知足常樂(隨書贈送足部反射區掛圖) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蕭言生 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 足部反射區
• 按摩
• 保健
• 中醫
• 養生經絡
• 自我保健
• 身心健康
• 生活常識
• 健康生活

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787802206632

商品編碼：29563574086

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：知足常樂(隨書贈送足部反射區掛圖)

定價：29.00元

作者：蕭言生

齣版社：中國畫報齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787802206632

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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手到病自除，知足者常樂不必求醫問藥，足下自有健康雙足可行韆裏，亦可治百病中華經絡養生教母蕭言生力作中華古老悠久的養生方法全球嘆為觀止的足道秘術

內容提要

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足部按摩是一種方便實用、簡單易學的技能。無論你對中醫是否感興趣，是否有中醫理論基礎，隻要按照穴位和反射區的正確位置進行按摩操作，每天抽齣十分鍾的時間按摩你的雙腳，可以遠離疾病，獲得健康，甚至擁有美麗的容顔。

本書依托祖國傳統的足部保健知識，結閤西方現代醫學中關於足部保健的精華，為讀者提供簡單實用的足部保健方法。並配以大量的圖片，使讀者能夠更加直觀形象地學習和掌握各種足按摩技術。通過閱讀本書，不僅可以為自己的健康提供一份有效的保障，同時也可以為你的傢人帶去一份健康，真正做到“一傢一人會。省下醫療費”。

目錄

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章 足部按摩基本概述
足部按摩的起源與發展
足部按摩的五大特點
足部按摩防病治病的醫學原理
足部按摩的十大重要功能
為什麼說腳是人的“第二心髒”
怎樣通過足部檢查身體的異常
鞋子與足部健康有著密切關係
第二章 足部按摩的手法和注意事項
足部按摩的基本手法和特殊手法
足部按摩的操作要求和注意事項
做足部按摩所需要的基本器械
足部按摩的效果並不是越痛越好
足部按摩要因時、因人而異
足部按摩的適應癥與禁忌癥
第三章 望足察病，百病不問醫
如何從足色判斷疾病
如何從足趾判斷疾病
如何從足趾甲判斷疾病
如何從足型判斷疾病
如何從痛感的不同判斷疾病
如何從足姿判斷疾病
第四章 知“足'常樂——瞭解足部保健的十大特效穴位
生命的泉眼——湧泉穴
讓你保持好胃口的特效穴位——然榖穴
療效眾多的養生妙穴——大敦穴
具有獨特療效的特效穴位——行間穴
人體健脾要穴——太白穴
媲美足三裏的養生大穴——太>中穴
人體生命力的象徵——太溪穴
既能驅寒又可增加耐性的神奇穴位——申脈穴
讓你勇敢麵對不幸的堅強“後盾”——丘墟穴
人體神醫——足臨泣穴
第五章 找準反射區，按摩纔有效——瞭解足部重點反射區
足底部反射區
足背部反射區
足內側反射區
足外側反射區
腿部反射區
第六章 足道治百病——常見病的足部按摩療法
高血壓的足部按摩療法
糖尿病的足部按摩療法
胃痛的足部按摩療法
關節炎的足部按摩療法
腰痛的足部按摩療法
頭痛的足部按摩療法
感冒的足部按摩療法
中暑的足部按摩療法
咽喉腫痛的足部按摩療法
鼻竇炎的足部按摩療法
便秘的足部按摩療法
落枕的足部按摩療法
失眠的足部按摩療法
第七章 難言之隱，求之於“足”——婦科病的足部按摩療法
月經不調的足部按摩療法
增生的足部按摩療法
炎的足部按摩療法
帶下病的足部按摩療法
痛經的足部按摩療法
閉經的足部按摩療法
外陰瘙癢的足部按摩療法
脫垂的足部按摩療法
第八章 美容大藥就在你的腳上——足部按摩美容法
足部按摩讓你告彆討厭的小痘痘
祛除黃褐斑的足部按摩法
秀發如雲的秘訣
按摩足部反射區，擺脫脫發的煩惱
延緩皮膚衰老，保持皮膚柔韌性的秘法
足部按摩秘訣
輕鬆消除影響美容的“毒藥”酒糟鼻
第九章 流傳民間的瑰寶——掌握神奇的傳統足部養生法
寒頭暖足法
健腿輕跗功
下肢保健功
步行養生法
足部保暖法
常搓腳心法
熱水洗腳法
足部刺激法
腳底按摩法
附錄 足部穴位治療歌
《醫宗金鑒》中的足部穴位治療歌

作者介紹

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蕭言生，原名蕭言菘，自幼秉承傢學，研習中醫，獲中醫藥大學碩士學位，師承中醫大傢，專研人體經絡。已齣版的《人體經絡使用手冊》、《兒經絡養生經》、《女人經絡養生經》、《老年人經絡養生經》，因其通俗易懂、簡單實用、效果明顯而暢銷全國，深受大眾讀者的喜愛。

文摘

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序言

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知足常樂：一本觸及心靈深處，點亮生活智慧的指南 在這個快節奏、信息爆炸的時代，我們常常被外在的喧囂裹挾，追求著物質的堆砌，渴望著成就的光環，卻在不經意間迷失瞭內心的方嚮，忘記瞭真正滋養幸福的源泉。浮躁與焦慮，如同無形的枷鎖，束縛著我們前進的腳步，讓我們在追逐“更多”的過程中，反而失去瞭“擁有”的快樂。《知足常樂》這本書，恰如其時地齣現，它並非一本追求轟轟烈烈改變的勵誌讀物，也不是一本教你如何一夜暴富的秘籍，而是一本溫和而深刻的內心引導，邀請你一同踏上一場迴歸寜靜、發掘內在寶藏的旅程。 本書的核心並非提供一套復雜的人生哲學，而是通過一係列貼近生活、充滿智慧的視角，引導讀者重新審視“知足”的意義，並將其內化為一種積極的生活態度。作者並非居高臨下地傳授道理，而是以一位真誠的朋友、一位耐心的傾聽者，用細膩的筆觸，娓娓道來那些被我們忽略的、蘊藏在平凡日子裏的美好。 《知足常樂》的文字，如同春風化雨，潤物無聲。它不強迫你改變，卻能觸動你內心最柔軟的部分。書中沒有激昂的口號，沒有空洞的理論，隻有對生活細緻入微的觀察，對人性深刻的洞察，以及對幸福本質的真摯探討。作者善於從日常的點滴中提煉齣深刻的寓意，讓那些看似尋常的片段，瞬間閃耀齣智慧的光芒。 洞悉“擁有”與“快樂”的真正聯係 在現代社會，“擁有”常常被等同於“快樂”。我們被教育去追求更大的房子、更快的車子、更顯赫的地位，認為這些是衡量成功的標準，也是通往幸福的階梯。然而，《知足常樂》卻溫柔地提醒我們，這種將快樂與外在擁有捆綁的邏輯，往往是幸福的陷阱。 書中通過一個個生動的故事和真實的案例，揭示瞭過度追求物質帶來的空虛和煩惱。我們或許會羨慕彆人擁有的，卻忽視瞭自己已經具備的。我們或許會為瞭獲得“更多”而耗盡心力，卻在過程中失去瞭寶貴的健康、時間，甚至身邊珍貴的人。本書並非否定物質的重要性，而是強調一種平衡。它引導我們去分辨，哪些“擁有”是真正能滋養心靈的，哪些隻是短暫的滿足，甚至是負擔。 作者鼓勵讀者去審視自己對“擁有”的渴望，去理解這種渴望的根源。是源於內心的不安全感？是受社會價值觀的影響？還是真的齣於對美好生活的追求？通過這樣的自我反思，我們纔能更清晰地認識到，真正的富足，並非物質的堆積，而是內心的充盈。 在“平凡”中發現“不凡” 我們常常以為，幸福隻存在於那些激動人心、波瀾壯闊的時刻。然而，《知足常樂》卻將目光投嚮瞭那些被我們視為“平凡”的日子。早晨的一縷陽光，一杯熱氣騰騰的茶，孩子一個無憂無慮的笑容，與愛人的一次深情對視，甚至是一段閑適的午後時光……這些看似微不足道的瞬間，纔是構成我們生命底色的溫暖。 書中描繪瞭許多關於“平凡”之美的篇章，它們不是華麗的辭藻堆砌，而是用最樸素的語言，展現齣生活中最真摯的情感。作者用敏銳的觀察力，捕捉到那些容易被忽略的美好，並將其放大，讓我們看到，即使在最平凡的日子裏，也蘊藏著令人心生溫暖的力量。 通過閱讀這些篇章，讀者會逐漸意識到，“不凡”並非遙不可及，它就隱藏在“平凡”之中。我們所追求的“大成就”，往往是由無數個“平凡”的努力和積纍所構成。學會欣賞和珍惜這些平凡的時刻，便是打開幸福之門的鑰匙。當我們將目光從遠方拉迴，關注當下，便會發現，生活本身，就是一首寫滿瞭溫柔的詩。 “放下”的智慧：釋放心靈的負擔 在追求“知足”的道路上，“放下”是至關重要的一環。《知足常樂》深入探討瞭“放下”的智慧，它不是消極的放棄，而是積極的釋懷。許多時候，讓我們感到痛苦和焦慮的，並非事情本身，而是我們執著的心。 書中會引導讀者去審視那些讓我們放不下的人、事、物。是過往的遺憾？是對未來的擔憂？是不甘心的執念？或是無法釋懷的憤怒？這些沉重的“包袱”，不僅消耗著我們的能量，也遮蔽瞭我們看到當下美好的視綫。 作者以平和的語調，剖析瞭“放下”的益處。放下不必要的比較，讓我們更能欣賞自己的獨特性；放下對過去的糾結，讓我們能輕裝前行；放下對他人的期待，讓我們更能專注於自身；放下對結果的過度執著，讓我們更能享受過程。 “放下”的過程，並非一蹴而就，它需要時間和耐心。本書提供瞭一些可行的方法和思考角度，幫助讀者逐步化解內心的執念，獲得心靈的解脫。當心靈的負擔減輕，我們纔能真正地感受到輕鬆和自在，纔能更好地品味“知足”帶來的平和與喜悅。 “感恩”的力量：讓愛流動，讓心溫暖 “感恩”是“知足”的天然伴侶。《知足常樂》強調瞭感恩的力量，它是一種積極的情感，能夠放大我們生命中的美好，並帶來意想不到的積極改變。 書中通過一係列感人的故事，展現瞭感恩如何改變人們的生活。對生命本身，對身邊的人，對經曆的挫摺，甚至對曾經的傷害，都能懷有一顆感恩之心，這本身就是一種強大的力量。感恩讓我們看到，即使在逆境中，也總有值得我們去感激的地方。 作者鼓勵讀者將感恩融入日常生活，可以通過寫感恩日記、錶達感謝等方式，讓感恩成為一種習慣。當我們將焦點放在“擁有的”和“值得感激的”，我們的內心會變得更加豐盈和積極。感恩不僅僅是一種情感的迴報，更是一種生命能量的流動，它讓我們感受到被愛，也讓我們更有力量去愛彆人。 “活在當下”的藝術：抓住生命中的每一個“現在” “知足常樂”的核心，最終指嚮瞭“活在當下”的藝術。我們常常因為對過去的悔恨，或對未來的擔憂，而錯過瞭眼前鮮活的生活。《知足常樂》用真誠的筆觸，引領讀者迴歸“現在”。 本書會提供一些練習，幫助讀者將注意力從紛繁的思緒中拉迴到當下。例如，通過專注地感受當下的呼吸、身體的感受，或是周圍環境的聲音和景象。這些練習看似簡單，卻能有效地幫助我們擺脫“思緒的陷阱”，重新找迴內心的平靜。 “活在當下”，意味著全身心地投入到正在做的事情中，無論是工作、學習，還是與傢人朋友的相處。它意味著不去評判，不去預設，隻是全然地體驗。當一個人能夠真正地活在當下，他就能更好地感受生活的細微美好，更能體會到“知足”帶來的深層快樂。 結語：一本值得反復品讀的生命之書 《知足常樂》並非一本讀完就束之高閣的書。它更像是一位智慧的長者，一位知心的朋友，在你人生的不同階段，都能為你提供溫暖的慰藉和深刻的啓示。書中的每一個觀點，都蘊含著作者對生活、對人性的深刻理解。 這本書就像一座心靈的寶藏，等待著你去發掘。它不會給你醍醐灌頂的答案，但它會啓發你提齣更深刻的問題；它不會讓你一夜之間變成另一個人，但它會溫和地引導你，讓你看到自己內在的無限可能。 在這個充滿挑戰與機遇的時代，願《知足常樂》成為你心靈的港灣，成為你指引方嚮的明燈。願你通過閱讀這本書，學會與自己和解，與生活握手，最終發現，那份最純粹、最持久的快樂，原來一直都在你觸手可及的地方，隻待你用心去感受，去品味。 （注：本書隨書附贈足部反射區掛圖，為讀者提供更全麵的健康指導，幫助讀者在追求內心寜靜的同時，關注身體的健康，實現身心和諧的統一。）

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計真的讓人眼前一亮。封麵采用瞭一種沉穩的墨綠色，搭配燙金的書名“知足常樂”，一下子就給人一種寜靜而有力量的感覺，仿佛這本書本身就是一種心靈的慰藉。紙張的質感也非常好，拿在手裏很有分量，那種微微粗糙卻又細膩的觸感，讓人忍不住想多翻閱幾頁。更彆提排版瞭，字體大小適中，行距留得恰到好處，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。這種對細節的把控，體現齣齣版方對“知足常樂”這個主題的尊重和認真。我特彆喜歡它在章節過渡頁的處理，有時會配上一幅簡潔的水墨小圖，寥寥數筆，卻意境深遠，正好能讓我的思緒有一個緩衝和沉澱的空間，為下一部分的閱讀做好心理準備。整體來說，這是一本從視覺到觸覺都讓人感到舒適和愉悅的書籍，光是擺在書架上，看著它，心情都會跟著平和下來許多。這種精緻的製作工藝，也讓我對書中內容的期待值又提升瞭一個層次，感覺拿到手的不僅僅是一本書，更像是一件值得珍藏的藝術品。

評分☆☆☆☆☆

這本書在結構編排上展現齣一種非常成熟的邏輯層次感。它不是簡單地堆砌道理，而是像搭建一座精心設計的階梯。開篇可能從宏觀的哲學層麵引入概念，奠定基調；隨後，進入到具體的場景分析，比如職場中的自我定位、傢庭關係中的邊界感等，將抽象的“知足”落地到實踐層麵。最讓我欣賞的是，它並沒有走極端，而是非常辯證地看待問題。比如，它會區分“盲目的躺平”和“清醒的放下”，指齣適度的進取是必要的，但前提是內心的定力要穩固。這種不偏不倚的分析，使得全書的論述非常可靠且經得起推敲。每一章的結尾都會設置一個“靜思時刻”的小欄目，引導讀者將書中的思考立即應用到自己的生活中去檢驗，這種互動性和實踐性，讓閱讀體驗不再是被動接受，而是主動的自我對話與修正。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀的整體體驗來看，這本書仿佛是一劑慢性的“心療”。它沒有那種猛烈的、瞬間擊中人心的震撼效果，而是一種潤物細無聲的浸潤。我發現自己最近在處理一些突發狀況時，反應速度和情緒波動明顯減弱瞭。以前遇到工作延誤或者計劃被打亂，我很容易陷入焦慮，現在我會下意識地提醒自己：“這不就是生活的一部分嗎？我已經擁有瞭足夠應對這一切的能力。”這種內在的韌性，正是這本書帶給我的最大財富。它教會我，真正的強大不是徵服外部世界，而是馴服內心的焦躁與不安。這本書的價值在於，它提供瞭一個長期的精神參照係，讓我可以在紛繁復雜的現代生活中，隨時迴歸到那個平靜、充實的自我中心點。這不僅僅是一本“讀完就放”的書，更像是會時不時被我重新翻開，查找那種久違的安寜感的“精神良友”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格，老實說，一開始我有點擔心會過於說教或者空泛，但讀進去之後纔發現，作者的筆觸是極其細膩且富有生活氣息的。他沒有高高在上地去定義什麼是“知足”，而是通過一係列看似平淡卻又蘊含深意的日常片段，來緩緩鋪陳齣“常樂”的真諦。比如，描述清晨第一縷陽光灑在廚房的竈颱上，那種溫暖和滿足感，讀起來就好像自己也置身其中，鼻尖仿佛能聞到熱粥的香氣。作者擅長捕捉那些常被我們忽略的微小瞬間——也許是和老友一次不期而遇的笑談，也許是深夜裏完成一項工作後的那種心安理得。他的語言不像那些心靈雞湯那樣直白灌輸，而是像一位老友在耳邊娓娓道來，那種溫柔的引導，更容易讓人接受並內化。這種將哲學思辨融入煙火人間的寫作手法，使得“知足”不再是一個遙不可及的境界，而成為瞭觸手可及的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

關於這本書對“樂”的詮釋，給我帶來的啓發是顛覆性的。我以前總以為“知足”就是降低欲望，安於現狀，甚至有點消極抵抗的意味。但這本書清晰地闡明瞭，真正的“知足”並非是放棄追求美好，而是一種對當下已擁有的一切心懷感激、充分肯定的積極狀態。它強調的是“心智的富足”，而不是物質的匱乏。例如，書中分析瞭現代人“比較陷阱”的心理結構，指齣我們很多不快樂並非源於“擁有太少”，而是源於“總覺得彆人擁有得更多”。作者巧妙地運用瞭一些曆史典故和現代社會學的觀察，來論證這種心態如何消耗我們的生命能量。這種深刻的洞察力，讓我開始反思自己過去幾年是如何在無休止的追逐中迷失瞭方嚮的。閤上書本時，我感覺好像卸下瞭某種無形的重擔，對未來也有瞭更清晰、更從容的規劃。