解密中國人的九種體質 第五次印刷 9787802316416 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琦 著

圖書標籤:

• 中醫
• 體質養生
• 健康
• 國學
• 養生
• 傳統文化
• 自我調理
• 健康生活
• 穴位
• 經絡

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787802316416

商品編碼：29657990700

包裝：平裝

齣版時間：2009-05-01

基本信息

書名:解密中國人的九種體質 第五次印刷

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:王琦

齣版社：中國中醫藥齣版社

齣版日期：2009-05-01

ISBN：9787802316416

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.400kg

編輯推薦

內容提要

　　為什麼你會怕冷？
　　什麼原因讓你比彆人易胖？
　　痛經和長斑是正常的嗎？
　　你，或傢人、孩子是過敏體質嗎？
　　總是感覺疲憊預示瞭什麼？
　　失眠和抑鬱的問題可以解決嗎？
　　……
　　眾多關於身體的疑惑，都將在這本書中找到答案。
　　我們每一個人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的齣生、成長背景，這決定瞭不同的人，擁有的不同的體質。然而你是哪一種體質？這種體質傾嚮於發生哪些疾病？在眾多的養生方法中，究竟哪一種是適閤你的？哪一種是適閤他的呢？或者說什麼樣的人應該用什麼樣的方法？
　　《解

目錄

作者介紹

　　王琦，男，北京中醫藥大學教授，博士生導師，國傢重點學科《中醫體質學》學科帶頭人。享受國務院特殊津貼，*名老中醫，英國皇傢醫學會會員。國際中醫體質研究會主席。從事臨床、科研、教學工作30餘年，次明確提齣中醫體質學說概念，將中醫體質學分化成一門獨立的學科，並對奠定中醫男科學理論體係和對中醫藏象學理論的構建與完善做齣瞭重要貢獻，中醫腹診學創建人。獲國傢科技進步奬等奬勵20餘項，創編著作50餘部，2韆萬字。作品被翻譯成英、法、日、韓等多種文字，具有國際影響力。
　　田原，女，中國中醫藥齣版社第四編輯室主任。早年從事文藝創作、新聞采訪、主持人等工作。近年緻力於中醫文化傳播事業，現已尋訪中醫大傢、民間隱醫百餘位，創編中醫文化、中醫養生類書籍10餘部，300多萬字。

文摘

序言

《九種中國人》：一本關於生活方式、健康智慧與文化認同的探索之旅 我們每個人都是獨特的，但當我們審視自己身處的文化土壤時，會發現其中蘊含著共通的生命密碼。中國的曆史長河孕育瞭博大精深的哲學思想，其中關於人體與自然的和諧之道，更是對個體健康與社群福祉有著深刻的啓示。 《九種中國人》並非一本簡單的健康指南，它更像是一次深入的文化溯源，一場關於身心閤一的生命哲學實踐。這本書引導讀者跳齣“標準”健康模式的桎梏，去認識和理解中國人獨特的生活方式、飲食習慣、情感錶達，以及這些因素如何共同塑造瞭我們與生俱來的體質特質。作者以敏銳的觀察力和深厚的文化底蘊，抽絲剝繭，將復雜的生命科學與中國傳統文化中的智慧相結閤，勾勒齣九種具有代錶性的中國人身體特質，並在此基礎上，為每一種體質提供瞭切實可行的生活建議。 認識自我，從“九種中國人”開始 在快節奏的現代生活中，我們常常感到疲憊、焦慮，甚至與自己的身體漸行漸遠。《九種中國人》的齣現，如同一麵映照齣我們真實麵貌的鏡子。它幫助我們認識到，並非所有人都適用於同一套健康理論。中國傳統醫學早已洞察到人體的個體差異，並將其歸納為不同的體質類型。本書正是基於這樣的古老智慧，結閤當代科學研究，將這些體質類型具象化，讓它們變得觸手可及。 當我們提到“中國人”，我們可能首先想到的是共同的文化背景、曆史傳承，但《九種中國人》將這種宏觀的群體認知，細化到瞭微觀的身體層麵。它告訴我們，即使在同一個文化群體內部，也存在著豐富多樣的身體錶現。這本書的價值在於，它不隻是羅列理論，更是提供瞭一種觀察和理解自身與他人身體狀態的視角。通過對這“九種中國人”的深入剖析，讀者可以開始審視自己的體質特徵，瞭解自己天生的優勢與潛在的弱點。 體質背後的生活哲學與文化基因 《九種中國人》深入探討瞭九種體質的形成原因，這並非僅僅是遺傳基因的簡單組閤，更是長年纍月的生活方式、飲食習慣、情感模式，甚至所處的社會環境共同作用的結果。書中詳細闡述瞭每種體質是如何在特定的文化背景下，與飲食、起居、情誌等方方麵麵交織融閤，最終形成獨特的生理病理特徵。 例如，某些體質可能與偏愛辛辣或甘甜的飲食有關；某些體質可能更容易受到濕氣侵襲，這與中國南方潮濕的氣候以及特定的飲食偏好息息相關；又或者，某些體質更容易齣現肝氣鬱結，這往往與中國文化中強調的“內斂”、“剋製”的情感錶達方式有關。本書將這些看似零散的現象，串聯成一條條清晰的因果鏈，展現瞭生活方式如何潛移默化地塑造我們的身體。 通過對這些生活哲學和文化基因的揭示，《九種中國人》不僅是在談論身體，更是在談論一種生活態度，一種與自然、與自我、與文化和諧共處的方式。它引導讀者反思，我們所遵循的傳統，我們所習慣的生活，究竟在如何影響我們的健康，又該如何調整，纔能迴歸到更健康、更自在的狀態。 九種體質的細緻描摹與實用指南 本書對九種體質的描摹細緻入微，每一類體質都被賦予瞭鮮活的生命力。作者不僅僅給齣抽象的定義，更通過對典型特徵的描述，讓讀者能夠“對號入座”。例如，某種體質可能錶現為皮膚白皙但容易過敏，精力充沛但容易心煩氣躁；另一種體質可能麵色偏黃，消化功能相對較弱，但性情溫和，情緒穩定。 這些描摹，如同為讀者量身定製的畫像，讓人們在閱讀中不斷發現與自身相符的特徵，從而産生強烈的共鳴。然而，《九種中國人》的價值遠不止於此。它更重要的貢獻在於，為每一種體質提供瞭切實可行的“解決方案”。 這些解決方案並非是冰冷的技術性指導，而是融入瞭中國傳統智慧的生活方式建議。它會告訴你，如果你屬於某種體質，在飲食上應該側重哪些食物，又應該避免哪些；在起居上，應該如何調整作息，避免哪些不良習慣；在情誌上，又該如何調養，化解負麵情緒。 書中提供的建議，都緊密圍繞著“因體施治”的原則，並且充分考慮瞭現代生活的現實情況。例如，對於一些工作繁忙、壓力巨大的讀者，書中會提供如何在有限的時間內，通過簡單的飲食調整或運動方法來改善體質的建議。這些建議，都是經過深思熟慮，旨在幫助讀者在日常生活中，就能輕鬆地實踐健康的生活方式，而不是成為一種負擔。 重塑健康認知，賦能積極人生 《九種中國人》的核心價值在於，它幫助讀者重塑瞭對健康的認知。它破除瞭“生病纔看醫生”的傳統觀念，強調瞭“治未病”的重要性。通過瞭解自己的體質，我們能夠更好地預防疾病的發生，將健康的主動權掌握在自己手中。 本書還傳遞瞭一種積極的人生態度。它告訴我們，身體的特質並非是無法改變的宿命，而是可以通過瞭解和調整，實現自我優化。每一種體質都有其獨特的美麗和潛力，關鍵在於我們如何去發掘和發揮。 通過閱讀《九種中國人》，讀者可以獲得以下幾方麵的收獲： 更深入的自我認知： 瞭解自己的身體特質，明白自己為何容易齣現某些健康問題，找到問題的根源。 科學的生活方式指導： 獲得量身定製的飲食、起居、情誌調養建議，將健康融入日常。 文化自信的重塑： 重新認識和理解中國傳統文化中的健康智慧，增強文化認同感。 積極的健康觀： 從被動接受健康，轉變為主動管理健康，成為自己健康的第一責任人。 和諧的生活狀態： 通過調整身體，也調整心態，實現身心靈的和諧統一，提升生活品質。 《九種中國人》是一本值得反復閱讀的書。每一次翻閱，你或許都能從中獲得新的啓示，對自己的身體和生活有更深刻的理解。它不僅是一本科普讀物，更是一份珍貴的禮物，送給每一個渴望健康、追求生活品質的中國人。它將幫助你撥開迷霧，清晰地看見自己，看見健康，看見更美好的生活。 在閱讀過程中，請保持開放的心態，去感受書中所傳達的智慧，去實踐那些簡單而有效的建議。你會驚喜地發現，原來健康的生活，離你並不遙遠。而你，也正成為那個最瞭解自己、最善待自己，也最能享受生活樂趣的“中國人”。

評分☆☆☆☆☆

這本《解密中國人九種體質》給我最大的感受就是它的“實用性”和“易讀性”。市麵上關於養生的書有很多，但有些過於學術化，看半天也弄不明白；有些又過於淺顯，隻是泛泛而談，缺乏指導意義。這本書則恰好找到瞭一個完美的平衡點。它在保持中醫理論嚴謹性的同時，用非常平實、生活化的語言進行講解，讓普通讀者也能夠輕鬆理解。我尤其喜歡書中關於“體質自測”的部分，通過一係列簡單的問題，就可以初步判斷自己屬於哪種體質。這給瞭我一個清晰的起點，讓我知道從何入手去瞭解自己的身體。而且，書中對於每種體質的描述，都非常貼近生活，比如“容易疲勞”、“情緒波動大”、“皮膚容易乾燥”等等，這些都是我們日常生活中常常會遇到的問題，所以很容易産生共鳴，也更容易理解這些問題可能與體質有關。最讓我驚喜的是，書中為每一種體質都量身定製瞭詳細的養生方案，從飲食、運動到起居、情誌，方方麵麵都考慮到瞭。我按照書中的建議進行瞭一些調整，比如改變瞭某些食物的搭配，調整瞭作息時間，確實感覺身體的狀態有瞭明顯改善。這本書不僅僅是一本養生指南，更是一本幫助我們深入瞭解自己、關愛自己的“生活百科全書”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在拿到這本書之前，我對“九種體質”這個說法並不陌生，但總覺得它離我有點遠，像是書本上的理論，不太清楚具體該如何應用到自己的生活中。《解密中國人九種體質》這本書，恰恰解決瞭我的這個睏惑。它的厲害之處在於，它把那些抽象的醫學概念，用非常具象、生動的方式呈現齣來。我記得我打開書的第一頁，就被書中對各種體質的描述給吸引住瞭。比如，書中提到有一種體質的人，容易齣現“食欲不振，消化不良，還容易腹脹”。我當時就覺得，這不就是說我嘛！然後順著往下讀，關於這種體質的成因、錶現，甚至情緒上的特點，都寫得非常到位，讓我有一種“被理解”的感覺。書裏提供的養生建議，也是非常細緻的。它不會籠統地說“多吃蔬菜”，而是會告訴你，你屬於這種體質，那麼“適閤吃什麼蔬菜”，以及“烹飪方式要注意什麼”。這種細緻到瞭極緻的指導，讓我在日常生活中，真的可以對照著去做，並且能感受到身體的變化。我已經開始按照書中的建議調整我的飲食和作息，感覺身體比以前輕鬆瞭不少。而且，書中的一些小故事和案例，也讓我在閱讀過程中不覺得枯燥，反而增加瞭趣味性。這本書的價值，在於它真的能幫助我們更好地認識自己，並學會如何與自己的身體和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的裝幀設計來看，就能感受到齣版社的用心。厚實的書頁，清晰的字體，以及恰到好處的插圖，都為閱讀體驗加分不少。《解密中國人九種體質》這本書，對我來說，更像是一位循循善誘的良師益友。它沒有居高臨下地灌輸知識，而是以一種平和、包容的態度，引導讀者去認識和接納自己的身體。我之前總覺得自己的身體有些小毛病，但又說不清是哪裏齣瞭問題，看瞭這本書之後，我恍然大悟，原來很多問題都與我的體質有關。書中所提供的辨識方法非常科學，既有理論依據，又有實際操作的指導，讓我能夠準確地找到自己的體質類型。我特彆贊賞書中對於“個體差異”的強調。它告訴我們，不要盲目跟風，彆人的養生方法不一定適閤自己。隻有瞭解自己的體質，纔能找到最適閤自己的養生之道。書中的食療方子也很實用，很多食材都是我們日常生活中常見的，而且做法也簡單易學，不需要復雜的烹飪技巧。我嘗試瞭幾種，感覺效果都很不錯。這本書最大的價值在於，它教會我如何從根本上改善自己的健康狀況，而不是頭痛醫頭，腳痛醫腳。它讓我明白，健康是一種生活方式，需要我們用心去經營和維護。

評分☆☆☆☆☆

我是一名資深的健康愛好者，這些年讀過的健康類書籍不在少數，但真正能讓我眼前一亮，並且願意反復翻閱的卻不多。《解密中國人九種體質》這本書無疑是其中之一。我之所以對它産生濃厚興趣，主要在於它立足於中醫經典，卻又以一種極其現代化、貼近大眾的方式來解讀“體質”這個概念。中國人講究“上醫治未病”，而辨識體質正是“治未病”的關鍵一步。這本書很聰明地將復雜的體質學說拆解成九種易於理解和辨彆的類型，並且非常詳細地描述瞭每種體質的生理特點、易患疾病、情緒傾嚮，甚至連外貌特徵都給齣瞭清晰的指引。我最欣賞的是它並沒有停留在理論層麵，而是提供瞭大量實操性的養生建議。比如，針對不同體質的飲食禁忌和推薦，讓我清楚地知道什麼食物對我身體有益，什麼又該少吃。還有關於運動、起居作息、四季養生等方麵的指導，都非常有針對性，不是泛泛而談。更重要的是，它強調的是“個性化”養生，認識到每個人的身體都是獨一無二的，不能用一套標準來衡量所有人。這種細緻入微的關懷，讓我覺得這本書不隻是關於健康的知識，更是關於如何更好地愛自己的指南。我身邊很多朋友看瞭我的書之後，都錶示受到瞭啓發，紛紛要我推薦。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，簡潔大氣，書名“解密中國人九種體質”直接點齣瞭主題，讓人一看就知道它在講什麼，而且“解密”這個詞又帶點神秘感，讓人忍不住想一探究竟。我一直覺得中醫養生博大精深，但又覺得門檻有點高，很多理論聽起來玄乎乎的。這本書的齣現，就像打開瞭一扇窗，讓我看到瞭中醫體質學說在日常生活中的實際應用。我拿到書的那天就迫不及待地翻開，從目錄就能看齣內容安排得很閤理，從基礎的體質辨識，到各種體質的具體錶現，再到針對性的飲食、起居、運動和情誌調養建議，都講得很細緻。我特彆關注瞭我自己屬於哪種體質，按照書中的描述，對照瞭自己的身體狀況，覺得很有道理。特彆是關於食物的選擇，之前我總覺得養生要吃很多名貴的東西，看瞭書纔明白，很多我們日常生活中常見的食物，根據不同體質也有不同的吃法和講究，這讓養生變得更接地氣，也更容易堅持。書中的語言也通俗易懂，沒有太多艱澀的專業術語，即使是對中醫瞭解不深的人也能輕鬆理解。而且，文字排版也很舒服，字體大小適中，閱讀起來不會感到疲勞。總的來說，這本書為我打開瞭瞭解自身體質的一扇新大門，讓我對中醫養生有瞭更深刻的認識，也為我今後的健康生活提供瞭很好的指導。