21世纪体育系列规划教材:体育舞蹈 9787303173693 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303173693

商品编码：29572744234

包装：平装

出版时间：2015-04-01

基本信息

书名：21世纪体育系列规划教材:体育舞蹈

定价：37.0元

作者：

出版社：北京师范大学出版社

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787303173693

字数：386000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书选取了体育舞蹈项目，包括拉丁舞、摩登舞系列的教学与训练的内容，以及体育舞蹈的基本知识、礼仪术语、价值作用、竞赛的规则、舞种简介与基本技术等。全书共分为六章，分别是体育舞蹈发展简介、体育舞蹈基本知识、体育舞蹈礼仪文化及术语符号、体育舞蹈价值与教学训练方法、芭蕾基训、拉丁舞篇、标准舞篇。 本书可作为普通高校体育学各专业本科生的普修及选修教材，可供体育舞蹈教练员及竞赛组织人员进修学习使用，也可作为体育舞蹈爱好者的自学教材。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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舞动青春，点燃激情：现代体育舞蹈的魅力与实践 体育舞蹈，作为一项集运动、艺术与娱乐于一体的综合性体育项目，在21世纪的今天，正以其独特的魅力吸引着越来越多的人们。它不仅是肢体语言的完美展现，更是情感的抒发、个性的张扬，以及身心健康的积极促进。本书旨在深入浅出地剖析现代体育舞蹈的精髓，为广大体育舞蹈爱好者、教学工作者以及对这项运动充满好奇的朋友们，提供一个全面、系统且富有启发性的学习指南。 一、 体育舞蹈的起源与发展：跨越时空的优雅演变 体育舞蹈并非凭空出现，它的根基深植于人类古老的舞蹈文化之中，并在近现代社会的发展中，汲取了多元的艺术养分，逐渐演变成如今我们所熟知的模样。从远古时期部落的集体仪式舞蹈，到古典时期宫廷的优雅舞步，再到浪漫主义时期情感的奔放表达，舞蹈始终是人类表达情感、记录生活、庆祝庆典的重要方式。 进入20世纪，随着社会变革和文化交流的深入，世界各地的舞蹈形式开始碰撞融合。拉丁美洲充满热情奔放的桑巴、恰恰，欧洲古典芭蕾的严谨与抒情，以及源自非洲的律动感，都为现代体育舞蹈的形成提供了丰富的素材。尤其是在体育竞技化的趋势下，舞蹈的规范化、技术化、观赏性不断提升，体育舞蹈作为一项独立运动项目正式确立。 在21世纪，体育舞蹈更是搭乘着科技与信息化的快车，传播速度与广度空前。从专业的国际赛事到大众化的健身课程，从舞台上的艺术表演到网络上的互动教学，体育舞蹈以前所未有的姿态融入了我们的日常生活。它不再是少数人的专利，而是人人可参与、人人皆可享受的健康生活方式。本书将带领读者回顾这段精彩的演变历程，理解体育舞蹈的文化渊源，感受其跨越时空的生命力。 二、 体育舞蹈的核心要素：技术、艺术与身心的和谐统一 体育舞蹈之所以能够成为一项广受欢迎的运动，在于其独特性地融合了技术、艺术与身心的多重价值。 技术是基石： 任何一项体育运动，扎实的技术训练都是不可或缺的。体育舞蹈更是如此。它要求学习者掌握一系列基础的身体律动、重心转移、步伐变换、音乐节奏感以及身体协调性。从站姿、手位到脚尖的力度，每一个细节的精准执行，都是构成优美舞姿的基础。本书将详细解析各项基本功的训练方法，例如如何提升身体的柔韧性与力量，如何准确把握音乐的节拍与情感，以及如何在复杂的动作组合中保持身体的稳定与流畅。我们将通过图文并茂的方式，展示不同舞种的核心技术要领，帮助读者夯实技术基础，为进一步的艺术表现打下坚实根基。 艺术是灵魂： 舞蹈终究是为了表达。体育舞蹈的艺术性体现在音乐的理解与演绎、情感的注入、意境的创造以及个性的展现。它不仅仅是机械的动作模仿，更是舞者内心世界的真实写照。优秀的体育舞蹈作品，能够通过肢体语言触动观众的情感，传递出喜悦、悲伤、憧憬、力量等丰富的情绪。本书将探讨如何培养乐感，理解不同音乐风格的情感内涵，以及如何将个人情感与音乐、动作融为一体，赋予舞蹈生命。我们将分享一些优秀的舞蹈作品分析，引导读者从“跳”到“演”，从“模仿”到“创造”，真正体会体育舞蹈的艺术魅力。 身心是载体： 体育舞蹈是一项全身心的运动。它在锻炼身体素质的同时，也能够有效提升心理素质。规律的舞蹈训练能够增强心肺功能，提高肌肉力量和耐力，改善身体的柔韧性和协调性，塑造优美的体态。更重要的是，舞蹈能够释放压力，缓解焦虑，提升自信心，培养积极乐观的生活态度。在跳跃、旋转、舒展的过程中，舞者能够感受到身体的活力与自由，体验到身心合一的愉悦。本书将深入探讨体育舞蹈对身心健康的益处，并提供一些有助于身心协调发展的训练建议，让读者在享受舞蹈乐趣的同时，收获健康的体魄与积极的心态。 三、 探索多元的体育舞蹈世界：经典舞种的魅力解析 体育舞蹈是一个庞大的家族，涵盖了多种风格迥异、各具特色的舞种。本书将精选几大类具有代表性的体育舞蹈，带领读者一一领略它们独特的风情。 国标舞（Ballroom Dance）： 这是体育舞蹈中最常见也最具代表性的类别，通常分为摩登舞（Standard）和拉丁舞（Latin）两大类。 摩登舞： 以华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、狐步、快步舞为代表。摩登舞注重身体的姿态、流畅的线条、绅士淑女的互动以及音乐的浪漫气息。学习摩登舞，能够提升个人的优雅气质和社交礼仪。本书将解析这几种舞种的基本舞步、身体重心转移的技巧以及男女舞伴间的配合要领，并辅以经典的音乐片段，让读者在音乐中感受摩登舞的典雅与高贵。 拉丁舞： 以桑巴、恰恰、伦巴、斗牛舞、捷舞（Jive）为代表。拉丁舞充满激情、活力与动感，强调髋部和身体的律动，以及强烈的节奏感。学习拉丁舞，能够释放内心的热情，增强身体的活力。本书将深入讲解每一种拉丁舞的起源、音乐特点、核心节奏以及标志性的舞步。例如，我们将解析恰恰的“三步一拍”节奏，伦巴的臀部律动，桑巴的“弹性”步法，以及斗牛舞的戏剧张力，让读者在快速变化又充满魅力的舞步中，体验拉丁舞的奔放与性感。 街舞（Street Dance）： 作为一种源自街头文化的舞蹈形式，街舞以其自由、创新和强调个性的特点，在全球范围内广受欢迎。本书将简要介绍街舞的几个主要分支，如Hip-Hop、Breaking（霹雳舞）、Popping（震感舞）、Locking（锁舞）等。我们将探讨街舞的核心精神，即“街头文化”的自由表达，以及其对身体力量、爆发力、控制力和创造力的要求。虽然本书重点不在于详细教授街舞的复杂技巧，但我们会引导读者理解街舞的魅力所在，以及它如何挑战传统舞蹈的界限。 健身舞蹈（Fitness Dance）： 健身舞蹈是将舞蹈动作与健身目的相结合，旨在通过音乐和有氧运动来达到健身、塑形、减脂的目的。这类舞蹈形式多样，如Zumba、有氧舞蹈等。本书将介绍健身舞蹈的基本理念，强调其易学性、趣味性以及对心肺功能和燃脂的显著效果。我们将探讨如何选择适合自己的健身舞蹈，以及如何在家庭或健身房中安全有效地进行练习。 四、 走进21世纪的体育舞蹈：创新、融合与未来趋势 进入21世纪，体育舞蹈不再固步自封，而是呈现出更加多元化、创新化和融合化的发展趋势。 跨界融合： 体育舞蹈与其他艺术形式的结合日益紧密。例如，现代舞、爵士舞等风格开始融入体育舞蹈的编排中，使得舞蹈更具表现力和艺术性。同时，体育舞蹈也与科技紧密结合，虚拟现实、增强现实等技术为舞蹈的呈现和学习带来了全新的体验。 个性化与定制化： 随着人们对健康和生活品质要求的提高，体育舞蹈也越来越注重个性化和定制化。从针对特定人群（如老年人、孕妇）的舞蹈课程，到强调个人风格和情感表达的编舞，体育舞蹈正在走向更加精细化和人性化的发展道路。 教育与普及： 体育舞蹈教育的体系日益完善，从基础教育到高等教育，都有相关的课程和专业设置。越来越多的学校和培训机构将体育舞蹈纳入教学计划，极大地推动了其在青少年中的普及。同时，大众健身的热潮也使得体育舞蹈成为广受欢迎的健身选择。 竞技化发展： 体育舞蹈作为一项竞技项目，其专业化和国际化水平不断提高。世界级的体育舞蹈比赛吸引着全球顶尖的舞者参与，推动着这项运动的技术水平和观赏性不断攀升。 本书将就这些21世纪体育舞蹈的新特点进行探讨，并展望其未来的发展方向。我们相信，体育舞蹈将继续以其独特的魅力，成为连接艺术、运动与生活的桥梁，在21世纪的舞台上绽放更加绚丽的光彩。 五、 如何开启你的体育舞蹈之旅 对于初学者来说，开启体育舞蹈之旅可能有些许挑战，但只要掌握正确的方法，你也能迅速融入这个充满活力的世界。 明确目标与兴趣： 首先，思考你希望通过体育舞蹈获得什么？是强身健体，是提升气质，是培养兴趣，还是参与比赛？明确目标有助于你选择合适的舞种和学习路径。 寻找合适的学习资源： 报读专业的舞蹈培训班是最高效的学习方式，老师的指导能够帮助你建立正确的身体意识和技术基础。此外，优质的在线教学视频、舞蹈书籍和社区活动也是宝贵的学习资源。 循序渐进，持之以恒： 任何技能的掌握都需要时间和耐心。不要急于求成，从最基础的动作开始，一步一个脚印地学习。保持规律的练习频率，即使每天只练习15-30分钟，也能积累显著的进步。 享受过程，释放自我： 最重要的一点是，享受跳舞的过程。放下顾虑，跟随音乐的节奏，大胆地表达自己。舞蹈的魅力在于它的自由与活力，在舞动中感受身心的舒展与快乐。 本书将为你提供入门指导，并解答你在学习过程中可能遇到的常见问题。我们鼓励每一位读者，无论年龄、性别、身体条件如何，都能勇敢地迈出第一步，去体验体育舞蹈带来的无限乐趣与健康益处。 结语 21世纪的体育舞蹈，是一个充满活力、创新与融合的领域。它承载着人类对美的追求，对健康的渴望，以及对生活的热爱。本书希望通过详尽的介绍和深入的解析，为你打开一扇了解体育舞蹈的窗户，激发你对这项运动的热情。愿你能在舞动的节拍中，找到属于自己的节奏，释放内心的激情，舞出精彩的人生！

评分☆☆☆☆☆

我是一位多年爱好者，接触过不少舞蹈教材，但坦白说，很多书读起来就像是官方手册，生硬、刻板，完全没有呼吸感。然而，这本书的语言风格却出奇地亲切和富有感染力，仿佛有一位经验丰富、耐心十足的导师在耳边细细指导。它没有堆砌那些晦涩难懂的术语，而是用非常生活化、形象化的比喻来解释复杂的技巧难点。比如，描述某个旋转时的平衡感，它没有使用复杂的物理学名词，而是用“想象自己是一根被拉满的橡皮筋，蓄满力量后瞬间释放”这样的描述，一下子就击中了要害，让我那种一直悬而未决的动作瞬间找到了着力点。更赞的是，书中对音乐节奏和情感表达的探讨，真是到了令人拍案叫绝的地步。它不仅仅告诉你“数拍子”，更告诉你“如何感受音乐的脉搏”，如何让肢体语言去回应旋律的起伏。这种由内而外的引导，极大地提升了舞蹈的艺术表现力，让我从一个仅仅追求“做对动作”的舞者，开始尝试去“诠释音乐”。这种深层次的教学理念，是其他很多教材所缺乏的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书在课程体系的编排逻辑上，展现出一种非常清晰的、循序渐进的智慧。它不像有些教材那样，将高难度技巧突兀地插在初级内容中，造成学习者的挫败感。相反，它像是为新手量身定制了一张平滑的“学习曲线图”。从最基础的站姿、手位、步法开始，每一个新的知识点都建立在前一个知识点的稳固基础上。比如，在学习复杂的旋转组合之前，它会花专门的篇幅巩固“轴心控制”和“视野锁定”这两个核心要素，确保学习者在技术升级时，地基是牢靠的。我特别欣赏它在“组合练习”环节的设计，这些组合并不是为了炫技，而是巧妙地将所学的新技术点融合到实际的舞蹈语汇中去。这种设计的好处是，读者在学习新动作的同时，就已经在进行“实战演练”，避免了“学了就忘”的窘境。整体来看，它成功地平衡了学术的严谨性和教学的实操性，让人在不知不觉中，已经从一个零基础小白，蜕变成为能够独立分析和练习进阶动作的学习者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本书之前，其实对它的实用性持保留态度的，毕竟现在网络上的教学视频资源太多了。但是，当我真正开始对照练习时，才发现纸质教材无可替代的价值。尤其是针对一些需要精准度的基础训练部分，书上的步骤分解图简直是教科书级别的示范。它不是简单地展示一个最终定格的姿势，而是将一个完整的动作流程拆解成了“起”、“承”、“转”、“合”几个细小的阶段，每一步都有明确的要点提示。这些提示非常细致入微，比如手腕的朝向、膝盖的微屈角度，甚至是眼睛应该望向何方，都有明确的标注。对于那些在镜子前自我纠正却收效甚微的练习者来说，这种文字与图像结合的精确指引，是任何动态视频都难以提供的“定格分析”。我尝试着严格按照书中的建议去调整我的站姿和重心分配，效果立竿见影，之前一直困扰我的小毛病，竟然通过这种静态的、可反复查阅的指导，得到了有效的修正。这套教材在“如何练对”这个问题上，做到了极致的解构和重构。

评分☆☆☆☆☆

如果说舞蹈是肢体语言的诗歌，那么这本书就是一本非常优秀的“词典”和“韵律指南”。除了硬性的技术教学，它对舞蹈的“精神内核”的探讨也极其深刻。书中专门开辟的章节，讨论了不同风格舞蹈背后的社会背景和情感表达逻辑，这对于想要真正跳出“味道”的舞者来说，至关重要。我记得有一段分析特定舞步如何体现时代精神的文字，写得入木三分，让我对那些看似简单的抬腿和转身，有了全新的、更深层次的理解。它启发我去思考，我的身体动作是否真正传达了我想表达的情绪和故事。这种对“心意合一”的强调，远超出了普通技术指导的范畴，它是在培养一种艺术家的思维模式。读完这部分内容，我的练习态度都发生了转变，不再仅仅关注于动作是否标准，而是开始关注动作的“表情”和“语气”。这本书的价值，在于它不仅教会了你如何移动身体，更重要的是，它教会了你如何用心去“表演”移动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种略带复古又充满活力的设计风格，一下子就抓住了我的眼球。选用的纸张质感也相当不错，拿在手里沉甸甸的，感觉很扎实，这对于一本需要频繁翻阅的教材来说太重要了。我尤其欣赏它在版式上的用心，无论是文字的排布还是插图的位置，都显得非常考究。那些理论部分的文字，被巧妙地分割成易于理解的小段落，中间穿插着一些醒目的图标或者小注释，让原本可能枯燥的知识点立刻变得生动起来。再说到那些图示，不仅仅是简单的动作分解，很多还配上了不同角度的线条辅助，即便是初学者，也能大致领悟到身体重心的转移和关键部位的姿态要求。我翻阅了一些篇章，发现它在历史沿革和文化背景的介绍上也花了大力气，这使得学习这项舞蹈不仅仅停留在机械的动作模仿，而是上升到了对艺术形式的理解层面，让人感觉自己不只是在学“跳舞”，更是在接触一种文化符号。那种对细节的打磨，真的体现了编辑团队的专业和对读者的尊重，让人期待接下来的学习体验。