瘦身法-想想就能瘦的无压力塑身魔法 9787515501406 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

日稻川龙男，姜小凡 著

图书标签:

• 瘦身
• 塑形
• 健康
• 饮食
• 心理
• 减肥
• 无压力
• 魔法
• 自我提升
• 生活方式

店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 金城出版社

ISBN：9787515501406

商品编码：29633037300

包装：平装

出版时间：2011-10-01

图书基本信息
图书名称	瘦身法-想想就能瘦的无压力塑身魔法	作者	(日)稻川龙男,姜小凡
定价	26.80元	出版社	金城出版社
ISBN	9787515501406	出版日期	2011-10-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	大32开	商品重量	0.222Kg

内容简介

无需进行痛苦的节食，不必气喘吁吁地运动，简单可行而且绝不会失败的无压力减肥魔法！ 　　只需对意念和行为加以控制，在坚持的过程中，身体就会逐步发生改变，当瘦掉一公斤之后，大脑与身体就会自然而然地按照良好的习惯和规律来运行。例如： 　　用餐时出声赞叹食物美味； 　　为餐桌铺上蓝色或咖啡色系的餐垫或桌巾； 　　早上轮流以温冷水淋浴； 　　睡觉时务必要头低脚高； 　　晨起后与入睡前是想象的时间； 　　将理想尺寸的衣服挂在经常能看见的地方； 　　挑选美的个人照片，摆在显眼的位置； 　　与自己觉得帅的男生“虚拟恋爱”； 　　…… 　　不用刻意节食，也不必辛苦锻炼，就能减肥瘦身、塑造体形，同时还能提升情商和感知能力，这就是宛如魔法般的EQ瘦身法，请快来尝试下吧！

作者简介

稻川龙男，美国抗老化医学会（A4M）正式会员，中国美发美容协会名誉会员，日本临床抗老化学会会员。 　　1961年生于东京，在中国上海中医药大学、大连医科大学主修中医学、生理学，获得博士学位。回日本后以临床实验为基础，与其他医师一起致力于化妆品及营养品的开发与研究，并开展专门面向美容师和模特的“EQ塑身教程”。

目录

编辑推荐

文摘

序言

炼金术的秘密：中世纪炼金术士的探求与遗产 本书深入探究了中世纪欧洲，特别是黑暗时代至文艺复兴前夜，炼金术士们错综复杂的世界观、实践活动及其对后世科学与思想产生的深远影响。我们摒弃了对炼金术仅仅停留在“点石成金”的肤浅认知，力求呈现一个多维度、充满哲学思辨与化学萌芽的知识体系。 第一部分：哲学的基石——本体论与宇宙观 炼金术并非单纯的技艺，而是一种深刻的哲学探求，其核心在于对“完美”的追求以及对物质世界本源的理解。本章将详细剖析亚里士多德的四元素学说（土、水、火、风）在炼金术语境下的演变与应用。我们考察了“原始物质”（Prima Materia）的概念，这种被认为蕴含了所有可能性的无定形基础物质，是如何成为所有伟大工作的起点。 炼金术士们相信，宇宙是一个有机的整体，物质、精神与灵魂三者紧密相连，共同遵循着“如其在上，如其在下”（As Above, So Below）的赫尔墨斯主义原则。我们将解析这一原则如何指导他们的实验——通过模仿天体的运行规律来影响地上的物质转化。此外，我们还将探讨“硫-汞-盐”三原质理论的兴起，这是对早期四元素论的补充与深化，为后来的化学分析提供了早期的分类框架。 第二部分：大工的七个阶段——从灰烬到黄金的旅程 炼金术的终极目标——“大炼金术”（Magnum Opus）——被细致地划分为一系列象征性和操作性的阶段。本书详细描绘了这七个关键步骤，并辅以当时手稿中的插图进行解读： 1. 焦化（Nigredo，黑化）： 这是分解与腐败的阶段，象征着对原始物质的彻底破坏，是自我净化的精神隐喻。我们将考察所使用的腐蚀性酸液和高热处理是如何在物质层面实现“死亡”。 2. 白化（Albedo，漂白）： 在黑化的基础上，物质开始提纯，展现出银白的光泽，象征着精神上的启蒙与纯洁。这一阶段涉及复杂的蒸馏和洗涤过程。 3. 黄化（Citrinitas）： 标志着向黄金过渡的关键转变，虽然在后期的炼金术实践中常被并入“红化”，但其象征意义——智慧与光芒的显现——仍值得独立探讨。 4. 红化（Rubedo，红化）： 这是大工的最高阶段，物质最终转化为贤者之石（Philosopher's Stone）。我们将分析历史上关于贤者之石的记载，它究竟是一种可以点石成金的催化剂，还是一种能够治愈万病的万灵药（Panacea）的象征。 第三部分：实验室的实践与早期的化学萌芽 虽然受到神秘主义的包裹，但炼金术士们在实际操作中积累了大量的工艺知识。本章将聚焦于他们对各种无机化合物的发现与制备。我们将详细介绍： 无机酸的制备： 硝酸（Aqua Fortis）、硫酸（Oil of Vitriol）的早期制备技术，以及它们在溶解金属中的关键作用。 金属的冶炼与合金： 对金、银、铜、铅等常见金属的提纯、合金配比以及艺术性应用（如着色玻璃和珐琅）。 蒸馏技术的完善： 炼金士改进了阿拉伯学者传下的蒸馏器皿，使其效率大大提高，这不仅用于提纯物质，也是制备烈酒（Aqua Vitae，生命之水）的关键步骤。 我们也将讨论一些关键人物的贡献，如乔叟时代的炼金术实践者，以及早期大学中对炼金术的接纳与排斥。 第四部分：从秘术到科学——炼金术的遗产 本书最后一部分探讨了炼金术如何“蜕变”为现代化学的先驱。尽管教廷和世俗权力时常打压，但炼金术士们无意中奠定了化学研究的实验基础。 我们将分析欧洲文艺复兴时期，如帕拉塞尔苏斯（Paracelsus）等人的出现，如何将炼金术从侧重“变金”转向“制药”，催生了“医用化学”（Iatrochemistry）。这标志着实践的重心开始从形而上的哲学目标转向对具体健康问题的解决。 最后，我们审视了炼金术在符号学、文学（如歌德的《浮士德》中的隐喻）以及早期心理学（荣格对炼金术阶段的心理投射分析）中留下的复杂而持久的文化印记，证明了这场古老的探求，远非仅仅是黄金的梦想。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，减肥是一个需要长期坚持的过程，而坚持的前提是不能产生过度的压力和痛苦。这本书恰恰解决了我的这个痛点。作者用一种非常温和、鼓励的方式，帮助我打破了对减肥的固有认知，让我明白，瘦身不一定要饿肚子，不一定要挥汗如雨。书中的许多观点都让我眼前一亮，例如，她提到了“倾听身体的声音”，鼓励我们在感到饥饿时就适量进食，而不是压抑自己的本能；她还强调了“享受过程”，让我们在享受美食的同时，也能保持健康的身材。这种“魔法”般的理念，让我觉得减肥不再是一场艰苦的战斗，而是一次愉快的自我探索之旅。我开始更加关注自己的情绪和感受，学会了在感到压力时，通过一些放松的方式来缓解，而不是用暴饮暴食来补偿。我相信，只要继续遵循书中的指导，我一定能够找到属于自己的“无压力塑身魔法”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在我拿起这本书之前，我对“想想就能瘦”这个概念是持怀疑态度的。毕竟，减肥这件事，似乎总是与“付出”和“牺牲”紧密相连。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。作者并非提供一套速成的秘籍，而是像一位循循善诱的朋友，引导我们去认识自己、接纳自己，然后自然而然地去做出更健康的选择。书中有很多关于“正念饮食”和“情绪管理”的章节，我读来深有感触。我意识到，很多时候，我们并非真的需要那么多食物，而是被焦虑、压力或无聊驱使着去吃。作者提供的那些简单易行的小练习，比如冥想、深呼吸，以及如何区分身体饥饿和情绪饥饿，都对我帮助很大。现在，我不再是强迫自己去“少吃”，而是学会了“聪明地吃”，并且在享受食物的同时，也感受到了身体的积极变化。这种“无为而治”的瘦身方法，确实像一种温柔的魔法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就非常吸引人，淡雅的色彩搭配简洁的字体，给人一种轻松愉悦的感觉，完全没有市面上那些过于激进、让人产生压力的减肥书籍的影子。书名“瘦身法-想想就能瘦的无压力塑身魔法”更是精准地抓住了我一直以来渴望的状态——不痛苦、不折腾，就能达到理想体态。我一直对传统的节食减肥感到非常抵触，总觉得那是一种对自己身体的折磨，不仅身心疲惫，而且效果也难以持久。看到这本书的标题，我仿佛看到了希望的曙光，一个全新的、更温和的瘦身理念似乎就在眼前。我非常期待书中能够分享一些颠覆性的、不依赖于严苛饮食控制的瘦身方法，或许是心理层面的调整，又或者是通过一些简单易行的生活习惯改变来达到瘦身效果。我希望这本书能教会我如何从根本上改变对食物和身体的态度，建立一种健康、可持续的生活方式，而不是仅仅追求短暂的体重下降。如果书中真的能做到“想想就能瘦”，那将是我一直在寻找的终极塑身秘籍。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书之后，我迫不及待地翻阅起来，首先映入眼帘的是那些充满智慧的文字，以及作者细腻的情感表达。我能感受到作者并非仅仅是想传授一套冰冷的减肥方法，而是希望通过文字的力量，帮助读者建立起对自身身体的全新认知。书中没有那些枯燥的理论数据，也没有让人望而却步的专业术语，而是用一种非常接地气、充满人情味的方式，娓娓道来。我尤其喜欢作者在字里行间流露出的那种对生活的热爱和对美的追求，这让我觉得减肥不仅仅是为了“瘦”，更是为了更好地享受生活，绽放自信的光彩。我感觉作者在书中花了很大的篇幅来探讨“心态”的重要性，以及如何通过调整思维模式来影响身体的反应。这种“从内而外”的改变方式，是我一直以来都非常推崇的，因为它强调的是一种长期的、内在的转变，而不是短暂的外在修饰。我相信，如果真的能够做到“无压力”，那瘦身的过程本身就会变得更加愉快和有成就感。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，减肥原来可以如此轻松惬意，甚至带着一丝丝的“魔法”色彩。作者并没有像其他减肥书籍那样，一上来就列出各种禁忌食物和严格的运动计划，而是从更深层次的心理层面入手，引导我们去理解身体的需求，去感受食物带来的愉悦，而不是将它们视为敌人。书中关于“意念塑身”的论述，虽然听起来有些玄乎，但细细品味，却充满了科学的智慧。我开始尝试书中介绍的一些简单的心理练习，比如在用餐时全神贯注地感受食物的味道，想象自己身体的理想状态，以及在日常生活中多一些积极的自我肯定。令人惊讶的是，我发现自己的食欲似乎真的在悄然发生变化，不再那么容易被垃圾食品诱惑，而且对一些健康的食物产生了更多的兴趣。这种“润物细无声”的改变，比任何强制性的节食都要来得自然和持久。