知足常乐(随书赠送足部反射区挂图) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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萧言生 著

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• 健康养生
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• 养生经络
• 自我保健
• 身心健康
• 生活常识
• 健康生活

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国画报出版社

ISBN：9787802206632

商品编码：29563574086

包装：平装-胶订

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：知足常乐(随书赠送足部反射区挂图)

定价：29.00元

作者：萧言生

出版社：中国画报出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787802206632

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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手到病自除，知足者常乐不必求医问药，足下自有健康双足可行千里，亦可治百病中华经络养生教母萧言生力作中华古老悠久的养生方法全球叹为观止的足道秘术

内容提要

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足部按摩是一种方便实用、简单易学的技能。无论你对中医是否感兴趣，是否有中医理论基础，只要按照穴位和反射区的正确位置进行按摩操作，每天抽出十分钟的时间按摩你的双脚，可以远离疾病，获得健康，甚至拥有美丽的容颜。

本书依托祖国传统的足部保健知识，结合西方现代医学中关于足部保健的精华，为读者提供简单实用的足部保健方法。并配以大量的图片，使读者能够更加直观形象地学习和掌握各种足按摩技术。通过阅读本书，不仅可以为自己的健康提供一份有效的保障，同时也可以为你的家人带去一份健康，真正做到“一家一人会。省下医疗费”。

目录

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章 足部按摩基本概述
足部按摩的起源与发展
足部按摩的五大特点
足部按摩防病治病的医学原理
足部按摩的十大重要功能
为什么说脚是人的“第二心脏”
怎样通过足部检查身体的异常
鞋子与足部健康有着密切关系
第二章 足部按摩的手法和注意事项
足部按摩的基本手法和特殊手法
足部按摩的操作要求和注意事项
做足部按摩所需要的基本器械
足部按摩的效果并不是越痛越好
足部按摩要因时、因人而异
足部按摩的适应症与禁忌症
第三章 望足察病，百病不问医
如何从足色判断疾病
如何从足趾判断疾病
如何从足趾甲判断疾病
如何从足型判断疾病
如何从痛感的不同判断疾病
如何从足姿判断疾病
第四章 知“足'常乐——了解足部保健的十大特效穴位
生命的泉眼——涌泉穴
让你保持好胃口的特效穴位——然谷穴
疗效众多的养生妙穴——大敦穴
具有独特疗效的特效穴位——行间穴
人体健脾要穴——太白穴
媲美足三里的养生大穴——太>中穴
人体生命力的象征——太溪穴
既能驱寒又可增加耐性的神奇穴位——申脉穴
让你勇敢面对不幸的坚强“后盾”——丘墟穴
人体神医——足临泣穴
第五章 找准反射区，按摩才有效——了解足部重点反射区
足底部反射区
足背部反射区
足内侧反射区
足外侧反射区
腿部反射区
第六章 足道治百病——常见病的足部按摩疗法
高血压的足部按摩疗法
糖尿病的足部按摩疗法
胃痛的足部按摩疗法
关节炎的足部按摩疗法
腰痛的足部按摩疗法
头痛的足部按摩疗法
感冒的足部按摩疗法
中暑的足部按摩疗法
咽喉肿痛的足部按摩疗法
鼻窦炎的足部按摩疗法
便秘的足部按摩疗法
落枕的足部按摩疗法
失眠的足部按摩疗法
第七章 难言之隐，求之于“足”——妇科病的足部按摩疗法
月经不调的足部按摩疗法
增生的足部按摩疗法
炎的足部按摩疗法
带下病的足部按摩疗法
痛经的足部按摩疗法
闭经的足部按摩疗法
外阴瘙痒的足部按摩疗法
脱垂的足部按摩疗法
第八章 美容大药就在你的脚上——足部按摩美容法
足部按摩让你告别讨厌的小痘痘
祛除黄褐斑的足部按摩法
秀发如云的秘诀
按摩足部反射区，摆脱脱发的烦恼
延缓皮肤衰老，保持皮肤柔韧性的秘法
足部按摩秘诀
轻松消除影响美容的“毒药”酒糟鼻
第九章 流传民间的瑰宝——掌握神奇的传统足部养生法
寒头暖足法
健腿轻跗功
下肢保健功
步行养生法
足部保暖法
常搓脚心法
热水洗脚法
足部刺激法
脚底按摩法
附录 足部穴位治疗歌
《医宗金鉴》中的足部穴位治疗歌

作者介绍

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萧言生，原名萧言菘，自幼秉承家学，研习中医，获中医药大学硕士学位，师承中医大家，专研人体经络。已出版的《人体经络使用手册》、《儿经络养生经》、《女人经络养生经》、《老年人经络养生经》，因其通俗易懂、简单实用、效果明显而畅销全国，深受大众读者的喜爱。

文摘

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序言

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知足常乐：一本触及心灵深处，点亮生活智慧的指南 在这个快节奏、信息爆炸的时代，我们常常被外在的喧嚣裹挟，追求着物质的堆砌，渴望着成就的光环，却在不经意间迷失了内心的方向，忘记了真正滋养幸福的源泉。浮躁与焦虑，如同无形的枷锁，束缚着我们前进的脚步，让我们在追逐“更多”的过程中，反而失去了“拥有”的快乐。《知足常乐》这本书，恰如其时地出现，它并非一本追求轰轰烈烈改变的励志读物，也不是一本教你如何一夜暴富的秘籍，而是一本温和而深刻的内心引导，邀请你一同踏上一场回归宁静、发掘内在宝藏的旅程。 本书的核心并非提供一套复杂的人生哲学，而是通过一系列贴近生活、充满智慧的视角，引导读者重新审视“知足”的意义，并将其内化为一种积极的生活态度。作者并非居高临下地传授道理，而是以一位真诚的朋友、一位耐心的倾听者，用细腻的笔触，娓娓道来那些被我们忽略的、蕴藏在平凡日子里的美好。 《知足常乐》的文字，如同春风化雨，润物无声。它不强迫你改变，却能触动你内心最柔软的部分。书中没有激昂的口号，没有空洞的理论，只有对生活细致入微的观察，对人性深刻的洞察，以及对幸福本质的真挚探讨。作者善于从日常的点滴中提炼出深刻的寓意，让那些看似寻常的片段，瞬间闪耀出智慧的光芒。 洞悉“拥有”与“快乐”的真正联系 在现代社会，“拥有”常常被等同于“快乐”。我们被教育去追求更大的房子、更快的车子、更显赫的地位，认为这些是衡量成功的标准，也是通往幸福的阶梯。然而，《知足常乐》却温柔地提醒我们，这种将快乐与外在拥有捆绑的逻辑，往往是幸福的陷阱。 书中通过一个个生动的故事和真实的案例，揭示了过度追求物质带来的空虚和烦恼。我们或许会羡慕别人拥有的，却忽视了自己已经具备的。我们或许会为了获得“更多”而耗尽心力，却在过程中失去了宝贵的健康、时间，甚至身边珍贵的人。本书并非否定物质的重要性，而是强调一种平衡。它引导我们去分辨，哪些“拥有”是真正能滋养心灵的，哪些只是短暂的满足，甚至是负担。 作者鼓励读者去审视自己对“拥有”的渴望，去理解这种渴望的根源。是源于内心的不安全感？是受社会价值观的影响？还是真的出于对美好生活的追求？通过这样的自我反思，我们才能更清晰地认识到，真正的富足，并非物质的堆积，而是内心的充盈。 在“平凡”中发现“不凡” 我们常常以为，幸福只存在于那些激动人心、波澜壮阔的时刻。然而，《知足常乐》却将目光投向了那些被我们视为“平凡”的日子。早晨的一缕阳光，一杯热气腾腾的茶，孩子一个无忧无虑的笑容，与爱人的一次深情对视，甚至是一段闲适的午后时光……这些看似微不足道的瞬间，才是构成我们生命底色的温暖。 书中描绘了许多关于“平凡”之美的篇章，它们不是华丽的辞藻堆砌，而是用最朴素的语言，展现出生活中最真挚的情感。作者用敏锐的观察力，捕捉到那些容易被忽略的美好，并将其放大，让我们看到，即使在最平凡的日子里，也蕴藏着令人心生温暖的力量。 通过阅读这些篇章，读者会逐渐意识到，“不凡”并非遥不可及，它就隐藏在“平凡”之中。我们所追求的“大成就”，往往是由无数个“平凡”的努力和积累所构成。学会欣赏和珍惜这些平凡的时刻，便是打开幸福之门的钥匙。当我们将目光从远方拉回，关注当下，便会发现，生活本身，就是一首写满了温柔的诗。 “放下”的智慧：释放心灵的负担 在追求“知足”的道路上，“放下”是至关重要的一环。《知足常乐》深入探讨了“放下”的智慧，它不是消极的放弃，而是积极的释怀。许多时候，让我们感到痛苦和焦虑的，并非事情本身，而是我们执着的心。 书中会引导读者去审视那些让我们放不下的人、事、物。是过往的遗憾？是对未来的担忧？是不甘心的执念？或是无法释怀的愤怒？这些沉重的“包袱”，不仅消耗着我们的能量，也遮蔽了我们看到当下美好的视线。 作者以平和的语调，剖析了“放下”的益处。放下不必要的比较，让我们更能欣赏自己的独特性；放下对过去的纠结，让我们能轻装前行；放下对他人的期待，让我们更能专注于自身；放下对结果的过度执着，让我们更能享受过程。 “放下”的过程，并非一蹴而就，它需要时间和耐心。本书提供了一些可行的方法和思考角度，帮助读者逐步化解内心的执念，获得心灵的解脱。当心灵的负担减轻，我们才能真正地感受到轻松和自在，才能更好地品味“知足”带来的平和与喜悦。 “感恩”的力量：让爱流动，让心温暖 “感恩”是“知足”的天然伴侣。《知足常乐》强调了感恩的力量，它是一种积极的情感，能够放大我们生命中的美好，并带来意想不到的积极改变。 书中通过一系列感人的故事，展现了感恩如何改变人们的生活。对生命本身，对身边的人，对经历的挫折，甚至对曾经的伤害，都能怀有一颗感恩之心，这本身就是一种强大的力量。感恩让我们看到，即使在逆境中，也总有值得我们去感激的地方。 作者鼓励读者将感恩融入日常生活，可以通过写感恩日记、表达感谢等方式，让感恩成为一种习惯。当我们将焦点放在“拥有的”和“值得感激的”，我们的内心会变得更加丰盈和积极。感恩不仅仅是一种情感的回报，更是一种生命能量的流动，它让我们感受到被爱，也让我们更有力量去爱别人。 “活在当下”的艺术：抓住生命中的每一个“现在” “知足常乐”的核心，最终指向了“活在当下”的艺术。我们常常因为对过去的悔恨，或对未来的担忧，而错过了眼前鲜活的生活。《知足常乐》用真诚的笔触，引领读者回归“现在”。 本书会提供一些练习，帮助读者将注意力从纷繁的思绪中拉回到当下。例如，通过专注地感受当下的呼吸、身体的感受，或是周围环境的声音和景象。这些练习看似简单，却能有效地帮助我们摆脱“思绪的陷阱”，重新找回内心的平静。 “活在当下”，意味着全身心地投入到正在做的事情中，无论是工作、学习，还是与家人朋友的相处。它意味着不去评判，不去预设，只是全然地体验。当一个人能够真正地活在当下，他就能更好地感受生活的细微美好，更能体会到“知足”带来的深层快乐。 结语：一本值得反复品读的生命之书 《知足常乐》并非一本读完就束之高阁的书。它更像是一位智慧的长者，一位知心的朋友，在你人生的不同阶段，都能为你提供温暖的慰藉和深刻的启示。书中的每一个观点，都蕴含着作者对生活、对人性的深刻理解。 这本书就像一座心灵的宝藏，等待着你去发掘。它不会给你醍醐灌顶的答案，但它会启发你提出更深刻的问题；它不会让你一夜之间变成另一个人，但它会温和地引导你，让你看到自己内在的无限可能。 在这个充满挑战与机遇的时代，愿《知足常乐》成为你心灵的港湾，成为你指引方向的明灯。愿你通过阅读这本书，学会与自己和解，与生活握手，最终发现，那份最纯粹、最持久的快乐，原来一直都在你触手可及的地方，只待你用心去感受，去品味。 （注：本书随书附赠足部反射区挂图，为读者提供更全面的健康指导，帮助读者在追求内心宁静的同时，关注身体的健康，实现身心和谐的统一。）

评分☆☆☆☆☆

关于这本书对“乐”的诠释，给我带来的启发是颠覆性的。我以前总以为“知足”就是降低欲望，安于现状，甚至有点消极抵抗的意味。但这本书清晰地阐明了，真正的“知足”并非是放弃追求美好，而是一种对当下已拥有的一切心怀感激、充分肯定的积极状态。它强调的是“心智的富足”，而不是物质的匮乏。例如，书中分析了现代人“比较陷阱”的心理结构，指出我们很多不快乐并非源于“拥有太少”，而是源于“总觉得别人拥有得更多”。作者巧妙地运用了一些历史典故和现代社会学的观察，来论证这种心态如何消耗我们的生命能量。这种深刻的洞察力，让我开始反思自己过去几年是如何在无休止的追逐中迷失了方向的。合上书本时，我感觉好像卸下了某种无形的重担，对未来也有了更清晰、更从容的规划。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格，老实说，一开始我有点担心会过于说教或者空泛，但读进去之后才发现，作者的笔触是极其细腻且富有生活气息的。他没有高高在上地去定义什么是“知足”，而是通过一系列看似平淡却又蕴含深意的日常片段，来缓缓铺陈出“常乐”的真谛。比如，描述清晨第一缕阳光洒在厨房的灶台上，那种温暖和满足感，读起来就好像自己也置身其中，鼻尖仿佛能闻到热粥的香气。作者擅长捕捉那些常被我们忽略的微小瞬间——也许是和老友一次不期而遇的笑谈，也许是深夜里完成一项工作后的那种心安理得。他的语言不像那些心灵鸡汤那样直白灌输，而是像一位老友在耳边娓娓道来，那种温柔的引导，更容易让人接受并内化。这种将哲学思辨融入烟火人间的写作手法，使得“知足”不再是一个遥不可及的境界，而成为了触手可及的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书在结构编排上展现出一种非常成熟的逻辑层次感。它不是简单地堆砌道理，而是像搭建一座精心设计的阶梯。开篇可能从宏观的哲学层面引入概念，奠定基调；随后，进入到具体的场景分析，比如职场中的自我定位、家庭关系中的边界感等，将抽象的“知足”落地到实践层面。最让我欣赏的是，它并没有走极端，而是非常辩证地看待问题。比如，它会区分“盲目的躺平”和“清醒的放下”，指出适度的进取是必要的，但前提是内心的定力要稳固。这种不偏不倚的分析，使得全书的论述非常可靠且经得起推敲。每一章的结尾都会设置一个“静思时刻”的小栏目，引导读者将书中的思考立即应用到自己的生活中去检验，这种互动性和实践性，让阅读体验不再是被动接受，而是主动的自我对话与修正。

评分☆☆☆☆☆

从阅读的整体体验来看，这本书仿佛是一剂慢性的“心疗”。它没有那种猛烈的、瞬间击中人心的震撼效果，而是一种润物细无声的浸润。我发现自己最近在处理一些突发状况时，反应速度和情绪波动明显减弱了。以前遇到工作延误或者计划被打乱，我很容易陷入焦虑，现在我会下意识地提醒自己：“这不就是生活的一部分吗？我已经拥有了足够应对这一切的能力。”这种内在的韧性，正是这本书带给我的最大财富。它教会我，真正的强大不是征服外部世界，而是驯服内心的焦躁与不安。这本书的价值在于，它提供了一个长期的精神参照系，让我可以在纷繁复杂的现代生活中，随时回归到那个平静、充实的自我中心点。这不仅仅是一本“读完就放”的书，更像是会时不时被我重新翻开，查找那种久违的安宁感的“精神良友”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计真的让人眼前一亮。封面采用了一种沉稳的墨绿色，搭配烫金的书名“知足常乐”，一下子就给人一种宁静而有力量的感觉，仿佛这本书本身就是一种心灵的慰藉。纸张的质感也非常好，拿在手里很有分量，那种微微粗糙却又细腻的触感，让人忍不住想多翻阅几页。更别提排版了，字体大小适中，行距留得恰到好处，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。这种对细节的把控，体现出出版方对“知足常乐”这个主题的尊重和认真。我特别喜欢它在章节过渡页的处理，有时会配上一幅简洁的水墨小图，寥寥数笔，却意境深远，正好能让我的思绪有一个缓冲和沉淀的空间，为下一部分的阅读做好心理准备。整体来说，这是一本从视觉到触觉都让人感到舒适和愉悦的书籍，光是摆在书架上，看着它，心情都会跟着平和下来许多。这种精致的制作工艺，也让我对书中内容的期待值又提升了一个层次，感觉拿到手的不仅仅是一本书，更像是一件值得珍藏的艺术品。