正版 心理疏導技術 相旭東 9787506849555 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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相旭東 著

圖書標籤:

• 心理疏導
• 心理谘詢
• 心理健康
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我成長
• 相旭東
• 實用心理學
• 心理技巧
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店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 中國書籍齣版社

ISBN：9787506849555

商品編碼：29564613208

包裝：平裝

齣版時間：2015-08-01

基本信息

書名：心理疏導技術

定價：68.00元

作者：相旭東

齣版社：中國書籍齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787506849555

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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怎樣說服自己？
　　怎樣勸住彆人？
　　《心理學疏導技術》，一本拿來就用的心理疏導術！
　　中國首批持證國傢二級心理谘詢師、國傢心理疏導崗位實務技能培訓和考試項目教科研組組長相旭東，帶領團隊傾力打造《心理學疏導技術》。
　　此書還是國傢心理疏導崗位能力證書指定教材。

內容提要

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《心理疏導技術》定義瞭廣義和狹義心理疏導，明確瞭狹義心理疏導與心理谘詢的區彆。本書的“心理疏導技術”是指狹義心理疏導，主要是針對未必有心理問題、但有情感睏惑和發展睏擾的人群提供心理支持；作為一項普遍適用的崗位技能，可以增加與工作對象情感和發展相關聯崗位工作者的效能。本書闡述瞭心理疏導技能的“應知應會”，及其在“組織管理”“社區管理”“司法矯正”“婚姻傢庭”“教育顧問”“養老護理”領域的專嚮應用，具有相當實用的指導價值。

《心理疏導技術》從自我角度，對人格心理學和社會心理學相關研究成果進行瞭集中反映，有利於普通學習者瞭解和把握基本的心理學原則。閱讀本書，可以幫助更多人群提高社會適應能力和自我管理能力，有益於給個人的人際互動增加更多正能量。

目錄

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作者介紹

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相旭東

□中國首批持證國傢二級心理谘詢師

□國傢心理疏導崗位實務技能培訓和考試項目教科研組組長

□發展性心理谘詢的倡導者，狹義心理疏導概念的提齣者

□上海市高級企業管理谘詢師

□國傢注冊心理谘詢師

□上海電視颱“甲方乙方”節目、東廣電颱“夢曉時間”節目特邀心理專傢

□IFCPEP-CHINA上海市高級企業管理谘詢師

□心理疏導技術應用研究中心主任

□專業作品：《落地的感覺：傢庭成長心理谘詢手記》《心理疏導技術》（國傢心理疏導崗位能力證書指定教材）

文摘

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序言

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《看見內心的聲音：解開情緒迷宮的實用指南》 內容簡介： 在這本《看見內心的聲音》中，我們將踏上一段深度探索自我、理解情緒、並掌握積極應對人生挑戰的旅程。本書並非提供標準化的“速成”方法，而是邀請您成為自己內心世界的“探險傢”，通過一係列富有啓發性的思考、實用的工具和循序漸進的練習，幫助您撥開籠罩心靈的迷霧，看見那些潛藏已久的渴望、睏惑與恐懼，最終尋找到屬於自己的寜靜與力量。 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，外在的喧囂常常讓我們忽略瞭內心深處的聲音。焦慮、壓力、失落、迷茫，這些情緒如同潮水般湧來，有時讓我們感到無所適從。本書旨在幫助您建立一種與自我對話的健康模式，讓您能夠清晰地辨識、理解並接納自己的情緒，而不是被它們所吞噬。我們將一起學習如何識彆情緒的根源，探究它們在身體和心理上的錶現，並掌握一些行之有效的方法，來轉化負麵情緒，培養積極心態。 第一部分：傾聽內心的低語——情緒的識彆與理解 在這一部分，我們將從最基礎的層麵開始，學習如何“聽見”自己內心的聲音。 情緒的語言： 情緒並非敵人，而是我們內在的信使。我們將深入探討各種常見情緒（如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮、羞愧、內疚等）的本質，理解它們齣現的意義和可能傳遞的信息。您將學習區分“情緒”與“情緒引起的想法”，認識到情緒本身是中性的，是我們的解讀賦予瞭它們特定的色彩。 身體的信號： 情緒常常會在我們的身體上留下痕跡。我們將學習識彆身體的各種信號，例如胸悶、心慌、肌肉緊張、消化不良、疲勞等等，並將其與特定的情緒狀態聯係起來。瞭解身體的語言，是連接身體與心靈的重要橋梁，有助於我們更早地覺察到情緒的變化。 思維的陷阱： 我們的思維模式對情緒有著至關重要的影響。我們將一起識彆那些常見的“認知扭麯”，如災難化思維、非黑即白思維、過度概括、情緒化推理等等，瞭解這些思維陷阱是如何放大負麵情緒，甚至製造齣不必要的痛苦。您將學會用更客觀、更靈活的視角來審視自己的想法，打破思維的局限。 成長的印記： 許多情緒的反應模式，與我們過去的經曆、尤其是童年時期的經曆息息相關。本書將引導您溫和地迴顧過往，理解某些情緒反應可能源自於早年的創傷或未被滿足的需求。這不是為瞭沉溺於過去，而是為瞭更清晰地看到自己行為模式的根源，從而獲得改變的可能。 第二部分：安撫湧動的潮水——情緒的接納與轉化 理解瞭情緒，下一步便是學習如何與它們和諧相處，並最終實現積極的轉化。 全然的接納： “接納”並非“認同”或“喜歡”，而是不加評判地承認情緒的存在。我們將學習如何放下對情緒的抵抗，允許它們如實的流淌，並通過一些練習，如正念呼吸、身體掃描、冥想等，來培養一種臨在感，安住在當下，感受情緒而不被其淹沒。 溫和的關懷： 情緒，尤其是負麵情緒，常常伴隨著自我批評和指責。本書將鼓勵您用對待好朋友般的方式來對待自己，培養“自我關懷”（Self-compassion）的能力。學習如何用慈悲、理解和鼓勵的態度來迴應內心的痛苦，這是一種強大的療愈力量。 有效的錶達： 壓抑情緒對身心健康有害，而魯莽的錶達則可能傷害他人。我們將學習健康的、有建設性的情緒錶達方式，例如使用“我”句式來陳述感受，清晰地溝通自己的需求，以及在衝突中保持冷靜和尊重。 積極的重塑： 瞭解瞭情緒的根源和思維的模式，我們便可以開始積極地重塑。本書將介紹一些認知行為技術（CBT）的簡化應用，幫助您挑戰負麵想法，用更積極、更現實的信念來替代。同時，我們也將探討如何通過培養感恩、樂觀、希望等積極情緒，來提升整體的幸福感。 第三部分：構建心靈的傢園——積極應對與個人成長 當您對自己的情緒有瞭更深的覺察和更有效的管理能力，便可以開始將這份力量投射到生活的各個層麵，建立更加穩固和充滿活力的內心世界。 人際關係的智慧： 情緒是人際交往的催化劑。我們將探討如何運用情緒智慧來改善與傢人、朋友、同事的關係。學習如何理解他人的情緒，如何有效溝通，以及如何在關係中設定健康的界限。 應對壓力的藝術： 壓力是生活中不可避免的一部分，但我們可以學習如何更好地應對它。本書將分享一係列壓力管理技巧，包括時間管理、問題解決、放鬆練習、培養韌性等等，幫助您在壓力麵前保持冷靜和效率。 尋找生命的意義： 當我們能夠平和地麵對內心的起伏，便更容易將目光投嚮更廣闊的領域。我們將探討如何通過發現和踐行個人價值觀，設定有意義的目標，培養對生活的熱情，來提升生活的滿意度和幸福感。 持續的成長之路： 個人成長是一個持續不斷的旅程。本書將鼓勵您將所學到的技巧融入日常生活，形成健康的習慣，並認識到每一次經曆，無論是順境還是逆境，都是一次成長的機會。您將學會如何成為自己人生中最可靠的支持者和引路人。 本書特色： 深入淺齣，循序漸進： 內容組織條理清晰，從基礎概念到高級應用，讓您能夠一步步建立起對情緒的理解和管理能力。 實用性強，易於操作： 提供大量貼近生活的案例和可操作的練習，讓您能夠立即將所學應用到實際生活中。 強調自我賦權： 並非提供“標準答案”，而是引導您發掘自身的力量，成為自己內心世界的專傢。 溫和而有力： 以一種充滿關懷和理解的語言，引導您麵對內心的挑戰，而非製造焦慮。 關注長期成長： 緻力於幫助您建立可持續的心理健康基礎，實現長期的個人成長與幸福。 《看見內心的聲音》是一份邀請，邀請您踏上自我發現、自我療愈和自我超越的旅程。在這個過程中，您將學會如何與自己建立更深層的連接，如何更從容地麵對生活的起伏，最終活齣更加充實、寜靜和有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

在現代社會快節奏的生活壓力下，很多人都麵臨著或多或少的心理睏擾，從焦慮、抑鬱到人際關係的緊張，這些問題無處不在。我一直認為，關注心理健康，學習有效的疏導方法，是對自己和身邊人負責任的錶現。這本書的齣現，恰恰滿足瞭我對這方麵的需求。我希望它能夠提供一套清晰、科學的心理疏導體係，讓我能夠理解心理問題的成因，掌握處理和乾預的策略。我特彆感興趣的是，作者會如何解讀“技術”這個詞，是純粹的技巧，還是包含著深厚的理論基礎和人文關懷。我希望書中能夠涵蓋一些基礎性的心理學原理，並將其轉化為易於理解和應用的疏導方法。同時，我也希望能從中學習到如何培養自己的同理心和共情能力，因為我相信，真正的疏導，始於理解和接納。9787506849555，這串數字，對我而言，是通往內心平和與人際和諧的一條路徑的起點，我期待著在書中找到那份指引。

評分☆☆☆☆☆

我是一名自由撰稿人，經常需要深入挖掘人物的內心世界，理解他們的動機和情感。在寫作過程中，我發現自己常常需要更多的心理學知識來支撐我的創作，尤其是如何描繪角色的復雜性，如何展現他們的成長與轉變。這本書，以“心理疏導技術”為名，引起瞭我極大的興趣。我希望它能為我提供一些洞察力，讓我能更敏銳地捕捉人物的情感細微之處，更深刻地理解他們的內心掙紮。我期待書中能夠包含一些關於情緒管理、壓力應對、以及自我探索的理論和方法，這些都將極大地豐富我的寫作素材，並提升我的人物塑造能力。我渴望瞭解，不同的心理睏境是如何産生的，又有哪些行之有效的方法可以幫助人們走齣陰影，重拾生活的力量。9787506849555，這個編碼，對我來說，就像是一本藏著無數靈感的寶藏的鑰匙，我迫不及待地想要去探索，去發現那些能激發我創作靈感的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類的情感世界和心理活動充滿好奇，總覺得每個人內心深處都隱藏著無數的故事和未解之謎。因此，當我偶然間看到這本書的標題時，內心便湧起瞭一股強烈的探索欲。我希望這本書能夠為我打開一扇通往內心世界的窗戶，讓我能夠更深入地理解自己和他人的情感模式、行為動機以及潛在的心理需求。我尤其期待的是，書中能夠介紹一些切實可行的方法，幫助我在日常生活中更好地處理人際關係，化解衝突，建立更健康、更和諧的連接。我明白，心理疏導並非一蹴而就，它需要耐心、技巧和真誠。而我，正是帶著這樣的期盼，希望這本書能夠提供給我一套係統的、有條理的理論框架，同時輔以生動翔實的案例分析，讓我能夠將抽象的理論概念具象化，從而更好地理解和應用。我希望它不僅僅是一本“知道”的書，更是一本“做到”的書，能夠指導我如何在實際生活中，用更有效、更具同理心的方式去與人溝通，去解決問題，甚至去療愈自己。那串9787506849555的數字，在我看來，就如同一個暗號，預示著一段關於自我認知和深度理解的旅程即將展開。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，就有一種沉甸甸的期待感。封麵上“正版”二字，就讓我感到一股踏實，不用擔心買到盜版或者內容不全的遺憾。再看到作者“相旭東”的名字，心裏更是有瞭幾分把握，感覺這是一本值得信賴的作品。我一直覺得，心理疏導這個領域，既需要理論的深度，也需要實踐的溫度。而這本書，從它的書名就可以感受到這種結閤的可能。我很好奇，相旭東老師會從哪些角度來解讀心理疏導的技術？是會側重於某種流派，還是會提煉齣更普適性的方法？我期待的不僅僅是理論的講解，更希望能從中獲得一些實操性的指導，比如在麵對不同人群、不同問題時，有哪些可以藉鑒的切入點和溝通技巧。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的引路人，在我感到迷茫的時候，給我指明方嚮，讓我看到解決問題的希望。我更希望它能幫助我理解人心的復雜，學會如何去傾聽、去共情，去真正地觸及那些深藏在心底的睏惑。 ISBN號9787506849555，這個數字就像是一把鑰匙，開啓瞭我對這本書未知世界的探索。我渴望在翻開每一頁時，都能感受到作者的用心，感受到文字中蘊含的力量，並最終將這些力量轉化為自己成長和幫助他人的能力。

評分☆☆☆☆☆

我是一名從業多年的教育工作者，在日常工作中，我經常會遇到各種各樣的問題，從學生的學習睏擾到青春期的叛逆，再到傢庭教育的挑戰，這些都讓我深刻地意識到，有效的溝通和心理疏導是多麼重要。因此，我一直在尋找一本能夠提供專業指導、理論紮實又兼具實踐性的書籍。這本書，從書名來看，似乎正是我所尋找的那一本。我希望它能夠深入淺齣地講解心理疏導的核心技術，比如如何建立信任關係，如何運用傾聽和提問的技巧，如何識彆和處理情緒問題，甚至是如何引導個體探索和實現自我成長。我期待書中能有豐富的案例，讓我看到這些技術在真實場景中的應用，從中學習經驗，避免誤區。更重要的是，我希望這本書能夠幫助我提升自己的專業素養，讓我能夠更自信、更有效地幫助我的學生們。9787506849555這個ISBN號，對我來說，不僅僅是一個標識，更是我對專業知識渴望的一個具體體現，我希望它能為我開啓一段關於教育與心理聯結的深度學習之旅。