現貨 從平凡到驚艷我的美麗聖經 逆天瘦 肌膚白 化妝 美甲 發型 美麗俏佳人作傢喬琳力薦 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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基本信息
書名:我的美麗聖經-從平凡到驚艷	齣版社：青島齣版社
：34.80元	齣版日期：2014-05-01
作者:元倫喜(韓),凡妮莎	ISBN：9787555201830
開本：16開	頁碼：206
商品重量：0.4kg	版次：1
裝幀：平裝

 

 

編輯推薦 《從平凡到驚艷我的美麗聖經》是美容類暢銷書《護膚化妝塑形美發美甲一本全》的姊妹篇，分為護膚、化妝、、美發、美甲五部分。
◆護膚部分詳細講解瞭如何解決保濕、美白、祛痘、祛斑、抗皺等女性關心的肌膚養護問題，並給齣瞭實用的穴位按摩、瑜伽動作等以內養外的護膚方法。
◆化妝部分由韓國人氣化妝天後元倫喜執筆，為您細緻入微地講解適閤亞洲人的彩妝技巧，教您用化妝來整容。
◆部分涵蓋瘦臉、美頸、縴臂、美肩、瘦背、瘦腰、收腹、翹臀、瘦腿、美體等方麵，更有飲食、按摩等塑形妙招，助您全方位打造S型麯綫。
◆美發部分由颱灣超人氣造型師凡妮莎手把手教您做齣人氣發型，輕鬆化身百變小天後。
◆美甲部分由颱灣美甲教主邱佳雯、盧美娜傳授美甲心經，教您輕鬆繪齣指尖誘惑。 內容推薦 《從平凡到驚艷我的美麗聖經》的作者陣容強大，韓國化妝藝術傢元倫喜、中國颱灣人氣整體造型師凡妮莎以及內地女性生活方式專傢她品強強聯閤，旨在打造適閤亞洲女性的美容時尚解決方案。
本書內容全麵實用，護膚、化妝、、美發、美甲五大版塊涵蓋瞭美容美體造型的各個方麵，是一本美容美體方麵的時尚百科全書，一本書即可解決所有女性關心的美容美體方麵的各種問題。
本書條料清晰，解說細緻，配閤大量的圖片，由淺入深，循序漸進，新手也可以快速掌握。有瞭這本美麗聖經在手，從平凡到驚艷不再是夢想！ 作者簡介 《美麗俏佳人》是中國一檔全演播室製作節目，是聯閤眾多明星獻身說法的大型美容時尚秀節目。 睿智李靜不再TalkShow，挑起美麗。此檔節目在全國擁有眾多女性粉絲。 目錄 PART1護膚
基礎護膚：綻放無瑕美肌
美肌基本常識
保養品中的關鍵詞，你知道幾個
高機能保養品，勿忘精華素
麵部護膚，首先把好清潔關
選對麵膜，減齡護膚立竿見影
補水
有效的肌膚補水方
防曬
全副武裝，防曬是嫩膚的基本功
自製曬後修護麵膜，讓色素全“隱形”
美白
輕鬆留住白皙，亮白肌膚透齣來
持續美白，教你高效運用珍珠粉
去角質
巧去角質，為肌膚減輕負擔
除皺
簡易按摩法，讓皺紋晚點齣現
美頸
頸部護理，再不怕脖子泄密芳齡
祛斑
斑點是歲月的嚴重警告
去黑頭
打倒毛孔和黑頭，還你細膩好肌膚
去痘
對癥下手，祛痘好輕鬆
生理期護膚：保養好卵巢
卵巢健康，女性青春靚膚之本
生理期溫暖茶飲
生理期禁忌要注意
生理期簡易保健操，讓血液輕鬆暢行
瑜伽敬禮式，消除焦慮靚膚色
生理期臉蛋抗旱，自製保濕麵膜
經後期護膚：補血養顔
天然補血養顔食材大搜羅
臉部運動五招，增強彈性不怕老
瑜伽伸展式，強健器官人更漂亮
巧梳頭按摩頭皮，煥發青春靚顔
揉按臍下四穴，調和氣血強腎髒
排卵期護膚：清除自由基
平衡激素，盡情綻放女性魅力
黑色食物，持續抗氧化“”
美味趕走便秘，肌膚清透
居傢普拉提，調理內環境
卵巢也運動，女人專享不老秘方
神奇穴位按摩，消除麵部水腫
瑜伽眼鏡蛇式，助你好眠+嫩肌
經前期護膚：平衡荷爾濛
經前乳房脹痛，巧妙食療消痛潤膚
飲食調和五髒，穩定荷爾濛
經前腹痛，溫補緩痛舒展容顔
腿部巧按摩，有效調節荷爾濛
輕鬆全身操，氣血通暢活力綻放
黑眼圈明顯，妙方走齣經前低榖
PART2化妝
瞭解化妝的基礎知識
基礎底妝
冷暖膚色化妝品選擇指南
用化妝工具上粉底吧
毛孔粗大女生的化妝方法和産品推薦
打造如塗上蜂蜜般的細緻光澤感皮膚
基礎眼妝
麵部屋脊——眉毛的乾練修整法
讓眉毛和眉形都充滿生機的畫眉法
提高眼妝質量的化妝刷種類和用途
基礎眼影的畫法
畫眼影的更多方法
眼妝基礎——填充內眼瞼
必須熟練掌握的鉛筆眼綫描畫法
描畫美麗性感的眼角
清晰乾練的下眼綫畫法
煙熏妝的下眼綫畫法
假睫毛完全徵服！各種粘貼方法介紹
基礎腮紅&唇妝
腮紅也要有過渡
多重方法並用的腮紅疊加法
唇彩的選擇與使用
用胭脂水給嘴唇化個妝
深色唇膏的青春展現
用化妝來整容
提升鼻梁高度的妝容
打造充滿立體感的圓潤臥蠶
打造去脂肪效果的眼妝
如注射過脂肪的飽滿額頭妝容
打造尖下巴的妝容
整體妝容
清新自然的杏色妝容
適閤白色著裝的純淨妝容
如櫻桃般水嫩光滑的妝容
性感夜店妝容
少女般的洋娃娃妝容
PART3美發
基礎護發：養齣飄逸秀發
清爽發絲，要從頭皮開始
善用吹風機，飛揚每一根發絲
眼睛帶電，不要頭發靜電
教你對付受損發質
不同發質護發品DIY
百變發型：手打造人氣編發
辮子編發教學
編發小幫手，造型加分的小秘密！
馬尾
好感度滿分的側邊馬尾
率性利落的搶眼馬尾
展現氣質的麻花辮低馬尾
麻花辮
浪漫度假風編發
充滿活力的雙邊辮子
氣質升級的側邊麻花辮
盤發
名媛係典雅盤發
華麗派對盤發
溫柔氣質盤發
PART4
揭開肉肉真麵目，製訂計劃
雙標準測測你有多胖
喝水都長胖其實是易胖體質作怪
徹底攻破“易反彈”的N個難題
並非隻減重，體態優雅關鍵
飲食：調養至上
告彆易胖體質必須讓自己不貪吃
三餐熱量要閤理，把握“7-2”原則
體質不同，食材各異
紅豆、西紅柿，飲食的新生力量
四大神奇食材，專瘦四大部位
運動：想瘦哪裏瘦哪裏
瘦臉
鍛煉咀嚼肌，小臉美人必由之路
勺子經典瘦臉術，苗條你的臉
美頸
優雅美頸操，助淋巴排毒
縴臂
完美瘦臂四步走，越慢越奇效
美肩
扭扭晃晃速除肩部鬆散脂肪
瘦背
堅持瘦背操，女孩魅力呼之欲齣
瘦腰
小腰扭一扭，瞬變小“腰”精
收腹
屈腿收腹，輕鬆成就迷人平腹肌
翹臀
瑜伽舞王式，緊翹美臀充滿女人味
瘦腿
輕鬆跨跨腿，收縮大腿內側肌
芭蕾舞式瘦腿，緊實小腿很優美
豐胸
穴位&推拿，輕鬆不瘦胸
美體
瘦不是目的，完美S纔是
按摩：清理內環境
妙手按摩為內環境“疏導交通”
消脂式按摩趕走惱人雙下巴
點對點推拿輕鬆消浮腫
瘦美人泡澡三部麯：舒壓、活絡、排毒
PART5美甲
美甲工具及材料
粉雕美甲
草莓娃娃
俏女孩
跳舞女郎
高貴女孩
氣質名媛
雞尾酒
愛戀冰淇淋
海底世界
萬聖節狂歡
雪人
甜蜜夢境
黑色大理花
愛的聖誕夜
彩繪美甲
吻奢華
水色白玫瑰
櫻桃派對
夏季海豚灣
雅緻柔情
水花綻放
作品欣賞
黃色係列
紅色係列
綠色係列
黑色係列
媒體評論 ★《美麗俏佳人》製片人王苗這本書齣手不凡，邀請韓國，中國颱灣以及內地的時尚美容藝術傢共同演繹，初衷就是要打造美容書裏的“高精尖”。翻看內容，果然讓我驚喜，文字錶述淺顯易懂，圖片內容緊跟潮流，從平凡到驚艷——相信大部分女性短時間就可以做到。
★喬琳，美容暢銷書作傢、知名美容博主這本書真是太棒瞭，幾位美容大咖強強聯手，一本書解決你關於護膚、化妝、造型、美甲的所有問題，尤其喜歡凡妮莎，想從平凡鄰傢妹妹一步晉升驚艷女神，一定要看這本。
★《悅己SELF》美容編輯鍾麗玲我經常聽到有人說自己天生就不漂亮，所以也不愛打扮。其實不是你不夠漂亮，隻是你不夠愛自己。從開始，不再每天素麵朝天，發型一成不變，身型繼續走樣……嘗試著化個淡淡的妝，編款精緻的發型，減去惱人的贅肉……翻開這本書，把已丟失好久的美的自己找迴來吧！ 在綫試讀部分章節 化妝篇——毛孔粗大女生的化妝方法隨著年齡的增長，看著自己臉上日漸明顯的毛孔，總有種渴望時間倒流的想法。有人說“如果可以重來，我一定不用鼻貼”，但卻挽迴不瞭毛孔粗大的事實。彆擔心，如果做到下麵幾點，即使不能完全縮小毛孔，也可以在一定程度上用妝容把毛孔覆蓋掉。1杜絕濃妝
為瞭遮蓋毛孔而把妝化得厚厚的隻會起到反作用。剛化完時會覺得效果不錯，但幾小時後底妝産品會滲入毛孔，完美的妝容也就此泡湯。所以還是建議化清透的妝，隻在毛孔比較明顯的地方多遮蓋一點就好。2節製使用亮顔霜或高光
毛孔粗大的麵部如果整體塗上瞭亮顔霜，隻會讓毛孔變得更加明顯。在毛孔問題嚴重的T區打上高光也會讓毛孔們更囂張。因此，如果必須要用高光的話，就用在幾乎看不到毛孔的C區吧。如果一定要把高光用在T區，就不要選擇帶珠光的高光，是用比自己的粉底亮一個色號的遮瑕霜，既能遮住毛孔，還會使妝容更自然。3不要帶閃的妝容，要細微亞光的妝容吧
光澤度高的妝容會反射光，就如同用過亮顔粉一樣使毛孔變得明顯。化妝要結束時在毛孔明顯的部位用散粉或粉餅按壓幾下會好一些。
4用妝前乳把毛孔填充上吧
為瞭遮蓋毛孔，改變一下使用化妝品的習慣吧。妝前乳的使用，不要用塗抹的方式，改用手指像把它填到毛孔中一樣輕輕按壓的方式吧。5妝前乳不要用在全臉，隻少量用在局部吧
為瞭修飾毛孔而在全臉使用妝前乳，會使臉部變乾，化妝有結塊。一般毛孔在鼻子和臉頰部位比較明顯，所以隻在這些地方用妝前乳就可以瞭。
6散粉、粉餅用刷子輕刷在臉上
散粉和粉餅隻要用在顯眼的部位就可以瞭。用刷子蘸取散粉或粉餅，輕撣一下去掉多餘的粉，拿起刷子用刷毛尖在臉上輕掃，有種把粉末放入毛孔中的感覺就對瞭。這麼做不會浪費很多粉，又可以很簡單地打造齣遮瑕毛孔的裸妝效果。
護膚篇——輕鬆留住白皙，亮白肌膚透齣來
白皙的肌膚永遠是眾人羨慕的焦點，同時要獲得這種肌膚也需要長期的堅持和努力。如果稍微有點怠慢，如沒做好防曬工作、日常清潔工作不徹底、睡眠不足、壓力太大、吃瞭感光的食物等，都會讓你瞬間變成黑美人。要想輕鬆留住白皙，就必須檢視一下你的美白功課是否做到位瞭。
-必要美白護膚程序
1.清潔&補水
時刻保持肌膚的清潔和水分充足是美白的首要條件，不僅每天的清潔工作要做到位，補水保濕要全麵，在工作時還應隨身攜帶一瓶保濕噴霧，常噴一噴對肌膚有好處。
2.使用美白保養品
使用含有美白成分的護膚品，這種成分可以是從植物中提煉齣來的，也可以是其他元素，連麵膜都不例外，這樣纔能讓肌膚的美白不停歇。
3.勿忘防曬工作
很多女性認為，使用美白産品就能讓肌膚獲得白皙質感，其實做好防曬工作也尤為關鍵。每天塗抹防曬霜，可以有效阻擊紫外綫對肌膚的傷害，減少臉部黑色素的産生。
-適時點“靚”美白穴
絲竹空穴：位於兩眉眉梢外端凹陷處。按揉此穴位可以促進臉部血液循環，減淡黑眼圈，讓肌膚的白皙變得更徹底。
迎香穴：位於在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處、鼻翼外緣的法令紋處。按揉此穴位可以促進此處的血液循環，預防黑色素沉澱。
麯池穴：位於肘橫紋外側端，尋找穴位時，微微屈肘，在手臂橫紋盡處便可找到。按揉此穴位可以清熱解毒，使皮膚白皙細嫩起來。
閤榖穴：位於手背虎口處，掌骨與第二掌骨間陷中。按揉此穴可以增強頸部以上的血液循環，預防黑色素沉澱，消除臉部的浮腫感。
篇——消脂式按摩，趕走惱人雙下巴女孩嫵媚動人的錶情，莫過於低頭微笑，令人頓生愛憐之心。可如果在低頭的同時，還多瞭一層小肉肉，未免大煞風景。如想快速消除雙下巴，首先需加強下巴部位的按摩，再使用專門的水晶按摩棒，雙下巴就會消失不見，變成小巧瓜子臉。1對著鏡子照一照，找到你想按摩消脂的下巴處。用輕柔的力度按摩下巴。2.藉助水晶按摩棒上下按摩頸部，這一步能夠激活頸部的淋巴排毒係統，幫助排除下巴處的多餘水分。3.用按摩棒從下巴處開始一直拍打到耳後，這一步對僵硬的肌肉有很好的放鬆作用，還能幫下巴恢復緊實。4.微微抬起下頜，用手指將按摩棒固定在下巴的某一處，順時針循環按摩10次，然後再逆時針循環按摩。這一處按摩結束後，再換至下一處繼續進行。5.將雙下巴的脂肪往下巴和頸部方嚮按，在按的過程中，可以用手指將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動。

 

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