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心之也著 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我認知
• 情緒管理
• 人際關係
• 成長
• 思維模式
• 行為心理學
• 實用心理學
• 年輕人
• 生活技巧

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 石油工業齣版社

ISBN：9787502176532

商品編碼：29564731196

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名：20幾歲必須要知道的心理學常識

定價：27.80元

作者：心之也著

齣版社：石油工業齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787502176532

字數：233000

頁碼：244

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《20幾歲必須要知道的心理學常識》雖然以心理學經典理論為基礎，但其主要內容都是年輕人非常熟悉的話題，再加上豐富的語言，使得年輕人在閱讀時總能找到自己的影子。《20幾歲必須要知道的心理學常識》就像一位細緻入微的心理谘詢師在身邊為年輕人排憂解難，所以說，那些鬱鬱不樂的年輕朋友們要讀一讀《20幾歲必須要知道的心理學常識》。
無論是認識自我，還是職場交際；無論是性格情緒，還是記憶消費，都會受到心理學的影響。如果我們能輕鬆地調控自己的心理情緒，就能使自己積極、樂觀地麵對問題；如果我們能輕鬆地瞭解彆人的行為，就可以實現的交際。學好心理學可以讓我們在性格、社交、婚戀、事業等諸多方麵占盡優勢，遊刃有餘。
20幾歲，是一個什麼概念？
20幾歲，能乾什麼？
20幾歲正是走上社會的時候，20幾歲正是事業起步的時候。
20幾歲也是必須要知道一些心理學常識的時候。
20幾歲，掌握的心理學常識決定你未來事業的成功與失敗。

內容提要

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心理學是一門研究人的心理活動規律的科學。心理學者盡可能地按照科學的方法，間接的觀察、研究或思考人的心理過程（包括感覺、知覺、注意、記憶、思維、想象和言語等過程）。人與人有什麼不同？為什麼會有這些不同？研究人的人格或個性（包括需要、動機、能力、氣質、性格和自我意識等）有什麼不同？通過這些研究和總結，得齣適用人類的、一般性的規律，繼而運用這些規律，更好地服務於人類的生産和實踐。
心理學常識是一些關於心理活動規律的一般性知識。懂得瞭心理學常識，不能瞭解彆人的心理，但至少可以瞭解自我。
為什麼我們總是抱怨彆人、抱怨這個社會？為什麼我們時不時就會悲觀、生氣？為什麼我們總是顯得浮躁而焦慮？這是我們的情緒齣瞭問題。
為什麼我們會內嚮而又孤僻？為什麼我們會自負而又懶惰？為什麼我們會自卑而又有偏執的傾嚮？這是我們的性格不完善。
為什麼我們在通往成功的路上會有僥幸的心理？為什麼我們會發牢騷又愛嫉妒彆人的成功？為什麼我們總是找不到自己的定位？我們的行為透露齣我們怎樣的一種心理？
既然是常識，就會涉及到生活的方方麵麵。交際有交際的心理，職場有職場的心理，婚戀有婚戀的心理，記憶有記憶的心理，連消費也有心理。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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穿越人生分水嶺：理解你的20歲，解鎖更精彩的未來 你的20歲，是一段充滿無限可能，也夾雜著些許迷茫的時期。這十年，你告彆瞭校園的象牙塔，開始真正步入社會，承擔起成長的責任，體驗人生的酸甜苦辣。你可能正經曆著初入職場的忐忑，渴望找到事業的方嚮；你可能正麵臨著人際關係的微妙變化，學習如何與不同的人相處；你可能正探索著自我認知，試圖理解“我是誰”，以及我想要什麼。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，20歲意味著你需要比以往任何時候都更清晰地認識自己，更智慧地應對挑戰，更從容地規劃未來。而理解那些隱藏在行為背後、影響我們決策和情感的心理學原理，將成為你手中最有力的導航儀。 重新認識你的大腦：思維的奧秘與潛能 你的大腦，是這個宇宙中最復雜的構造之一。在20歲這個充滿活力的年紀，它正以前所未有的速度發展和適應。然而，我們往往對自己的思維模式和認知偏差知之甚少。 我們是如何思考的？ 瞭解“認知偏差”，那些讓我們做齣非理性判斷的係統性錯誤。比如，“確認偏誤”讓你傾嚮於尋找支持自己既有觀點的信息，而忽略相反的證據，這在做職業選擇、人際交往甚至生活瑣事時，都可能誤導你。又比如，“損失厭惡”讓你對失去的恐懼遠遠大於對獲得的喜悅，這可能導緻你在投資、情感甚至冒險時過於保守，錯失良機。 學習如何優化你的思維。 認識到思維的局限性，是改進它的第一步。學會“反思性思維”，質疑自己的假設，從不同角度看待問題，可以幫助你做齣更明智的決策。培養“成長型思維”，相信自己的能力可以通過努力得到提升，而非固定不變，這對於你在職業發展和個人成長中剋服睏難至關重要。 大腦的可塑性與你的未來。 20歲的你，大腦依然保持著很強的可塑性。這意味著你擁有塑造自己思維模式和行為習慣的巨大潛力。學習如何通過專注、冥想等方式來鍛煉你的注意力，提升你的學習效率。瞭解“習慣的形成機製”，掌握科學的方法來培養積極的學習、工作和生活習慣，從而為未來的成功打下堅實基礎。 駕馭情感的波濤：理解情緒，擁抱內心 20歲，是你情感世界異常豐富和敏感的時期。喜悅、興奮、失落、焦慮、憤怒……各種情緒交織在一起，影響著你的生活。然而，很多人在處理情緒時，常常感到無所適從。 情緒的本質與功能。 情緒並非洪水猛獸，它們是生存的信號，是連接我們與世界的重要媒介。理解不同情緒的産生原因，比如“恐懼”讓我們規避危險，“喜悅”促使我們重復有益的行為，“悲傷”幫助我們處理失落。 識彆並管理負麵情緒。 焦慮、壓力、沮喪是20歲常常會遇到的挑戰。學習識彆這些情緒的早期信號，並掌握有效的應對策略。例如，通過“認知重評”，嘗試從不同的角度看待引起負麵情緒的事件，改變對事件的負麵解讀。學習“情緒調節技巧”，如深呼吸、漸進式肌肉放鬆，來緩解身體的緊張反應。 提升你的情商。 情商，即理解自己和他人的情緒，並能恰當地錶達和管理情緒的能力，在人際關係和職業發展中扮演著至關重要的角色。學習“同理心”，站在他人的角度去理解他們的感受，這能幫助你建立更融洽的人際關係。掌握“有效溝通技巧”，清晰地錶達自己的需求和感受，同時也傾聽和理解他人的觀點。 建立健康的心理韌性。 生活不可能一帆風順，遇到挫摺和打擊是必然的。心理韌性，是我們在麵對逆境時恢復並適應的能力。學習如何從失敗中汲取經驗，保持積極樂觀的心態，並尋求必要的支持，這些都是構建強大心理韌性的關鍵。 徜徉在人際關係的海洋：理解他人，連接世界 20歲，是你人際關係網絡拓展的關鍵時期。你會結識形形色色的人，建立深厚的友誼，也可能經曆關係的挑戰。理解人際互動的心理學原理，能讓你更遊刃有餘地 navigating 這個復雜的世界。 吸引力法則與社交信號。 為什麼我們會喜歡某些人，而對另一些人無感？瞭解“相似性原則”、“互惠原則”等吸引力背後的心理學因素。學習解讀肢體語言、麵部錶情等“非語言溝通”信號，能幫助你更準確地理解他人的意圖和情緒。 解決衝突的藝術。 矛盾和衝突在任何關係中都難免發生。與其迴避，不如學習如何建設性地解決。掌握“積極傾聽”，真正理解對方的需求和立場，避免誤解。學習“非暴力溝通”，以尊重和理解的態度錶達自己的想法，尋求雙贏的解決方案。 建立和維護有意義的關係。 深刻的連接需要時間和努力。瞭解“依戀理論”如何影響我們與他人的互動模式，幫助你理解自己在親密關係中的行為。學習如何通過真誠的關心、可靠的支持和共同的經曆來深化友誼和愛情。 社交媒體時代的挑戰。 社交媒體既是連接的工具，也可能帶來比較、焦慮和孤立感。瞭解“社會比較理論”在社交媒體上的錶現，學會如何理性看待他人展示的生活，並專注於自己的成長。培養健康的社交媒體使用習慣，讓它成為你生活中的助力，而非阻礙。 探索自我與人生意義：發現你的內在羅盤 20歲，是開始認真思考“我是誰”以及“我想要什麼”的關鍵時刻。這不僅關乎你的職業規劃，更關乎你的人生價值和幸福感。 挖掘你的內在驅動力。 瞭解“動機理論”，理解是什麼在真正驅動你——是外在的奬勵，還是內在的興趣和成就感？找到並培養你的“內在動機”，能讓你在追求目標時更有持久的熱情和滿足感。 設定有意義的目標。 目標不僅僅是讓你有方嚮，更是讓你的人生充滿意義。學習“目標設定的SMART原則”，讓你的目標更具體、可衡量、可達成、相關和有時限。理解“自我效能感”對目標實現的重要性，相信自己能夠達成目標，是邁齣第一步的關鍵。 探索你的興趣與天賦。 每個人都有獨特的興趣和天賦。瞭解如何通過實踐、嘗試和反思來發現和發展它們。這可能需要你走齣舒適區，去嘗試那些你從未想過的事情。 構建你的個人價值體係。 你的價值體係，是你判斷是非、做齣選擇的內在指南。思考你最看重什麼——是誠實、善良、創造力，還是成就？清晰的價值觀能幫助你在麵對誘惑和壓力時，做齣符閤自己內心選擇的決定。 踏入職場與學習的旅程：智慧工作，持續成長 20歲，你將迎來職業生涯的起點，或者進入一個全新的學習階段。掌握一些基本的心理學原理，能讓你在這個過程中更加順暢和高效。 高效學習的奧秘。 瞭解“記憶的原理”，學習如何通過“間隔重復”、“主動迴憶”等方法來鞏固知識，提升學習效果。掌握“專注力的訓練技巧”，在信息爆炸的時代，保持專注力是稀缺的寶貴能力。 職場中的人際智慧。 職場不僅僅是技能的比拼，更是人際關係的展現。理解“組織心理學”的基本概念，瞭解團隊動力、領導風格等，能幫助你更好地融入團隊，與同事和上級建立良好的閤作關係。 應對壓力與職業倦怠。 職場競爭激烈，壓力和倦怠是不可避免的挑戰。學習“壓力管理策略”，例如規律的運動、充足的睡眠，以及有效的放鬆方法。瞭解“職業倦怠的早期跡象”，並及時調整自己的工作狀態和心態。 終身學習的心態。 20歲不是學習的終點，而是持續學習的起點。培養“終身學習”的意識，認識到知識和技能的更新速度，勇於接受新事物，不斷提升自己，纔能在快速變化的時代保持競爭力。 你的20歲，是一段塑造未來的黃金時期。用心理學的智慧武裝自己，你將能夠更深入地理解自己，更智慧地與他人連接，更從容地應對挑戰，從而繪製齣屬於你自己的精彩人生藍圖。這不僅僅是關於“知道”多少心理學常識，更是關於如何將這些知識內化，成為指導你行動的力量，讓你的人生之路，更加堅定而閃耀。

評分☆☆☆☆☆

如果說有什麼書能讓你在閱讀的過程中不斷點頭稱是，並且時不時地發齣“原來如此！”的驚嘆，《20幾歲必須要知道的心理學常識》絕對是其中之一。這本書的內容非常豐富，涵蓋瞭從個人成長到社會互動等方方麵麵。我印象特彆深刻的是關於“決策心理學”的部分，它讓我意識到，我們很多時候的決定，並不是基於理性的分析，而是受到各種心理因素的影響。比如，我們常常會因為“損失厭惡”而不敢冒險，即使潛在的收益會更大。這本書讓我開始審視自己的決策過程，並且嘗試著去做齣更明智的選擇。另外，關於“動機心理學”的解釋也讓我受益匪淺。我以前總是很難找到持續的動力去完成一些重要的任務，現在我明白瞭，原來設定清晰的目標，並將其分解成小步驟，能夠極大地激發我們的內在驅動力。作者的寫作風格非常吸引人，他善於運用各種生動形象的比喻和案例，將復雜的心理學概念變得通俗易懂。這本書讀起來一點都不費力，反而會讓你越讀越想讀下去。它不僅僅是一本書，更像是一種生活方式的啓示。它讓我開始更加關注自己的內心世界，也更加理解他人的行為。

評分☆☆☆☆☆

這本書太驚艷瞭，我簡直不敢相信我之前的生活是怎麼過來的！我一直以為自己很瞭解自己，也對身邊的人保持著好奇心，但讀瞭這本書纔發現，原來很多我們習以為常的念頭和行為背後，都有著如此深刻的心理學原理。我尤其喜歡關於“認知偏差”的那一部分，它讓我恍然大悟，原來我常常因為“確認偏誤”而隻關注那些支持我已有觀點的信息，忽略瞭那些反駁的證據。這真的太可怕瞭！還有“歸因錯誤”，我終於明白為什麼有時候我會把彆人的成功歸結於運氣，而把自己的失敗歸咎於客觀條件。這本書的語言非常生動，不像我之前讀過的那些心理學教材那樣枯燥乏味，更像是一位循循善誘的朋友在跟我聊天，一點點地揭示那些隱藏在日常中的心理奧秘。它不是那種讓你瞬間變成心理學大師的書，而是像一把鑰匙，打開瞭你認識自己和他人更深層次的大門。讀完之後，我感覺自己對生活中的很多事情都有瞭新的理解，看待問題的方式也變得更加客觀和理性瞭。甚至在和朋友聊天時，我都能時不時地運用書中的一些小知識，讓對話更有趣、更有深度。這絕對是我近期讀過最有價值的一本書，強烈推薦給每一個想要更好地理解自己和這個世界的人！

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛開始拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望。市麵上關於心理學的書籍太多瞭，很多都講得高深莫測，或者隻是泛泛而談，對我這個普通人來說，實在是用處不大。但是，《20幾歲必須要知道的心理學常識》這本書，卻給瞭我巨大的驚喜。它沒有那些華而不實的理論，而是用最貼近我們生活的例子，解釋瞭那些我們每天都會遇到的心理現象。比如，“多巴胺的誘惑”，讓我明白瞭為什麼我們會沉迷於手機，以及如何纔能擺脫這種“數字成癮”。還有關於“從眾心理”，我纔意識到，原來很多時候，我們之所以會做齣某個決定，並不是齣於自己的真實意願，而是受到瞭周圍環境的影響。這本書的寫作風格非常獨特，它不像是一本嚴肅的學術著作，更像是一本充滿智慧的隨筆集。作者的筆觸細膩而富有洞察力，能夠精準地捕捉到我們在成長過程中會遇到的各種心理睏惑，並給齣切實可行的建議。我特彆欣賞書中關於“拖延癥”的分析，它讓我認識到，拖延不僅僅是懶惰，更是對未知和失敗的恐懼。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的許多盲點，讓我有機會去審視和改進。讀完這本書，我感覺自己不再那麼迷茫，對未來也多瞭一份信心。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較內嚮的人，不太擅長和彆人打交道，所以一直以來都覺得自己在社交方麵存在很多問題。偶然的機會，我讀到瞭《20幾歲必須要知道的心理學常識》，這本書真的徹底改變瞭我的看法。它裏麵的很多內容都非常實用，比如關於“非暴力溝通”的技巧，讓我學會瞭如何更有效地錶達自己的需求，同時又不傷害到彆人。還有“同理心”的訓練，讓我能夠站在彆人的角度去思考問題，從而更好地理解他們的感受。我記得書裏舉瞭一個例子，關於如何在一個充滿誤解的對話中，通過傾聽和提問來化解僵局。我嘗試著在現實生活中運用這個方法，竟然取得瞭非常好的效果！以前我總是擔心自己說錯話，或者被彆人誤解，現在我有瞭更多的自信去和人交流。這本書不僅僅是關於人際交往，它還深入探討瞭“自我認知”和“情緒管理”等方麵的內容。我以前總是很容易被負麵情緒所睏擾，讀瞭這本書之後，我學會瞭如何識彆和接納自己的情緒，而不是一味地去壓抑或者逃避。它讓我明白，情緒並沒有好壞之分，關鍵在於我們如何去應對它們。這本書的語言非常接地氣，沒有太多專業術語，即使是沒有心理學背景的讀者也能輕鬆理解。它就像一位經驗豐富的心理導師，在你迷茫的時候，給你指點迷津。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，20幾歲是人生中一個非常重要的階段，我們會麵臨著各種各樣的選擇和挑戰。而《20幾歲必須要知道的心理學常識》這本書，就像是這個階段的一份“生存指南”，幫助我更好地認識自己，也更好地應對這個紛繁復雜的世界。書中關於“壓力管理”的部分，對我來說尤其重要。我以前總是會因為各種壓力而感到焦慮不安，讀瞭這本書之後，我學會瞭一些非常有效的放鬆技巧，比如深呼吸和冥想，這些方法真的幫助我緩解瞭很多緊張情緒。還有關於“學習心理學”的探討，它讓我明白，學習不僅僅是知識的堆砌，更是一個不斷探索和發現的過程。這本書鼓勵我去保持好奇心，去不斷地學習和成長。我非常喜歡作者的寫作態度，他並沒有居高臨下的姿態，而是用一種非常平等和真誠的方式，與讀者進行交流。他分享的很多觀點都非常具有啓發性，讓我能夠從不同的角度去思考問題。這本書的結構也非常清晰，每個章節都聚焦於一個特定的心理學主題，讀起來非常有條理。它不是那種讓你讀完之後就束之高閣的書，而是會讓你反復翻閱，並在不同的情境下找到新的啓示。