攻提供時間和空間。我們還將探討如何進行有效的場上溝通，如何通過眼神、手勢和語言進行協作，從而形成牢固的防守體係和流暢的進攻鏈條。 三、 戰術的深度剖析：從個體到整體的製勝法則 排球的魅力不僅在於個人技術的精彩，更在於其高度的戰術博弈。《巔峰之路》將為您揭示排球戰術的奧秘，幫助您從宏觀層麵理解比賽，並製定齣有效的製勝策略。 進攻戰術的多樣性與變化： 本書將係統介紹經典的進攻戰術，如“二號位戰術”、“三號位戰術”、“四號位戰術”等，並深入解析其在不同局麵下的運用。我們將探討如何通過跑位、假動作、以及不同類型的扣球組閤來打破對方的攔防體係。本書還將側重於如何根據對方的攔防特點（例如，是單人攔網還是雙人攔網，是積極起跳還是誘騙起跳）來靈活調整進攻策略，甚至創造齣屬於您隊伍的特色進攻戰術。 防守體係的構建與瓦解： 一個堅固的防守體係是比賽勝利的重要保障。本書將詳細講解不同類型的防守站位，如“一傳保護”、“自由人保護”、“二傳保護”等，並分析其優缺點。我們將指導您如何根據對方的進攻特點，調整防守站位和人員配置，最大程度地提高防守效率。同時，本書也將探討如何通過有效的進攻來瓦解對方的防守體係，為己方創造得分機會。 發接配閤的策略博弈： 發球與接發球是比賽的起點，其重要性不言而喻。本書將深入探討如何通過有針對性的發球來擾亂對方的接發球節奏，製造“蝴蝶球”或“界內界外”等不利局麵。反之，本書也將指導您如何提高接發球的穩定性，保證一傳質量，從而為二傳組織起有效的進攻創造基礎。我們將分析不同隊伍的接發球特點，並提供相應的應對策略。 換位與輪轉的節奏掌控： 閤理的換位與輪轉是保證隊伍整體攻防平衡的關鍵。本書將詳細講解前排與後排的換位原則，以及如何在輪轉過程中保持隊伍的攻防效率。我們將指導您如何根據隊伍的優勢和劣勢，製定最適閤的輪轉方案，最大限度地發揮隊員的潛能。 臨場應變與暫停的藝術： 比賽瞬息萬變，臨場應變能力至關重要。本書將指導您如何在比賽過程中，通過觀察對方的戰術變化、球員狀態等因素，及時調整己方的技術動作和戰術部署。我們將分析暫停的策略性運用，如何利用暫停來調整隊伍狀態、布置戰術，以及如何應對對方的暫停。 四、 訓練的科學與創新：從體能到心態的全麵提升 卓越的技術和精妙的戰術都需要強大的身體素質和穩定的心理素質作為支撐。《巔峰之路》將為您提供一套科學、創新且實用的訓練體係。 體能儲備與專項訓練： 排球運動對運動員的體能要求極高。本書將涵蓋力量、耐力、速度、爆發力、柔韌性和靈敏度等方麵的訓練方法。我們將提供一係列針對排球運動特點的專項體能訓練計劃，包括跳躍訓練、核心力量訓練、以及反應速度訓練等，幫助您構建堅實的身體基礎。 技術訓練的階梯式進階： 我們將為您設計一套從基礎到高級的技術訓練流程。從模仿動作到熟練運用，再到在實戰中的靈活運用，本書將提供清晰的訓練階梯，讓您循序漸進，不斷突破。我們將強調重復性訓練的科學性，以及如何通過改變訓練條件和增加訓練負荷來促進技術的進步。 模擬比賽與實戰演練： 理論知識需要通過實踐來檢驗和升華。本書將提供多種模擬比賽的訓練方法，例如限定條件下的分組對抗、特定環節的攻防演練等，幫助您在接近真實比賽的環境中提升技術和戰術的運用能力。 心理調適與抗壓能力培養： 賽場上的壓力是巨大的，良好的心理素質是成功的關鍵。本書將探討如何進行有效的賽前心理準備、比賽中的情緒管理，以及如何從失敗中吸取教訓、調整心態。我們將提供實用的心理訓練技巧，幫助您建立自信，保持專注，並在關鍵時刻發揮齣最佳水平。 傷病預防與康復： 運動損傷是運動員麵臨的嚴峻挑戰。本書將提供關於常見排球運動傷病的預防方法，以及基本的傷病處理和康復指導，幫助您延長運動壽命，保持健康狀態。 五、 學習的進階與發展：成為排球領域的深度探索者 《巔峰之路：排球運動的精進與製勝之道》不僅僅是一本訓練手冊，更是一次深度學習與自我提升的旅程。 案例分析與戰術復盤： 本書將通過對經典比賽、知名球隊和優秀運動員的案例分析，深入剖析其成功之處，並引導讀者進行戰術復盤，從中學習經驗。 互動與反思： 我們鼓勵讀者在閱讀過程中進行積極的反思，思考自身的技術和戰術上的不足，並嘗試將書中的方法應用到自己的訓練和比賽中。 持續學習的態度： 排球運動在不斷發展，技術和戰術也在不斷演進。本書旨在培養讀者持續學習的態度，鼓勵您關注最新的排球理論和實踐，不斷更新自己的知識儲備。 結語： 《巔峰之路：排球運動的精進與製勝之道》是一本凝聚瞭排球運動精髓的書籍。它將引領您深入理解排球的方方麵麵，掌握科學的訓練方法，洞悉精妙的戰術博弈。閱讀本書，您將不僅僅是在學習排球的技術和戰術，更是在塑造一種追求卓越、勇於拼搏的運動精神。這條“巔峰之路”就在您的麵前，願您在排球的世界裏，不斷超越自我，成就輝煌！

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性毋庸置疑，但它的價值遠不止於此。它提供瞭一種看待排球運動的全新哲學。在閱讀過程中，我深刻體會到，排球不僅僅是身體素質的比拼，更是一場高智商的博弈。書中反復強調的“閱讀比賽”的能力，如何通過觀察對方二傳手的微小動作來提前判斷球的落點，這種細節觀察力纔是區分高手和平庸的真正分水嶺。它教會我的不是如何完美地完成一個動作，而是如何在一個動態、充滿不確定性的環境中，做齣最優的、最符閤團隊利益的決策。讀完這本書，我感覺自己對排球運動的理解層次一下子被拔高瞭，不再是簡單地看球、擊球，而是開始嘗試去“設計”比賽的流程，這種思維上的躍遷是任何訓練課程都難以替代的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，說實話，比我預想的要親切一些，完全沒有那種高高在上的學術腔調。作者的敘述方式更像是一位經驗豐富的大師在跟你麵對麵交流，用詞精準卻不晦澀難懂。尤其是一些技術動作的講解，他會用大量的比喻和生活化的例子來輔助說明那些復雜的物理學原理，比如將“核心力量的爆發”比作“彈簧的瞬間釋放”，一下子就讓枯燥的力學概念變得生動起來。此外，書中穿插的那些“教練箴言”或者“訓練陷阱提示”，簡直是金句頻齣，很多都是我以前在訓練中反復踩過的坑，看到文字時簡直有種“相見恨晚”的感覺。這種亦師亦友的寫作基調，極大地降低瞭閱讀門檻，讓那些剛接觸排球理論的新手也能快速進入狀態，並建立起正確的認知框架。

評分☆☆☆☆☆

最讓我印象深刻的是它對戰術分析的深度。我以前看過的很多戰術書，大多集中於陣型介紹，但這本書顯然超越瞭這一層麵。它花瞭大篇幅去剖析“如何根據對手的弱點來定製臨場戰術變化”，並詳細列舉瞭數十種基於特定防守漏洞的快速反擊套路。更絕的是，它還引入瞭數據分析的視角，雖然沒有復雜的圖錶，但文字描述中已經包含瞭對“效率值”和“失誤容忍度”的考量，這絕對是當代體育訓練的前沿思維。我尤其喜歡其中關於“賽前心理預演”的章節，它強調瞭視覺化訓練的重要性，並提供瞭一套係統的方法來模擬高壓環境下的決策製定過程，這對於提升隊員在關鍵分上的心理素質有直接的指導意義。這種前瞻性和係統性，讓整本書的價值遠超一本單純的技術指南。

評分☆☆☆☆☆

我立刻翻閱瞭目錄，篇章劃分得極其清晰閤理，從最基礎的站位、傳球到復雜的攔網、進攻戰術，邏輯層次非常分明。尤其是關於“團隊化學反應”那一部分，光是標題就足夠吸引人，它似乎不僅僅停留在技術動作的分解上，更深入到瞭如何構建一支高效率的隊伍的心理層麵。我驚喜地發現，書中對不同年齡段和不同水平隊伍的訓練側重點做瞭詳細的區分說明，這一點非常實用，對於基層教練來說，避免瞭“一刀切”的誤區。比如，它沒有簡單地說“攔網要並攏雙臂”，而是詳細拆解瞭如何根據二傳手的習慣和對手主攻手的攻擊角度，進行動態的預判和移動銜接，簡直是把“藝術”和“科學”完美地融閤在瞭一起。這種層層遞進、注重實操和理論結閤的結構，讓我感覺到作者真的是一位經驗豐富的實戰派人物，而不是隻會紙上談兵的理論傢。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和印刷質量簡直是沒得挑，厚實的紙張拿在手裏沉甸甸的，摸上去還有那種專業書籍特有的光滑質感。封麵設計得很有力量感，雖然是專業指導手冊，但配色一點都不死闆，特彆是那個擊球瞬間的動作捕捉圖，視覺衝擊力很強，一看就知道是經過精心打磨的。我特彆留意瞭排版，字號大小適中，行距也處理得非常舒服，長時間閱讀下來眼睛也不會感到疲勞。而且，很多關鍵的術語和理論部分都用瞭粗體或者不同顔色的字體來突齣顯示，這對於快速定位和理解重點內容太有幫助瞭。看得齣來，齣版社在製作過程中是下瞭大功夫的，絕對是那種可以放在書架上炫耀，同時又捨不得隨便亂放的精品。這種對細節的執著，讓我對內部內容的專業性又多瞭一層期待，畢竟好的外包裝往往預示著內核的紮實。從拿到的第一刻起，我就覺得這不是一本隨便印印就拿來糊弄讀者的教材，而是一部值得收藏的工具書。