正版 心理疏导技术 相旭东 9787506849555 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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相旭东 著

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店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 中国书籍出版社

ISBN：9787506849555

商品编码：29564613208

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名：心理疏导技术

定价：68.00元

作者：相旭东

出版社：中国书籍出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787506849555

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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怎样说服自己？
　　怎样劝住别人？
　　《心理学疏导技术》，一本拿来就用的心理疏导术！
　　中国首批持证国家二级心理咨询师、国家心理疏导岗位实务技能培训和考试项目教科研组组长相旭东，带领团队倾力打造《心理学疏导技术》。
　　此书还是国家心理疏导岗位能力证书指定教材。

内容提要

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《心理疏导技术》定义了广义和狭义心理疏导，明确了狭义心理疏导与心理咨询的区别。本书的“心理疏导技术”是指狭义心理疏导，主要是针对未必有心理问题、但有情感困惑和发展困扰的人群提供心理支持；作为一项普遍适用的岗位技能，可以增加与工作对象情感和发展相关联岗位工作者的效能。本书阐述了心理疏导技能的“应知应会”，及其在“组织管理”“社区管理”“司法矫正”“婚姻家庭”“教育顾问”“养老护理”领域的专向应用，具有相当实用的指导价值。

《心理疏导技术》从自我角度，对人格心理学和社会心理学相关研究成果进行了集中反映，有利于普通学习者了解和把握基本的心理学原则。阅读本书，可以帮助更多人群提高社会适应能力和自我管理能力，有益于给个人的人际互动增加更多正能量。

目录

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作者介绍

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相旭东

□中国首批持证国家二级心理咨询师

□国家心理疏导岗位实务技能培训和考试项目教科研组组长

□发展性心理咨询的倡导者，狭义心理疏导概念的提出者

□上海市高级企业管理咨询师

□国家注册心理咨询师

□上海电视台“甲方乙方”节目、东广电台“梦晓时间”节目特邀心理专家

□IFCPEP-CHINA上海市高级企业管理咨询师

□心理疏导技术应用研究中心主任

□专业作品：《落地的感觉：家庭成长心理咨询手记》《心理疏导技术》（国家心理疏导岗位能力证书指定教材）

文摘

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序言

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《看见内心的声音：解开情绪迷宫的实用指南》 内容简介： 在这本《看见内心的声音》中，我们将踏上一段深度探索自我、理解情绪、并掌握积极应对人生挑战的旅程。本书并非提供标准化的“速成”方法，而是邀请您成为自己内心世界的“探险家”，通过一系列富有启发性的思考、实用的工具和循序渐进的练习，帮助您拨开笼罩心灵的迷雾，看见那些潜藏已久的渴望、困惑与恐惧，最终寻找到属于自己的宁静与力量。 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，外在的喧嚣常常让我们忽略了内心深处的声音。焦虑、压力、失落、迷茫，这些情绪如同潮水般涌来，有时让我们感到无所适从。本书旨在帮助您建立一种与自我对话的健康模式，让您能够清晰地辨识、理解并接纳自己的情绪，而不是被它们所吞噬。我们将一起学习如何识别情绪的根源，探究它们在身体和心理上的表现，并掌握一些行之有效的方法，来转化负面情绪，培养积极心态。 第一部分：倾听内心的低语——情绪的识别与理解 在这一部分，我们将从最基础的层面开始，学习如何“听见”自己内心的声音。 情绪的语言： 情绪并非敌人，而是我们内在的信使。我们将深入探讨各种常见情绪（如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑、羞愧、内疚等）的本质，理解它们出现的意义和可能传递的信息。您将学习区分“情绪”与“情绪引起的想法”，认识到情绪本身是中性的，是我们的解读赋予了它们特定的色彩。 身体的信号： 情绪常常会在我们的身体上留下痕迹。我们将学习识别身体的各种信号，例如胸闷、心慌、肌肉紧张、消化不良、疲劳等等，并将其与特定的情绪状态联系起来。了解身体的语言，是连接身体与心灵的重要桥梁，有助于我们更早地觉察到情绪的变化。 思维的陷阱： 我们的思维模式对情绪有着至关重要的影响。我们将一起识别那些常见的“认知扭曲”，如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括、情绪化推理等等，了解这些思维陷阱是如何放大负面情绪，甚至制造出不必要的痛苦。您将学会用更客观、更灵活的视角来审视自己的想法，打破思维的局限。 成长的印记： 许多情绪的反应模式，与我们过去的经历、尤其是童年时期的经历息息相关。本书将引导您温和地回顾过往，理解某些情绪反应可能源自于早年的创伤或未被满足的需求。这不是为了沉溺于过去，而是为了更清晰地看到自己行为模式的根源，从而获得改变的可能。 第二部分：安抚涌动的潮水——情绪的接纳与转化 理解了情绪，下一步便是学习如何与它们和谐相处，并最终实现积极的转化。 全然的接纳： “接纳”并非“认同”或“喜欢”，而是不加评判地承认情绪的存在。我们将学习如何放下对情绪的抵抗，允许它们如实的流淌，并通过一些练习，如正念呼吸、身体扫描、冥想等，来培养一种临在感，安住在当下，感受情绪而不被其淹没。 温和的关怀： 情绪，尤其是负面情绪，常常伴随着自我批评和指责。本书将鼓励您用对待好朋友般的方式来对待自己，培养“自我关怀”（Self-compassion）的能力。学习如何用慈悲、理解和鼓励的态度来回应内心的痛苦，这是一种强大的疗愈力量。 有效的表达： 压抑情绪对身心健康有害，而鲁莽的表达则可能伤害他人。我们将学习健康的、有建设性的情绪表达方式，例如使用“我”句式来陈述感受，清晰地沟通自己的需求，以及在冲突中保持冷静和尊重。 积极的重塑： 了解了情绪的根源和思维的模式，我们便可以开始积极地重塑。本书将介绍一些认知行为技术（CBT）的简化应用，帮助您挑战负面想法，用更积极、更现实的信念来替代。同时，我们也将探讨如何通过培养感恩、乐观、希望等积极情绪，来提升整体的幸福感。 第三部分：构建心灵的家园——积极应对与个人成长 当您对自己的情绪有了更深的觉察和更有效的管理能力，便可以开始将这份力量投射到生活的各个层面，建立更加稳固和充满活力的内心世界。 人际关系的智慧： 情绪是人际交往的催化剂。我们将探讨如何运用情绪智慧来改善与家人、朋友、同事的关系。学习如何理解他人的情绪，如何有效沟通，以及如何在关系中设定健康的界限。 应对压力的艺术： 压力是生活中不可避免的一部分，但我们可以学习如何更好地应对它。本书将分享一系列压力管理技巧，包括时间管理、问题解决、放松练习、培养韧性等等，帮助您在压力面前保持冷静和效率。 寻找生命的意义： 当我们能够平和地面对内心的起伏，便更容易将目光投向更广阔的领域。我们将探讨如何通过发现和践行个人价值观，设定有意义的目标，培养对生活的热情，来提升生活的满意度和幸福感。 持续的成长之路： 个人成长是一个持续不断的旅程。本书将鼓励您将所学到的技巧融入日常生活，形成健康的习惯，并认识到每一次经历，无论是顺境还是逆境，都是一次成长的机会。您将学会如何成为自己人生中最可靠的支持者和引路人。 本书特色： 深入浅出，循序渐进： 内容组织条理清晰，从基础概念到高级应用，让您能够一步步建立起对情绪的理解和管理能力。 实用性强，易于操作： 提供大量贴近生活的案例和可操作的练习，让您能够立即将所学应用到实际生活中。 强调自我赋权： 并非提供“标准答案”，而是引导您发掘自身的力量，成为自己内心世界的专家。 温和而有力： 以一种充满关怀和理解的语言，引导您面对内心的挑战，而非制造焦虑。 关注长期成长： 致力于帮助您建立可持续的心理健康基础，实现长期的个人成长与幸福。 《看见内心的声音》是一份邀请，邀请您踏上自我发现、自我疗愈和自我超越的旅程。在这个过程中，您将学会如何与自己建立更深层的连接，如何更从容地面对生活的起伏，最终活出更加充实、宁静和有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到手的时候，就有一种沉甸甸的期待感。封面上“正版”二字，就让我感到一股踏实，不用担心买到盗版或者内容不全的遗憾。再看到作者“相旭东”的名字，心里更是有了几分把握，感觉这是一本值得信赖的作品。我一直觉得，心理疏导这个领域，既需要理论的深度，也需要实践的温度。而这本书，从它的书名就可以感受到这种结合的可能。我很好奇，相旭东老师会从哪些角度来解读心理疏导的技术？是会侧重于某种流派，还是会提炼出更普适性的方法？我期待的不仅仅是理论的讲解，更希望能从中获得一些实操性的指导，比如在面对不同人群、不同问题时，有哪些可以借鉴的切入点和沟通技巧。我希望这本书能够像一位经验丰富的引路人，在我感到迷茫的时候，给我指明方向，让我看到解决问题的希望。我更希望它能帮助我理解人心的复杂，学会如何去倾听、去共情，去真正地触及那些深藏在心底的困惑。 ISBN号9787506849555，这个数字就像是一把钥匙，开启了我对这本书未知世界的探索。我渴望在翻开每一页时，都能感受到作者的用心，感受到文字中蕴含的力量，并最终将这些力量转化为自己成长和帮助他人的能力。

评分☆☆☆☆☆

在现代社会快节奏的生活压力下，很多人都面临着或多或少的心理困扰，从焦虑、抑郁到人际关系的紧张，这些问题无处不在。我一直认为，关注心理健康，学习有效的疏导方法，是对自己和身边人负责任的表现。这本书的出现，恰恰满足了我对这方面的需求。我希望它能够提供一套清晰、科学的心理疏导体系，让我能够理解心理问题的成因，掌握处理和干预的策略。我特别感兴趣的是，作者会如何解读“技术”这个词，是纯粹的技巧，还是包含着深厚的理论基础和人文关怀。我希望书中能够涵盖一些基础性的心理学原理，并将其转化为易于理解和应用的疏导方法。同时，我也希望能从中学习到如何培养自己的同理心和共情能力，因为我相信，真正的疏导，始于理解和接纳。9787506849555，这串数字，对我而言，是通往内心平和与人际和谐的一条路径的起点，我期待着在书中找到那份指引。

评分☆☆☆☆☆

我是一名从业多年的教育工作者，在日常工作中，我经常会遇到各种各样的问题，从学生的学习困扰到青春期的叛逆，再到家庭教育的挑战，这些都让我深刻地意识到，有效的沟通和心理疏导是多么重要。因此，我一直在寻找一本能够提供专业指导、理论扎实又兼具实践性的书籍。这本书，从书名来看，似乎正是我所寻找的那一本。我希望它能够深入浅出地讲解心理疏导的核心技术，比如如何建立信任关系，如何运用倾听和提问的技巧，如何识别和处理情绪问题，甚至是如何引导个体探索和实现自我成长。我期待书中能有丰富的案例，让我看到这些技术在真实场景中的应用，从中学习经验，避免误区。更重要的是，我希望这本书能够帮助我提升自己的专业素养，让我能够更自信、更有效地帮助我的学生们。9787506849555这个ISBN号，对我来说，不仅仅是一个标识，更是我对专业知识渴望的一个具体体现，我希望它能为我开启一段关于教育与心理联结的深度学习之旅。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类的情感世界和心理活动充满好奇，总觉得每个人内心深处都隐藏着无数的故事和未解之谜。因此，当我偶然间看到这本书的标题时，内心便涌起了一股强烈的探索欲。我希望这本书能够为我打开一扇通往内心世界的窗户，让我能够更深入地理解自己和他人的情感模式、行为动机以及潜在的心理需求。我尤其期待的是，书中能够介绍一些切实可行的方法，帮助我在日常生活中更好地处理人际关系，化解冲突，建立更健康、更和谐的连接。我明白，心理疏导并非一蹴而就，它需要耐心、技巧和真诚。而我，正是带着这样的期盼，希望这本书能够提供给我一套系统的、有条理的理论框架，同时辅以生动翔实的案例分析，让我能够将抽象的理论概念具象化，从而更好地理解和应用。我希望它不仅仅是一本“知道”的书，更是一本“做到”的书，能够指导我如何在实际生活中，用更有效、更具同理心的方式去与人沟通，去解决问题，甚至去疗愈自己。那串9787506849555的数字，在我看来，就如同一个暗号，预示着一段关于自我认知和深度理解的旅程即将展开。

评分☆☆☆☆☆

我是一名自由撰稿人，经常需要深入挖掘人物的内心世界，理解他们的动机和情感。在写作过程中，我发现自己常常需要更多的心理学知识来支撑我的创作，尤其是如何描绘角色的复杂性，如何展现他们的成长与转变。这本书，以“心理疏导技术”为名，引起了我极大的兴趣。我希望它能为我提供一些洞察力，让我能更敏锐地捕捉人物的情感细微之处，更深刻地理解他们的内心挣扎。我期待书中能够包含一些关于情绪管理、压力应对、以及自我探索的理论和方法，这些都将极大地丰富我的写作素材，并提升我的人物塑造能力。我渴望了解，不同的心理困境是如何产生的，又有哪些行之有效的方法可以帮助人们走出阴影，重拾生活的力量。9787506849555，这个编码，对我来说，就像是一本藏着无数灵感的宝藏的钥匙，我迫不及待地想要去探索，去发现那些能激发我创作灵感的宝贵财富。