心灵之约：青春期健康教育 9787564757991 电子科技大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

付波 著

图书标签:

• 青春期
• 健康教育
• 心理健康
• 成长
• 生理健康
• 性教育
• 情感
• 家庭教育
• 预防
• 青春期发展

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 电子科技大学出版社

ISBN：9787564757991

商品编码：29563901482

包装：平装

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名：心灵之约：青春期健康教育

定价：35.00元

作者：付波

出版社：电子科技大学出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787564757991

字数：

页码：134

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《心灵之约：青春期健康教育》根据青春期的生理和心理特点，从学生的角度出发，用学生身边的案例，配上生动的卡通插画、科学的知识讲解，以及随堂巩固等板块，消除性健康教育的神秘感，疏解学生的困惑，引导学生树立正确的性健康意识，快乐地度过自己美好的青春期。

目录

---

第1课 男生女生不一样——认识我们的身体
第2课 我们究竟从哪儿来——生命的孕育与诞生
第3课 男孩的小秘密——青春期男孩保健
第4课 女孩的小秘密——青春期女孩保健
第5课 走出烦恼有窍门——摆脱生理困惑
第6课 我的青春我做主——让我们的青春更美
第7课 欲说还休的青春——中学生的性心理健康
第8课 他们怎么了——性心理偏离
第9课 的我——认识自我
第10课 青春期的友谊——中学生的同伴交往
第11课 迈向幸福之路——爱情与婚姻
第12课 偷食禁果的危害——性道德与性法律
第13课 异性的接触——害的自我防护
第14课 保持理智——对不良诱惑说'不
第15课 洁身自好很重要——可怕的性病

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

第1课 男生女生不一样——认识我们的身体
第2课 我们究竟从哪儿来——生命的孕育与诞生
第3课 男孩的小秘密——青春期男孩保健
第4课 女孩的小秘密——青春期女孩保健
第5课 走出烦恼有窍门——摆脱生理困惑
第6课 我的青春我做主——让我们的青春更美
第7课 欲说还休的青春——中学生的性心理健康
第8课 他们怎么了——性心理偏离
第9课 的我——认识自我
第10课 青春期的友谊——中学生的同伴交往
第11课 迈向幸福之路——爱情与婚姻
第12课 偷食禁果的危害——性道德与性法律
第13课 异性的接触——害的自我防护
第14课 保持理智——对不良诱惑说'不
第15课 洁身自好很重要——可怕的性病

心灵之约：青春期健康教育 一、 认识青春期的你：成长的蜕变与挑战 青春期，是人生中最具活力、也最具挑战的阶段。它如同一个急剧变化的季节，身体、心理、情感和社会层面都在经历着前所未有的转变。这本书，正是为你量身打造的青春期成长指南，旨在帮助你理解并拥抱这个独特的时期，从中汲取力量，化挑战为机遇。 身体的悄然改变： 你是否注意到身体在悄悄发生变化？身高体重迅速增长，身体的轮廓逐渐显现，男女生殖器官开始发育成熟。这些变化，是生命成熟的标志，也是未来繁衍后代的基础。我们将在书中详细介绍这些生理上的变化，包括青春期发育的规律、第二性征的出现，以及如何正确认识和处理这些变化。你可能会经历月经初潮、遗精等现象，我们不仅会解释这些生理过程，更会提供科学的卫生保健知识，帮助你建立健康的卫生习惯，消除不必要的焦虑和困惑。同时，青春期的性冲动和性意识萌发也是正常现象，我们将以开放、科学的态度，引导你认识性，了解性健康，学会尊重自己和他人，并理解负责任的性行为的重要性。 心理的跌宕起伏： 伴随着身体的变化，你的内心世界也开始变得丰富而复杂。情绪的起伏不定，时而欢欣雀跃，时而低落沮丧，这是青春期情绪特点的真实写照。你可能会对未来充满憧憬，也可能对未知感到迷茫；你渴望独立自主，却又依赖于父母和朋友的支持。我们将深入探讨青春期常见的心理困扰，如自我认同的建立、独立意识的觉醒、情绪管理、压力应对等。我们会教你识别自己的情绪，理解情绪产生的根源，并学习有效的应对策略，例如通过运动、音乐、倾诉等方式来调节情绪。同时，我们也会关注你的心理健康，帮助你认识到心理疾病的早期迹象，并学会寻求帮助，比如与信任的成年人沟通，或者在必要时寻求专业的心理咨询。 情感世界的缤纷色彩： 青春期是情感萌发的季节，你会开始对异性产生好奇和好感，渴望建立更深层次的人际关系。友谊变得尤为重要，你会在朋友身上找到归属感和支持，分享快乐，分担忧愁。但同时，你也可能面临着情感上的困惑，例如如何处理暗恋、失恋，如何与朋友建立健康的人际关系。本书将引导你认识情感的本质，理解爱情的萌芽，学会辨别真诚的情感，并处理好人际交往中的各种情况。我们将强调真诚、尊重和责任在情感关系中的重要性，帮助你建立健康、积极的情感模式。 社会角色的探索： 随着你的成长，你开始更多地参与到社会生活中，你的社会角色也在发生变化。你开始思考自己在这个社会中的位置，对社会问题产生兴趣，并渴望为社会做出贡献。你可能会面临学业压力、升学选择、与父母的代沟等问题。我们将帮助你认识到自己在家庭、学校和社会中的角色，理解作为一名公民的责任和义务。我们将提供关于学习方法、时间管理、目标设定等方面的建议，帮助你应对学业挑战，为未来的发展打下坚实基础。同时，我们也会鼓励你积极参与社会活动，培养社会责任感，并学会与不同背景的人沟通合作。 二、 构建健康的生活方式：身心平衡的艺术 健康的生活方式是青春期身心健康发展的重要基石。它不仅仅是简单的生活习惯，更是一种积极的生活态度和自我关怀的体现。本书将为你描绘一幅全面的健康生活蓝图，助你养成受益终生的良好习惯。 营养与饮食： 青春期是身体快速发育的关键时期，充足且均衡的营养至关重要。我们将为你介绍青春期身体对各类营养素的需求，包括蛋白质、碳酸盐、脂肪、维生素和矿物质。你会了解到如何识别不健康的饮食习惯，如过度依赖零食、快餐，以及过度节食的危害。我们将提供关于健康饮食的实用建议，例如如何搭配膳食，如何选择健康的零食，以及如何在学校和家庭中践行健康饮食。我们会强调规律饮食的重要性，以及不吃早餐、暴饮暴食等不良习惯对身体健康的影响。 运动与锻炼： 适度的体育锻炼不仅能增强体质，提高免疫力，更能有效缓解压力，改善情绪，提升自信心。我们将鼓励你找到自己喜欢的运动方式，无论是跑步、游泳、球类运动，还是瑜伽、舞蹈，都能让你在快乐中锻炼身体。我们会分享如何科学安排运动时间，如何根据自身情况选择合适的运动强度，以及如何避免运动损伤。我们还将探讨运动对心理健康的积极作用，比如释放压力、提升专注力，以及培养团队合作精神。 睡眠与休息： 充足的睡眠是身体和大脑进行修复和恢复的关键。青春期由于学业压力和课外活动增多，容易出现睡眠不足的情况。我们将深入分析睡眠不足对身体和心理健康的负面影响，并提供改善睡眠质量的策略，例如建立规律的睡眠时间表，创造良好的睡眠环境，以及睡前避免刺激性活动。我们会强调劳逸结合的重要性，鼓励你在学习之余，也要有足够的休息和放松时间。 个人卫生与保健： 良好的个人卫生习惯是预防疾病，保持健康的重要屏障。我们将详细讲解青春期个人卫生的重点，包括口腔卫生、皮肤清洁、生殖器官的日常护理等。我们会提供关于如何预防常见疾病，如感冒、流感、皮肤病等方面的建议。同时，我们也会关注到青少年在特定时期的卫生需求，提供科学、易懂的指导。 三、 应对成长中的困惑：解决问题的智慧 成长之路并非一帆风顺，你可能会遇到各种各样的问题和挑战。本书将为你提供一套行之有效的解决问题的工具箱，帮助你勇敢面对，并从中成长。 学业压力与时间管理： 青春期学业负担加重，考试、升学等压力接踵而至。我们将教授你科学的学习方法，如何提高学习效率，如何制定合理的学习计划。我们会分享时间管理技巧，帮助你平衡学习、娱乐和休息，避免拖延症。我们会鼓励你积极与老师沟通，寻求学业上的帮助，并培养自主学习的能力。 人际交往与冲突解决： 无论是与父母、老师、同学还是朋友，良好的人际关系对青春期的你至关重要。我们将教你如何有效地沟通，如何倾听他人的意见，如何表达自己的需求。我们会探讨如何处理人际交往中的误解和冲突，学会换位思考，寻求双赢的解决方案。我们将强调尊重、理解和包容在人际关系中的重要性，帮助你建立和谐的人际网络。 网络世界的使用与安全： 网络已经成为我们生活中不可或缺的一部分，它既能带来信息和便利，也潜藏着风险。我们将指导你如何理性地使用网络，如何辨别网络信息的真伪，如何保护个人隐私。我们会强调网络社交的界限，以及如何避免网络欺凌和不良信息的侵害。我们将教你如何利用网络资源进行学习和娱乐，同时保持警惕，确保网络使用的安全。 挫折与失败的应对： 人生难免会有挫折和失败，它们是成长过程中宝贵的财富。我们将帮助你理解挫折的意义，学会从中吸取教训，重新站起来。我们会分享积极的心态调整方法，培养坚韧不拔的意志力，以及从失败中看到希望和机遇的能力。我们将强调，每一次的跌倒，都是为了下一次的飞跃。 四、 认识性与健康：负责任的选择 性，是生命的一部分，也是青春期成长过程中不可回避的话题。我们希望以科学、客观、尊重的态度，帮助你全面认识性，掌握性健康知识，并学会做出负责任的选择。 性发育的科学认知： 我们将详细介绍男女生殖器官的结构和功能，以及青春期性器官的发育过程。我们会用通俗易懂的语言，解释青春期常见的性生理现象，如月经、遗精、性冲动等，帮助你消除对这些生理变化的神秘感和恐惧感。 性健康知识的普及： 我们将深入探讨性传播疾病的种类、传播途径、预防措施和治疗方法。我们会强调安全性行为的重要性，包括正确使用避孕工具，以及了解意外怀孕的风险和应对。我们将鼓励你主动学习和了解性健康知识，保护自己和他人的健康。 情感与性行为的关系： 性行为不仅仅是生理行为，更应建立在情感和尊重的基础上。我们将引导你思考情感在性关系中的作用，以及如何建立负责任、有承诺的亲密关系。我们将强调，任何形式的性行为都应建立在双方自愿、平等和尊重的基础上。 拒绝性暴力与性骚扰： 我们坚决反对任何形式的性暴力和性骚扰。我们将教育你认识到性暴力和性骚扰的危害，了解如何保护自己，以及在遭遇不幸时如何寻求帮助。我们将强调，你的身体属于你自己，你有权拒绝任何让你感到不适或违背你意愿的性接触。 五、 拥抱未来：自信地走向成人世界 青春期的结束，意味着你将步入更加广阔的成人世界。本书的最终目标，是帮助你带着自信和勇气，迎接未来的挑战，书写属于自己的精彩人生。 自我价值的肯定： 我们将帮助你认识到自己的独特价值，发现自己的优点和潜力。我们将鼓励你设定人生目标，并为之努力奋斗。我们将教你如何培养自信心，相信自己的能力，并勇敢地追求梦想。 社会责任的担当： 作为一名即将步入社会的年轻人，你将承担更多的社会责任。我们将鼓励你关注社会，关心他人，积极参与社会公益活动，为建设更美好的社会贡献自己的力量。 终身学习的动力： 知识的海洋浩瀚无垠，学习是一生的旅程。我们将激发你对知识的渴望，培养自主学习的能力，让你在不断变化的时代中，保持竞争力，实现自我超越。 心灵的成长与成熟： 青春期是心灵成长的关键时期，它为你的人生奠定了坚实的心理基础。我们将伴随你一起，经历蜕变，拥抱成熟，让你以更加平和、睿智的心态，迎接未来的风雨，享受生命的美好。 《心灵之约：青春期健康教育》，愿成为你青春路上最真诚的伙伴，最智慧的向导，帮助你在这段充满阳光与挑战的岁月里，播种健康，收获成长，绽放生命中最耀眼的光彩！

评分☆☆☆☆☆

这本书，在我翻开它之前，我其实是抱着一种有些复杂的心情。一方面，它关于青春期的健康教育，这个主题本身就充满了探索和学习的潜力，能够帮助我们更好地理解自己，也更好地理解他人。我期待它能像一本指南，为我指明方向，解决那些我曾经感到困惑，或者正在经历的迷茫。我设想它会用一种温和而富有同理心的方式，去触及那些敏感而重要的话题，比如身体的变化、情绪的波动、人际关系的建立，甚至是关于自我认同的探索。我希望这本书能够提供一些实用的建议，关于如何处理青春期特有的压力，如何建立健康的沟通模式，以及如何保护自己的身心健康。它或许会包含一些小故事，一些真实的案例，让这些抽象的概念变得具体可感，让我能够从中找到共鸣，或者从中获得启发。我希望它不仅仅是知识的堆砌，更是一种情感的连接，能够让我感受到，原来我不是一个人在经历这些，原来有很多人都和我一样，正在经历着成长的阵痛，也在努力寻找属于自己的答案。我对它充满好奇，也带着一些期许，希望能在这个过程中，找到一些能够支撑我走得更远的养分。

评分☆☆☆☆☆

在拿到这本书之前，我脑海里已经勾勒出了一个大概的轮廓，一个关于青春期成长和健康的蓝图。我期待这本《心灵之约：青春期健康教育》能成为连接这个蓝图与现实的桥梁。我设想它会以一种非常贴近我们实际生活的方式，来阐述关于青春期健康教育的方方面面。它或许会深入浅出地讲解身体发育的奥秘，让我们了解并接纳自己身体的变化，同时也会提供一些保持身体健康的生活方式建议，比如合理的饮食和运动。但更让我好奇的是，它会如何触及我们内心深处的情感世界。青春期往往伴随着复杂而强烈的情绪波动，我希望这本书能帮助我们学会如何去识别、理解和管理这些情绪，比如如何应对学习压力，如何处理与父母的代沟，以及如何建立健康的社交关系。它可能还会涉及到一些关于自我认同、价值观形成的问题，引导我们去思考“我是谁”，以及“我想要成为什么样的人”。我希望这本书能成为我们青春期的一位良师益友，用温和而充满智慧的语言，陪伴我们度过这个既充满挑战又无比珍贵的成长阶段。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本《心灵之约：青春期健康教育》的时候，我脑子里闪过很多画面，很多关于成长的片段。我想象着，它会是一本特别接地气的书，不会说那些空洞的大道理，而是真正能说到我们心坎里去。青春期嘛，就像一团毛线，有时候理得顺，有时候却缠成了一团乱麻，尤其是在身体变化、情感涌动，以及开始思考“我是谁”的时候。我期待这本书能够像一位经验丰富的长辈，或者一个贴心的朋友，用最朴实、最真诚的语言，来解答我们心中的疑惑。或许它会聊聊那些身体上突如其来的变化，以及如何去接纳和适应；又或许会谈谈那些像潮水一样涌来的情绪，如何去理解、疏导，而不是被它们淹没。我更期待的是，它能帮助我们建立起健康的社交观，懂得如何在朋友圈子里找到自己的位置，如何处理误会，如何去爱与被爱。它不应该是一本冷冰冰的教科书，而应该是一本充满温度的读物，能够让我们在阅读的过程中，感受到被理解、被支持的力量，从而更有勇气去面对成长的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《心灵之约：青春期健康教育》的时候，心头涌起一股莫名的期待。青春期，对我来说，既是充满阳光的憧憬，也是藏着无数问号的迷雾。我渴望这本书能像一位循循善诱的导师，或者一个善解人意的伙伴，为我点亮前行的道路。我猜想，它会从最基础的生理健康讲起，用生动有趣的语言，解释那些身体里正在发生的奇妙变化，比如身体的二次发育，比如荷尔蒙的起伏，还有如何养成良好的生活习惯，保证身体的健康成长。但我想，更吸引我的是它对“心灵”的触及。青春期的情绪就像过山车，时而高昂，时而低谷，我希望这本书能告诉我，如何去理解这些复杂的情绪，如何去管理它们，而不是被它们左右。同时，我也期待它能帮助我在人际关系中游刃有余，如何去处理同学之间的矛盾，如何去维系珍贵的友谊，甚至如何去应对那些萌芽的爱情。总而言之，我希望这本能够成为我青春期路上的一份宝贵财富，给我智慧，给我勇气，让我能够更自信、更从容地迎接成长的每一个阶段。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我脑海中浮现的是一个关于成长的故事。我期待它能像一面镜子，映照出我们青春期种种不确定、甚至有些笨拙的影子。青春期，意味着身体的蜕变，意味着情感的觉醒，也意味着对世界的初次探索。我希望这本书能够以一种开放和尊重的态度，来探讨这些年轻人普遍关心的问题。它或许会从身体发育的角度出发，用科学而易懂的方式，讲解青春期生理上的变化，以及如何保持健康的生活习惯。更重要的是，我希望它能深入到心灵层面，去触及那些青春期特有的困惑和烦恼，比如如何应对学业的压力，如何处理与父母、朋友之间的关系，如何面对初恋的萌芽，以及如何建立正确的价值观和自我认知。我期待它能提供一些切实可行的建议，帮助我们更好地理解自己，接纳自己的不完美，并在这个过程中，找到属于自己的成长路径。这本书不应该仅仅是知识的传递，更是一种心灵的引导，能够让我们在成长的道路上，不感到孤单，而是充满自信和力量。