不成熟的父母 心理学 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111563822

商品编码：29558346341

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	不成熟的父母 心理学 书籍
作者：	[美] 琳赛·吉布森（Lindsay C. Gibson）
定价：	45.0
出版社：	机械工业出版社
出版日期：
ISBN：	9787111563822
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	32开

内容简介

你是否遇到或正在变成不成熟父母？情感孤独是怎么回事？为什么有些父母就是无法沟通？

目录

赞　誉 导　读 引言?? /1 第1章　情感不成熟的父母如何影响他们孩子的生活 ??/7 父母的忽视与拒斥会对一个人的自信以及成年后的人际关系造成很大负面影响。 第2章　认识情感不成熟的父母?? /32 这些父母童年通常生活在不利于心智发展的家庭中，因此很难与自己的孩子建立亲密关系。 第3章　和情感不成熟的父母相处是一种怎样的体验?? /62 情感不成熟的父母毫不在意别人的感受，只专注于别人是否让他们舒服。 第4章　四类情感不成熟的父母?? /86 这四类分别是情绪型父母、驱动型父母、消极型父母、拒绝型父母。 第5章　不同孩子对情感不成熟的父母的养育会如何表现?? /107 为了在家中有一席之地，孩子会在潜意识里形成治愈型幻想，也会扮演角色型自我。 第6章　作为自我掌控者是怎样一种感受?? /132 自我掌控者渴望与他人建立情感联系，所以不成熟的父母会给他们带来很多痛苦。 第7章　崩溃与觉醒?? /158 当处理好童年问题并发现自己的优点时，你会更加自信地按照自己的本心来生活。 第8章　如何避免被情感不成熟的父母影响?? /181 如果不想在成年后的关系中重复童年的角色型自我，就须与这个角色保持距离。 第9章　没有角色扮演和幻想的生活是怎样一种体验?? /205 当你不再为了取悦父母而扮演角色，你就可以发现自己真实的想法和感受。 第10章　如何判断一个人是否情感成熟?? /230 利用自己的观察力去发现那些情感成熟的人，并与之建立联系。 后记?? /255 参考文献?? /258

编辑

有些父母是 生理上的父母 心理上的孩子 美国临床心理学家、不成熟父母问题专家 琳赛?吉布森博士 代表作 美国同类书榜 泛心理学社区KnowYourself撰文导读 想要避免过去的痛苦经历 在你和下一代的生活中反复上演， 关键是要理解不成熟的父母对你有何负面影响， 以及你该如何从中解脱出来。

媒体评论

琳赛?吉布森博士在自己大部分职业生涯中，都在研究和理解情感不健康的父母。她根据自己多年来读到的研究，搭配咨询中接触到的生动案例，撰写了一本指南，帮助从这样家庭中长大的孩子识别情感不健康的父母，了解自己所受的影响，并*终能改善负面的影响，与情感成熟的人建立健康的亲密关系。 —— 泛心理学社区　KnowYourself 《不成熟的父母》一书简洁明了而深刻地揭示出情感孤独是怎么回事，很好地解释了为什么有些父母就是无法沟通。书中的方法作性强，使你能以更客观的方式觉察他人的行为，改变自我挫败的习惯，并能识别真正能与你保持情感亲密的人，从而摆脱他人的情感纵，成熟起来。 一一 北京晚报读书编辑　李峥嵘

《未至之境：成长型父母的心理导航》 序言 当生命的篇章翻开，我们迎接了一个全新的角色——父母。这是一个充满期待、喜悦，也伴随无数困惑与挑战的旅程。我们渴望为孩子撑起一片晴空，给予他们最温暖的呵护与最坚实的引导。然而，在这个过程中，我们或许会发现，比起养育一个孩子，学习如何成为一个“成熟”的父母，更能触及我们内心深处的成长需求。 《未至之境：成长型父母的心理导航》并非一本关于“不成熟”的指责手册，也非简单罗列育儿的“正确方法”。它是一次深入的自我探索，一次面向内心世界的诚挚对话。我们试图剥离社会赋予的固有期望，回归父母本质的初心，理解那些在我们为人父母后，不断涌现的焦虑、不安、甚至是挫败感。这些情绪并非源自“不成熟”的缺陷，而是未曾被充分看见、理解和整合的内在需求在作祟。 这本书的诞生，源于作者在多年心理咨询实践以及自身为人父母的深刻体验中，观察到当下社会中普遍存在的一种现象：我们很多时候，以一种“未完成”的状态，步入了父母的角色。这种“未完成”，并非指能力上的不足，而是心理发展上的某些议题，如同未愈合的伤口，在育儿的压力下，被重新触动，从而影响了我们与孩子的互动模式，也阻碍了我们自身的进一步成长。 我们都知道，孩子是父母的一面镜子，他们的行为、情绪，往往映照出我们内心深处的某些东西。当孩子出现“问题”时，我们往往急于寻找解决孩子的方法，却忽略了，最根本的“解决之道”，可能隐藏在父母自身的内心世界里。这本书，正是希望引领读者，将目光从外部转向内部，从孩子身上，回溯到自己的成长经历、依恋模式、以及未满足的情感需求。 “成熟”并非终点，而是一种持续不断的状态，一种动态的平衡。它意味着我们能够更清晰地认识自己，接纳自己的不完美，并在此基础上，为孩子提供更稳定、更富有同理心的养育环境。这本书将陪伴您，一起走过这个“未至之境”，穿越迷雾，找到通往成长型父母的路径。 第一章：看见“未完成”的自己——父母角色中的内心映照 成为父母，是一场突如其来的“成人礼”。在这个过程中，我们可能会赫然发现，童年经历的影响，原生家庭的模式，以及我们自身未被满足的心理需求，如同沉睡的巨兽，被孩子们的到来唤醒。 原生家庭的烙印： 我们在自己的家庭中习得的关于爱、管教、界限的模式，很大程度上会不自觉地复制到自己的家庭中。那些曾经让我们感到不适，甚至受伤的养育方式，是否也在我们的手中，以不同的形式延续？我们能否打破世代的循环，为孩子创造一种全新的、更健康的亲子关系？ 依恋模式的影响： 童年时期与主要照顾者的互动，形成了我们的依恋模式，这将深远地影响我们成年后的关系模式，包括与子女的互动。安全型依恋的父母，能给予孩子稳定、信任的支持；而非安全型依恋，则可能带来焦虑、回避或混乱的养育行为，从而引发孩子的行为问题，也加剧父母自身的焦虑。 未被满足的心理需求： 每一个成年人都曾是孩子，而每一个孩子，都有未被充分满足的心理需求。当我们成为父母，这些需求可能会以一种“补偿”的心态，投射到孩子身上。例如，渴望被认可的父母，可能会过度要求孩子取得成就；渴望被关注的父母，可能会将孩子变成自己的“情感伴侣”。这些行为，看似是为了孩子，实则是对自身内在匮乏的填补。 社会期望的重压： 现代社会对父母提出了诸多“完美”的标准。新闻媒体、育儿书籍、社交网络，无时无刻不在灌输着“应该”成为的父母形象。这种外在压力，极易让我们产生“不够好”的自我怀疑，将注意力过分集中在“如何做得更像一个好父母”，而非“如何更好地照顾自己，从而更有力量地照顾孩子”。 本章将引导读者，带着觉察，审视自己的成长背景，理解依恋模式如何影响亲子关系，识别自身可能存在的未满足需求，并学会从社会期望的迷雾中抽离，聚焦于自身内在的成长。 第二章：穿越情绪的洪流——父母的自我情绪管理 育儿之路，是一条充满情绪过山车般的旅程。孩子的啼哭、反抗、甚至是无理取闹，都可能瞬间点燃我们内心深处的导火索，让我们陷入愤怒、沮丧、愧疚等负面情绪的泥沼。 情绪的来源与信号： 情绪并非凭空产生，它们是我们内在需求的信号。当父母感到愤怒，或许是因为界限被侵犯，或者感到无助；当父母感到焦虑，或许是因为对孩子未来的担忧，或是对自己能力的怀疑。理解情绪背后的信息，是情绪管理的第一步。 识别并接纳负面情绪： 很多父母习惯压抑负面情绪，认为“好父母”不该有坏脾气。然而，压抑的情绪如同未被引爆的地雷，终将以更具破坏性的方式爆发。学习识别并温和地接纳自己的负面情绪，是走向情绪成熟的关键。 有效的自我安抚策略： 当情绪来袭，我们如何才能在不伤害孩子的情况下，有效地安抚自己？本书将提供一系列实用的自我安抚技巧，如深呼吸、冥想、正念练习、身体运动，以及找到适合自己的“情绪出口”，帮助父母在情绪的洪流中找到立足之地。 打破情绪的代际传递： 如果我们在自己的童年时期，经历了负面情绪的糟糕处理方式，我们很有可能在不知不觉中，将这种模式传递给下一代。通过自我情绪管理，我们不仅在改善当下的亲子关系，也在为孩子构建一个更健康的情绪成长环境。 本章将带领读者，深入探索情绪的奥秘，学习识别、接纳和管理自己的情绪，掌握有效的自我安抚方法，并最终打破负面情绪的代际传递。 第三章：看见孩子的独立灵魂——界限、尊重与共情 养育孩子，并非将他们塑造成我们理想中的模样，而是陪伴他们成为他们自己。在这个过程中，清晰的界限、真正的尊重以及深层的共情，是构建健康亲子关系的基石。 界限的智慧： 界限并非阻碍，而是保护。它明确了父母与孩子各自的角色、责任和空间。不清晰的界限，容易导致父母过度干预或溺爱，也可能让孩子失去自主性。学习如何划定健康的界限，既保护了孩子的独立，也维护了父母的能量。 尊重的力量： 尊重孩子，意味着看见他们作为一个独立个体的价值，尊重他们的想法、感受和选择（在安全允许的范围内）。这与盲目的顺从不同，而是基于对孩子内在成长逻辑的理解，给予他们应有的空间和自主权。 共情的艺术： 共情，是站在孩子的角度，去理解他们的感受，并表达这种理解。它不是同情，也不是解决问题，而是让孩子感受到被看见、被理解、被接纳。在孩子的情绪风暴中，一个充满共情的拥抱，往往比任何说教都更有力量。 看见孩子的“原生需求”： 孩子来到这个世界，带着他们的“原生需求”，比如被爱、被看见、被理解、被接纳。当他们的这些需求得到满足，他们才能健康地成长，并发展出内在的安全感和自信心。父母的任务，就是努力去看见并满足孩子的这些基本需求。 本章将探讨界限、尊重与共情在亲子关系中的重要性，并提供具体的实践方法，帮助父母学会看见并回应孩子的内在需求，培养孩子的独立性与健全人格。 第四章：从“应该”到“存在”——父母的自我关怀与能量补给 很多父母，尤其是母亲，习惯将自己的需求排在最后，将全部精力投入到育儿和家庭中，最终导致身心俱疲，甚至陷入“能量枯竭”的状态。 “燃烧自己，照亮别人”的误区： 这种模式看似无私，实则是一种消耗。一个缺乏能量的父母，很难给予孩子持续、稳定、积极的养育。自我关怀并非自私，而是为自己“充电”，以便更好地服务于家庭。 识别并满足自身的心理需求： 就像照顾孩子一样，父母也需要关注自己的心理需求，如休息、放松、社交、个人成长、以及属于自己的时间。这些需求并非奢侈品，而是维持心理健康和生活平衡的必需品。 重建内在的自我价值感： 父母的自我价值，不应该完全建立在“是否是好父母”的评价上。学习从更广阔的视野去看待自己，认识到自己在家庭、工作、以及社会中的多重价值，有助于减轻育儿的压力，提升自信。 建立支持系统： 育儿并非孤军奋战。建立一个强大的支持系统，无论是伴侣、家人、朋友，还是育儿社群，都能为父母提供情感支持、信息交流和实际帮助，分担育儿的压力。 本章将鼓励父母将目光从外部的“应该”转向内在的“存在”，学习如何进行有效的自我关怀，重建内在的自我价值感，并建立起属于自己的支持网络，从而获得持续的养育能量。 第五章：迈向成熟的亲子之路——接纳不完美，拥抱成长 成熟的父母，并非完美无缺，而是懂得接纳自己的不完美，并在亲子关系中不断学习和成长。 拥抱“不完美”的父母形象： 孩子不需要一个完美的父母，他们需要一个真实的、有血有肉的父母。父母的缺点和犯错，反而能成为孩子学习如何面对挫折、如何承担责任的宝贵课堂。 持续的学习与反思： 育儿是一个动态的过程，孩子的成长需要父母与之同步。保持学习的热情，定期反思自己的养育模式，并根据孩子的变化进行调整，是持续成长的关键。 关系的修复： 冲突和误解在亲子关系中难以避免。学会如何有效地修复关系，例如道歉、解释、倾听，能够加深亲子之间的信任和连接，让孩子在安全的环境中成长。 成为孩子的榜样： 父母是孩子最重要的榜样。我们如何处理压力、如何面对失败、如何对待他人，都会潜移默化地影响孩子。通过自身的成长与改变，我们也在为孩子树立积极的人生观和价值观。 《未至之境：成长型父母的心理导航》是一次旅程，一次关于爱、关于理解、关于成长的旅程。它邀请您，放下对“完美父母”的执念，接纳“未至之境”的真实，并在此过程中，发现一个更强大、更从容、更具智慧的自己，也陪伴孩子，一同走向属于他们的光明未来。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得自己和原生家庭的关系有点复杂，说不上好，但也谈不上坏，总有一种说不清道不明的隔阂。这本《不成熟的父母》的出现，就像及时雨，为我拨开了迷雾。我特别欣赏作者在书中对于“情感勒索”的剖析，简直是神来之笔。我常常会收到来自父母的“关心”，但这种关心总伴随着一种隐性的压力，如果我稍有不从，就会被冠以“不懂事”、“不孝顺”的标签，让我内心充满愧疚。这本书让我明白，这并非真正的爱，而是一种控制欲的体现。作者用大量的案例分析，让我看到了自己曾经的挣扎和痛苦，原来我并不是一个人在面对这些。更重要的是，书中提供的解决思路，并不是让我去对抗，而是教我如何在保持界限的同时，去维护自己的独立人格。我开始尝试着去与父母沟通，用更成熟的方式表达自己的需求，而不是被动地承受那些不合理的期待。这个过程并不容易，但我能感觉到自己的内心正在变得更加强大和坚定。这本书给了我勇气，让我相信，即使父母不完美，我也可以活出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书给我带来的冲击，比我预想的要大得多。我一直认为，父母就是我们人生中最坚实的后盾，他们做的任何事情，都是出于爱。但这本书，让我开始重新审视“父母的爱”这个概念。作者在论述“投射性认同”时，描绘的父母将自己未完成的愿望，或者未解决的冲突，强加在子女身上，这简直就是我父母的翻版。我从小就被寄予厚望，要去完成他们年轻时未能实现的梦想，哪怕那并不是我真正想要的。这种压力，让我一度迷失了自己，不知道自己真正想要的是什么。这本书让我明白，父母的不成熟，有时并非故意伤害，而是他们自身成长过程中留下的印记。它没有让我产生怨恨，反而是一种解脱。我终于可以原谅自己，为何总是无法达到那些不属于我的目标。更重要的是，这本书鼓励我去探索真实的自我，去寻找属于我自己的道路。这种“自我觉醒”的感觉，让我感到前所未有的轻松和自由。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本书的时候，我就被它深刻的标题所吸引。“不成熟的父母”，这个词语在我心里引发了很多共鸣。我一直觉得，自己的人生有很多不如意，都与我的成长环境有着千丝万缕的联系，却又说不清具体是哪里出了问题。作者在书中对于“边界感缺失”的论述，让我醍醐灌顶。我父母似乎总觉得，我的生活就是他们生活的一部分，我的想法必须得到他们的批准，我的隐私对他们来说几乎不存在。这种过度的干涉，让我感到窒息，也让我变得越来越缺乏独立思考的能力。我常常会因为害怕让他们失望，而不敢做出自己的选择。这本书让我意识到，这种“不成熟”的父母，其实也需要被理解，但更重要的是，我需要为自己建立清晰的边界。书中提供了一些非常实用的建议，关于如何温和而坚定地表达自己的需求，如何在不伤害亲情的前提下，捍卫自己的空间。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一套“自救指南”，让我能够更有效地去应对与父母之间的互动，并且开始重建自己的自信心，学会独立地面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，可以说是触及了我内心深处最柔软也最疼痛的地方。我一直以为，所谓的“原生家庭”就是一个不可改变的既定事实，而父母的言行举止，也自然而然地成为我们成长过程中必须无条件接受的“教导”。但这本书的出现，让我开始质疑这一点。作者在探讨“情感忽视”时，提到的那种“好像有，又好像没有”的父母，简直就是我童年的写照。他们可能衣食无忧地供养着我，但却从未真正理解过我的感受，我的快乐，我的悲伤。那种长期处于被忽略的状态，让我一度怀疑自己的存在价值。读到这里，我忍不住流下了眼泪，也感到一种莫名的释然。原来，我不是孤单的，我的感受是真实的，我的痛苦是有根源的。这本书让我明白，即使是父母，他们也可能因为自身的局限性，而无法给予我们真正需要的支持和理解。它不是在宣扬“父母皆是混蛋”的观点，而是鼓励我们去理解，去接纳，然后去疗愈。这种“理解”和“疗愈”的过程，让我逐渐找回了内心的力量，不再被过去的阴影所束缚。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种略带忧郁但又充满希望的插画，让我觉得非常贴切，仿佛在说：“没关系，我们都在成长的路上。”翻开第一页，作者就用一种非常坦诚的笔触，描绘了许多我们生活中可能都经历过的场景：那些因为父母的“好心办坏事”而造成的尴尬、委屈，甚至是对自己产生怀疑的时刻。我尤其被其中关于“完美主义陷阱”的部分所打动。我曾经一直以为，只有达到父母的期望，才能证明自己的价值，所以拼尽全力去迎合，却常常感到疲惫不堪，觉得自己永远不够好。读到这里，我才意识到，原来这并非我的错，而是父母的期待，有时成为了束缚我的枷锁。作者并没有简单地指责，而是深入浅出地分析了父母行为背后的心理动机，让我们更能理解，他们的不成熟，可能也源于他们自身的成长经历。这种理解，让我从一种被动接受者，转变为一个主动的思考者，开始审视自己与父母的关系，以及这种关系如何影响着我的人生轨迹。它不是一本教你如何“告别”父母的书，而是一本帮助你“理解”和“超越”父母影响的书，让我受益匪浅。