解密中国人的九种体质 第五次印刷 9787802316416 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琦 著

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出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787802316416

商品编码：29657990700

包装：平装

出版时间：2009-05-01

基本信息

书名:解密中国人的九种体质 第五次印刷

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:王琦

出版社：中国中医药出版社

出版日期：2009-05-01

ISBN：9787802316416

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.400kg

编辑推荐

内容提要

　　为什么你会怕冷？
　　什么原因让你比别人易胖？
　　痛经和长斑是正常的吗？
　　你，或家人、孩子是过敏体质吗？
　　总是感觉疲惫预示了什么？
　　失眠和抑郁的问题可以解决吗？
　　……
　　众多关于身体的疑惑，都将在这本书中找到答案。
　　我们每一个人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的出生、成长背景，这决定了不同的人，拥有的不同的体质。然而你是哪一种体质？这种体质倾向于发生哪些疾病？在众多的养生方法中，究竟哪一种是适合你的？哪一种是适合他的呢？或者说什么样的人应该用什么样的方法？
　　《解

目录

作者介绍

　　王琦，男，北京中医药大学教授，博士生导师，国家重点学科《中医体质学》学科带头人。享受国务院特殊津贴，*名老中医，英国皇家医学会会员。国际中医体质研究会主席。从事临床、科研、教学工作30余年，次明确提出中医体质学说概念，将中医体质学分化成一门独立的学科，并对奠定中医男科学理论体系和对中医藏象学理论的构建与完善做出了重要贡献，中医腹诊学创建人。获国家科技进步奖等奖励20余项，创编著作50余部，2千万字。作品被翻译成英、法、日、韩等多种文字，具有国际影响力。
　　田原，女，中国中医药出版社第四编辑室主任。早年从事文艺创作、新闻采访、主持人等工作。近年致力于中医文化传播事业，现已寻访中医大家、民间隐医百余位，创编中医文化、中医养生类书籍10余部，300多万字。

文摘

序言

《九种中国人》：一本关于生活方式、健康智慧与文化认同的探索之旅 我们每个人都是独特的，但当我们审视自己身处的文化土壤时，会发现其中蕴含着共通的生命密码。中国的历史长河孕育了博大精深的哲学思想，其中关于人体与自然的和谐之道，更是对个体健康与社群福祉有着深刻的启示。 《九种中国人》并非一本简单的健康指南，它更像是一次深入的文化溯源，一场关于身心合一的生命哲学实践。这本书引导读者跳出“标准”健康模式的桎梏，去认识和理解中国人独特的生活方式、饮食习惯、情感表达，以及这些因素如何共同塑造了我们与生俱来的体质特质。作者以敏锐的观察力和深厚的文化底蕴，抽丝剥茧，将复杂的生命科学与中国传统文化中的智慧相结合，勾勒出九种具有代表性的中国人身体特质，并在此基础上，为每一种体质提供了切实可行的生活建议。 认识自我，从“九种中国人”开始 在快节奏的现代生活中，我们常常感到疲惫、焦虑，甚至与自己的身体渐行渐远。《九种中国人》的出现，如同一面映照出我们真实面貌的镜子。它帮助我们认识到，并非所有人都适用于同一套健康理论。中国传统医学早已洞察到人体的个体差异，并将其归纳为不同的体质类型。本书正是基于这样的古老智慧，结合当代科学研究，将这些体质类型具象化，让它们变得触手可及。 当我们提到“中国人”，我们可能首先想到的是共同的文化背景、历史传承，但《九种中国人》将这种宏观的群体认知，细化到了微观的身体层面。它告诉我们，即使在同一个文化群体内部，也存在着丰富多样的身体表现。这本书的价值在于，它不只是罗列理论，更是提供了一种观察和理解自身与他人身体状态的视角。通过对这“九种中国人”的深入剖析，读者可以开始审视自己的体质特征，了解自己天生的优势与潜在的弱点。 体质背后的生活哲学与文化基因 《九种中国人》深入探讨了九种体质的形成原因，这并非仅仅是遗传基因的简单组合，更是长年累月的生活方式、饮食习惯、情感模式，甚至所处的社会环境共同作用的结果。书中详细阐述了每种体质是如何在特定的文化背景下，与饮食、起居、情志等方方面面交织融合，最终形成独特的生理病理特征。 例如，某些体质可能与偏爱辛辣或甘甜的饮食有关；某些体质可能更容易受到湿气侵袭，这与中国南方潮湿的气候以及特定的饮食偏好息息相关；又或者，某些体质更容易出现肝气郁结，这往往与中国文化中强调的“内敛”、“克制”的情感表达方式有关。本书将这些看似零散的现象，串联成一条条清晰的因果链，展现了生活方式如何潜移默化地塑造我们的身体。 通过对这些生活哲学和文化基因的揭示，《九种中国人》不仅是在谈论身体，更是在谈论一种生活态度，一种与自然、与自我、与文化和谐共处的方式。它引导读者反思，我们所遵循的传统，我们所习惯的生活，究竟在如何影响我们的健康，又该如何调整，才能回归到更健康、更自在的状态。 九种体质的细致描摹与实用指南 本书对九种体质的描摹细致入微，每一类体质都被赋予了鲜活的生命力。作者不仅仅给出抽象的定义，更通过对典型特征的描述，让读者能够“对号入座”。例如，某种体质可能表现为皮肤白皙但容易过敏，精力充沛但容易心烦气躁；另一种体质可能面色偏黄，消化功能相对较弱，但性情温和，情绪稳定。 这些描摹，如同为读者量身定制的画像，让人们在阅读中不断发现与自身相符的特征，从而产生强烈的共鸣。然而，《九种中国人》的价值远不止于此。它更重要的贡献在于，为每一种体质提供了切实可行的“解决方案”。 这些解决方案并非是冰冷的技术性指导，而是融入了中国传统智慧的生活方式建议。它会告诉你，如果你属于某种体质，在饮食上应该侧重哪些食物，又应该避免哪些；在起居上，应该如何调整作息，避免哪些不良习惯；在情志上，又该如何调养，化解负面情绪。 书中提供的建议，都紧密围绕着“因体施治”的原则，并且充分考虑了现代生活的现实情况。例如，对于一些工作繁忙、压力巨大的读者，书中会提供如何在有限的时间内，通过简单的饮食调整或运动方法来改善体质的建议。这些建议，都是经过深思熟虑，旨在帮助读者在日常生活中，就能轻松地实践健康的生活方式，而不是成为一种负担。 重塑健康认知，赋能积极人生 《九种中国人》的核心价值在于，它帮助读者重塑了对健康的认知。它破除了“生病才看医生”的传统观念，强调了“治未病”的重要性。通过了解自己的体质，我们能够更好地预防疾病的发生，将健康的主动权掌握在自己手中。 本书还传递了一种积极的人生态度。它告诉我们，身体的特质并非是无法改变的宿命，而是可以通过了解和调整，实现自我优化。每一种体质都有其独特的美丽和潜力，关键在于我们如何去发掘和发挥。 通过阅读《九种中国人》，读者可以获得以下几方面的收获： 更深入的自我认知： 了解自己的身体特质，明白自己为何容易出现某些健康问题，找到问题的根源。 科学的生活方式指导： 获得量身定制的饮食、起居、情志调养建议，将健康融入日常。 文化自信的重塑： 重新认识和理解中国传统文化中的健康智慧，增强文化认同感。 积极的健康观： 从被动接受健康，转变为主动管理健康，成为自己健康的第一责任人。 和谐的生活状态： 通过调整身体，也调整心态，实现身心灵的和谐统一，提升生活品质。 《九种中国人》是一本值得反复阅读的书。每一次翻阅，你或许都能从中获得新的启示，对自己的身体和生活有更深刻的理解。它不仅是一本科普读物，更是一份珍贵的礼物，送给每一个渴望健康、追求生活品质的中国人。它将帮助你拨开迷雾，清晰地看见自己，看见健康，看见更美好的生活。 在阅读过程中，请保持开放的心态，去感受书中所传达的智慧，去实践那些简单而有效的建议。你会惊喜地发现，原来健康的生活，离你并不遥远。而你，也正成为那个最了解自己、最善待自己，也最能享受生活乐趣的“中国人”。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的装帧设计来看，就能感受到出版社的用心。厚实的书页，清晰的字体，以及恰到好处的插图，都为阅读体验加分不少。《解密中国人九种体质》这本书，对我来说，更像是一位循循善诱的良师益友。它没有居高临下地灌输知识，而是以一种平和、包容的态度，引导读者去认识和接纳自己的身体。我之前总觉得自己的身体有些小毛病，但又说不清是哪里出了问题，看了这本书之后，我恍然大悟，原来很多问题都与我的体质有关。书中所提供的辨识方法非常科学，既有理论依据，又有实际操作的指导，让我能够准确地找到自己的体质类型。我特别赞赏书中对于“个体差异”的强调。它告诉我们，不要盲目跟风，别人的养生方法不一定适合自己。只有了解自己的体质，才能找到最适合自己的养生之道。书中的食疗方子也很实用，很多食材都是我们日常生活中常见的，而且做法也简单易学，不需要复杂的烹饪技巧。我尝试了几种，感觉效果都很不错。这本书最大的价值在于，它教会我如何从根本上改善自己的健康状况，而不是头痛医头，脚痛医脚。它让我明白，健康是一种生活方式，需要我们用心去经营和维护。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，简洁大气，书名“解密中国人九种体质”直接点出了主题，让人一看就知道它在讲什么，而且“解密”这个词又带点神秘感，让人忍不住想一探究竟。我一直觉得中医养生博大精深，但又觉得门槛有点高，很多理论听起来玄乎乎的。这本书的出现，就像打开了一扇窗，让我看到了中医体质学说在日常生活中的实际应用。我拿到书的那天就迫不及待地翻开，从目录就能看出内容安排得很合理，从基础的体质辨识，到各种体质的具体表现，再到针对性的饮食、起居、运动和情志调养建议，都讲得很细致。我特别关注了我自己属于哪种体质，按照书中的描述，对照了自己的身体状况，觉得很有道理。特别是关于食物的选择，之前我总觉得养生要吃很多名贵的东西，看了书才明白，很多我们日常生活中常见的食物，根据不同体质也有不同的吃法和讲究，这让养生变得更接地气，也更容易坚持。书中的语言也通俗易懂，没有太多艰涩的专业术语，即使是对中医了解不深的人也能轻松理解。而且，文字排版也很舒服，字体大小适中，阅读起来不会感到疲劳。总的来说，这本书为我打开了了解自身体质的一扇新大门，让我对中医养生有了更深刻的认识，也为我今后的健康生活提供了很好的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本《解密中国人九种体质》给我最大的感受就是它的“实用性”和“易读性”。市面上关于养生的书有很多，但有些过于学术化，看半天也弄不明白；有些又过于浅显，只是泛泛而谈，缺乏指导意义。这本书则恰好找到了一个完美的平衡点。它在保持中医理论严谨性的同时，用非常平实、生活化的语言进行讲解，让普通读者也能够轻松理解。我尤其喜欢书中关于“体质自测”的部分，通过一系列简单的问题，就可以初步判断自己属于哪种体质。这给了我一个清晰的起点，让我知道从何入手去了解自己的身体。而且，书中对于每种体质的描述，都非常贴近生活，比如“容易疲劳”、“情绪波动大”、“皮肤容易干燥”等等，这些都是我们日常生活中常常会遇到的问题，所以很容易产生共鸣，也更容易理解这些问题可能与体质有关。最让我惊喜的是，书中为每一种体质都量身定制了详细的养生方案，从饮食、运动到起居、情志，方方面面都考虑到了。我按照书中的建议进行了一些调整，比如改变了某些食物的搭配，调整了作息时间，确实感觉身体的状态有了明显改善。这本书不仅仅是一本养生指南，更是一本帮助我们深入了解自己、关爱自己的“生活百科全书”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在拿到这本书之前，我对“九种体质”这个说法并不陌生，但总觉得它离我有点远，像是书本上的理论，不太清楚具体该如何应用到自己的生活中。《解密中国人九种体质》这本书，恰恰解决了我的这个困惑。它的厉害之处在于，它把那些抽象的医学概念，用非常具象、生动的方式呈现出来。我记得我打开书的第一页，就被书中对各种体质的描述给吸引住了。比如，书中提到有一种体质的人，容易出现“食欲不振，消化不良，还容易腹胀”。我当时就觉得，这不就是说我嘛！然后顺着往下读，关于这种体质的成因、表现，甚至情绪上的特点，都写得非常到位，让我有一种“被理解”的感觉。书里提供的养生建议，也是非常细致的。它不会笼统地说“多吃蔬菜”，而是会告诉你，你属于这种体质，那么“适合吃什么蔬菜”，以及“烹饪方式要注意什么”。这种细致到了极致的指导，让我在日常生活中，真的可以对照着去做，并且能感受到身体的变化。我已经开始按照书中的建议调整我的饮食和作息，感觉身体比以前轻松了不少。而且，书中的一些小故事和案例，也让我在阅读过程中不觉得枯燥，反而增加了趣味性。这本书的价值，在于它真的能帮助我们更好地认识自己，并学会如何与自己的身体和谐相处。

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深的健康爱好者，这些年读过的健康类书籍不在少数，但真正能让我眼前一亮，并且愿意反复翻阅的却不多。《解密中国人九种体质》这本书无疑是其中之一。我之所以对它产生浓厚兴趣，主要在于它立足于中医经典，却又以一种极其现代化、贴近大众的方式来解读“体质”这个概念。中国人讲究“上医治未病”，而辨识体质正是“治未病”的关键一步。这本书很聪明地将复杂的体质学说拆解成九种易于理解和辨别的类型，并且非常详细地描述了每种体质的生理特点、易患疾病、情绪倾向，甚至连外貌特征都给出了清晰的指引。我最欣赏的是它并没有停留在理论层面，而是提供了大量实操性的养生建议。比如，针对不同体质的饮食禁忌和推荐，让我清楚地知道什么食物对我身体有益，什么又该少吃。还有关于运动、起居作息、四季养生等方面的指导，都非常有针对性，不是泛泛而谈。更重要的是，它强调的是“个性化”养生，认识到每个人的身体都是独一无二的，不能用一套标准来衡量所有人。这种细致入微的关怀，让我觉得这本书不只是关于健康的知识，更是关于如何更好地爱自己的指南。我身边很多朋友看了我的书之后，都表示受到了启发，纷纷要我推荐。