#青少年阳光快乐体育丛书：碧波竞速 旅游 《碧波竞速——游泳》编写组 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 久点图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510022142

商品编码：29636923829

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：#青少年阳光快乐体育丛书：碧波竞速 旅游

定价：22.00元

作者：《碧波竞速——游泳》编写组

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787510022142

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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内容提要

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本书介绍了游泳运动的起源、发展、特点、基本技术、快乐速成、伤病预防等内容。全书内容体现如下特色：
1.图文并茂。能让青少年们更形象、更轻松地理解每一个技术动作，变抽象的文字解释为形象的图片展示，有助于提高学生的学习兴趣。
2.加强了快乐速成练习。本书对技术学习采用了快乐入门的方法，讲述了简单、易行、有趣的速成途径。
　　3.精选对学生有影响的明星运动员进行介绍。文中介绍了国际、的一些明星运动员所取得的荣誉以及事迹。为中小学生树立良好的学习榜样，同时也可提高学生学习水上运动的兴趣。
　　4.补充了常见运动伤病与预防部分。针对游泳运动过程中可能出现的运动损伤，介绍了有效的预防措施及其简单治疗办法，这对学生安全、可持续参与该运动健身，以及技能的掌握提高，都具有重要意义。
　　5.增加了技术动作的英文名称。学生在学习动作的同时，能够知道该动作的英文名称，丰富了学生的专业英语词汇。

目录

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章　游泳概述
节 游泳运动的起源、发展演进及奥运发展史
第二节 游泳运动的特点
第三节 游泳运动发展的基本态势
第二章 游泳运动基本技术
节 蛙泳
第二节 自由泳
第三节　仰泳
第四节　蝶泳
第五节 出发转身
第三章 游泳运动快乐速成途径
节 游泳运动前的准备与熟悉水性
第二节 蛙泳技术快乐速成途径
第三节 自由泳技术快乐速成途径
第四节 仰泳技术快乐速成途径
　第五节　蝶泳技术快乐速成途径
第六节 出发技术快乐速成途径
第七节 转身技术快乐速成途径
第八节 游泳运动专项身体素质快乐练习方法
第四章 游泳运动综合知识
节　游泳运动价值
第二节 游泳运动的几大赛事
第三节 如何欣赏游泳比赛
第四节 游泳名人简介
第五章 游泳运动的卫生保健
节 游泳运动应急与救生知识
第二节 游泳运动常见运动损伤
第六章 游泳竞赛规则与裁判工作(图)
节 游泳竞赛基本规则
第二节 竞赛组织与裁判员
附录
专业词语中英文对照表
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《碧波竞速——游泳》：解锁你的无限可能，畅享水上速度与激情 你知道吗？每一次跳入清澈的池水，每一次划动手臂，每一次蹬腿，都是一场与自己的较量，一次对极限的挑战，更是释放内心自由与活力的绝佳方式。本书《碧波竞速——游泳》并非一本简单的运动技巧指南，它更像是一扇通往水上运动奇妙世界的大门，为你揭示游泳的无数魅力，引导你从零开始，蜕变成一个自信、健康、充满活力的水中健将。 为什么选择《碧波竞速——游泳》？ 在这个信息爆炸的时代，你或许会疑惑，市面上游泳书籍何其多，为何独独要选择这一本？答案很简单：《碧波竞速——游泳》不仅内容详实、体系完整，更重要的是，它以一种亲切、生动、充满人文关怀的方式，将一项看似门槛较高的运动，变得触手可及。本书由一群对游泳怀揣深厚热爱、拥有丰富教学经验的体育界精英组成编写，他们深谙不同年龄段、不同基础学习者的需求，用最平实的语言，最形象的比喻，最科学的指导，将深奥的理论化为易于理解和实践的技巧。 从零开始，拥抱水中的乐趣 本书的首要目标，是帮助那些对水感到陌生甚至畏惧的朋友们，建立起对水的亲近感和安全感。我们将从最基础的水性训练入手，教你如何在水中放松身体，感受浮力，掌握基本的漂浮和呼吸技巧。这不仅仅是为了让你能够“不下沉”，更是为了让你在水中感受到自在与舒展，为后续的学习打下坚实的基础。你将学会如何在水中闭气，如何配合呼吸与动作，如何自信地迈出你在水中的第一步。想象一下，当你在水中不再感到紧张，而是能够自由地呼吸、漂浮，那种由内而外的放松和愉悦，将是你迈向成功的第一步。 精进技巧，雕琢你的泳姿 当你初步掌握了水性，便可以开始探索更令人兴奋的领域——各项游泳泳姿的精细化训练。本书将逐一剖析自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳这四种主流泳姿的动作要领。我们不会止步于“划水”和“蹬腿”的简单描述，而是会深入到每一个关节的角度、每一次发力的时机、每一次身体的协调配合。 自由泳： 这项速度最快的泳姿，需要全身的协调与流畅。我们将从手臂的入水、划水、移臂，到身体的转动，腿部的打水，每一个细节都力求清晰。你将学习如何利用身体的惯性，如何保持身体的流线型，从而达到高效省力的前进。 蛙泳： 舒缓而稳定的蛙泳，是许多初学者最容易掌握的泳姿。本书会细致讲解腿部蹬夹的配合，手臂的划水与收带，以及最关键的抬头换气时机。你将学会如何在一次划水周期中，平稳地完成呼吸，保持身体的平衡。 仰泳： 在水中仰面畅游，享受抬头望天的感觉，仰泳别有一番风味。我们将重点讲解身体的后倾与稳定，手臂的划水路径，以及腿部的交替打水。你将学习如何保持身体的水平，避免身体下沉，同时还能顺畅地进行呼吸。 蝶泳： 最具挑战性也最富观赏性的泳姿，蝶泳宛如海豚般灵动。本书将为你分解蝶泳的波浪式动作，包括腿部的海豚式打水，身体的起伏，以及手臂的同向划水与过头移臂。你将学习如何掌握蝶泳的节奏，如何用最小的力气爆发出最大的能量。 不仅仅是理论讲解，本书更注重实践指导。每一项技巧的讲解都配以精美的插图和示意图，让你能够直观地理解动作要领。同时，我们还为你提供了大量的练习方法和训练计划，帮助你循序渐进地掌握并熟练运用各项技术。 不止于技术，更关乎健康与安全 游泳是一项对身体素质有全面提升的运动。在掌握泳姿技巧的同时，本书也将深入探讨游泳对身体健康的益处。你会了解到游泳如何增强心肺功能，提高肌肉力量和耐力，改善身体柔韧性和协调性，甚至在缓解压力、改善睡眠方面也有显著效果。我们将为你详细解读游泳这项运动对青少年身体发育的独特价值，以及它如何成为你保持终身健康生活方式的基石。 同时，安全永远是第一位的。《碧波竞速——游泳》将投入大量篇幅讲解游泳安全知识。从如何选择安全的游泳场所，到如何正确评估自身能力，再到在水中遇到突发情况时的应对方法，我们将为你提供全方位的安全保障。你将学会辨别水域危险信号，掌握基本的自救和互救技巧，让你在享受游泳乐趣的同时，也能做到万无一失。 为青少年量身打造，点燃运动激情 本书尤其关注青少年的特点和需求。我们深知，对于青少年而言，运动不仅仅是为了强身健体，更是为了培养自信、勇气、毅力和团队协作精神。因此，《碧波竞速——游泳》在内容编排上，更加注重趣味性和互动性。我们为你设计了各种富有挑战性的训练游戏和竞赛项目，让你在玩乐中学习，在竞争中成长。 你将发现，每一次超越自我的表现，每一次与小伙伴们在泳池中的欢笑，都将点燃你内心深处的运动激情。游泳将成为你释放青春活力、结交新朋友、展现自我风采的绝佳舞台。本书将引导你认识到，游泳不仅仅是一项体育运动，更是一种生活态度，一种积极向上、拥抱挑战的生活方式。 从“泳”往直前到“泳”者自得 《碧波竞速——游泳》的目标，是让你从一个对水感到陌生的人，蜕变成一个能在水中自由翱翔的“泳者”。我们相信，通过本书的学习，你不仅能掌握高超的游泳技能，更能收获一份宝贵的健康，一份坚韧的意志，一份无畏的勇气。 翻开本书，你将踏上一段精彩的“碧波竞速”之旅。让我们一起，在清澈的碧波中，感受速度的 exhilarating，体验力量的澎湃，收获快乐的成长。无论你是想在夏日炎炎中寻求清凉，还是想在运动中挑战自我，亦或是想为自己的健康生活增添一抹亮色，《碧波竞速——游泳》都将是你最忠实、最可靠的伙伴。 准备好了吗？让我们一起，潜入这片充满无限可能的蓝色世界，开始你的碧波竞速之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是为我们家那个活泼好动的孩子量身定做的！我们家小明，对任何需要跑跳的活动都抱有无限的热情，但唯独对那些需要耐心和技巧的运动项目总是提不起兴趣。我本来还在发愁该怎么引导他呢，结果发现了这套“青少年阳光快乐体育丛书”。虽然我还没有细看每一本的具体内容，光是这个名字——“阳光快乐体育”，就让我觉得很对胃口。它听起来就充满了正能量，不像那些枯燥的教材，反而像是在邀请孩子们一起去拥抱运动的乐趣。我特别期待里面的内容能用生动有趣的方式，把体育的魅力展现出来，让孩子在玩乐中学习，在运动中找到自信。特别是“碧波竞速”这个名字，光是想象在水里自由自在地游动，就让人感觉充满了活力和清凉，希望能激发他对水上运动的兴趣。我已经迫不及待地想和他一起翻开书本，看看里面到底藏着哪些让我们意想不到的惊喜和挑战。这套书的封面设计也很吸引人，色彩明亮，充满了动感，一下子就能抓住孩子们的眼球，让他们主动想去了解书里到底在讲些什么运动的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

我们这一代人，童年可能更多的是在田间地头玩耍，运动是与生俱来的本能。但现在的孩子，需要有人引导他们去发现“运动”的乐趣，而不是被动地接受体育课。所以，这套丛书的意义非凡。它不仅仅是知识的传递，更像是一种文化的传承——传承那种热爱运动、享受流汗的健康生活态度。我希望它能激发孩子对“挑战自我”的渴望，让他们明白，每一次的超越，哪怕只是多坚持了一秒钟，都是一次巨大的胜利。这套书给我一种感觉，它不是高高在上的理论指导，而是像一个同龄的大哥哥或大姐姐，亲切地邀请孩子们加入到这场充满活力的体育大冒险中来。这种代入感，绝对是吸引青少年读者的关键所在。它承诺的是快乐，而快乐是最好的老师，能让孩子主动去探索和学习。

评分☆☆☆☆☆

最近，我注意到我们小区的体育活动中心人多了不少，很多家长都开始重视孩子的体能训练了。我有个朋友的孩子就是因为缺乏运动，身体素质一直比较差，很容易感冒。所以，我更坚信给孩子提供正确的体育引导至关重要。这套“青少年阳光快乐体育丛书”，从名字上看，似乎覆盖了多种不同的体育项目，这对于拓宽孩子的视野非常有帮助。我们不能只局限于某一项运动，而是要让孩子接触到更广阔的体育世界，从而找到自己真正热爱的领域。我非常欣赏这种全方位的培养思路。而且，体育教育不仅仅是身体上的，更是心理上的。面对挫折、接受失败、重新站起来，这些都是体育教会孩子的重要一课。我期待这套书能用非常亲切的语言，把这些深刻的道理融入到有趣的体育故事中去，润物细无声地影响孩子的价值观。

评分☆☆☆☆☆

说实话，作为家长，我一直在寻找那种既能强健孩子体魄，又能培养他们良好品格的读物。现在的小孩，电子产品太多，户外活动的时间越来越少，这对他们的成长是非常不利的。这套丛书的出现，就像是一股清流，让我看到了希望。我最看重的是它所倡导的“阳光快乐”的精神。体育不应该只是为了比赛输赢，更重要的是过程中的体验和收获。我希望这套书能教会孩子什么是团队合作，什么是坚持不懈，什么是享受运动本身带来的那种纯粹的快乐。我猜想，这本书一定用了很多贴近孩子生活的故事或者案例，让他们在阅读中就能感受到运动的魔力，而不是被那些复杂的术语和规则搞得晕头转向。如果能让孩子在读完书后，主动拿起球拍、跑出户外，那这本书的价值就体现出来了。那种由内而外散发出来的健康和活力，比任何物质奖励都更宝贵。

评分☆☆☆☆☆

我个人的阅读偏好比较倾向于那些图文并茂，节奏感强的书籍。我总觉得，对于青少年读物，如果文字过于冗长，很容易让年轻的读者失去耐心。我猜想这套丛书在排版和插图上一定下了不少功夫。那种充满活力的、线条简洁明快的插画，能瞬间把读者带入到运动的场景中去。比如，如果里面涉及跑步的技巧，我希望能看到清晰的动作分解图；如果涉及到团队协作，则应该有生动的场景描绘。这种视觉上的冲击力和直观性，比干巴巴的文字描述要有效得多。我希望它能像一个耐心的教练，用最直白、最易懂的方式，把复杂的运动知识拆解开来，让孩子们可以轻松地吸收，并且立刻就能在实践中尝试。光是看到“碧波竞速”这个标题，我就开始脑补那些水花四溅、奋力向前的画面了，真是让人充满期待！