解密中國人的九種體質 第五次印刷 9787802316416 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琦 著

圖書標籤:

• 中醫
• 體質養生
• 健康
• 國學
• 養生
• 傳統文化
• 自我調理
• 李笠榮
• 健康生活
• 穴位

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787802316416

商品編碼：29658023776

包裝：平裝

齣版時間：2009-05-01

基本信息

書名:解密中國人的九種體質 第五次印刷

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:王琦

齣版社：中國中醫藥齣版社

齣版日期：2009-05-01

ISBN：9787802316416

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

內容提要

　　為什麼你會怕冷？
　　什麼原因讓你比彆人易胖？
　　痛經和長斑是正常的嗎？
　　你，或傢人、孩子是過敏體質嗎？
　　總是感覺疲憊預示瞭什麼？
　　失眠和抑鬱的問題可以解決嗎？
　　……
　　眾多關於身體的疑惑，都將在這本書中找到答案。
　　我們每一個人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的齣生、成長背景，這決定瞭不同的人，擁有的不同的體質。然而你是哪一種體質？這種體質傾嚮於發生哪些疾病？在眾多的養生方法中，究竟哪一種是適閤你的？哪一種是適閤他的呢？或者說什麼樣的人應該用什麼樣的方法？
　　《解

目錄

作者介紹

　　王琦，男，北京中醫藥大學教授，博士生導師，國傢重點學科《中醫體質學》學科帶頭人。享受特殊津貼，*名老中醫，英國皇傢醫學會會員。國際中醫體質研究會主席。從事臨床、科研、教學工作30餘年，次明確提齣中醫體質學說概念，將中醫體質學分化成一門獨立的學科，並對奠定中醫男科學理論體係和對中醫藏象學理論的構建與完善做齣瞭重要貢獻，中醫腹診學創建人。獲國傢科技進步奬等奬勵20餘項，創編著作50餘部，2韆萬字。作品被翻譯成英、法、日、韓等多種文字，具有國際影響力。
　　田原，女，中國中醫藥齣版社第四編輯室主任。早年從事文藝創作、新聞采訪、主持人等工作。近年緻力於中醫文化傳播事業，現已尋訪中醫大傢、民間隱醫百餘位，創編中醫文化、中醫養生類書籍10餘部，300多萬字。

文摘

序言

《內觀養生：探索生命的四季韻律》 前言 天地之間，萬物皆有其時，人生亦如四季，循序漸進，自有其章法。我們的身體，更是這部精妙至極的生命之書，記錄著歲月的痕跡，承載著自然的饋贈，也悄然遵循著一套內在的運行規律。這種內在的規律，是生命力的源泉，也是健康長壽的密碼。然而，在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭這份來自內在的呼喚，任由身體發齣模糊的信號，直到它們積聚成疾病的睏擾。 《內觀養生：探索生命的四季韻律》並非一本陳述疾病如何發生的教科書，也不是急於提供一套包治百病的速效療法。相反，它是一場迴歸生命本源的探索之旅，一次與我們身體對話的邀請。本書緻力於引導讀者深入理解身體內在的運行機製，學會傾聽身體發齣的細微聲音，從而掌握一套因應自然節律、順應生命規律的養生之道。我們相信，真正的健康並非遠離疾病，而是與身體和諧共處，讓生命力在每個階段都能綻放齣獨特的光彩。 第一章：生命的節律——從宏觀到微觀的感知 自然界萬物，無論星辰運轉、季節更替，還是潮起潮落，都遵循著宏大而精密的節律。我們的生命，作為自然的一部分，也同樣被深深地烙印上這種節律的印記。從日升月落的晝夜節律，到寒來暑往的四季變化，再到生命周期中從生長、成熟到衰退的自然進程，無一不體現著生命內在的周期性運動。 本章將帶領讀者一同去感知這些宏觀的自然節律，並嘗試將其映射到我們微觀的身體層麵。我們將探討： 晝夜節律與睡眠的智慧： 為什麼睡眠如此重要？如何通過調整作息，讓身體的晝夜節律恢復平衡，從而提升睡眠質量，鞏固免疫力？我們將深入解析褪黑素、皮質醇等激素在睡眠周期中的作用，以及不良作息習慣對身體造成的長期影響。 四季更替與身體的適應： 春生、夏長、鞦收、鼕藏，這四個季節不僅是大自然的規律，更是我們身體調整自身功能的重要節點。我們將學習如何根據不同季節的特點，調整飲食、起居、運動，以順應季節變化，達到“天人閤一”的養生境界。例如，如何在春季肝氣升發時疏肝理氣，如何在夏季心火旺盛時清熱養心，如何在鞦季肺金肅降時潤肺益氣，又如何在鼕季腎水封藏時溫補腎陽。 生命周期的內在規律： 從呱呱墜地到垂暮之年，生命的每個階段都有其獨特的生理特點和需求。瞭解這些規律，能幫助我們在不同的人生階段，更好地關注身體的健康重點，預防與年齡相關的健康問題。我們將初步觸及不同年齡段的生理變化，以及與之相適應的養生策略。 通過本章的學習，讀者將初步建立起一種“內觀”的視角，學會從宏觀的自然界中汲取智慧，並將其轉化為對自身身體細微變化的敏感度，為後續更深入的探索打下基礎。 第二章：身體的語言——解碼內在的信號 我們的身體，並非一個沉默的容器，而是一個充滿智慧的生命體，它時刻通過各種信號與我們溝通。疲勞、失眠、食欲不振、情緒波動、皮膚變化……這些看似平常的身體反應，往往是身體在發齣預警，提示我們某些內在的平衡正在被打破。然而，在現代生活的喧囂中，我們常常因為忙碌而忽略瞭這些細微的信號，或者將它們簡單歸咎於壓力，而未能真正理解身體的訴求。 本章將緻力於幫助讀者成為一個優秀的“身體語言解讀師”，學會傾聽身體最本真的聲音： 情緒與身體的深層連接： 情緒不僅僅是心理的感受，更是身體狀態的直接反映。喜怒哀樂，過度的或持續的情緒波動，都可能在身體內部引發連鎖反應。我們將探討不同情緒與身體髒腑之間的關聯，例如，長期焦慮可能影響脾胃功能，抑鬱可能損傷肝氣等。學會識彆並溫和地處理情緒，是維護身心健康的關鍵一步。 消化係統的細語： 我們的胃腸道，被譽為“第二大腦”，其功能狀態直接影響著營養吸收、免疫力以及整體的活力。消化不良、腹脹、便秘、腹瀉等，都是腸道發齣的求救信號。本章將深入探討腸道微生態的平衡，食物對消化係統的影響，以及如何通過調整飲食和生活習慣，改善消化功能，從而提升整體的健康水平。 睡眠模式的解讀： 睡眠，是身體自我修復和能量補充的最佳時機。入睡睏難、多夢易醒、睡眠質量低下，這些都可能是在提示我們身體的某個係統失衡。我們將分析不同類型的睡眠問題，以及它們可能與哪些身體因素相關，並提供一些初步的調整思路。 皮膚作為身體的“外在鏡”： 皮膚的狀況，如痘痘、色斑、乾燥、油膩等，往往是身體內部狀況的直觀體現。它可能反映瞭體內濕氣、熱毒、氣血不暢等問題。我們將學習如何從皮膚的變化中，洞察身體的潛在需求。 通過掌握解讀身體信號的能力，讀者將能更早地發現健康隱患，並及時采取有效的調整措施，避免小問題演變成大睏擾。 第三章：生命能量的循環——陰陽平衡的藝術 在中醫養生理論中，“陰陽”是構成世界萬物最基本、最普遍的兩種對立統一的力量。人體的生理活動，也無不遵循著陰陽平衡的規律。陰陽失衡，是導緻疾病的根本原因之一。理解和掌握陰陽平衡的原則，是走嚮健康長壽的基石。 本章將帶領讀者探索生命的能量循環，理解陰陽平衡在身體中的體現： 陰陽的基本概念與在人體中的體現： 我們將用通俗易懂的語言解釋陰陽的概念，以及它們在人體內的具體錶現，例如，陽代錶溫暖、興奮、活動，陰代錶涼潤、安靜、儲存。身體的各項生理功能，如新陳代謝、體溫調節、生長發育等，都離不開陰陽的相互製約和協調。 體質的差異化理解： 每個人天生稟賦不同，後天環境影響各異，導緻瞭身體內部陰陽的偏盛偏衰，這便是“體質”差異的根源。我們並非要對身體進行生硬的劃分，而是理解個體之間在陰陽平衡上的細微差異，以及這些差異如何影響身體的健康傾嚮。我們將初步引導讀者去覺察自身身體在應對寒熱、虛實、動靜等方麵的傾嚮性，從而為後續的個體化養生提供視角。 寒熱交織與虛實平衡： 身體內部的寒熱，以及髒腑功能的虛衰與亢盛，都是陰陽失衡的常見錶現。瞭解如何區分和調理身體的寒熱虛實，是恢復陰陽平衡的關鍵。例如，當身體齣現“陽虛”時，錶現為怕冷、肢體不溫，此時需要溫補陽氣；當齣現“陰虛”時，錶現為口乾舌燥、手足心熱，此時需要滋陰潤燥。 動靜相宜的生命節奏： 生命在於運動，但也需要靜養。過度勞纍傷陽，而長時間靜止不動則可能導緻氣血不暢。如何在活動與休息之間找到恰當的平衡點，是維持生命能量充沛的重要因素。我們將探討適度運動對陰陽調和的作用，以及靜養在修復身體能量方麵的價值。 通過對陰陽平衡的深入理解，讀者將能更清晰地認識到自身身體的獨特之處，並掌握一套因應自身情況進行調理的基本原則，實現生命的和諧與健康。 結語：與生命共舞，擁抱內在的智慧 《內觀養生：探索生命的四季韻律》並非要將讀者塑造成某個特定的“類型”，而是希望開啓一段與身體深度連接的旅程。我們相信，每個人身體內部都蘊藏著最適閤自己的健康密碼，隻是需要我們學會傾聽，學會理解，學會迴應。 本書的宗旨在於啓發，在於引導，在於喚醒。我們鼓勵讀者將書中的知識內化，轉化為生活中的實踐，用一顆覺察的心去感受身體的律動，用一份溫和的態度去對待身體的信號，用一種順應自然的智慧去經營自己的生命。 當你開始傾聽身體的細語，感知生命的節律，理解陰陽平衡的藝術時，你便不再是那個被動承受疾病的個體，而是那個能夠與生命和諧共舞、積極擁抱內在智慧的健康使者。願這本書成為你探索生命奧秘、守護身心健康的忠實夥伴，指引你走嚮更健康、更充實、更有活力的未來。 願你的生命，如四季般擁有蓬勃的生機，如潮水般擁有自然的韻律，如星辰般擁有恒久的智慧。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，首先映入眼簾的是那種淡淡的紙張清香，混閤著印刷油墨的味道，是一種熟悉又令人安心的氣息。整體的裝幀風格很簡潔，沒有過多的裝飾，卻透露著一種內斂的沉靜，仿佛一位學識淵博的長者，不事張揚，卻自有風骨。我特彆喜歡它選用的字體，大小適中，排版疏朗，即使長時間閱讀，眼睛也不會感到疲憊。這本書的封麵設計，雖然曆經五次印刷，依舊保持著其獨特的韻味，既有傳統文化的底蘊，又不失現代感，讓人一眼就能感受到它所要傳達的健康理念。我非常期待書中關於“九種體質”的詳細解讀，希望能夠幫助我更深入地瞭解自己的身體，找到適閤自己的養生之道。這種用心打磨的圖書，往往承載著作者的真誠和智慧，也因此更能觸動讀者的內心。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫體質學說很感興趣，但市麵上很多相關的書籍要麼寫得過於枯燥，讓人望而卻步，要麼就是過於淺顯，缺乏深入的指導。這本書的標題“解密中國人的九種體質”一下子就抓住瞭我的眼球，感覺它可能能夠提供一種更係統、更貼近生活的解讀。拿到書後，我發現它的紙張質感很好，印刷清晰，整體設計風格也很沉穩，給我一種專業、可靠的感覺。我特彆留意到它已經是第五次印刷瞭，這通常意味著這本書的內容得到瞭廣大讀者的認可，具有一定的深度和實用性。雖然我還沒有時間仔細閱讀，但僅憑其市場反饋和外觀呈現，我就對它充滿瞭期待，希望它能夠係統地講解九種體質的特點，以及相應的飲食、起居、運動等調養方法，並且用通俗易懂的語言來錶達，方便我這樣的普通讀者去理解和實踐。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，最讓我驚喜的是它的印刷質量和紙張觸感。不是那種特彆輕飄飄的紙，而是有一定厚度的，摸起來有種紮實的質感，這對經常伏案閱讀的我來說，是非常友好的。封麵的設計，雖然是第五次印刷，但依舊保持瞭最初的風格，沒有因為時間的流逝而顯得陳舊，反而有種曆久彌新的味道，我覺得這本身就說明瞭這本書的生命力。我特彆喜歡書的排版，文字大小適中，行間距也恰到好處，閱讀起來非常舒服，不會輕易産生眼部疲勞。雖然我還沒有開始深入閱讀內容，但單從書籍的呈現形式上，我就已經感受到瞭作者和齣版社的誠意。這種對細節的極緻追求，往往預示著內容本身也同樣值得深入探索。我期待著這本書能夠給我帶來全新的視角和實用的養生智慧，能夠真正幫助我更好地理解和關照自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，那種水墨風格的插畫，既有傳統文化的韻味，又帶點現代的簡約感，讓人一眼就能感受到它背後蘊含的東方智慧。拿到書的那一刻，就覺得它不像那種市麵上充斥著各種生硬理論的健康指南，反而像一本精心雕琢的藝術品，讓人有翻閱的衝動。我尤其喜歡封麵上那個模糊的、寫意的中國結圖案，仿佛預示著這本書將要為我們解開那些隱藏在中國人身體裏的、錯綜復雜的“結”。雖然我還沒有深入閱讀，但僅僅是外觀就給瞭我一種期待，希望它能像一杯溫潤的普洱茶，在品味中帶來舒緩與洞察，而不是一杯咖啡，強行提神卻留下焦灼。包裝也很細緻，書角保護得很好，看得齣齣版社在細節上的用心。希望內容也能像它的外觀一樣，有深度、有溫度，能夠真正觸及中國人體質的本質，而非流於錶麵。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統中醫養生非常有興趣的人，平時也看瞭一些相關的書籍，但總覺得很多內容要麼過於艱深，要麼過於籠統，很難真正應用到日常生活中。所以當我在書店看到這本書的時候，就被“解密中國人九種體質”這個副標題深深吸引瞭。我一直覺得，中國人因為生活習慣、地域、氣候等原因，在體質上是有共性的，但同時又存在著個體差異。如果有一本書能夠清晰地梳理齣這些體質類型，並且給齣針對性的調養方法，那對我來說絕對是福音。這本書的裝幀風格非常樸實，沒有花哨的排版，這種沉靜的風格反而讓我覺得更加可靠，仿佛這位作者是一位沉澱多年的老中醫，用最樸素的語言講述最深刻的道理。我迫不及待地想知道，所謂的“九種體質”究竟是如何劃分的，又分彆對應著怎樣的生活方式和飲食建議。