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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115472311

商品编码：29616805524

丛书名： 以色列格斗全书

开本：16开

出版时间：2018-06-01

第 一章 以色列格斗术的历史、现状和未来
第 一节 不同门类体系以色列格斗术的历史、现状与未来 002
一、传统马伽术的历史与现状 002
二、突击队马伽术的历史与现状 004
三、以色列防卫体系马伽术的历史与现状 004
四、以色列卡帕术的历史与现状 005
五、《以色列防身术》与本书的关系 005
第二节 以色列格斗术的综合特点 006
第二章 以色列格斗术的攻击手段
第 一节 以色列格斗术通用站立打击技攻击手段 010
预备知识1 以色列格斗术站立格斗架势 010
预备知识2 格斗架势的基本移动 011
一、以色列格斗术通用裸拳攻击手段 012
二、以色列格斗术通用穿鞋腿法攻击手段 018
三、以色列格斗术通用肘击攻击 024
四、以色列格斗术通用膝击攻击 030
第二节 以色列格斗术特殊站立攻击手段 033
第三节 以色列格斗术的格挡技术 051
第四节 以色列格斗术的摔投技 058
第五节 以色列格斗术的地面技基础 076
一、以色列格斗术的地面打击技 076
二、以色列格斗术的地面控制技基础 082
第六节 以色列格斗术的关节技与绞技 086
一、站立关节技选讲 086
二、地面关节技选讲 089
三、站立绞技选讲 093
四、地面绞技选讲 094
补充：以色列格斗术中的多人组合控制技术选讲 095
第七节 打击技攻击路径 096
一、基本攻击路径 096
二、攻击路径训练 099
第三章 整合版以色列格斗术应对站立缠斗的方法
第 一节 以色列格斗术对抓手纠缠的应对 102
一、同侧单手抓腕的反击 103
二、异侧单手抓腕的反击 108
三、双手抓双腕的反击 113
四、双手抓单腕的反击 118
五、后方双手抓双腕的反击 121
六、后方双手抓双肘的反击 124
第二节 整合版以色列格斗术应对站立掐颈的方法 126
一、前方双手掐颈的反击 126
二、侧位双手掐颈的反击 131
三、后方双手掐颈的反击 136
四、单手掐颈的反击 139
第三节 整合版以色列格斗术应对站立熊抱的反击 142
一、前方不连臂熊抱的反击 142
二、前方连臂熊抱的反击 145
三、后方不连臂熊抱的反击 151
四、后方不连臂熊抱并把我方举起的防御 157
五、后方连臂熊抱的反击 159
第四节 整合版以色列格斗术应对其他站立缠斗的方法 164
一、应对后方单臂锁颈的反击 164
二、应对前方断头台的反击 170
三、应对抓衣领的反击 173
四、应对抱腿摔的反击 178
第四章 整合版以色列格斗术应对站立打击技的方法
第 一节 以色列格斗术应对手部攻击的方法 184
预备知识：以色列格斗术中的“内和外” 184
一、以色列格斗术应对直拳的方法 184
二、以色列格斗术应对摆拳的方法 189
三、以色列格斗术应对勾拳的方法 194
四、以色列格斗术应对乱拳的方法 196
五、整合版以色列格斗术步伐与拳法的综合训练 200
（一）利用八个警戒位置进行攻防训练 200
（二）有关步伐的防直拳5 个基本组合 202
第二节 以色列格斗术应对腿法的方法 204
一、以色列格斗术应对扫腿（鞭腿或旋踢）的方法 204
（一）以色列格斗术应对中段扫腿 204
（二）以色列格斗术应对低扫腿 209
（三）以色列格斗术应对高扫腿 210
二、以色列格斗术应对正蹬腿的方法 213
三、以色列格斗术应对踢击腹股沟的方法 217
四、以色列格斗术应对侧踹的方法 219
第五章 整合版以色列格斗术的地面格斗技术
第 一节 地面防卫的基本策略 226
一、倒地后的反击策略 226
二、地面跪骑上位打击与站立 230
三、地面下位基础防卫 231
第二节 受身与地面上位攻击 237
一、对地综合攻击训练 237
二、被摔投时的倒地受身策略 240
三、地面受身技术 240
四、地面上位攻击策略 245
五、地面骑乘上位控制技术 253
六、地面横四方位上位攻击策略 259
七、侧位压制上位的攻击 262
第三节 地面下位攻击策略 265
一、倒地后对站立者反击 265
二、地面跪骑下位策略 268
三、对袈裟固的反击：侧位三角绞肘击法 285
第四节 地面技术的其他问题 286
一、地面拿背位策略 286
二、对十字固的防御 291
三、摔投+ 地面控制法 292
四、整合版以色列格斗术地面位转换技术 294
五、整合版以色列格斗术地面寝技对练组合举例 295
第六章 整合版以色列格斗术徒手对武器策略与技术
第 一节 整合版以色列格斗术应对棍击的方法 298
一、徒手对棍的原则 299
二、整合版以色列格斗术的徒手对棍技术 300
第二节 整合版以色列格斗术徒手控刀技术 321
一、预备知识 322
二、徒手对刀基础格挡、反击与逃脱训练 326
三、整合版以色列格斗术徒手控刀训练组一 330
四、整合版以色列格斗术徒手控刀训练组二 344
五、整合版以色列格斗术徒手控刀补充训练组 353
六、地面位防御攻击 357
第三节 整合版以色列格斗术近身控枪技术 364
一、正面近身持枪威胁的控制 365
二、侧位近身持威胁的控制 371
三、后位近身持威胁的控制 373
四、防御抓领枪顶下颌 377
附录：部分格斗技术中英文对照表 379 

本书首先介绍了以色列格斗术的起源和特点，随后对以色列格斗术的攻击手段、应对站立缠斗的方法、应对站立打击技的方法、地面格斗技术、徒手对武器策略与技术五部分内容进行了讲解。此外，本书中的格斗动作均配有真人示范图、步骤说明、技术点评、要点提示和训练方法，可以有效帮助练习者明确格斗动作的技术特点、运用场景及效果。不论是希望学习防身技能的初学者，还是希望提升格斗技能的格斗爱好者、*安保人员和运动员，都将从本书中获得帮助。

商品参数

以色列格斗全书
	定价	99.00
	出版社	人民邮电出版社
	版次
	出版时间	2018年06月
	开本	16
	作者
	装帧	平装
	页数
	字数
	ISBN编码	9787115472311
	重量

内容介绍

本书首先介绍了以色列格斗术的起源和特点，随后对以色列格斗术的攻击手段、应对站立缠斗的方法、应对站立打击技的方法、地面格斗技术、徒手对武器策略与技术五部分内容进行了讲解。此外，本书中的格斗动作均配有真人示范图、步骤说明、技术点评、要点提示和训练方法，可以有效帮助练习者明确格斗动作的技术特点、运用场景及效果。不论是希望学习防身技能的初学者，还是希望提升格斗技能的格斗爱好者、*安保人员和运动员，都将从本书中获得帮助。

 

目录

第 一章 以色列格斗术的历史、现状和未来 

第 一节 不同门类体系以色列格斗术的历史、现状与未来 002 

一、传统马伽术的历史与现状 002 

二、突击队马伽术的历史与现状 004 

三、以色列防卫体系马伽术的历史与现状 004 

四、以色列卡帕术的历史与现状 005 

五、《以色列防身术》与本书的关系 005 

第2节 以色列格斗术的综合特点 006 

第2章 以色列格斗术的攻击手段 

第 一节 以色列格斗术通用站立打击技攻击手段 010 

预备知识1 以色列格斗术站立格斗架势 010 

预备知识2 格斗架势的基本移动 011 

一、以色列格斗术通用裸拳攻击手段 012 

二、以色列格斗术通用穿鞋腿法攻击手段 018 

三、以色列格斗术通用肘击攻击 024 

四、以色列格斗术通用膝击攻击 030 

第2节 以色列格斗术特殊站立攻击手段 033 

第三节 以色列格斗术的格挡技术 051 

第四节 以色列格斗术的摔投技 058 

第五节 以色列格斗术的地面技基础 076 

一、以色列格斗术的地面打击技 076 

二、以色列格斗术的地面控制技基础 082 

第六节 以色列格斗术的关节技与绞技 086 

一、站立关节技选讲 086 

二、地面关节技选讲 089 

三、站立绞技选讲 093 

四、地面绞技选讲 094 

补充：以色列格斗术中的多人组合控制技术选讲 095 

第七节 打击技攻击路径 096 

一、基本攻击路径 096 

二、攻击路径训练 099 

第三章 整合版以色列格斗术应对站立缠斗的方法 

第 一节 以色列格斗术对抓手纠缠的应对 102 

一、同侧单手抓腕的反击 103 

二、异侧单手抓腕的反击 108 

三、双手抓双腕的反击 113 

四、双手抓单腕的反击 118 

五、后方双手抓双腕的反击 121 

六、后方双手抓双肘的反击 124 

第2节 整合版以色列格斗术应对站立掐颈的方法 126 

一、前方双手掐颈的反击 126 

二、侧位双手掐颈的反击 131 

三、后方双手掐颈的反击 136 

四、单手掐颈的反击 139 

第三节 整合版以色列格斗术应对站立熊抱的反击 142 

一、前方不连臂熊抱的反击 142 

二、前方连臂熊抱的反击 145 

三、后方不连臂熊抱的反击 151 

四、后方不连臂熊抱并把我方举起的防御 157 

五、后方连臂熊抱的反击 159 

第四节 整合版以色列格斗术应对其他站立缠斗的方法 164 

一、应对后方单臂锁颈的反击 164 

二、应对前方断头台的反击 170 

三、应对抓衣领的反击 173 

四、应对抱腿摔的反击 178 

第四章 整合版以色列格斗术应对站立打击技的方法 

第 一节 以色列格斗术应对手部攻击的方法 184 

预备知识：以色列格斗术中的“内和外” 184 

一、以色列格斗术应对直拳的方法 184 

二、以色列格斗术应对摆拳的方法 189 

三、以色列格斗术应对勾拳的方法 194 

四、以色列格斗术应对乱拳的方法 196 

五、整合版以色列格斗术步伐与拳法的综合训练 200 

（一）利用八个警戒位置进行攻防训练 200 

（二）有关步伐的防直拳5 个基本组合 202 

第2节 以色列格斗术应对腿法的方法 204 

一、以色列格斗术应对扫腿（鞭腿或旋踢）的方法 204 

（一）以色列格斗术应对中段扫腿 204 

（二）以色列格斗术应对低扫腿 209 

（三）以色列格斗术应对高扫腿 210 

二、以色列格斗术应对正蹬腿的方法 213 

三、以色列格斗术应对踢击腹股沟的方法 217 

四、以色列格斗术应对侧踹的方法 219 

第五章 整合版以色列格斗术的地面格斗技术 

第 一节 地面防卫的基本策略 226 

一、倒地后的反击策略 226 

二、地面跪骑上位打击与站立 230 

三、地面下位基础防卫 231 

第2节 受身与地面上位攻击 237 

一、对地综合攻击训练 237 

二、被摔投时的倒地受身策略 240 

三、地面受身技术 240 

四、地面上位攻击策略 245 

五、地面骑乘上位控制技术 253 

六、地面横四方位上位攻击策略 259 

七、侧位压制上位的攻击 262 

第三节 地面下位攻击策略 265 

一、倒地后对站立者反击 265 

二、地面跪骑下位策略 268 

三、对袈裟固的反击：侧位三角绞肘击法 285 

第四节 地面技术的其他问题 286 

一、地面拿背位策略 286 

二、对十字固的防御 291 

三、摔投+ 地面控制法 292 

四、整合版以色列格斗术地面位转换技术 294 

五、整合版以色列格斗术地面寝技对练组合举例 295 

第六章 整合版以色列格斗术徒手对武器策略与技术 

第 一节 整合版以色列格斗术应对棍击的方法 298 

一、徒手对棍的原则 299 

二、整合版以色列格斗术的徒手对棍技术 300 

第2节 整合版以色列格斗术徒手控刀技术 321 

一、预备知识 322 

二、徒手对刀基础格挡、反击与逃脱训练 326 

三、整合版以色列格斗术徒手控刀训练组一 330 

四、整合版以色列格斗术徒手控刀训练组二 344 

五、整合版以色列格斗术徒手控刀补充训练组 353 

六、地面位防御攻击 357 

第三节 整合版以色列格斗术近身控枪技术 364 

一、正面近身持枪威胁的控制 365 

二、侧位近身持威胁的控制 371 

三、后位近身持威胁的控制 373 

四、防御抓领枪顶下颌 377 

附录：部分格斗技术中英文对照表 379

 

【继续者张付】以利亚·萨克斯的格斗体系，一个在实战界被低估的瑰宝，它的出现，是对传统武术僵化模式的一次有力冲击，也是对现代格斗技发展方向的深刻探索。这不是一本简单堆砌招式的教程，更不是一套华而不实的表演动作合集。相反，它是一份深入骨髓的格斗哲学，是对人体潜能的极致挖掘，是对危机瞬间反应机制的科学解析。 萨克斯的格斗体系，之所以能够在残酷的实战环境中淬炼出卓越的生存能力，关键在于其核心理念——“自然反应”与“效率最大化”。它摒弃了繁琐的预设套路，回归到人类最原始、最本能的应激模式。想象一下，当危险突然降临时，你不会去思考“我应该出左勾拳还是右勾拳”，而是身体会自然而然地做出最有效的防御和反击。萨克斯正是抓住了这一点，将人类在压力下的本能反应，通过系统化的训练，升华为一套既简单又高效的格斗技术。 书中的每一个章节，都如同一次深入的解剖，将格斗的每一个环节剖析得淋漓尽致。从最基础的站姿、重心转移，到如何有效地发力、如何化解对方的攻击，再到如何利用环境、如何应对多人围攻，每一个细节都被严谨地阐述。他并非教你如何变得像一台机器一样精准，而是引导你如何成为一个更灵活、更适应、更能应对复杂局面的格斗者。 萨克斯非常强调“不对称性”的运用。在格斗中，我们往往面临体型、力量、技巧等方面都可能处于劣势的情况。他的技术体系，正是为了解决这些“劣势”而生。他教会你如何利用对方的体型优势来限制他，如何将对方的力量转化为自己的优势，如何在对方的技巧漏洞中找到破绽。这是一种智慧的格斗，一种懂得扬长避短、以巧破力的格斗。 书中对于“攻击”的定义，也远超我们对传统意义上的“打斗”的认知。萨克斯认为，真正的攻击，不仅仅是拳脚的输出，更是包括了眼神的威慑、声音的呼喝、甚至身体的姿态，这些都在潜意识层面瓦解对手的意志，为后续的行动创造机会。他将心理战与身体战完美结合，让每一次对抗都成为一场全面的攻防。 而“防御”，在萨克斯的体系中，更是充满了主动性。他并非提倡一味地挨打然后反击，而是教你如何在对方攻击的同时，进行精妙的“卸力”和“引导”，将对方的攻击力道转移到无害的方向，或者利用对方的攻击惯性，瞬间完成反击。这种主动防御，是将被动挨打转化为主动出击的最佳途径。 书中对于“关节技”和“缠斗”的阐述，更是让人眼前一亮。萨克斯的关节技，并非那些需要极高柔韧性才能完成的动作，而是立足于人体结构和发力原理，即使在力量不占优的情况下，也能有效地控制对手，制造降服机会。他的缠斗技术，强调“位置”的争夺和“控制”的建立，让你在地面对抗中，不至于因为被压制而束手无策，而是能够不断寻找机会，反败为胜。 萨克斯还特别强调了“预判”和“时机”的重要性。格斗的胜负往往在一念之间，一个微小的失误，或者一个稍纵即逝的机会，都可能决定战局的走向。他通过对大量实战案例的分析，总结出了一套独特的预判方法，让你能够在对手做出动作之前，甚至在对方产生意图的瞬间，就能做出反应。同时，他对“时机”的把握，也达到了炉火纯青的地步，懂得在何时发力，何时收敛，何时进，何时退，将格斗的艺术发挥到极致。 这本书的价值，不仅仅在于它能够让你学会一套格斗技术，更在于它能够重塑你对格斗的认知。它让你明白，格斗并非只是身体的较量，更是智慧、心理、以及对身体潜能的深刻理解的综合体现。它让你明白，真正的强大，并非来自于蛮力，而是来自于对局势的掌控，对危机的化解，以及对自身能力的充分挖掘。 阅读【继续者张付】以利亚·萨克斯的格斗体系，你将不仅仅是一名学习者，更将成为一名“继续者”，在探索格斗的道路上，不断前进，不断超越。这本书，将成为你实战格斗的起点，也是你不断精进的指南。它将帮助你打破固有的思维模式，培养出更敏锐的观察力、更果断的判断力、以及更强大的执行力。无论你是初学者，还是已经有一定基础的格斗爱好者，都能从中受益匪浅。它所传达的，是一种永不放弃、不断进化的精神，一种在任何困境中都能寻找生存之道、争取胜利的决心。 萨克斯的格斗体系，还有一个重要的特点，那就是“泛用性”。它并不局限于某一种特定的格斗环境，例如拳击、柔道、摔跤等。它的核心原理，可以被应用到几乎任何形式的格斗对抗中。无论是在站立状态下的搏击，还是在地面上的纠缠，亦或是面对不同类型的对手，萨克斯的理念都能为你提供有效的解决方案。这种高度的适应性，使得他的格斗体系成为了一套真正实用的“生存工具”，而非仅仅是“运动项目”。 他对于“压力训练”的重视，也尤为突出。在模拟真实格斗场景的压力下进行训练，能够有效地提升格斗者的心理素质，让他们在真实对抗中，能够保持冷静，发挥出应有的水平。书中提供了多种压力训练的方法，让你能够在安全可控的环境下，逐步适应高压力的格斗环境。 萨克斯还强调了“信息收集”在格斗中的重要性。在对抗之前，了解对手的风格、习惯、优势和劣势，能够为你的战术制定提供重要的依据。在对抗过程中，观察对手的每一个细微动作，捕捉他们的意图，也至关重要。他教会你如何成为一个敏锐的观察者，从而在格斗中占据先机。 书中的每一个技术动作，都经过了反复的推敲和实战检验。萨克斯本人，以及他所教授的学员，在无数次的实战中，验证了这套体系的有效性。因此，当你学习其中的技术时，可以对其产生充分的信任。 这套格斗体系，并非鼓励你去主动挑起冲突，而是在迫不得已需要自卫时，能够有效地保护自己。它教会你如何用最少的力气，达成最大的效果，如何快速而安全地脱离危险。这是一种负责任的格斗，一种将生命安全放在首位的格斗。 总而言之，【继续者张付】以利亚·萨克斯的格斗体系，是一套集智慧、力量、技巧、心理于一体的全面格斗解决方案。它将带领你走进一个更深层次的格斗世界，让你不仅仅学会“如何打”，更能理解“为何打”，以及“如何生存”。这是一场关于自我突破的旅程，一次关于潜能释放的探索，一次关于生命顽强的赞歌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和插图设计也值得称赞。很多格斗书籍的图示都做得非常粗糙，看得人一头雾水，但【继续者张付】在这方面做得非常到位。无论是分解动作的线条图，还是对关节角度的精确标注，都体现了极高的专业水准。我尤其喜欢书中对“连续进攻链条”的视觉化展示。作者用一系列富有动感的示意图，清晰地展示了从一个动作过渡到下一个动作的无缝衔接过程，这比纯文字描述要直观得多。阅读过程中，我感觉自己不是在看一本静态的书籍，而是在观看一部高质量的教学视频。此外，书中对“能量传导”和“杠杆运用”的讲解，完全颠覆了我过去对力量认知的局限。原来力量并非单纯来自于肌肉的蛮力，更多的是来自于对身体各部位协调一致的运用。书中的有些练习方法看似简单，但一旦掌握了其背后的原理，你会发现其威力无穷。这让我对日常训练有了新的方向，不再盲目地追求力量的增长，而是更注重效率和精准度。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最大的特点在于它的“兼容性”和“开放性”。作者并没有将自己的体系塑造成唯一的真理，而是巧妙地将不同武术流派中的精华进行了提炼和整合，并用一套统一的理论框架来解释它们。这对于那些已经学习过其他武术，希望寻求突破和更高层次理解的习武者来说，非常有价值。书中有一部分内容是专门探讨如何将传统武术中的“内劲”概念，用现代运动科学的语言进行重新诠释，这部分内容让我茅塞顿开。它提供了一种桥梁，连接了东方哲学与西方科学。在阅读过程中，我经常会进行停顿，思考作者提出的观点，并尝试将其应用到我自身的训练经验中去验证。这种“主动学习”的体验，远比被动接收信息要有效得多。这本书更像是一个思想的催化剂，它激发了我去探索更多可能性，去质疑那些约定俗成的训练模式。我甚至开始尝试将书中的某些原则应用到日常的身体协调性训练中，效果出奇地好。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对格斗类书籍都有点审美疲劳了，市面上那种流水线生产的“速成秘籍”实在太多了。但【继续者张付】这本书给我的感觉完全不一样，它更像是一份精心打磨的学术报告，充满了严谨的逻辑和丰富的案例分析。我特别欣赏作者在书中对“心理战”和“临场应变”的探讨。他并没有过多地纠结于那些华而不实的炫技动作，而是将重点放在了如何在极度紧张的环境下保持冷静的头脑和清晰的判断力上。书中对“恐惧管理”的分析尤其深刻，作者引用了大量的实战心理学理论，并结合具体的训练方法来指导读者如何将恐惧转化为能量。这种理论与实践紧密结合的写作方式，极大地提升了这本书的含金量。而且，作者在描述每一个技术点时，都会详细解析其背后的生物力学原理，让人在学习招式的同时，也能对人体结构和运动规律有更深的理解。这对于想要真正理解武术精髓而非仅仅模仿动作的人来说，无疑是巨大的福音。我甚至会时不时地停下来，对着镜子练习书中提到的某些基础姿势，体会那种微妙的发力感。

评分☆☆☆☆☆

我最近在整理书架时，无意间翻出了这本名为【继续者张付】的格斗书籍。坦白说，我对这类主题一直抱有浓厚的兴趣，特别是那些强调实战性和系统性的武术理论。这本书的封面设计和排版给我留下了深刻的印象，它不像传统的武术书籍那样充满了晦涩难懂的术语，反而有一种现代感和实用主义的气息。当我翻开第一页，我立刻被作者清晰的思路和条理化的内容所吸引。他似乎不仅仅是在传授招式，更是在构建一个完整的格斗哲学体系。特别是书中关于“动态平衡”和“压力感知”的阐述，让我对传统的站姿和移动有了全新的理解。我记得有一个章节详细分析了如何利用对手的重心失衡来发起有效的攻击，这其中的理论深度和实际操作性都非常高。作者的文字功底也相当了得，他能够用非常生动的语言，将复杂的身体运动原理转化为普通读者也能理解的概念。读完前几章，我感觉自己仿佛站在一个经验丰富的教练面前，系统地接受着指导。这不仅仅是一本技术手册，更像是一次深层次的自我探索之旅，让我开始重新审视自己对力量和技巧的认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体阅读体验非常流畅，作者的叙事节奏把握得极好。他知道何时需要深入技术细节，何时需要抽离出来进行宏观的理论总结。我最喜欢的是他融入个人经历的叙述方式。书中穿插了一些作者早年训练或在实战中领悟到的“小故事”，这些故事不仅丰富了内容，更赋予了技术理论以灵魂和温度。它们让冰冷的技术变得有血有肉，更容易让人产生共鸣。例如，他描述如何在一次意外受伤后，通过调整呼吸和重心，反而发现了更高效的发力模式，这段描述让我深刻体会到“挫折即是最好的导师”这一理念。这本书不是一本速成的秘籍，它需要读者投入时间和精力去消化和实践，但它所提供的回报是极其丰厚的。它不仅仅教会你如何战斗，更重要的是，它引导你如何以一种更科学、更具哲学深度的方式去对待身体、对待冲突，甚至对待生活中的各种挑战。这本书无疑是近年来我读过的格斗类书籍中，最具启发性和系统性的作品之一。