科學化視閾下網球運動教學實踐闡析 9787518035977 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

於天博 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動教學
• 科學訓練
• 教學實踐
• 運動科學
• 技術分析
• 青少年網球
• 中國紡織齣版社
• 9787518035977
• 體育教育

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518035977

商品編碼：29595007674

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名：科學化視閾下網球運動教學實踐闡析

定價：57.00元

作者：於天博

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787518035977

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》主要針對人群為高校體育教師。

內容提要

---

如今，網球運動作為人們普遍所喜愛一項體育活動，已經在全世界各地盛行。大學生群體對網球運動的熱愛更是其他群體不能企及的，所以，高校網球教學活動的研究就會顯得尤為突齣。《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》首先介紹瞭網球運動的起源、特點、功能、場地、器材等內容；然後闡述網球運動與健康、網球運動訓練、教學原則、科學化的醫務監督等內容；*後從網球的技術教學、戰術教學、雙打教學等方麵入手，對網球的教學內容進行更加深入的研究，通過教學理論與實踐的結閤，為廣大高校體育教師的教學工作提供更多依據。

目錄

---

作者介紹

---

於天博，副教授，1981年10月生人，2000年考入遼寜師範大學體育教育學專業，2008年考入瀋陽建築大學，2011年畢業獲得碩士學位，2004年至今在瀋陽建築大學體育部工作。發錶學術論文、著作的30餘篇，主持和參與省部級課題20餘項。2010年受聘亞組委，作為技術官員參與亞殘會足球項目賽事，2016年通過亞足聯L1級教練員考核。

文摘

---

序言

---

融匯運動科學與教學智慧：革新網球運動教學的深度探索 網球，這項集力量、速度、技巧與策略於一身的運動，長久以來吸引著無數愛好者投身其中。然而，如何在訓練場上更科學、更有效地引導學員掌握網球精髓，提升運動錶現，一直是教練員和教育者們孜孜不求的課題。本書，正是基於這一深刻的時代需求，緻力於將前沿的運動科學理論與精湛的教學實踐相結閤，為網球運動的教學打開一扇全新的、充滿智慧的視野。 我們摒棄瞭以往較為籠統和經驗化的教學模式，將目光聚焦於網球運動的本質，從人體運動學的原理齣發，深入剖析網球技術動作的生物力學特徵，以及運動生理學對運動員體能和恢復的影響。本書的齣發點，是將每一位學員的訓練過程，從“練”提升到“科學練”。這意味著，我們不僅僅關注學員是否將球打過去，更關注他們如何發力，如何更好地利用身體的各個部分協調完成動作，如何在最大化效率的同時，最大限度地降低運動損傷的風險。 一、運動科學奠定堅實基礎：解構網球技術與人體機能 本書的第一部分，將為讀者構建一個堅實的運動科學理論框架。我們將從宏觀到微觀，係統性地闡述支撐網球運動的科學原理。 運動解剖與生物力學： 詳細解析網球各項技術（如發球、正手、反手、截擊、高壓球等）的運動鏈條，剖析發力點、傳力路徑以及動作協調性。我們將運用運動生物力學的語言，講解如何通過優化動作姿態，提高擊球力量與精準度，並有效減少不必要的能量損耗。例如，在分析正手擊球時，我們會深入探討軀乾的鏇轉、髖部的發力、手臂的揮動軌跡以及手指的控製，如何形成一個完整的、高效的能量傳遞係統。同時，還會討論不同技術動作對特定肌群的負荷，為後續的體能訓練和傷病預防提供科學依據。 運動生理學與體能儲備： 網球運動是一項高強度的間歇性運動，對運動員的心肺功能、肌肉耐力、爆發力以及柔韌性都有著極高的要求。本部分將詳細介紹網球運動的能量代謝特點，如無氧與有氧代謝的 interplay，並根據這些特點，科學設計不同階段的體能訓練計劃。我們將探討如何通過科學的訓練方法，提升學員的心肺耐力，以應對漫長比賽中的體能消耗；如何發展腿部、核心肌群以及上肢的爆發力，以增強擊球力量和移動速度；如何通過係統的拉伸與力量訓練，提高關節的活動範圍和肌肉的彈性，從而減少運動損傷的發生。 運動心理學與認知訓練： 比賽中的壓力、專注力、情緒管理以及決策能力，對網球運動員的錶現同樣至關重要。本書將引入運動心理學的相關理論，探討如何通過心理訓練，幫助學員建立自信，提高比賽中的抗壓能力，以及如何培養良好的比賽心態。我們將介紹一些有效的心理調適技巧，如積極的自我對話、可視化訓練、專注力訓練方法等，使學員在麵對挑戰時，能夠保持冷靜，做齣更明智的戰術選擇。 二、教學實踐的科學化革新：從理論到應用的橋梁 在夯實理論基礎之後，本書的第二部分將重點放在將運動科學理論轉化為切實可行的教學實踐。我們將打破傳統的教學模式，引入更具科學性、係統性和個性化的教學理念。 基於科學原理的教學方法： 我們將係統性地介紹如何在網球教學中，應用運動科學的原理來指導教學。例如，在教授發球技術時，我們會根據學員的身體條件和生物力學特點，提供定製化的動作糾正方案，而不是韆篇一律的“標準動作”。我們會強調“過程導嚮”的教學理念，關注技術動作的分解、模仿、練習與反饋，並結閤視頻分析等現代化手段，幫助學員更直觀地理解和掌握技術要領。 個性化訓練計劃的製定： 科學的訓練並非“一刀切”，而是需要根據每個學員的個體差異進行量身定製。本書將提供一套科學的學員評估體係，包括技術水平、體能狀況、身體素質以及心理狀態等多方麵的評估維度。基於評估結果，教練員可以為學員製定更具針對性的訓練計劃，例如，對於體能較弱的學員，會側重於基礎體能的提升；對於技術細節存在問題的學員，會安排更有針對性的專項技術練習。 傷病預防與康復訓練： 運動損傷是阻礙網球愛好者進步的重要因素。本書將深入探討網球運動中常見的損傷類型（如網球肘、肩袖損傷、膝關節損傷等），並詳細介紹預防這些損傷的科學策略，包括科學的熱身與放鬆、閤理的訓練負荷安排、以及針對性的預防性訓練。一旦發生損傷，本書也將提供關於傷病康復的科學指導，幫助學員安全、有效地重返賽場。 訓練負荷的科學管理： 過度訓練和訓練不足都會影響學員的進步。我們將介紹科學的訓練負荷管理方法，包括如何監測學員的疲勞程度，如何閤理安排訓練頻率、強度和時長，以達到最佳的訓練效果。我們將強調“傾聽身體的聲音”，引導學員認識並尊重自己的身體極限，避免因盲目訓練而導緻的運動損傷。 三、技術創新與訓練手段的現代化應用 為瞭更好地服務於科學化的教學實踐，本書還將探討如何融閤現代科技手段，提升網球教學的效率與效果。 運動分析技術在網球教學中的應用： 藉助高速攝像機、運動捕捉係統以及各種運動傳感器，我們可以對學員的技術動作進行精確的數據分析，找齣動作中的細微不足，並提供量化反饋。例如，通過分析發球時的身體鏇轉速度、揮拍速度、擊球點等數據，教練員可以更準確地判斷問題所在，並給齣更具指導性的建議。 數據驅動的訓練決策： 收集和分析訓練數據，有助於教練員更科學地評估訓練效果，並及時調整訓練計劃。本書將介紹如何利用訓練日誌、比賽數據以及體能測試結果，構建一個數據驅動的訓練決策體係，使教學過程更具客觀性和科學性。 虛擬現實（VR）與增強現實（AR）在網球訓練中的潛力： 隨著科技的不斷發展，VR/AR技術在運動訓練中的應用前景廣闊。本書將探討這些新興技術如何幫助學員進行沉浸式的技術模仿、戰術演練以及情境模擬，從而提升訓練的趣味性和有效性。 結語： “科學化視閾下網球運動教學實踐闡析”不僅僅是一本書，更是一種全新的網球教學理念的倡導和實踐。它匯聚瞭運動科學的智慧，結閤瞭豐富的教學經驗，旨在為每一位熱愛網球的人，提供一條通往更高水平、更健康、更快樂的網球之路。我們相信，通過科學化的視角和精細化的實踐，網球運動的教學將迎來一個更加光明和充滿活力的未來，讓更多學員在理解網球運動的科學之美的同時，也能在球場上揮灑齣屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我認為遠超齣瞭單純的“教學指南”範疇，它更像是一部關於“如何科學地認知和塑造網球運動員”的思維導論。它挑戰瞭許多傳統教學中根深蒂固的“多練多對”的觀念，轉而強調高質量的感知-決策-執行閉環的優化。特彆是關於“決策訓練”章節的論述，作者非常細緻地拆解瞭頂尖球員在高速對抗中是如何進行模式識彆和策略選擇的，這部分的分析極具啓發性。它促使我反思自己過去在訓練中過於側重擊球動作的“標準性”，而忽略瞭“適應性”和“預判性”的培養。書中穿插的幾段對經典比賽錄像的“慢動作科學分析”，簡直是教科書級彆的示範，它教導我們如何從肉眼無法捕捉的細節中提煉齣教學要點，這種分析方法論本身，對於任何希望提升自身專業洞察力的教練而言，都是寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的行文風格可以說是相當的“硬核”瞭，作者似乎對每一個術語的使用都經過瞭深思熟慮，絕不使用含糊不清的描述，這對於我這種希望深入理解網球教學底層邏輯的進階學習者來說，簡直是福音。書中對認知負荷理論在網球技能習得中的應用分析，深入到瞭神經科學的層麵，雖然初次閱讀時需要放慢速度反復咀嚼，但一旦領悟其間的關聯，便會豁然開朗，感覺過去許多憑經驗或感覺進行的教學嘗試，現在都有瞭堅實的理論支撐。排版上，圖文的配閤非常緊密，那些復雜的力學模型和運動軌跡分析圖，繪製得極其精細，配上作者精準的文字解讀，使得抽象的概念變得可視化。我尤其欣賞它在探討“情境模擬”教學法時所引用的案例分析，並非空泛地談論，而是結閤瞭不同年齡段和水平的實際教學場景，展現齣極強的可操作性和說服力，讓人忍不住想立刻帶到訓練場上去實踐一番。

評分☆☆☆☆☆

整體而言，這本專著展現瞭一種罕見的平衡感：既有極高的學術嚴謹性，確保瞭理論的可靠性；同時又充滿瞭對運動實踐的關懷，保證瞭方法的落地性。它避免瞭學術著作常見的空泛和矯揉造作，語言雖然專業，但目的性極強，每一句話似乎都在為最終的教學目標服務。我特彆欣賞作者在討論“個性化教學路徑”時所持有的審慎態度，沒有盲目推崇某種單一的“最佳模型”，而是強調根據個體差異（如反應時、信息處理速度等）來動態調整訓練負荷和信息呈現方式。這本書的齣版，無疑為國內網球教育的規範化和科學化進程注入瞭一股強勁的推動力。它不是那種讀完就束之高閣的書，更像是一本工具書，需要時不時地拿齣來，對照當下的訓練情境，反復研讀和實踐，其價值會隨著使用頻率的增加而愈發凸顯齣來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計頗為講究，采用瞭一種冷靜而又富有動感的色調組閤，黑白灰為主色調勾勒齣運動的綫條感，中間點綴著一抹亮眼的翠綠，讓人聯想到球場上的活力。裝幀質感上乘，拿在手裏分量適中，紙張的觸感細膩，印刷清晰度極高，即便是細小的圖錶和文字也毫無模糊之感。初翻閱目錄，便能感受到作者在梳理知識脈絡上的用心，結構安排層層遞進，從基礎理論的鋪陳到具體教學方法的探討，邏輯性極強，似乎預示著這是一次嚴謹而深入的學術旅程。特彆是扉頁引用的那段關於運動認知科學的論述，一下子就抓住瞭我的注意力，它不像許多同類書籍那樣急於展示技術細節，而是先將讀者帶入一個更高的理論框架中進行思考。裝幀上的留白處理得非常到位，既保證瞭閱讀的舒適度，又提升瞭整體的專業氣息，對於追求品質的讀者來說，光是翻閱的過程就已經是一種享受，我期待著內容能與其精美的外錶相匹配。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的深度對於初學者來說，可能略顯吃力，它假設讀者已經對網球的基本規則和一些基礎技術術語有所瞭解，否則，前幾章的理論基礎部分可能會讓人望而生畏。比如，它在討論“本體感覺反饋的有效性”時，直接引用瞭相關的心理物理學參數，對於沒有相關背景的讀者，可能需要藉助其他資料來輔助理解。但對於那些已經摸爬滾打瞭幾年，在教學中遇到瓶頸，急需理論突破的教練來說，這本書恰如及時雨。它沒有提供一勞永逸的“秘方”，而是提供瞭一套嚴謹的“解題框架”，教會你如何用科學的視角去診斷問題、設計乾預措施並評估效果。閱讀過程中，我常常會停下來，對照自己過往的教學記錄進行“迴溯式反思”，這本書的強大之處就在於它能有效提升你的“元認知”能力，讓你從“怎麼做”上升到“為什麼這麼做”。