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全国体育院校成人教育协作组 著

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• 心理健康
• 压力管理
• 动机
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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500917540

商品编码：29534273428

包装：平装

出版时间：1999-06-01

基本信息

书名：体育心理学

定价：16.00元

作者：全国体育院校成人教育协作组

出版社：人民体育出版社

出版日期：1999-06-01

ISBN：9787500917540

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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本书由国家体委认定的体育学院函授教材编写成员集多年教学经验编写而成。内容分为体育心理学研究的对象、意义和方法、体育运动中的认知过程、体育运动中的心理状态、体育运动与个性、青少年的心理发展、体育运动动机、体育教学心理、体育运动心理卫生、运动训练心理、运动员的心理训练、运动竞赛心理等11章。本书突出体育心理学应用学科的特点，介绍了体育运动心理实验和研究方法，内容翔实，力求理论上的系统性和科学性。每章前均设有自学指导，章末列有思考题和作业题。是成人体育函授教育本、专科生的教科书，也可以作为中小学体育教师、基层运动队教练员业务进修自学的教材。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《人类情绪的起源与演变》 引言： 我们每个人都体验着跌宕起伏的情绪——喜悦、悲伤、愤怒、恐惧，它们如潮水般涌来，塑造着我们的生活，影响着我们的决策，定义着我们的存在。然而，这些丰富多彩的情绪究竟从何而来？它们是如何在漫长的演化过程中形成并得以保留的？又是什么样的机制在驱动着我们当下此刻的喜怒哀乐？《人类情绪的起源与演变》一书，将带领读者深入探索人类情绪的深邃根源，追溯其在生物演化长河中的足迹，揭示隐藏在情感背后的复杂生理、心理和社会机制。本书旨在提供一个全面而深入的视角，帮助理解人类作为情感生物的本质，以及情绪对个体生存、繁衍和社会互动的深远意义。 第一部分：情感的生物学基础——根植于生命演化的印记 情绪并非凭空产生，它们深深植根于我们的生物学构造和演化历史。本书将首先审视情绪在生命起源阶段的萌芽。从最简单的生物体对环境刺激的趋利避害反应，到神经系统逐渐复杂化的过程中，情绪的原始形式如何逐渐显现。我们将探讨神经递质和激素在情绪产生中的关键作用，例如多巴胺与愉悦感的联系，血清素与情绪稳定性的关系，肾上腺素在应对威胁时的生理反应。 本书将深入剖析大脑中负责情绪处理的关键区域，特别是杏仁核（Amygdala）在恐惧和威胁感知中的核心地位，前额叶皮层（Prefrontal Cortex）在情绪调节和理性决策中的作用，以及边缘系统（Limbic System）作为一个整体在驱动和体验情绪方面的整合功能。我们将考察不同物种在情绪表达和体验上的异同，从而推断出人类特有的情绪系统是如何在与其他物种的共演化中形成的。例如，亲代抚育行为中情感依恋的演化，以及社会群体中情感共鸣在合作和群体凝聚力中的作用。 第二部分：情绪的认知加工——从生理反应到意义的构建 仅仅拥有生理基础不足以构成复杂的人类情绪。情绪体验还涉及到我们对环境刺激的感知、解读和评估，即认知加工。本书将详细阐述各种认知理论如何解释情绪的形成，从早期拉扎勒斯（Lazarus）的认知评价理论，到沙赫特-辛格（Schachter-Singer）的二因素理论，再到当前更具整合性的认知模型。 我们将探讨“自动感知”与“有意识评价”在情绪产生中的互动。例如，在遇到危险时，杏仁核可能在意识反应之前就触发了生理上的恐惧反应，而随后的认知评估则进一步加深或改变了我们对这种恐惧的体验。本书还将分析情绪对注意、记忆和学习的影响。强烈的负面情绪（如恐惧）可以极大地提升对威胁相关信息的注意力和记忆力，这在演化上具有重要的生存价值。反之，积极情绪则能促进更广泛的探索和学习。 此外，本书还将深入探讨“元认知”在情绪体验中的作用。我们如何反思自己的情绪，如何理解情绪背后的原因，以及如何根据自身的目标和价值观来调整情绪反应，这些都是复杂认知过程的体现。我们还会审视“具身认知”理论，即身体状态如何影响甚至塑造我们的情绪体验，例如，身体的姿势、呼吸的节奏等。 第三部分：情绪的社会性与文化性——情感的表达、调节与交流 人类是高度社会化的生物，我们的情绪不可避免地受到社会环境和文化背景的影响。本书将重点分析情绪的社会功能，包括情绪在建立和维持人际关系中的作用，如何通过情绪表达（面部表情、肢体语言、语音语调）来传递信息、表达需求，以及如何进行情感共鸣，与他人分享喜怒哀乐。 我们将深入研究情绪的社会调节机制。在不同的文化中，对情绪表达的规范（Display Rules）存在显著差异。例如，在一些文化中，公开表达悲伤被认为是可接受的，而在另一些文化中，则被视为软弱的表现。本书将探讨社会化的过程如何教会个体控制和调节自己的情绪，以适应特定的社会情境。 此外，本书还将分析“情感智力”（Emotional Intelligence）的概念，即识别、理解、管理和有效利用情绪的能力。我们将探讨情感智力如何影响个体的心理健康、人际关系质量以及事业成功。同时，本书也会考察文化在塑造情感体验和表达方式上的差异。不同文化可能对某些情感赋予不同的意义，或者强调某些情感而非其他情感。 第四部分：情绪与健康——内在世界的平衡之道 情绪并非仅仅是心理现象，它们与我们的身体健康息息相关。本书将探讨长期压力、负面情绪（如焦虑、抑郁）与各种生理疾病之间的关联，例如心血管疾病、免疫系统功能下降、消化系统问题等。我们将审视“心身医学”的视角，理解心理和生理系统如何相互作用，共同影响个体的整体健康。 本书还将探讨积极情绪对健康的好处，例如乐观、感恩、希望等情绪如何促进身体的恢复能力、增强免疫力，并延长寿命。我们将介绍一些经过科学验证的调节情绪的方法，例如正念冥想（Mindfulness Meditation）、认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）在管理负面情绪、改善心理健康方面的应用。 结论： 《人类情绪的起源与演变》通过跨学科的视角，从生物学、心理学、社会学和文化研究等多个维度，系统地展现了人类情绪的丰富内涵和复杂机制。本书不仅为我们提供了理解自身情感世界的一把钥匙，更揭示了情绪在塑造个体生活、维系社会和谐以及促进人类繁衍和发展中的不可或缺的作用。理解情绪的起源和演变，是对我们作为人类最深刻的认知之一，它帮助我们更好地认识自己，更智慧地与他人相处，从而过上更充实、更健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

我个人对《体育心理学》的评价是：它是一本“跨界”的经典之作，它的适用范围远超体育领域本身。这本书的行文风格非常注重案例的呈现和实验的设计过程，而非仅仅是结论的罗列。比如，书中介绍“目标设定理论”时，不仅解释了SMART原则，还引入了“目标层次结构”的概念，区分了长期愿景、年度目标和日常任务的差异，这对我日常的工作规划都有极大的启发。阅读过程中，我时常停下来，思考它所描述的认知偏差是否也存在于我的商业谈判或项目管理中。更重要的是，这本书对“运动中的伦理与公平”这一议题的探讨，视角独特且深刻。它讨论了兴奋剂背后的心理驱动力、“作弊”行为的认知基础，以及如何建立一个更具道德感的竞技环境。这种对更高层次价值观的探讨，使得这本书不仅仅是关于“如何赢”，更是关于“如何以正确的方式参与”。它提升了体育运动的哲学高度，将体育从单纯的竞争提升到了人格塑造的层面。这本书的深度，足以让一个专业的体育界人士反复研读，也足以让一个门外汉从中汲取到提升生活质量的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本《体育心理学》给我带来了全新的视角，去审视那些看似与技术和体能无关，却在竞技场上起到决定性作用的心理因素。我原以为运动的成功无非是刻苦训练和天赋的叠加，但读完这本书后才发现，原来运动员的“心”比“身”更难打磨。书中对“心流体验”的探讨尤其引人入胜，它不仅仅是一个高阶运动员才能触及的境界，作者通过一系列细致入微的案例分析，展示了如何通过环境控制、情绪调节和专注力训练，让普通训练者也能在特定时刻进入那种“人我合一、物我两忘”的巅峰状态。书中对焦虑和压力管理的部分更是实用得惊人，它没有停留在空泛的理论说教，而是提供了一套阶梯式的放松技巧，从呼吸控制到认知重构，每一步都清晰可行。我记得有一次比赛前，我总是无法摆脱“万一输了怎么办”的念头，翻开书中的“赛前心理预演”章节，按照指示一步步在脑海中构建完美执行的过程，结果那次比赛我的状态出奇地稳定。这本书，更像是一位经验丰富的运动心理教练，手把手地教你如何驯服自己内心那匹脱缰的野马。它让我明白，真正的体育竞技，是头脑与身体的协奏曲，而这本书，就是那本关于如何指挥“头脑”的乐谱。

评分☆☆☆☆☆

我对运动心理学的理解以前仅限于“自信心”这个笼统的概念，但这本《体育心理学》彻底颠覆了我的认知框架。它结构严谨，逻辑清晰，将原本感觉玄乎其玄的心理现象，拆解成了可量化、可训练的具体模块。我尤其欣赏作者在论述“动机理论”时的那种学术深度与实践广度的完美结合。书中详尽对比了内在动机与外在动机的效用周期，并用大量的跨学科研究来支撑观点，而不是简单地喊口号。比如，它解释了为什么过度的物质奖励反而会削弱长期坚持的意愿，这对于任何想培养孩子运动习惯的家长或者教练来说，都是醍醐灌顶的知识。再者，关于“归因偏差”的分析，让我反思了自己在失败后习惯性地将结果归咎于运气不佳或裁判不公，而忽略了自身准备不足的真正原因。这种自我审视的痛苦，正是成长的开始。这本书的语言风格非常沉稳，带着一种不容置疑的专业性，但又不会让人感到晦涩难懂，仿佛是在听一位资深教授在做深度讲座，每一个论点都有坚实的数据和理论基石作为支撑。读完后，我感觉自己看待每一次训练、每一场较量的目光都变得更加精准和理性了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚拿到《体育心理学》的时候，我还有点担心内容会过于学院派，毕竟自己不是专业运动员出身，只是个业余爱好者。但这本书的叙事方式非常巧妙，它用一种很强的代入感来引导读者，而不是直接抛出复杂的心理学模型。给我留下最深刻印象的是关于“团队凝聚力”的那一章。书中没有停留在“团结就是力量”这种老生常谈上，而是深入探讨了“角色清晰度”、“冲突管理机制”以及“领导力风格对团队绩效的影响”。我所在的那个业余足球队，之前总是因为战术理解不一致而互相指责，读了这本书后，我们对照书中的“团队发展阶段模型”，发现自己正处于“震荡期”的挣扎中。我们尝试应用书里提出的“建设性反馈模型”来替代互相指责，效果立竿见影，队员之间的化学反应明显增强了。这本书对“人际关系动力学”的剖析，让我意识到体育运动从来不是单打独斗，它是一个复杂的社会系统。它帮助我从一个“只管自己跑得快”的视角，提升到了“如何让整个团队跑得更有效率”的战略高度。这本书的价值，在于它把心理学工具转化成了团队协作的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，与其说是在“学习理论”，不如说是在进行一场深度“自我对话”。《体育心理学》的魅力在于它关注那些隐藏在竞技成绩背后的“软实力”是如何铸成的。特别是关于“运动损伤的心理应对”这一部分，让我深受触动。作为一名长期受膝伤困扰的跑者，我一直沉浸在对伤痛的恐惧和对复出的焦虑中。书中详尽地描述了运动员从受伤、康复到重返赛场的完整心理轨迹，指出了如何应对“身份危机”（即不再是运动员的自己）以及如何调整对疼痛的知觉。作者没有美化康复过程的艰难，反而坦诚地展示了挫折感和抑郁情绪的普遍性，这让我感到被理解，不再孤立无援。它提供的“自我对话脚本”练习，帮助我把“我永远也好不起来了”转变为“我正在一步步恢复，今天比昨天强一点点”。这种细微的认知转变，远比任何物理治疗师的鼓励都更有力量。它让我明白，康复不仅仅是肌肉的重建，更是心智的韧性重塑。这本书真正做到了，将冰冷的科学研究，转化为对每一个在低谷中的运动者最温暖而坚实的精神支撑。