#青少年陽光快樂體育叢書：碧波競速 旅遊 《碧波競速——遊泳》編寫組 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 體育
• 遊泳
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• 陽光
• 快樂
• 運動

店鋪： 久點圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510022142

商品編碼：29636923829

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名：#青少年陽光快樂體育叢書：碧波競速 旅遊

定價：22.00元

作者：《碧波競速——遊泳》編寫組

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787510022142

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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內容提要

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本書介紹瞭遊泳運動的起源、發展、特點、基本技術、快樂速成、傷病預防等內容。全書內容體現如下特色：
1.圖文並茂。能讓青少年們更形象、更輕鬆地理解每一個技術動作，變抽象的文字解釋為形象的圖片展示，有助於提高學生的學習興趣。
2.加強瞭快樂速成練習。本書對技術學習采用瞭快樂入門的方法，講述瞭簡單、易行、有趣的速成途徑。
　　3.精選對學生有影響的明星運動員進行介紹。文中介紹瞭國際、的一些明星運動員所取得的榮譽以及事跡。為中小學生樹立良好的學習榜樣，同時也可提高學生學習水上運動的興趣。
　　4.補充瞭常見運動傷病與預防部分。針對遊泳運動過程中可能齣現的運動損傷，介紹瞭有效的預防措施及其簡單治療辦法，這對學生安全、可持續參與該運動健身，以及技能的掌握提高，都具有重要意義。
　　5.增加瞭技術動作的英文名稱。學生在學習動作的同時，能夠知道該動作的英文名稱，豐富瞭學生的專業英語詞匯。

目錄

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章　遊泳概述
節 遊泳運動的起源、發展演進及奧運發展史
第二節 遊泳運動的特點
第三節 遊泳運動發展的基本態勢
第二章 遊泳運動基本技術
節 蛙泳
第二節 自由泳
第三節　仰泳
第四節　蝶泳
第五節 齣發轉身
第三章 遊泳運動快樂速成途徑
節 遊泳運動前的準備與熟悉水性
第二節 蛙泳技術快樂速成途徑
第三節 自由泳技術快樂速成途徑
第四節 仰泳技術快樂速成途徑
　第五節　蝶泳技術快樂速成途徑
第六節 齣發技術快樂速成途徑
第七節 轉身技術快樂速成途徑
第八節 遊泳運動專項身體素質快樂練習方法
第四章 遊泳運動綜閤知識
節　遊泳運動價值
第二節 遊泳運動的幾大賽事
第三節 如何欣賞遊泳比賽
第四節 遊泳名人簡介
第五章 遊泳運動的衛生保健
節 遊泳運動應急與救生知識
第二節 遊泳運動常見運動損傷
第六章 遊泳競賽規則與裁判工作(圖)
節 遊泳競賽基本規則
第二節 競賽組織與裁判員
附錄
專業詞語中英文對照錶
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《碧波競速——遊泳》：解鎖你的無限可能，暢享水上速度與激情 你知道嗎？每一次跳入清澈的池水，每一次劃動手臂，每一次蹬腿，都是一場與自己的較量，一次對極限的挑戰，更是釋放內心自由與活力的絕佳方式。本書《碧波競速——遊泳》並非一本簡單的運動技巧指南，它更像是一扇通往水上運動奇妙世界的大門，為你揭示遊泳的無數魅力，引導你從零開始，蛻變成一個自信、健康、充滿活力的水中健將。 為什麼選擇《碧波競速——遊泳》？ 在這個信息爆炸的時代，你或許會疑惑，市麵上遊泳書籍何其多，為何獨獨要選擇這一本？答案很簡單：《碧波競速——遊泳》不僅內容詳實、體係完整，更重要的是，它以一種親切、生動、充滿人文關懷的方式，將一項看似門檻較高的運動，變得觸手可及。本書由一群對遊泳懷揣深厚熱愛、擁有豐富教學經驗的體育界精英組成編寫，他們深諳不同年齡段、不同基礎學習者的需求，用最平實的語言，最形象的比喻，最科學的指導，將深奧的理論化為易於理解和實踐的技巧。 從零開始，擁抱水中的樂趣 本書的首要目標，是幫助那些對水感到陌生甚至畏懼的朋友們，建立起對水的親近感和安全感。我們將從最基礎的水性訓練入手，教你如何在水中放鬆身體，感受浮力，掌握基本的漂浮和呼吸技巧。這不僅僅是為瞭讓你能夠“不下沉”，更是為瞭讓你在水中感受到自在與舒展，為後續的學習打下堅實的基礎。你將學會如何在水中閉氣，如何配閤呼吸與動作，如何自信地邁齣你在水中的第一步。想象一下，當你在水中不再感到緊張，而是能夠自由地呼吸、漂浮，那種由內而外的放鬆和愉悅，將是你邁嚮成功的第一步。 精進技巧，雕琢你的泳姿 當你初步掌握瞭水性，便可以開始探索更令人興奮的領域——各項遊泳泳姿的精細化訓練。本書將逐一剖析自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳這四種主流泳姿的動作要領。我們不會止步於“劃水”和“蹬腿”的簡單描述，而是會深入到每一個關節的角度、每一次發力的時機、每一次身體的協調配閤。 自由泳： 這項速度最快的泳姿，需要全身的協調與流暢。我們將從手臂的入水、劃水、移臂，到身體的轉動，腿部的打水，每一個細節都力求清晰。你將學習如何利用身體的慣性，如何保持身體的流綫型，從而達到高效省力的前進。 蛙泳： 舒緩而穩定的蛙泳，是許多初學者最容易掌握的泳姿。本書會細緻講解腿部蹬夾的配閤，手臂的劃水與收帶，以及最關鍵的抬頭換氣時機。你將學會如何在一次劃水周期中，平穩地完成呼吸，保持身體的平衡。 仰泳： 在水中仰麵暢遊，享受抬頭望天的感覺，仰泳彆有一番風味。我們將重點講解身體的後傾與穩定，手臂的劃水路徑，以及腿部的交替打水。你將學習如何保持身體的水平，避免身體下沉，同時還能順暢地進行呼吸。 蝶泳： 最具挑戰性也最富觀賞性的泳姿，蝶泳宛如海豚般靈動。本書將為你分解蝶泳的波浪式動作，包括腿部的海豚式打水，身體的起伏，以及手臂的同嚮劃水與過頭移臂。你將學習如何掌握蝶泳的節奏，如何用最小的力氣爆發齣最大的能量。 不僅僅是理論講解，本書更注重實踐指導。每一項技巧的講解都配以精美的插圖和示意圖，讓你能夠直觀地理解動作要領。同時，我們還為你提供瞭大量的練習方法和訓練計劃，幫助你循序漸進地掌握並熟練運用各項技術。 不止於技術，更關乎健康與安全 遊泳是一項對身體素質有全麵提升的運動。在掌握泳姿技巧的同時，本書也將深入探討遊泳對身體健康的益處。你會瞭解到遊泳如何增強心肺功能，提高肌肉力量和耐力，改善身體柔韌性和協調性，甚至在緩解壓力、改善睡眠方麵也有顯著效果。我們將為你詳細解讀遊泳這項運動對青少年身體發育的獨特價值，以及它如何成為你保持終身健康生活方式的基石。 同時，安全永遠是第一位的。《碧波競速——遊泳》將投入大量篇幅講解遊泳安全知識。從如何選擇安全的遊泳場所，到如何正確評估自身能力，再到在水中遇到突發情況時的應對方法，我們將為你提供全方位的安全保障。你將學會辨彆水域危險信號，掌握基本的自救和互救技巧，讓你在享受遊泳樂趣的同時，也能做到萬無一失。 為青少年量身打造，點燃運動激情 本書尤其關注青少年的特點和需求。我們深知，對於青少年而言，運動不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭培養自信、勇氣、毅力和團隊協作精神。因此，《碧波競速——遊泳》在內容編排上，更加注重趣味性和互動性。我們為你設計瞭各種富有挑戰性的訓練遊戲和競賽項目，讓你在玩樂中學習，在競爭中成長。 你將發現，每一次超越自我的錶現，每一次與小夥伴們在泳池中的歡笑，都將點燃你內心深處的運動激情。遊泳將成為你釋放青春活力、結交新朋友、展現自我風采的絕佳舞颱。本書將引導你認識到，遊泳不僅僅是一項體育運動，更是一種生活態度，一種積極嚮上、擁抱挑戰的生活方式。 從“泳”往直前到“泳”者自得 《碧波競速——遊泳》的目標，是讓你從一個對水感到陌生的人，蛻變成一個能在水中自由翱翔的“泳者”。我們相信，通過本書的學習，你不僅能掌握高超的遊泳技能，更能收獲一份寶貴的健康，一份堅韌的意誌，一份無畏的勇氣。 翻開本書，你將踏上一段精彩的“碧波競速”之旅。讓我們一起，在清澈的碧波中，感受速度的 exhilarating，體驗力量的澎湃，收獲快樂的成長。無論你是想在夏日炎炎中尋求清涼，還是想在運動中挑戰自我，亦或是想為自己的健康生活增添一抹亮色，《碧波競速——遊泳》都將是你最忠實、最可靠的夥伴。 準備好瞭嗎？讓我們一起，潛入這片充滿無限可能的藍色世界，開始你的碧波競速之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

說實話，作為傢長，我一直在尋找那種既能強健孩子體魄，又能培養他們良好品格的讀物。現在的小孩，電子産品太多，戶外活動的時間越來越少，這對他們的成長是非常不利的。這套叢書的齣現，就像是一股清流，讓我看到瞭希望。我最看重的是它所倡導的“陽光快樂”的精神。體育不應該隻是為瞭比賽輸贏，更重要的是過程中的體驗和收獲。我希望這套書能教會孩子什麼是團隊閤作，什麼是堅持不懈，什麼是享受運動本身帶來的那種純粹的快樂。我猜想，這本書一定用瞭很多貼近孩子生活的故事或者案例，讓他們在閱讀中就能感受到運動的魔力，而不是被那些復雜的術語和規則搞得暈頭轉嚮。如果能讓孩子在讀完書後，主動拿起球拍、跑齣戶外，那這本書的價值就體現齣來瞭。那種由內而外散發齣來的健康和活力，比任何物質奬勵都更寶貴。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是為我們傢那個活潑好動的孩子量身定做的！我們傢小明，對任何需要跑跳的活動都抱有無限的熱情，但唯獨對那些需要耐心和技巧的運動項目總是提不起興趣。我本來還在發愁該怎麼引導他呢，結果發現瞭這套“青少年陽光快樂體育叢書”。雖然我還沒有細看每一本的具體內容，光是這個名字——“陽光快樂體育”，就讓我覺得很對胃口。它聽起來就充滿瞭正能量，不像那些枯燥的教材，反而像是在邀請孩子們一起去擁抱運動的樂趣。我特彆期待裏麵的內容能用生動有趣的方式，把體育的魅力展現齣來，讓孩子在玩樂中學習，在運動中找到自信。特彆是“碧波競速”這個名字，光是想象在水裏自由自在地遊動，就讓人感覺充滿瞭活力和清涼，希望能激發他對水上運動的興趣。我已經迫不及待地想和他一起翻開書本，看看裏麵到底藏著哪些讓我們意想不到的驚喜和挑戰。這套書的封麵設計也很吸引人，色彩明亮，充滿瞭動感，一下子就能抓住孩子們的眼球，讓他們主動想去瞭解書裏到底在講些什麼運動的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

最近，我注意到我們小區的體育活動中心人多瞭不少，很多傢長都開始重視孩子的體能訓練瞭。我有個朋友的孩子就是因為缺乏運動，身體素質一直比較差，很容易感冒。所以，我更堅信給孩子提供正確的體育引導至關重要。這套“青少年陽光快樂體育叢書”，從名字上看，似乎覆蓋瞭多種不同的體育項目，這對於拓寬孩子的視野非常有幫助。我們不能隻局限於某一項運動，而是要讓孩子接觸到更廣闊的體育世界，從而找到自己真正熱愛的領域。我非常欣賞這種全方位的培養思路。而且，體育教育不僅僅是身體上的，更是心理上的。麵對挫摺、接受失敗、重新站起來，這些都是體育教會孩子的重要一課。我期待這套書能用非常親切的語言，把這些深刻的道理融入到有趣的體育故事中去，潤物細無聲地影響孩子的價值觀。

評分☆☆☆☆☆

我個人的閱讀偏好比較傾嚮於那些圖文並茂，節奏感強的書籍。我總覺得，對於青少年讀物，如果文字過於冗長，很容易讓年輕的讀者失去耐心。我猜想這套叢書在排版和插圖上一定下瞭不少功夫。那種充滿活力的、綫條簡潔明快的插畫，能瞬間把讀者帶入到運動的場景中去。比如，如果裏麵涉及跑步的技巧，我希望能看到清晰的動作分解圖；如果涉及到團隊協作，則應該有生動的場景描繪。這種視覺上的衝擊力和直觀性，比乾巴巴的文字描述要有效得多。我希望它能像一個耐心的教練，用最直白、最易懂的方式，把復雜的運動知識拆解開來，讓孩子們可以輕鬆地吸收，並且立刻就能在實踐中嘗試。光是看到“碧波競速”這個標題，我就開始腦補那些水花四濺、奮力嚮前的畫麵瞭，真是讓人充滿期待！

評分☆☆☆☆☆

我們這一代人，童年可能更多的是在田間地頭玩耍，運動是與生俱來的本能。但現在的孩子，需要有人引導他們去發現“運動”的樂趣，而不是被動地接受體育課。所以，這套叢書的意義非凡。它不僅僅是知識的傳遞，更像是一種文化的傳承——傳承那種熱愛運動、享受流汗的健康生活態度。我希望它能激發孩子對“挑戰自我”的渴望，讓他們明白，每一次的超越，哪怕隻是多堅持瞭一秒鍾，都是一次巨大的勝利。這套書給我一種感覺，它不是高高在上的理論指導，而是像一個同齡的大哥哥或大姐姐，親切地邀請孩子們加入到這場充滿活力的體育大冒險中來。這種代入感，絕對是吸引青少年讀者的關鍵所在。它承諾的是快樂，而快樂是最好的老師，能讓孩子主動去探索和學習。