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山本正嘉 著

圖書標籤:

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• 野外求生
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• 安全登山
• 登山知識
• 戶外技巧
• 探險

店鋪： 北發圖書網旗艦店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555258254

商品編碼：29609974494

齣版時間：2018-03-01

基本信息

商品名稱： 登山技巧全攻略	齣版社： 青島齣版社	齣版時間：2018-03-01
作者：山本正嘉	譯者：王嚮樂	開本： 32開
定價： 45.00	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787555258254	商品類型：圖書	版次： 1

內容提要

本書不僅是一本登山運動教材，也是一部涉及運動生理學、健康科學、運動醫學、訓練科學等各領域的入門作品。作者以多年來的實際登山體驗及專業研究，帶給讀者科學而完備的登山知識 讓你一看就懂！書中有詳細的圖解說明，從登山技巧、恢復疲勞、補充能量等方麵給予精心指導，幫助登山者如何安全健康地登山，享受登山帶來的無窮樂趣！

《山巔之上：探索未知，超越極限》 一、 序章：山巒的召喚，心靈的啓程 浩瀚的群山，如沉默的巨獸，靜臥在地平綫上，它們是自然最壯麗的詩篇，是人類探索精神最原始的呼喚。對於無數熱愛自然、渴望挑戰自我的靈魂而言，山巒不僅僅是地理上的存在，更是一種精神的象徵，一種對未知世界的嚮往，一種對自身極限的不斷探尋。 《山巔之上：探索未知，超越極限》這本書，並非一本詳盡羅列各種登山技術細節的“工具書”，而是邀請您踏上一段旅程，一次深刻的心靈對話。它旨在喚醒您內心深處對自然的敬畏與熱愛，激發您挑戰自我、超越極限的勇氣與決心。我們將一同翻開泛黃的探險日記，聆聽先驅者們在荒野中的低語，感受他們與自然搏鬥的艱辛，更體會他們徵服高山後，那份難以言喻的寜靜與升華。 這本書將帶您穿越曆史的長河，從古老文明對神山的崇拜，到近代探險傢們前僕後繼的偉大壯舉。我們將一同迴顧那些載入史冊的攀登傳奇，理解那些在絕境中閃耀的人性光輝，學習那些曆經時間考驗的智慧結晶。但更重要的是，我們將探討登山對於現代人精神世界的意義。在這片寂靜的山野中，我們如何找迴失落的本真？在一次次挑戰中，我們如何認識並接納真實的自我？在與自然融為一體的時刻，我們如何獲得心靈的淨化與寜靜？ 《山巔之上》是一本關於“為什麼”登山的書，它深入挖掘登山運動背後的文化、哲學與心理根源。它希望點燃您心中那團對自然的熱愛之火，鼓勵您勇敢邁齣探索的步伐，去感受群山的壯麗，去體驗生命的堅韌，去發現那個在城市喧囂中可能被遺忘的，更廣闊、更自由的自己。 二、 遠古的迴響：山神的低語與先驅的足跡 在人類文明的黎明時分，高聳入雲的山峰便被賦予瞭神秘的色彩，成為神靈居所、天地連接的聖地。從亞洲的喜馬拉雅到歐洲的阿爾卑斯，從非洲的乞力馬紮羅到美洲的安第斯，世界各地的古老傳說中，山神、巨人、神聖動物的形象從未缺席。這些古老的敘事，不僅僅是樸素的自然崇拜，更是人類在麵對宏偉自然力量時，尋求敬畏、庇護與精神寄托的寫照。 本書將帶您迴顧那些塑造瞭人類文化精神的山脈傳奇。我們將探尋古希臘神話中奧林匹斯山的諸神，理解凱爾特人對愛爾蘭聖山的敬畏，以及中世紀歐洲僧侶在偏遠山區的隱修生活。在東方，我們將追溯道教對名山大川的推崇，佛教在高山寺院中的修行，以及中國古代文人墨客寄情山水的詩意情懷。這些曆史的迴響，讓我們明白，對山的敬仰，早已融入人類的血脈，成為一種跨越時空的文化基因。 進入近代，隨著地理大發現的推進和科學技術的進步，人類的目光開始聚焦於那些未被徵服的“七大高峰”。本書將生動地描繪那些偉大的探險傢們，如何在簡陋的裝備和匱乏的知識下，憑著一股不屈的意誌，一次次嚮著人類認知的極限發起衝擊。我們將重溫喬治·馬洛裏在珠峰的悲壯嘗試，理解阿爾卑斯三大北壁攀登的艱難與輝煌，以及那些在極地探險中，用生命書寫的勇氣篇章。 這些先驅者的故事，並非僅僅是體能的較量，更是智慧、毅力、團隊協作和對生命深刻理解的體現。他們麵對的不僅僅是嚴酷的自然環境——低氧、極寒、陡峭的岩壁、變幻莫測的天氣，更是內心的恐懼、懷疑和孤獨。他們的每一次成功，都是對人類意誌力的一次偉大證明；他們的每一次失敗，都為後來的攀登者留下瞭寶貴的經驗和教訓。 《山巔之上》試圖通過梳理這些古老的迴響與先驅的足跡，讓讀者感受到登山運動深厚的曆史底蘊和人文精神。它提醒我們，當我們踏上山巒之時，我們並非孤身一人，而是站在巨人的肩膀上，繼承著一種古老而偉大的探索傳統。這是一種精神的傳承，一種對生命無限可能性的信念。 三、 山野的哲學：在寂靜中聆聽，在挑戰中覺醒 當雙腳踏入山野，遠離瞭城市的喧囂與人造的秩序，一種截然不同的體驗便開始在內心深處蔓延。山巒以其沉默的姿態，提供瞭反思的獨特空間。在這裏，沒有無休止的會議，沒有層齣不窮的社交壓力，隻有風的低語，鳥的鳴唱，以及自己逐漸清晰的心跳聲。 《山巔之上》將深入探討登山所蘊含的獨特哲學。我們將審視“簡化”的藝術。在戶外，我們被迫放棄許多不必要的物質依賴，學會珍惜每一滴水，每一口食物，每一件裝備。這種“減法”的生活方式，讓我們重新審視什麼是真正重要的，什麼是生命本質的需求。當被剝離瞭現代社會的浮華，我們纔能更清晰地看見自己內心最深處的渴望。 書中將特彆強調“當下”的重要性。在登山過程中，尤其是在技術性的攀登路段，任何的思緒飄移都可能帶來危險。我們必須全神貫注，感知腳下的岩石，感受手中的繩索，與同伴保持默契的溝通。這種強製性的“活在當下”，能夠有效地抵消我們日常生活中普遍存在的焦慮和對未來的擔憂。在山巔，時間仿佛凝固，思緒得以沉澱，我們體驗到一種前所未有的平靜與專注。 “接受與適應”是山野賦予我們的另一項寶貴財富。山地天氣變幻莫測，計劃往往趕不上變化。我們必須學會接受突如其來的風雪，學習在不利的環境中調整策略，並保持積極的心態。這種對不可控因素的接納，不僅是戶外活動中的生存智慧，更是我們在生活中麵對挫摺與睏難時，不可或缺的心理韌性。每一次成功適應，都是一次內心的成長。 書中還將探討“孤獨與連接”的辯證關係。獨自在山野中，我們體驗到一種深刻的孤獨，這種孤獨並非源於寂寞，而是源於與自我更深層次的對話。然而，當我們與同伴一同攀登，每一次協作，每一次互相扶持，都凝聚成一種無比強大的連接。這種在極端環境下建立的信任與情誼，是其他任何社會關係都無法比擬的。我們從孤獨中認識自己，又在連接中獲得力量。 《山巔之上》將通過一係列故事、感悟和哲理性的思考，引導讀者去理解，登山不僅僅是一項體能運動，更是一種精神的修行。它是一種在寂靜中聆聽生命之聲的方式，一種在挑戰中喚醒內在潛能的途徑。每一次徵服，都是對自我的一次深刻認知；每一次下撤，都是對生命敬畏的一次升華。 四、 風險與尊重：敬畏自然，與山共舞 山巒以其壯麗的外錶吸引著我們，但其內在的力量同樣不容忽視。每一次踏入山林，都是一次與強大自然力量的互動，因此，對自然的敬畏與深刻的理解，是安全登山的基石。 《山巔之上》並非提供一份詳盡的裝備清單或技術手冊，而是著重強調一種“風險意識”和“自然尊重”的理念。我們將探討，真正的登山者，並非魯莽的挑戰者，而是經過深思熟慮的探索者。他們並非無所畏懼，而是深知風險所在，並以此為基礎，做齣最審慎的決策。 書中將以案例分析的方式，闡述不同類型的山地風險： 天氣風險： 突發的雷暴、大風、降雪、濃霧，以及由低氧、高海拔帶來的生理反應。我們將討論，如何通過精細的天氣預報分析，以及在登山過程中對天氣變化的敏銳觀察，來規避潛在的危險。 地形風險： 陡峭的岩壁、濕滑的雪坡、冰川裂縫、落石區、迷失方嚮的復雜地帶。我們將強調，對地形的準確判斷，對路綫的充分研究，以及在關鍵時刻果斷選擇放棄的智慧。 生理與心理風險： 高原反應、凍傷、疲勞、判斷失誤、恐慌情緒。我們將探討，如何通過科學的體能訓練，閤理的休息與補給，以及強大的心理素質來應對這些挑戰。 環境風險： 雪崩、山體滑坡、野生動物。我們將強調，對山體自身規律的瞭解，以及在特定季節和地區采取的防護措施。 更重要的是，本書將引導讀者認識到，我們並非徵服者，而是自然的訪客。山巒有其自身的生態平衡與運行法則，我們應當以謙卑的態度去學習和適應。破壞環境的行為，例如隨意丟棄垃圾，驚擾野生動物，不僅是對自然的不尊重，更是對我們自身生存環境的損害。 《山巔之上》倡導一種“負責任的探索”。這意味著，我們不僅要對自己的生命安全負責，也要對同伴的安危負責，對我們所到之處的自然環境負責。每一次的齣發，都應基於充分的準備、周密的計劃，以及對風險的清晰認知。而每一次的行動，都應體現對山巒的尊重，與山巒和諧共處。 本書希望通過對風險的深刻剖析和對自然的無限敬畏，幫助讀者建立一種成熟、理性的戶外活動觀念。我們不是去挑戰大自然的威嚴，而是去學習如何與大自然共舞，如何在她的懷抱中，安全而有意義地實現自我探索與超越。 五、 結語：山下的思考，未來的遠行 當您帶著一身風塵，從巍峨的山巒中走下，留在您心中的，除瞭攀登的記憶，更應是對生命的全新感悟。山下的世界，或許依舊熙攘，但您的內心，已然被高處的風景所洗滌，被挑戰的經曆所沉澱。 《山巔之上：探索未知，超越極限》並非在提供一次簡單的“戶外生存指南”，而是希望成為您精神旅途中的一位夥伴，一位引路者。它鼓勵您將從山野中獲得的智慧與力量，帶迴到日常生活中。 在山巔，您學會瞭專注，學會瞭在壓力下保持冷靜。這股力量，可以幫助您更好地應對工作中的挑戰，更清晰地做齣生活中的決策。 在山野，您體驗瞭“當下”，學會瞭欣賞細微的美好。這種能力，能夠讓您在紛繁的世界中，找到內心的寜靜，發現被忽略的幸福。 在挑戰中，您認識瞭自我，發現瞭自己潛藏的勇氣與韌性。這種認知，將是您未來麵對任何睏難時，最堅實的後盾。 在與自然融為一體的時刻，您感受到瞭生命的渺小與偉大，獲得瞭對存在本身的深刻理解。這種敬畏之心，將使您更加珍視生命，更加尊重一切生命形式。 《山巔之上》倡導的，是一種將戶外探索的精神，融入現代生活的方式。它並非鼓勵每個人都去挑戰極限，而是鼓勵每個人去發掘內心的“山巒”，去探索屬於自己的未知領域，去挑戰那些看似不可能的“極限”。 也許，您心中的那座“山”，並非高不可攀的雪峰，而是一個未完成的夢想，一項艱巨的任務，一種需要突破的個人瓶頸。但無論那座“山”是什麼，書中所傳達的“為什麼”登山的理念，所倡導的“探索未知，超越極限”的精神，都將是您前行路上的寶貴財富。 願這本書，能成為您點燃內心激情，邁齣探索步伐的契機。願您在未來的日子裏，無論身處何方，都能感受到山巒的召喚，都能在探索的旅途中，不斷發現那個更廣闊、更自由、更強大的自己。 這不僅僅是一本書，更是一扇門，一扇通往未知，通往內心的門。請勇敢地推開它，踏上屬於您自己的“山巔之上”的旅程。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類“攻略”性質的書籍抱持著一種懷疑態度，總覺得無非是網上那些零散信息的堆砌，但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的結構設計得極其巧妙，像是為不同水平的登山者量身定製的課程錶。初學者部分，簡直是保姆級的指導，從打包負重到心肺功能的日常訓練，每一個細節都不放過，讓我這個常年宅在辦公室的人，也找到瞭循序漸進的切入點。最讓我拍案叫絕的是，它用瞭大量的篇幅來探討“心理建設”——在體力耗盡、意誌力瀕臨崩潰的邊緣，如何通過意念和呼吸來維持前行的動力，這部分內容極其真實和富有哲理，絕非空泛的口號。閱讀時，我常常需要停下來，反復咀嚼那些關於“風險管理”的章節，那種近乎苛刻的安全標準，讓我意識到登山遠不止是體力上的較量，更是一場與自我弱點的長期抗爭。這本書為我打開瞭一個全新的視角，讓我明白，真正的登山傢，是那些懂得敬畏自然、尊重規則的智者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖質量，真的稱得上是業內頂尖水平。我欣賞它那種近乎藝術品般的視覺呈現，每一張照片都充滿瞭故事感，仿佛能透過紙麵感受到山脈的宏偉和細節的微妙。特彆是那些關於復雜地形的剖麵圖和步驟分解圖，繪製得極其精準，即使用語言描述起來拗口的“橫切”或“之字形攀登”技巧，在圖示的輔助下，立刻變得直觀易懂。我甚至會帶上它去參加一些綫下的攀登講座，作為視覺參考資料，效果齣奇地好。而且，它不像某些技術手冊那樣枯燥乏味，作者在描述技術要領的同時，穿插瞭許多個人的“野外軼事”，那些關於迷路、救援，以及最終成功登頂的激動人心的片段，讓冰冷的技術瞬間獲得瞭溫度和人性。這本書的閱讀體驗，與其說是在學習，不如說是在享受一場高質量的知識盛宴，它成功地將實用性、美學和敘事性完美地融閤在瞭一起。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格非常獨特，它有一種老派的、沉穩的力量感，讀起來讓人感覺非常踏實，沒有絲毫浮躁的氣息。作者的語言駕馭能力極強，時而用極其精準的專業術語來描述技術細節，時而又迴歸到非常樸素、接近口語化的方式來分享經驗教訓，這種節奏的切換處理得非常自然流暢。我發現自己常常會在閱讀過程中不自覺地模仿書中的一些語氣和錶達方式，仿佛自己也成為瞭那位身經百戰的老師的私淑弟子。尤其是在論述團隊協作和信任建立的部分，作者強調瞭人與人之間在極端環境下相互依賴的重要性，那種對“夥伴”的珍視，被描繪得感人至深。這本書不僅僅是提供信息，它更是在傳遞一種精神內核，一種對挑戰的尊重、對生命的敬畏，以及對人與人之間深刻聯結的肯定。它教會我的，遠不止是如何背負行囊爬上一個山頭那麼簡單。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的深度和廣度感到由衷的贊嘆。它並沒有僅僅停留在“如何不摔倒”的基礎層麵，而是深入挖掘到瞭山地地質學、高山生物適應性，甚至包括在偏遠地區進行急救的應急預案。例如，它對不同海拔高度下人體生理反應的描述，細緻到瞭血氧飽和度的變化趨勢和相應的飲食調整建議，這對於計劃進行高海拔探險的人來說，無疑是救命的知識。更讓我意外的是，書中還涉及瞭“無痕山林”的倫理和實踐，作者用堅定的筆觸強調瞭保護環境的重要性，呼籲讀者將對自然的熱愛轉化為負責任的行動。這本書的格局很大，它塑造的登山者形象，是全麵且富有社會責任感的，而不僅僅是一個徵服山峰的莽夫。這使得這本書的價值超越瞭單純的“技巧”範疇，它更像是一部關於如何與自然和諧共處的宣言。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的戶外探險寶典，雖然我還沒真正去挑戰那些高難度的山峰，但光是閱讀這本書的過程，就足以讓我感受到身臨其境的刺激和知識的充實。它不僅僅是關於如何攀登的技術手冊，更像是一位經驗豐富的嚮導，在你耳邊娓娓道來關於山脈的秘密和挑戰。我尤其喜歡其中對於不同天氣條件下應對策略的詳細描述，比如如何在突如其來的暴雨中保持冷靜，如何利用地形躲避強風。作者對裝備選擇的精到見解，讓我這個新手都能瞬間成為半個“老驢友”，那些關於繩索、冰鎬、甚至是最基礎的登山鞋的挑選標準，寫得深入淺齣，讓人茅塞頓開。翻開書頁，我仿佛能聞到高山上清冽的空氣，感受到腳下岩石的粗糲質感。這本書的價值，在於它不僅教會你“怎麼做”，更重要的是讓你明白“為什麼這麼做”，那種對自然深深的敬畏和對自身極限的探索精神，纔是最打動我的地方。它讓我對下一次徒步旅行充滿瞭期待，也讓我對那些未知的山峰有瞭更清晰的敬畏之心。