高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张旗 著

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518027187

商品编码：29595437932

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名：高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究

定价：56.00元

作者：张旗

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787518027187

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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乒乓球运动是重要的体育运动项目之一，有着广泛的群众基础和巨大的影响力，大学生作为乒乓球运动比较热衷的群体，对乒乓球的热爱程度更是其他群体所不能及的。《高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究》对高校乒乓球运动的基本理论知识、与健康的关系、主要动作的解析、技术和战术的实际应用和训练、乒乓球运动的组织等都进行了详细的介绍。能够很好地帮助广大读者了解乒乓球运动的基本知识，进而参与到乒乓球运动中。

目录

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作者介绍

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烟台南山学院人文学院教师，任职以来，一直担任辅导员工作，有着丰富的学生管理、思想政治教育工作经验。先后发表学生管理论文5篇，获得校级荣誉4次。所带班级先后荣获3次山东省班集体荣誉称号。2013-2014年度获得山东省思想政治教育先进个人，2015年获得山东省高校辅导员职业能力大赛三等奖。

文摘

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序言

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《致胜之道：乒坛新锐的实战技法与训练革新》 引言： 在瞬息万变的体育竞技舞台上，创新与突破是永恒的主题。尤其对于乒乓球这一集力量、速度、技巧与智慧于一体的运动而言，理解并掌握前沿技术、优化训练方法，是每一位渴望在赛场上脱颖而出的选手乃至教练员的必修课。本书《致胜之道：乒坛新锐的实战技法与训练革新》正是基于这一深刻洞察，旨在为广大乒乓球爱好者、青少年运动员、基层教练员以及体育院校学生提供一套全面、系统且极具实践指导意义的技术解析与训练革新方案。我们并非仅仅停留在对现有技术的罗列，而是深入剖析其背后的科学原理，探寻其在实战中的运用逻辑，并大胆提出符合时代发展趋势的训练理念和方法，以期帮助读者打破技术瓶颈，提升竞技水平，在乒乓球的道路上走得更远、更稳。 第一部分：技法精髓——解析未来乒乓球的核心竞争力 本书的技法解析部分，我们将目光聚焦于现代乒乓球运动中那些决定胜负的关键技术，并尝试从更深层次、更广阔的视角去解读其精髓。这并非对经典技术的否定，而是基于对乒乓球运动发展趋势的观察，以及对高水平比赛的深入研究，提炼出当下以及未来一段时间内最能体现选手核心竞争力的技法。 回合的“重塑”：正反手攻防转换的瞬息艺术 在快节奏的现代乒乓球对攻中，每一次击球的选择都至关重要。我们不再仅仅关注单板的质量，而是将重点放在了正反手攻防转换的流畅性与预判性上。 摆脱“定式”的思维： 传统的攻防理解往往是线性的，即先防守后进攻。本书将强调“化守为攻”、“攻中带守”的思维模式。通过分析大量高水平比赛录像，我们揭示了顶尖选手如何在被动防守中寻找机会，瞬间完成线路、节奏、弧度的改变，从而化解对方的强大攻势，并转守为攻，掌握主动权。 发力方式的“再定义”： 很多业余选手发力受限于身体的固定模式。我们将深入探讨如何通过更精妙的身体协调，例如腰腹的转动、重心的转移，以及如何利用球拍的“弹性”效应，在看似不发力的情况下，制造出极具威胁的击球。这包括对不同发力时机、不同身体姿态下发力效果的细致对比。 弧线与落点的“组合拳”： 弧线不再是单一的“下旋”或“上旋”，而是可以被精妙控制的“武器”。我们将分析如何通过调整拍面角度、摩擦速度和发力方向，创造出具有欺骗性的、难以捉摸的弧线，并将其与精准的落点结合，形成“组合拳”，让对手防不胜防。例如，通过制造“短”、“长”、“深”、“浅”等不同落点的变化，配合上旋、下旋、侧旋的组合，最大限度地限制对方的发挥。 “虚实结合”的抢攻： 真正的抢攻不仅仅是力量的宣泄，更是策略的体现。我们将重点解析如何运用“虚招”来迷惑对手，例如假动作的晃动、提前的准备姿势，以及如何将这些虚招与真实的发力、准确的线路进行完美的结合，从而抓住对手瞬间的犹豫或误判，实施致命一击。 发球与接发球的“博弈”：现代乒乓球的“开局”哲学 发球和接发球是乒乓球比赛的起点，也是双方信息交流、试探与博弈的第一个环节。在现代乒乓球中，发球和接发球的水平直接关系到整场比赛的走向。 发球的“多维”变化： 抛弃传统只注重旋转和力量的单一维度，本书将强调发球的“多维”变化，包括： 线路的“隐蔽”与“精准”： 分析如何在发球过程中，通过细微的动作变化，隐藏发球的真实意图，使其线路变化更加莫测。同时，也将探讨如何将发球落点控制得更加精准，例如发至对方的正手底线、反手大角，甚至发到对方的“擦边”区域，从而在开局阶段就给对手制造麻烦。 速度与节奏的“破坏”： 速度快的发球可以压缩对手的反应时间，而节奏的变化则能打乱对手的习惯性接发球动作。本书将详细分析如何通过快慢结合、长短结合的发球，来打破对手的接发球节奏。 旋转的“欺骗性”与“伪装”： 深入解析如何制造出具有极强欺骗性的旋转，例如“下旋中带侧旋”、“不转中带下旋”等，让对手误判旋转性质，从而在接发球环节出现失误。 接发球的“主动权”争夺： 接发球并非仅仅是被动地回接，而是主动争夺回合控制权的关键。 “预判”的艺术： 通过对发球方动作、身体姿态以及过往比赛习惯的分析，提前预判发球的旋转、线路和落点，从而选择最有效的接发球方式。 “变化”的回击： 面对不同类型的发球，如何运用不同的接发球技术，例如快搓、长搓、挑打、拧拉等，并根据场上情况进行线路、弧度、速度的变化，将对手再次拉回被动局面。 “反制”的智慧： 在某些情况下，接发球也可以成为反击的良机。本书将分析如何通过高质量的接发球，直接发动进攻，打乱对手的发球节奏，甚至直接得分。 步法与身体协调的“动力链”：释放潜能的源泉 乒乓球技术再精妙，也离不开强大的步法支撑。本书将步法与身体协调提升到“动力链”的高度来审视。 “三维”的移动： 传统的步法讲解多集中在前后、左右的移动。我们将引入“三维”的概念，强调在快速移动中，身体的垂直方向（例如蹲起）、旋转以及与球拍的配合，如何形成一个高效的“动力链”，将地面力量传递到球拍上，从而提升击球的力量与稳定性。 “重心转移”的奥秘： 重心的高低与转移，是决定步法灵活度与击球稳定性的关键。我们将深入分析不同技术动作下的最佳重心位置，以及如何通过流畅的重心转移，实现快速的身体到位与发力。 “预判”与“启动”的协同： 步法的核心在于“预判”与“启动”的协同。当对手击球瞬间，甚至在对手击球前，身体已经开始启动，形成一套行云流水般的移动。本书将通过详细的图解和动作分解，指导读者如何培养这种“预判”能力，以及如何更快速、更有效地启动。 “体能”与“技术”的融合： 强大的体能是支撑高强度比赛的关键，但本书更侧重于体能如何在技术动作中得到有效利用。我们将探讨如何通过科学的力量训练、柔韧性训练，来增强身体的爆发力、耐力以及核心稳定性，从而更好地支撑复杂的步法移动和强有力的击球。 第二部分：训练革新——打破壁垒，迈向卓越 在掌握了精湛的技法之后，如何通过科学有效的训练来巩固、提升并最终转化为实战能力，是本书的另一核心关注点。我们倡导以运动员为中心，以科学为导向，以创新为驱动的训练理念。 “个性化”的训练模式：量体裁衣，因材施教 我们深刻认识到，每个运动员的身体条件、技术特点、心理素质都存在差异。因此，一刀切的训练模式早已不适应现代竞技体育的发展。 “评估”先行： 在制定训练计划之前，充分的评估是必不可少的。我们将介绍多种科学的评估方法，包括身体素质评估（力量、速度、耐力、柔韧性等）、技术动作分析（通过视频分析、生物力学分析等）、心理素质测试等，全面了解运动员的优势与劣势。 “目标导向”的计划制定： 基于评估结果，为每一位运动员量身定制训练目标，并将大目标分解为可执行的小目标。训练计划将涵盖技术、体能、战术、心理等多个维度，并根据运动员的进步情况进行动态调整。 “模块化”的训练内容： 将训练内容细化为不同的“模块”，例如“正手攻球力量模块”、“反手相持稳定性模块”、“发球变化模块”等。运动员可以根据自身需要，选择不同的模块进行针对性训练，提高训练效率。 “模拟实战”的训练方法：在“战火”中磨砺 枯燥的重复性训练往往难以转化为实战能力。本书将强调“模拟实战”训练的重要性，让训练更贴近比赛的真实情境。 “情境”设计： 根据不同比赛场景（例如落后追分、领先保发、关键球处理等），设计相应的训练情境，让运动员在压力下进行技术和战术的演练。 “战术”导向的训练： 在进行技术训练时，不仅仅关注动作的规范性，更强调战术意图的实现。例如，在练习正手攻球时，可以设定特定的对手防守模式，让运动员在练习中思考如何打破对方的防线。 “限制性”训练： 故意设置一些训练限制，例如“限制使用某一项技术”、“限制移动范围”等，迫使运动员在有限的条件下寻找解决方案，从而激发其创造力与应变能力。 “比赛对抗”的精髓： 引入更多形式的比赛对抗，例如分组对抗、单局对抗、积分赛等，让运动员在真实的比赛环境中积累经验，学习如何应对不同的对手和比赛局面。 “科学反馈”的训练机制：让进步看得见 缺乏有效的反馈，训练效果将大打折扣。本书将介绍科学的反馈机制，帮助运动员明确训练方向，及时调整。 “量化”的指标： 建立一系列可量化的训练指标，例如击球次数、失误率、得分率、成功率等，通过数据分析来衡量训练效果，让进步可视化。 “技术”视频分析： 利用现代化的视频分析技术，对运动员的技术动作进行精细化分析，找出不足之处，并提供改进建议。 “教练”的智慧引导： 教练员的角色将从简单的技术指导，转变为更具智慧的引导者，通过观察、提问、启发，帮助运动员自我发现问题，并找到解决之道。 “自我”的认知提升： 引导运动员学会自我观察、自我反思，建立良好的训练日志，记录训练过程、感受与体会，从而提高自我认知能力，成为训练的主导者。 “身心”一体的训练体系：竞技状态的“金钥匙” 在现代高水平竞技中，身体与心理的健康是同等重要的。 “心理韧性”的培养： 介绍一些有效的心理训练方法，例如正念练习、可视化训练、压力管理技巧等，帮助运动员在比赛中保持冷静、自信和专注。 “体能”的科学储备与恢复： 强调科学的体能训练方法，以及赛前、赛中的体能储备与赛后及时恢复的重要性，避免过度训练，保证身体的最佳状态。 “营养”与“睡眠”的保障： 科学合理的营养摄入和充足良好的睡眠，是运动员保持高竞技状态的基础。本书将提供相关的基础建议。 “团队”的协作力量： 强调教练团队、医疗团队、心理辅导团队之间的协作，为运动员提供全方位的支持。 结语： 《致胜之道：乒坛新锐的实战技法与训练革新》并非一本简单堆砌理论的著作，而是希望通过对乒乓球技术与训练方法的深入剖析与革新，为每一位热爱乒乓球的读者提供一把开启潜能、突破自我的“金钥匙”。我们鼓励读者在掌握书中知识的基础上，积极思考，大胆实践，将理论与实际相结合，最终在乒乓球的赛场上，走出属于自己的、充满荣耀的“致胜之道”。这本书期望成为您在乒乓球道路上，一位值得信赖的伙伴与良师。

评分☆☆☆☆☆

如果非要从一个资深球迷的角度来挑剔，我可能会认为本书在“前沿技术展望”部分的篇幅略显保守。当前乒乓球技术迭代速度极快，尤其是在器材和规则微调的背景下，某些新兴的打法和尚未完全定型的创新技术着墨不多。当然，这或许也是其“科学训练应用研究”定位的必然取舍——优先夯实基础和已被验证的有效方法。但对于追求最新动态的读者而言，可能会期待更多关于未来趋势的预测性分析。总而言之，这本书是一部扎根于坚实理论与丰富实践的优秀著作，它提供的训练框架和技术认知深度，足以支撑一个运动员在未来数年内的技术发展路径，是球馆里值得常备的案头工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实吸引人，封面采用了低饱和度的蓝色调，配以运动中人物的剪影，给人一种既专业又不失活力的感觉。书脊上的字体清晰有力，即便是放在书架深处，也能一眼找到。然而，当我翻开内页时，发现其排版略显保守，虽然图文并茂，但整体的视觉冲击力稍弱，或许可以考虑增加一些动态的插图或信息图表来增强现代感。纸张的质量摸上去不错，文字印刷得很清晰，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这一点对于需要反复查阅训练细节的教练和运动员来说非常重要。整体来看，这本书在视觉传达上做到了合格，但若能在设计上更进一步，与内容的高水平相匹配，那就更完美了。不过，从内容的专业性角度出发，这种朴实的风格也更容易让人专注于核心知识的吸收，减少不必要的视觉干扰，这一点值得肯定。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程中，我发现它在理论与实践的结合上展现出一种难得的可操作性。很多专业书籍的弊端在于理论阐述过于晦涩，脱离了球馆的实际环境。而这本书的许多章节都配有清晰的“训练课例”或“纠错指南”，几乎可以看作是一份即拿即用的训练手册。例如，针对某一特定技术瓶颈的几种替代性训练方法，描述得非常具体，包括场地布置、辅助器材的选择乃至训练伙伴的配合要求，都考虑进去了。这对于基层教练员来说，无疑是降低了技术转化成本的宝贵资源。我个人尝试了其中关于步法灵活性的一个组合练习，效果立竿见影，证明了作者对运动训练规律的深刻把握是建立在丰富的实践基础之上的。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本书，我最大的感受是其内容的系统性和严谨性。作者显然在乒乓球运动的理论构建上下了极大的功夫，从基础的发力原理到复杂的战术布局，逻辑链条衔接得天衣无缝。特别是其中对于现代乒乓球主流技术（如反手拧拉和侧切发球）的分解，简直是教科书级别的细致。它不仅仅是罗列动作要领，更是深入探讨了生物力学基础和心理素质在临场发挥中的作用。这种多维度、跨学科的分析视角，极大地提升了这本书的深度。我特别欣赏作者在阐述训练方法时所采取的渐进式原则，没有一味追求高难度动作的展示，而是更注重个体差异化训练方案的构建，这对于不同水平的球友都具有极强的指导价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常平实、客观，没有丝毫夸张或过度宣传的倾向，这让作为一个普通爱好者的我感到非常信服。它没有使用过多华丽的辞藻来渲染乒乓球运动的魅力，而是专注于用精确的术语和数据来描述现象和规律。这种冷静的叙述方式，反而凸显了作者作为研究者的专业素养。在阅读过程中，即便是涉及一些较深的运动生理学概念，作者也尽量通过类比和图示的方式进行解释，保证了知识的易读性，而不是为了展示自身的学术深度而故作高深。这种尊重读者的写作态度，使得这本书能够跨越专业壁垒，吸引到更广泛的体育爱好者群体。