正版现货 中老年穴位使用手册 中医养生经典图书家庭按摩速查手册附精美挂图 一看就懂，一学就会，一用就 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534162862

商品编码：29564424139

丛书名： 中老年特效穴位使用手册

出版时间：2014-11-01

 

 

 

 

 

 

 

 

 

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	中老年穴位使用手册
作者：	徐勇刚 等 著 [主编]徐勇刚 等 编
市场价：	28元
ISBN号：	9787534162862
出版社：	浙江科学技术出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2014-11-01	版次：1	页数：271
印刷时间：2014-11-01	印次：1	字数：233.00千字

内容简介

徐勇刚、宋鸿权主编的《中老年穴位使用手册》是一本能为中老年朋友带来健康、幸福的书。本书图文并茂，不仅为您详细讲述了人体内12条正经和奇经八脉上的180多个穴位，而且为您详细介绍了按摩常识、腧穴的含义、如何找穴、穴按摩的常用手法与操作，以及它的配伍治病和养生说明，让您一看就懂，一学就会，一用就灵，只要能找对穴位，对症用穴，就能手到病除，重拾健康。

目录

XX章 知穴善用，中老年人的必修课  经穴，长在自己身上的灵丹妙药  探经络，了解护卫健康的“篱笆”  搞清楚，穴位到底是怎么回事儿  明穴效，穴位保健不求人  取穴方，找穴用穴轻松学  延年益寿，中老年健健康康活到老  宽心益气，用对穴快乐享天年  调阴补阳，用对穴老当益壮  滋养五脏，穴为健康添寿添福  保养有方，让健康快乐“靓”起来  疾病防治，妙用穴无病一身轻  手到病自除，做好自己的“按摩师”  学手法，按摩常用手法与操作要领  知补泻，按摩的方向与补泻之道  讲力度，按摩防止“费力不讨好”  宜与忌，经穴按摩不是“万金油”  第二章 强健穴：身体强壮，延年益寿离不了  对付虚弱的穴  建里穴体虚之人X好的温补药  京骨穴疏散外邪，增强体质  涌泉穴长在脚底的长寿灵丹  祛寒暖身的穴  阳白穴温煦气血，清头明目  阳池穴生发阳气，祛寒保暖  归来穴疏散风寒，温补肺肾  膝阳关穴化湿散寒，疏通经络  益气养血的穴  胃俞穴补气养血，和胃健脾  章门穴健脾理气，调节气血  血海穴补血养肝，引血归经  膈俞穴补血养血，宽胸理气  ……  第三章 滋补五脏穴：因时而异，健康养生享天年  第四章 健脑穴：增强脑力，防止“老糊涂”的大药  第五章 呼吸穴：胸椎挺拔，让呼吸畅通无阻  第六章 消化穴：轻松消化，身体健康顶呱呱  第七章 五官科穴：头与面，延年益寿的“长命锁  第八章 心血管及代谢穴：身轻心静，打好持久“保卫战”  第九章 泌尿、生殖穴：身体大药，为“性福”保驾护航  第十章 祛“风”止痒穴：祛风止痒，无“痒”一身轻  第十一章 止痉镇痛穴：不痛不痒，让中老年人健康到天年  第十二章 美容塑形穴：X美夕阳红，银发族也可潇洒走一回  第十三章 急救穴：急救先锋，让健康化险为夷

 

【正版现货】《中老年穴位使用手册》：一学就会，一看就懂，一用就灵——您的家庭健康宝典 在快节奏的现代生活中，中老年朋友们对健康的需求日益增长，如何科学有效地进行日常保健，成为大家普遍关心的问题。我们深知，掌握一些简单易行的中医养生方法，对于提升晚年生活品质至关重要。《正版现货 中老年穴位使用手册》正是为此而生，它不仅仅是一本图书，更是您家庭健康最贴心的伙伴。这本书凝聚了众多中医专家的智慧，结合了丰富的临床实践经验，以通俗易懂、图文并茂的形式，为您揭示了中医穴位按摩的奥秘，让您轻松掌握呵护自己和家人的健康之道。 一、 告别复杂理论，直观易懂是核心 本书最大的亮点在于其“一看就懂”的设计理念。我们深知，对于非专业人士而言，枯燥深奥的中医理论往往望而却步。因此，《中老年穴位使用手册》打破了传统书籍的条条框框，将复杂的穴位知识化繁为简，用最直观、最生动的方式呈现给您。 高清真人穴位图解，精准定位不再难： 书中每一处穴位的介绍，都配有清晰、逼真的真人穴位图。我们严格按照解剖学位置，精确标注穴位所在，并用箭头、颜色等视觉化手段，帮助您准确找到穴位。无论您是初学者，还是有一定基础，都能轻松上手，告别“找不准穴位”的困扰。 一目了然的穴位功能说明： 对于每个穴位，我们不仅会给出其名称和定位，还会用简练的语言，清晰地阐述其主要功效。例如，某个穴位可以缓解头痛，另一个穴位可以改善消化不良，这些信息都会一目了然，让您迅速了解穴位的应用价值。 图文结合，深入浅出： 文字说明不再是冰冷的专业术语，而是结合图片进行解释，让您在视觉和文字的双重刺激下，更快地理解和记忆。这种“图文互动”的学习方式，极大降低了学习门槛，让中医养生变得触手可及。 二、 操作简便高效，一学就会是追求 掌握穴位知识固然重要，但更关键的是学会如何“用”。《正版现货 中老年穴位使用手册》正是将“一学就会”作为核心目标，为您提供最实用、最易操作的按摩技巧。 详细的按摩手法指导： 书中不仅会告诉您按哪个穴位，更会详细讲解如何按摩。例如，是需要点按、揉捏，还是推擦？力度应该有多大？按摩的时间是多久？这些细节都将通过文字和插图清晰地展示，让您的每一次按摩都精准有效。 针对常见病症的穴位组合推荐： 针对中老年朋友们常见的身体不适，如失眠、颈椎病、腰腿痛、消化不良、便秘、咳嗽、关节炎等，本书都提供了精心挑选的穴位组合方案。您无需再为“按哪里”而迷茫，直接对照相应的病症，找到推荐的穴位进行按摩即可。 循序渐进的学习路径： 我们将穴位分为基础穴位和常用穴位，并按照身体部位和功能进行分类介绍，让您的学习过程更加有条理。您可以从最基础、最常用的穴位开始，逐步深入，建立起完整的穴位知识体系。 “一学就会”的小贴士与技巧： 在按摩手法和穴位介绍中，我们还穿插了许多实用的“小贴士”和“技巧”，例如如何更好地放松身体进行按摩，如何通过穴位反应判断按摩效果等，这些小细节往往能让您的学习事半功倍。 三、 效果立竿见影，一用就灵是承诺 中医穴位按摩的魅力在于其温和而显著的效果。《正版现货 中老年穴位使用手册》致力于让您体验到“一用就灵”的神奇力量，让健康真正掌握在自己手中。 聚焦中老年人健康痛点： 本书内容紧密围绕中老年人的健康需求，特别关注那些影响晚年生活质量的常见问题。通过按摩特定的穴位，您可以有效缓解疼痛、改善亚健康状态，甚至预防一些疾病的发生。 强调日常保健的实践性： 我们鼓励您将穴位按摩融入日常生活，养成良好的健康习惯。无论是早晨醒来、午后休息，还是睡前时光，都可以随时随地进行简单的穴位按摩，让健康成为一种自然而然的生活方式。 真实案例分享（隐性呈现）： 在内容编排中，我们巧妙地融入了大量基于实际应用和反馈的案例思路，让您感受到穴位按摩的真实效果。虽然不是直接的案例故事，但通过对穴位功效的详尽描述和应用场景的设定，让您能预见到它将如何切实地帮助您解决问题。 提升生活品质： 最终，本书的目标是帮助您提升生活品质。通过掌握这些简单有效的养生方法，您将能更好地管理自己的身体，减少对药物的依赖，以更健康、更愉悦的心态享受晚年生活。 四、 精美挂图，您的专属健康指南 为了让您的学习和使用更加便捷，本书特别附赠了一张精美的穴位挂图。 大尺寸，清晰易读： 挂图采用大尺寸设计，将书中最重要的穴位信息，以清晰、简洁的方式呈现。您可以将其张贴在显眼的位置，如卧室墙壁、书房，方便随时查阅。 一览无余，快速查找： 挂图将人体主要穴位按照身体部位进行了科学的划分，并配以简明的图示和穴位名称，让您在需要时能够快速定位，找到所需的穴位。 辅助学习，巩固记忆： 挂图是您学习过程中不可或缺的辅助工具。在阅读图书的同时，通过挂图进行对照，可以加深对穴位的记忆，让学习效果事半功倍。 家居装饰，彰显品位： 这张挂图不仅是实用的健康指南，其精美的设计也具有一定的装饰价值，能够为您的家居增添一份健康养生的格调。 《正版现货 中老年穴位使用手册》：不仅仅是一本书，更是您和家人通往健康长寿的钥匙。 在这个信息爆炸的时代，我们为您筛选出最精华、最实用的中医养生知识，用最贴近您需求的方式呈现。无论是希望缓解自身不适，还是希望为家人提供日常保健，这本书都将成为您最可靠的助手。 投资健康，就是投资未来。 现在就拥有《正版现货 中老年穴位使用手册》，开启您的中医养生新篇章，让“一看就懂，一学就会，一用就灵”成为您健康生活的真实写照！ 这是一份送给自己和家人的珍贵礼物，一份对健康长寿的美好承诺。

评分☆☆☆☆☆

我属于那种比较“硬核”的学习者，如果一个工具书不够深入，我总觉得它只是蜻蜓点水。这本书在保证“速查”和“易懂”的同时，并没有牺牲掉知识的严谨性。它在介绍穴位时，不仅给出了准确的定位，还会简要解释这个穴位在传统中医理论中的主要功效和作用机理，这让我这个有点好奇心的读者得到了极大的满足。比如，它对一些常用穴位的使用频率和禁忌都有明确的说明，这非常重要，因为它避免了我们在自我操作中可能出现的误区或过度使用。我喜欢这种既有理论支撑又强调实践操作的书籍。它让我明白，按摩不是随便揉搓，而是有章可循的科学方法。现在，家里有个头疼脑热或者不舒服的小毛病，我们都不急着翻手机查百度了，直接拿出这本“镇宅之宝”，总能找到对应的解决方案，非常踏实可靠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它真正打破了“中医养生需要专业人士才能操作”的壁垒。我把它带到我的老年大学同学那里，大家翻阅后都非常感兴趣。它的语言风格极其亲切，没有那种高高在上的学术腔调，读起来就像一个经验丰富的老中医在旁边手把手地教你一样。我邻居王阿姨，前阵子因为消化不良很困扰，我根据书上的“健脾和胃”部分，给她做了几分钟的推拿。她当时就感觉舒服多了，连连称赞我学到了真本事。这让我深切体会到，掌握这些基础的穴位知识，不仅能提升自己的健康水平，还能在社区邻里之间传递关爱和帮助。这本书不仅仅是为“我”准备的，它更像是一套可以快速普及的家庭保健技能培训教材，让我感觉自己不仅是读者，还成了一个小小的“健康传播者”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过不少所谓的“速查手册”，结果很多都是图文并茂的“花架子”，看着好看，真用到的时候却找不到重点，或者标注的穴位位置模糊不清，让人无从下手。但这本书完全不一样，它的实用性达到了一个令人惊喜的高度。我试着按照书中的指示，给自己操作了几次“提神醒脑”的按摩手法，效果立竿见影，那种清晰的指引感，让我这个平日里忙碌、没什么耐心的人，也愿意坚持下去。特别是它附带的那张“精美挂图”，我直接把它贴在了我常去的书房墙上，洗漱、看书的间隙就能瞄一眼，那些关键的保健穴位就这么潜移默化地记住了。这种将学习融入日常的体验，比死记硬背有效太多了。它简直就是为像我这样追求效率和效果的中年人量身定制的，让我觉得花这点钱买回来的，是实实在在的健康技能，而不是一堆印刷品。

评分☆☆☆☆☆

我收到书的时候，首先被它的装帧质量所吸引，纸张的质感很舒服，印刷清晰锐利，这对于需要反复翻阅和参照的书籍来说至关重要。不过，这本书最让我称赞的还是它对“中老年”这个特定群体的关照。它考虑到了这个年龄段人群可能存在的视力下降、记忆力不如从前等问题，所以设计上特别强调了清晰的定位和简单的操作步骤。我父亲有轻微的睡眠问题，我根据书里“安神助眠”的章节，每天晚上教他按压特定的几个穴位。一开始他还有些怀疑，但坚持了不到两周，他自己就告诉我，晚上入睡快多了，而且中间醒来的次数也少了。这种来自长辈的积极反馈，对我来说是最大的肯定。这本书不玩虚的，它提供的是经过时间检验的、简单易行的中医智慧，让传统养生触手可及，非常值得信赖。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“居家健康宝典”！我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得那些专业书籍太晦涩难懂，让我望而却步。拿到这本《中老年穴位使用手册》后，我的疑虑立刻烟消云散了。它的排版设计非常人性化，每一页的图文搭配都恰到好处，即便是像我这种对穴位知识一窍不通的“小白”，也能很快领会其精髓。我尤其欣赏它将复杂的经络理论用最直观的方式呈现出来，让我能轻松对应到自己身体的各个部位。最近我帮老伴儿按压了书里介绍的几个常用穴位，他反馈说困扰他多年的肩颈酸痛真的得到了明显的缓解，那种成就感和踏实感，是任何保健品都无法替代的。这本书真正做到了“一看就懂，一学就会”，让我感觉自己手里握着的不仅仅是一本书，而是一个可以随时求助的家庭健康顾问。它真的激发了我学习自我保健知识的热情，感觉自己和家人的健康都多了一层坚实的保障。强烈推荐给所有关心自己和家人健康的朋友们，它绝对是物超所值！