跟《高球文摘》学打高尔夫：让你的球技更精湛——从果岭到球座(全彩) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美国高球文摘>杂志社 著

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121211119

商品编码：29623873958

包装：精装

出版时间：2013-10-01

基本信息

书名：跟《高球文摘》学打高尔夫：让你的球技更精湛——从果岭到球座(全彩)

定价：198.00元

作者：美国高球文摘>杂志社

出版社：电子工业出版社

出版日期：2013-10-01

ISBN：9787121211119

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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美国《高球文摘》（GolfDigest）是世界首位的高尔夫出版物，已经为全球高尔夫读者提供了超过60年的服务。如今，《高球文摘》集其60多年的出版资源，发动它的球手、教练和咨询师团队，编著了这本技术指南。这本指导书包含易学的指导建议、照片和图表，从果岭到球座，适合各种水平的球手全面提高他们的高尔夫技术。

内容提要

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　　600多万高尔夫球手通过阅读《高球文摘》来摆脱困扰他们在高尔夫方面的问题，学习关于如何改进高尔夫技术的建议。如今，《高球文摘》集其60多年的出版资源，发动它的球手、教练和咨询师团队，编著了这本技术指南。这本指导书包含易学的指导建议、照片和图表，从果岭到球座，适合各种水平的球手全面提高他们的高尔夫技术。
　　书中内容聚焦于具体的技术，包括推击、切击、劈起击球、沙坑击球、铁杆、球道木杆/铁木杆及开球杆。本书按照好的教练教他们的学生打高尔夫的方式写就——从果岭到球座，而不是其他方式。这绝不是一种仅适合菜鸟的方法，而是当事情脱离轨道时，球手重新审视和调整比赛的要诀。打短球中的推杆及其他要素对于得分至关重要，而球手次击球的地方则并非那么重要。这就是跟《高球文摘》学打高尔夫的逻辑——绝非的玩意儿，而这条原则性的逻辑你在绝大多数高球指导书上都找不到。
　　每个部分为各种练习——从热身到冷静练习，以及从基础到高级的训练——提供了一个超级平台。本书强调在练习中需要创造一个积极的环境，鼓励创造性，并纠正技术错误，旨在让教练和球手改进击球表现，更好地享受高尔夫的乐趣。
　　

目录

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序
前言
推击
切击
劈起击球
沙坑击球
铁杆
木杆/铁木杆
1号木杆
接下来……

作者介绍

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　　美国《高球文摘》（Golf Digest）是世界首位的高尔夫出版物，已经为全球高尔夫读者提供了超过60年的服务。

文摘

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序言

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挥杆的艺术：释放你的高尔夫潜能 想象一下，在绿茵如毯的球场上，微风拂过，阳光洒落，你手中紧握着心爱的球杆，每一次挥杆都充满力量与精准。那不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种对自我挑战的追求，一种与自然和谐共处的享受。《高球文摘》精选集，正是为了点燃你内心的这份热情，为你精心雕琢一套通往更高球技的全面指南。这本书，将带你踏上一段探索高尔夫精髓的旅程，从每一次击球的起心动念，到每一次成功上果岭的喜悦，让你真正理解并掌握这项充满魅力的运动。 核心理念：理解你的挥杆，而非仅仅模仿 这本书的核心理念并非简单地罗列动作要领，而是鼓励你深入理解高尔夫挥杆的内在逻辑。它告诉你，了解身体的生物力学原理，洞悉杆身与球体的互动关系，是实现稳定、强大挥杆的关键。你将学会如何通过细致的观察和感受，去发掘自己挥杆中的独特之处，并在此基础上进行优化，而非盲目套用他人的技术。 从基础到精通：全方位的技术提升 驱动力之源——挥杆动作解析： 书中将以详尽的图解和深入的文字，为你剖析每一个挥杆阶段的要点。从扎实的站姿和握杆，到流畅的转体与送杆，再到收杆时的完美姿态，每一个细节都至关重要。你将了解如何利用身体的协调性产生最大的挥杆速度，如何通过核心力量驱动下半身，以及如何让杆头轨迹达到最理想的状态。它会告诉你，一个好的挥杆并非一蹴而就，而是通过日复一日的练习和对细节的打磨，逐渐形成肌肉记忆和身体的自然反应。 精准的制胜法宝——铁杆与木杆的运用： 无论是开球木的远距离轰炸，还是铁杆的精准落点，亦或是挖起杆的精妙处理，本书都将提供深入的指导。你将学习如何根据不同的球杆选择，调整你的挥杆幅度、击球点以及杆面角度，以达到最佳的飞行距离和落点控制。例如，在讨论铁杆时，它会强调杆身倾斜和触球顺序的重要性，帮助你打出扎实且有穿透力的球。对于木杆，则会引导你理解杆头速度与击球角度之间的关系，助你最大限度地释放球的潜力。 果岭上的艺术——推杆与切杆的奥秘： 高尔夫的胜利往往取决于你在果岭上的表现。本书将深入探讨推杆的艺术，从平稳的瞄准、一致的推杆轨迹，到对果岭速度和坡度的判断，为你提供一套行之有效的推杆策略。你将学会如何解读果岭上的“线”，如何通过杆面控制来精准控制球速，以及如何在压力下保持冷静，将每一次推杆都转化为得分的机会。同样，切杆作为一项需要细腻手感的击球技术，书中也将详尽解析不同类型的切杆（如劈起切、滚动切），以及如何根据球位和目标距离选择最合适的切杆方式。 策略与意识：超越技术的制胜关键 除了纯粹的技术指导，本书更强调高尔夫中的策略与意识。它认为，优秀的球手不仅拥有精湛的球技，更具备深刻的球场智慧。 球场上的战略家——如何制定击球策略： 在了解球场信息、风向、地形以及自身能力的基础上，如何做出最明智的击球选择，是决定比赛走向的关键。本书将引导你学习如何分析球场的布局，如何选择最有利的球道，以及如何在不同情况下应对障碍物（如长草、沙坑）。你将学会如何在风险与回报之间取得平衡，如何制定适合自己的击球计划，避免不必要的失误，最大化得分的机会。 心态的修炼——如何在高压下保持冷静： 高尔夫是一项对抗自我、挑战心态的运动。本书将提供宝贵的心理建设建议，帮助你在面对失误时迅速调整，在领先时保持专注，在落后时保持斗志。你将学习如何管理比赛中的情绪波动，如何通过深呼吸、积极的自我对话等方式来稳定心态，将压力转化为动力。 规则与礼仪——高尔夫的文化传承： 熟悉并遵守高尔夫规则和礼仪，不仅是对这项运动的尊重，也是成为一名合格高尔夫球员的必备素养。本书将为你清晰地梳理关键的比赛规则，并强调在高尔夫球场上应有的礼仪，例如不影响他人击球、保持球场整洁等，让你在享受挥杆乐趣的同时，也能成为一名受人尊敬的球员。 实战演练与进阶：让理论转化为实践 理论知识是基础，而将理论转化为实际球技，则需要科学的训练方法。 练习场的智慧——如何高效利用练习时间： 练习场是提升球技的绝佳场所，但如果缺乏有效的指导，很容易事倍功半。本书将为你提供一套行之有效的练习方案，包括如何分配练习时间给不同的击球类型，如何通过目标练习来提高精准度，以及如何模拟比赛场景来锻炼临场反应。 从练习到比赛的过渡——如何在实际比赛中发挥： 练习场上的表现并不总能直接转化为比赛的成绩。本书将探讨如何在真实比赛环境中克服紧张情绪，如何将练习的成果有效运用，以及如何在不同球场环境下调整自己的策略和技术。 深入的练习与进阶——为追求卓越而不断努力： 对于渴望不断突破自我的球手，本书将提供更深入的练习方法和进阶指导。这可能包括对挥杆数据的分析，对身体柔韧性和力量的专项训练，以及如何通过观看比赛、与优秀球手交流来汲取经验。 视觉化的学习体验：全彩图解的魅力 本书最大的亮点之一，便是其全彩的呈现方式。每一项技术要领、每一次挥杆动作的解析，都配以精美的、高质量的全彩图片或插画。这些视觉化的内容，将直观地展示动作的细节，让你更容易理解和模仿。无论是复杂的身体转动，还是精妙的杆面角度，都能通过清晰的图像得到生动呈现，大大提升了学习的效率和乐趣。这种“所见即所得”的学习体验，是传统文字书籍难以比拟的。 结语：你的高尔夫进阶之路 《高球文摘》精选集，不仅仅是一本技术手册，它更是你高尔夫进阶路上的忠实伙伴。它将陪伴你从初学者的懵懂，一步步走向成熟球手的自信与从容。当你掌握了书中的理念与技巧，你将不再只是机械地挥动球杆，而是真正理解了高尔夫的精髓，能够用更智慧、更精准、更富有艺术性的方式去挥洒你的每一个球。你将发现，每一次进步带来的满足感，每一次与大自然的亲密接触，都是这项运动最迷人的魅力所在。准备好，用你的双手，去创造属于你的高尔夫传奇吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常引人入胜，它没有采用那种枯燥的教学手册的语气，反而更像是一场资深球友间的私房经验分享会。阅读的体验很轻松愉快，但你又清楚地知道，你正在吸收的都是经过时间检验的真知灼见。我特别欣赏作者在描述“心智层面”对高尔夫表现的影响时所展现出的洞察力。书中有一部分专门探讨了“失误后的心态管理”——如何在高尔夫这个充满挫败感的运动中，迅速清理负面情绪，将注意力拉回到下一个球上。这一点对我触动极大，因为很多时候，一杆坏球毁掉的不是这一洞，而是接下来的三洞。作者建议的几种“视觉锚定”和“呼吸节奏重置”的小技巧，我已经在球场上实践了，效果惊人地好，它们帮助我把注意力从“我打砸了”的过去式，转移到“我要怎么打好下一个”的未来式。这种从技术到心理的全面覆盖，让这本书的价值远超一般的技术指南。它不仅教你如何击球，更教你如何“成为”一名更好的高尔夫球手。

评分☆☆☆☆☆

对于追求技术全面性的球手来说，这本书的价值在于它提供了一种系统化的、可自我修正的训练框架。它不是那种只关注某一个单一技巧（比如开球木）的“偏科”书籍，而是一套完整的从热身到收杆的全程指导。我特别欣赏它对基础功的反复强调，即使是高级技巧的讲解，最终也总能归结到最基础的站姿和瞄准的微调上。书中设计了一套非常实用的“每日五分钟练习清单”，这些练习点都非常精炼，可以在家中的小空间完成，它们专注于纠正那些最容易被忽视但影响巨大的小错误，比如手腕的过度翻转或者重心转移不到位。这本书的结构安排体现了极高的教学逻辑性，它引导读者像专业人士一样去解构自己的挥杆，然后像工程师一样去修复它。读完后，我感觉自己终于有了一套可以长期依循的、科学的自我提升路径，而不是像以前那样，今天学这个，明天学那个，收效甚微。这本书是真正意义上的“工具箱”，而不是昙花一现的“小窍门合集”。

评分☆☆☆☆☆

这本关于提升高尔夫技艺的书籍，给我留下了非常深刻的印象，尤其是它在讲解挥杆理论和实战策略上的独到见解。作者似乎非常擅长将那些复杂的高尔夫物理学原理，转化成普通球手可以理解和执行的步骤。我记得其中有一章详细分析了不同天气条件下，比如大风或潮湿地面，球的飞行轨迹会如何变化，并提供了相应的杆面角度调整和击球力量分配的建议。这不仅仅是纸上谈兵，书中穿插的大量彩图和分解动作照片，简直就是一本活生生的教科书。我尝试按照书中的“节奏先行”原则调整我的击球顺序，效果立竿见影，我的开球距离虽然没有大幅增加，但落点稳定性提高了不少，这对于业余球手来说，比盲目追求距离重要得多。尤其值得称赞的是，它对短杆技术的讲解极其细致，从沙坑救球的“击打沙子而非球”的经典理论，到果岭边切杆中如何控制击球后的滚动距离，都有详尽的图示和口诀。我感觉这本书更像是一位经验丰富的老教练，手把手地带着你进行系统性的训练，而不是简单地罗列技巧。读完之后，我不再是那个对着球茫然无措的“小白”，而是一个对高尔夫运动有了更深层次理解的爱好者。

评分☆☆☆☆☆

从排版和视觉设计来看，这本关于提升球技的指南无疑是行业内的翘楚。全彩印刷的效果极佳，色彩的运用非常精准地突出了关键的肌肉发力点和身体姿态的细微差别。我对比了市面上其他几本黑白或色彩单调的教学书，这本在信息传达的效率上占据了绝对优势。例如，在讲解如何正确握杆时，书中不同颜色的线条清晰地勾勒出了拇指、食指和手掌的接触位置，这种三维立体的视觉辅助，比单纯的文字描述要直观和高效得多。更重要的是，书中收录了大量不同水平球手的对比照片，特别是那些展示“优秀标准动作”和“常见错误动作”并列的页面，让我能立刻在镜子前进行自我纠正。这种“看图说话”的学习方式，极大地缩短了学习曲线。我感觉设计团队对高尔夫运动的热爱和对细节的极致追求，完全融入了这本书的每一个页面之中，这使得阅读过程本身也成为一种享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书对高尔夫球场上复杂情境的分析处理，堪称教科书级别的案例研究。它不仅仅停留在教你如何将球打直的层面，而是深入到战略部署的宏观层面。我尤其喜欢其中关于“风险与回报评估”的章节。作者用大量真实的球场布局图示，分析了在不同旗位、不同坡度下，选择激进的进攻路线和保守的防守路线的概率分析。比如，当旗杆插在果岭后侧且后方有水障碍时，传统思路可能是保守地打到果岭中间，但书中却提出了一个基于球的弹跳和滚动特性的“半上果岭”策略，这种深入到数字和物理反馈层面的分析，极大地拓宽了我的球场思维。它教会我，高尔夫不仅仅是力量的较量，更是对球场环境、自身能力和心理承受力的综合管理。这本书让我学会了在下场前就“打完”一洞，而不是等到站在球前才开始思考，这种预见性和规划能力是它带给我最宝贵的财富。