网球运动 张瑞林 9787040283716 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张瑞林 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040283716

商品编码：29576910851

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：网球运动

定价：15.80元

作者：张瑞林

出版社：高等教育出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787040283716

字数：170000

页码：143

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.200kg

编辑推荐

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内容提要

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为了适应新时期国家提出的一系列学校体育改革发展要求，以促进学生体质健康发展为根本目的，在遵循学生生长发育规律和认知规律的基础上，我们对2005年版系列教材进行了全面的修订。
本次修订是在遵循版“指导思想明确、突出教育功能、围绕健康促进、强调个性发展、彰显文化特色”的编写基础上，进一步强调了系列教材的实用性、针对性等特点。具体体现在：①以“健康”思想为指导，统领整个教材编写工作；②以突出学校体育的教育功能为根本，使教材内容呈现鲜明的知识性、系统性、先进性特色；③以促进学生体质健康发展为宗旨，突出教材内容的方法性、实用性，并对增强学生体质内在规律性的认识进行了系统的诠释；④以满足学生的个性需求为原则，使系列教材内容呈现丰富多彩；⑤以适应“阳光体育运动”开展为基本要求，使教材内容能够充分反映课内外有机衔接；⑥以先进的体育文化为，使教材内容集知识性、教育性、娱乐性于一体。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《网球运动》 张瑞林 9787040283716 内容简介 《网球运动》是一本系统而详尽地阐述网球运动理论与实践的专著。本书由网球运动领域的资深专家张瑞林先生倾力打造，以其深厚的理论功底和丰富的实践经验，为广大网球爱好者、教练员、运动员以及体育院校师生提供了一部集科学性、系统性、指导性于一体的权威指南。本书旨在帮助读者全面了解网球运动的起源、发展、基本技术、战术策略、训练方法、竞赛规则以及运动健康等方面，从而提升网球运动的理解深度和实践水平。 第一章：网球运动的历史与发展 本章将追溯网球运动的起源，从古老的球类游戏演变到现代网球的雏形。我们将详细介绍网球运动在不同历史时期的发展脉络，包括其在欧洲贵族阶层的流行、向大众体育的转变，以及职业网球赛事的兴起与演变。同时，本章还将探讨网球运动在全球范围内的普及和发展趋势，以及不同国家和地区在网球运动发展中所扮演的角色。通过了解网球运动的历史，读者将能更深刻地理解这项运动的文化底蕴和体育价值。 第二章：网球运动的基本技术 技术是网球运动的基石。本章将对网球运动的各项基本技术进行深入剖析，包括： 握拍与准备姿势： 详细讲解不同的握拍方式（大陆式、东方式、半西方式、西方式等）及其适用场景，以及标准、灵活的准备姿势对各项技术发挥的关键作用。 发球： 从抛球、引拍、击球点、挥拍轨迹到随挥，逐一分解发球的全过程，并介绍不同发球方式（平击发球、侧旋发球、上旋发球）的要领、变化及训练方法。 正手击球： 深入探讨正手击球的引拍、挥拍、击球、随挥等环节，讲解不同击球角度、力量和旋转的控制技巧，以及如何根据来球调整击球动作。 反手击球： 重点介绍单反和双反的技术要领，包括站位、拍面控制、力量传递和随挥等，并分析其在实战中的运用。 截击： 讲解网前截击的准备姿势、击球动作、拍面角度及步法配合，强调快速反应和精准控制。 高压球： 详细讲解高压球的起跳、引拍、击球和落点控制，以及如何在复杂情况下完成有效的高压。 发球上网： 介绍发球后迅速上网的步法和时机选择，以及在网前如何应对对手的截击和底线防守。 接发球： 分析接发球的站位、判断、击球选择（底线回击、发球上网、挑击等），以及如何有效地应对不同类型的发球。 底线相持： 讲解在底线区域进行有效回合的技巧，包括控制落点、制造角度、改变节奏和利用旋转等。 本书不仅会给出技术的标准示范，还会分析常见的技术错误及其纠正方法，并提供针对性的练习方法，帮助读者逐步掌握和优化各项技术。 第三章：网球运动的战术与策略 技术是基础，战术是取胜的关键。本章将深入探讨网球比赛中的各种战术与策略： 单打战术： 进攻型战术： 强调主动进攻、压迫对手、制造空档，包括发球上网、底线强攻、角度变化等。 防守反击型战术： 侧重于稳定防守、消耗对手、等待机会反击，包括坚固底线、利用旋转、巧妙落点等。 全能型战术： 结合进攻与防守，灵活运用各种技术和战术，根据比赛形势进行调整。 节奏与落点控制： 如何通过改变击球的快慢、旋转和落点来扰乱对手的节奏，创造得分机会。 针对性战术： 分析不同类型对手的优缺点，制定相应的克敌策略。 双打战术： 站位与配合： 详细讲解前、后、侧三种经典双打站位，以及如何通过默契的配合来封锁对手的进攻线路。 进攻与防守： 双打中的发球策略、接发球策略、网前压迫、底线防守和反击等。 配合训练： 如何通过模拟比赛场景进行双打战术配合训练，提升团队的整体作战能力。 比赛中的临场应变： 如何根据比分、对手状态、场地条件等因素，及时调整战术，做出正确的临场判断。 本章将结合大量实战案例，帮助读者理解战术理论在实际比赛中的应用。 第四章：网球运动的训练方法与身体素质 科学的训练是提高运动表现的保证。本章将系统介绍网球运动的训练内容和方法： 技术训练： 基本功练习： 针对各项基本技术进行重复性、针对性的练习，夯实技术基础。 模拟比赛训练： 在接近真实比赛的环境下进行训练，提高技术的实战运用能力。 球感与协调性训练： 通过各种游戏和练习，提升对球的感知能力和身体的协调性。 体能训练： 耐力训练： 提高心肺功能，为长时间的比赛储备体能。 速度与爆发力训练： 提升启动速度、变向速度和击球力量。 力量与耐力结合训练： 模拟比赛中的连续发力，提升整体力量素质。 柔韧性与灵活性训练： 扩大运动幅度，预防运动损伤，提高身体的适应性。 心理素质训练： 专注力与意志力： 如何在高压环境下保持专注，克服困难。 自信心培养： 通过训练和比赛经验，建立坚定的自信。 情绪管理： 如何应对比赛中的紧张、焦虑、沮丧等负面情绪。 抗压能力： 面对关键分和重要比赛时的心理调节。 训练计划的制定与执行： 如何根据个人情况、训练目标和比赛周期，制定科学合理的训练计划。 恢复与预防运动损伤： 讲解训练后的放松、休息、营养补充以及常见网球运动损伤的预防与处理。 第五章：网球运动的竞赛规则与裁判判罚 了解竞赛规则是参与网球比赛的基本要求。本章将详细介绍国际网球联合会（ITF）制定的最新网球竞赛规则，包括： 场地与设备： 网球场地尺寸、标记、球网高度、球拍规格、网球等。 比赛进程： 发球、得分、局、盘、比赛的组成。 判罚： 触网、过网击球、二次击球、球出界、球入界、擦边球、违例等。 特殊情况处理： 伤病、雨停、休息等。 裁判的职责与判罚标准： 简要介绍裁判在比赛中的作用以及常见判罚的依据。 第六章：网球运动与健康 网球不仅是一项竞技运动，也是一项有益身心健康的运动。本章将探讨网球运动对身体健康的积极影响，以及如何在享受运动的同时，最大限度地降低运动风险。 网球运动对身体的益处： 增强心肺功能、提高身体协调性、锻炼反应速度、燃烧卡路里、塑造体型等。 运动前后的准备与放松： 详细讲解热身运动和整理活动的重要性及具体方法。 常见的网球运动损伤及其预防： 如网球肘、肩袖损伤、膝关节损伤等，并提供相应的预防措施。 营养与水分补充： 比赛前、中、后的合理饮食和饮水建议。 如何根据自身情况选择合适的运动强度： 避免过度运动，循序渐进。 附录 网球术语解释： 常见网球术语的详细解释。 经典网球赛事介绍： 简要介绍四大满贯等重要网球赛事。 推荐阅读书目： 进一步学习网球的参考书籍。 《网球运动》一书，内容翔实，条理清晰，图文并茂，理论与实践相结合。无论是初学者希望入门，还是有一定基础的爱好者希望提高，抑或是专业教练和运动员寻求理论指导，本书都将是您案头必备的参考。通过深入学习本书，相信读者一定能够更好地理解网球运动的精髓，并在球场上取得更大的进步。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个寒冷的冬夜里，窝在沙发里读完这本书的最后一部分的。那感觉就像是，在经历了漫长的理论学习和技术解析之后，终于有了一个宏大而完整的画面呈现在眼前。这本书的叙事风格非常独特，它没有采用那种生硬的“你应该这样做”的口吻，而是像一位经验丰富的前辈在娓娓道来，字里行间充满了对这项运动的热爱与尊重。尤其欣赏作者对网球历史演变和技术革新的一些旁征博引，这使得整本书的厚度不仅在于技术的深度，更在于人文的广度。比如，提到上旋球的崛起如何改变了比赛的节奏，并分析了不同时代球拍材料对选手风格的影响，这些历史背景的铺陈，让学习技术不再是孤立的动作模仿，而是融入了时代的洪流之中。虽然有些段落的描述略显学术化，需要反复琢磨，但这恰恰说明了内容的严谨性。对于想深入了解网球运动的学者或者教练来说，这无疑是一份极具参考价值的资料。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个非常注重“实用性”的读者，如果一本书光说不练，对我来说价值就要大打折扣。这本书在这方面做得非常出色，它不仅仅停留在理论层面，而是提供了大量的“训练处方”。例如，书中详细规划了针对性提高击球稳定性的阶梯式训练计划，从最初的定点对拉，到加入移动和时间差的复合训练，每一步骤都有明确的训练目标和预期效果。最让我佩服的是，作者对业余球友常见的误区进行了精准的“排雷”。比如，很多人在尝试提高击球力量时会不自觉地牺牲稳定性，书中明确指出了这种“力量陷阱”，并给出了平衡两者的方法——关键在于核心发力和转体轴心的稳定。我立即尝试了书上介绍的一组核心力量练习，虽然只有短短十分钟，但第二天打球时，我感觉底线的击球厚度确实有所改善。这种即学即用的反馈机制，是这本书最吸引我的地方。它真正做到了连接理论与实践的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图示质量，也值得特别提一下。在技术书籍中，清晰的视觉辅助材料至关重要，稍有偏差就可能导致误解。这本来看，出版社的处理非常到位。所有的关键动作分解图，无论是正手握拍的细节，还是侧身引拍的空间关系，都拍摄得极其清晰，光影对比分明，关键的力度线和运动轨迹箭头指示明确，一目了然。特别是那些关于脚下移动的示意图，展现了网球运动中对启动速度和急停制动的要求，这些瞬间的动作，如果不用高质量的图片来捕捉，是很难用文字完全表达的。此外，书中的注释和术语表也做得非常专业，对于不熟悉网球专业词汇的读者非常友好，避免了查阅其他工具书的麻烦。总的来说，这是一本制作精良、内容扎实、体系完善的网球运动专著，无论你是初学者还是希望精进技术的资深爱好者，都能从中获得巨大的收获。它不仅是一本指导书，更像是一部关于网球运动美学和科学的百科全书。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手里，沉甸甸的，光是厚度就让人对里面的内容充满期待。封面设计简约大气，那种经典的运动气息扑面而来，一看就知道是正经的教材或专业书籍。我本来以为这会是一本枯燥的理论堆砌，毕竟涉及到运动技术和训练体系，很容易写得晦涩难懂。但翻开目录才发现，作者的思路非常清晰，从最基础的握拍、站姿，到复杂的步法衔接、击球时机判断，层层递进，逻辑性极强。特别是关于正反手击球的剖析，不仅仅是动作分解，还加入了大量对身体力学和击球甜点的理解，这点非常受用。我花了好几天时间仔细研读了关于发球和底线相持部分的章节，里面的图文配合得恰到好处，复杂的旋转原理都被拆解得一清二楚。对于一个想提高自己球技的业余爱好者来说，这本书简直就像请了一位顶级教练在耳边指导。当然，要想真正掌握书中的精髓，光看是远远不够的，得撸起袖子，到球场上去反复实践和验证。光是看到那些精妙的战术布局图，就让人忍不住想立刻约人打一场酣畅淋漓的比赛。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，绝不仅仅停留在“教你打网球”的层面。我之所以这么说，是因为它深入探讨了网球这项运动背后的文化和心理素质构建。初学者可能更关注如何把球打过去，但这本书却把重点放在了“如何成为一个更聪明的网球手”上。作者对于比赛中的压力管理和情绪控制有独到的见解，比如在关键分时如何调整呼吸，如何在连续失误后快速调整心态。这些内容在市面上很多技术手册中是缺失的，它们往往只关注“手感”和“力量”，却忽略了“心力”。更让我惊喜的是，书中对不同场地特性（红土、草地、硬地）下战术调整的分析，细致入微，让我对不同巡回赛的比赛有了更深层次的理解。阅读时，我仿佛能感受到那些顶级职业选手在场上那种波澜不惊的内敛和蓄势待发的爆发力。这本书对于那些追求技术全面性，并希望在心理层面有所突破的进阶球友来说，绝对是不可多得的宝藏。读完后，我感觉自己看待网球比赛的视角都提升了一个维度。