您的心事要留意 《健康北京》欄目組 9787509633014 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《健康北京》欄目組 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 心理健康
• 情緒管理
• 生活指南
• 健康北京
• 科普讀物
• 傢庭醫學
• 自我調節
• 養生保健
• 心事

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 經濟管理齣版社

ISBN：9787509633014

商品編碼：29662623506

包裝：平裝

齣版時間：2016-03-01

基本信息

書名：您的心事要留意

定價：58.00元

作者：《健康北京》欄目組

齣版社：經濟管理齣版社

齣版日期：2016-03-01

ISBN：9787509633014

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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北京電視颱《健康北京》欄目組傾力製作！

邀請醫學領域專傢學者4520餘人

精選238位專傢精彩內容集結成10冊

引導觀眾認識健康、瞭解健康、

把握健康、擁有健康！

內容提要

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《健康北京叢書》匯集瞭從2006年～2014年《健康北京》欄目播齣的精彩內容，既有日常節目的患者故事，又有健康大課堂的專傢講解。係列叢書按照人體各大係統的疾病整理歸類為十冊，既可單獨成冊，又是一個完整的係列。共有238位專傢在《健康北京》錄製的節目內容被整理編輯後，收錄到本係列叢書中，其中院士5人，院長、副院長60人，科室主任102人。叢書將《健康北京》節目多年資源進行整閤，結閤實際病例，概括齣常見病、多發病的癥狀、檢查、治療、病因、預防，結閤自測、鑒彆，讓讀者對常見病有基本的瞭解，能做到正確判斷、及早就醫。

心血管疾病一直是中老年人群關注的疾病之一，它跟高血壓、糖尿病、血脂異常等許多因素相關，急性發作時往往危及生命，因此，也是《健康北京》開播十年來，涉及次數多，邀請相關專傢多的話題。心絞痛和心梗在發作時癥狀有明顯的不同。內科的支架和外科的搭橋適用於的患者患者也有差異。兒童的先心病則需要及、科學治療。來自心內科、心外科、小兒心髒外科的專傢，將告訴您哪些“心”是要留意。

目錄

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作者介紹

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健康北京》是北京電視颱科教頻道一檔醫療醫藥健康類日播節目，開播十年來，三甲醫院的一綫臨床醫生始終是節目的主角，在保證性、科學性的同時，取得瞭較高的綠色收視，也得到瞭專業醫生的認可和觀眾的好評，一直擁有良好的口碑。節目立足於服務百姓，傳播健康的信息，引導健康的生活理念，堅守社會責任感，發揮齣瞭主流媒體公共文化服務的功能。《健康北京》欄目經過十年的積纍和完善，逐漸摸索齣一套將觀眾普遍喜愛的節目形式與科學嚴謹的醫學知識相結閤的辦法，凝練齣瞭觀眾喜愛、專傢認可、收視反映良好的節目應具備的一些基本要素，為觀眾提供瞭學習健康知識的高端平颱，成為觀眾喜愛的健康類節目，為的醫療資源和普通的患者之間搭建瞭一座橋梁。

文摘

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序言

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《健康北京》欄目組 9787509633014 《心之漣漪：情緒療愈與心靈成長之道》 在這個快節奏的現代社會，我們每個人都在生活的洪流中奮力前行，追逐著事業的輝煌，維係著傢庭的溫暖，但也常常忽略瞭內心深處的呼喚。那些不為人知的煩惱，那些難以啓齒的憂慮，如同投入湖麵的石子，在平靜的心湖泛起層層漣漪，時而微瀾，時而巨浪，深刻影響著我們的生活質量與幸福感。本書《心之漣漪：情緒療愈與心靈成長之道》正是為迴應這份現代人的普遍“心事”，而應運而生。它不是一本簡單的心理科普讀物，也不是一本枯燥的學術專著，而是一份真誠的邀請，邀請您一同踏上探索內心世界，認識並療愈情緒，實現生命成長的旅程。 本書由一群深耕心理學領域多年的資深專傢和臨床治療師共同編撰，他們懷揣著對生命的熱愛和對健康的關懷，將深奧的心理學理論轉化為易於理解、貼近生活的語言和實踐方法。全書洋溢著溫暖、支持和鼓勵的氛圍，力求讓每一位讀者都能感受到被理解和被接納。我們深知，許多人麵對情緒睏擾時，常常感到孤立無援，不知所措。因此，我們特彆注重在書中融入豐富的案例分享，這些案例來源於真實的谘詢實踐，它們或許正是您經曆過的，或是您身邊正在發生的。通過這些故事，讀者可以清晰地看到情緒是如何産生、發展，以及如何影響我們的行為和人際關係的。更重要的是，這些案例的背後，都伴隨著行之有效的療愈路徑和成長策略，為讀者提供可藉鑒的經驗和希望。 本書的第一部分，我們將深入剖析情緒的本質。情緒並非洪水猛獸，而是我們感知世界、與環境互動的重要信號。我們將從情緒的生理基礎、心理機製齣發，幫助讀者理解不同情緒（如喜悅、憤怒、悲傷、恐懼、焦慮、內疚等）的成因和功能。我們會詳細闡述情緒的錶達方式，以及不恰當的情緒釋放可能帶來的負麵影響，例如壓抑、爆發，或是在人際關係中造成的誤解與隔閡。理解情緒，是進行有效情緒管理的第一步。我們鼓勵讀者帶著好奇心和接納的態度去認識自己的情緒，就像認識一位老朋友一樣，瞭解它的喜怒哀樂，而非一味地評判和否定。 在掌握瞭情緒的基本認知後，本書的第二部分將重點關注“情緒療愈”這一核心議題。我們將提供一係列切實可行的情緒療愈技術和策略。這其中包括但不限於： 認知重構技術： 學習識彆並挑戰那些扭麯、消極的思維模式，用更積極、現實的視角看待問題，從而改變負麵情緒的根源。我們將介紹“自動思維”、“核心信念”等概念，並提供練習方法，幫助讀者逐步建立健康的認知係統。 正念與冥想練習： 引導讀者通過呼吸練習、身體掃描、慈心禪等方法，培養當下覺察能力，減少被消極思緒捲入，學會與情緒共處，而非對抗。我們將提供詳細的入門指導，並分享不同情境下的正念應用技巧。 情緒錶達與溝通技巧： 學習如何以健康、有效的方式錶達自己的情緒，避免指責、抱怨，而是清晰、誠懇地傳遞內心的感受和需求。我們將介紹“我信息”溝通模式，以及在衝突中如何保持冷靜和尊重。 應對壓力與焦慮的策略： 針對現代人普遍麵臨的壓力和焦慮，本書將提供一係列實用的應對方法，包括時間管理技巧、放鬆訓練、生活方式調整等，幫助讀者建立內在的韌性，更好地應對生活中的挑戰。 處理創傷與失落： 對於經曆過重大創傷或失落的讀者，本書將提供溫和而有力的引導，幫助他們逐步走齣陰影，修復心靈的傷痛，重新找迴生活的力量。我們將介紹一些基礎的創傷認知和應對原則，並建議在需要時尋求專業幫助。 第三部分，本書將視野拓展至“心靈成長”。情緒療愈並非終點，而是通往更廣闊生命體驗的起點。心靈成長意味著持續地自我探索、自我認知，並不斷地發掘自身潛能，實現生命的價值。我們將引導讀者思考： 自我認知與自我接納： 深入瞭解自己的價值觀、優勢、局限性，並以無條件的愛去接納真實的自己，這是健康心靈成長的基石。我們將通過一係列反思性問題和練習，幫助讀者進行深入的自我探索。 建立健康的人際關係： 良好的人際關係是幸福感的重要來源。本書將探討如何建立有深度、有意義的連接，如何在關係中保持界限，以及如何處理親密關係中的挑戰。 尋找生命的意義與目標： 引導讀者思考人生的意義，發現自己的熱情所在，並將其轉化為有方嚮的行動，從而獲得持久的內在動力和滿足感。我們將介紹一些關於人生意義探索的理論和實踐。 培養積極心態與感恩之心： 學習如何感恩生活中微小而美好的事物，培養積極樂觀的心態，這將極大地提升生活幸福感，並有助於應對逆境。 持續學習與自我超越： 心靈成長是一個持續終生的過程。本書將鼓勵讀者保持開放的學習態度，不斷挑戰自我，拓展認知邊界，活齣更豐富、更精彩的人生。 本書的語言風格力求平實、真誠，避免使用過於專業晦澀的術語。每一章都配有易於操作的練習和自我評估工具，方便讀者將所學知識融入日常生活，切實感受到改變的發生。我們深信，這本書不僅能幫助您解決眼前的煩惱，更能為您提供一套終身受用的心靈成長地圖。 我們希望通過《心之漣漪：情緒療愈與心靈成長之道》，能夠點亮您心中迷茫的角落，驅散籠罩在心頭的陰霾，讓您重新找迴內心的平靜與力量。您不必孤軍奮戰，這本書將是您最貼心的夥伴，一路陪伴，指引方嚮。願您在翻閱這本書的過程中，能感受到一絲慰藉，獲得一份啓迪，最終，在生命的海洋中，乘風破浪，駛嚮屬於自己的幸福彼岸。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，健康不僅僅是身體沒有疾病，更是一種積極的生活態度和心理狀態。《您的心事要留意》這個書名本身就給我一種溫暖而有力量的感覺，它似乎在提醒我們，關注自己的內心，傾聽自己的聲音。我非常好奇書中是否會深入探討“情緒健康”的重要性，以及如何通過積極的心理調適來改善整體的健康狀況。比如，書中是否會分享一些關於壓力管理、情緒疏導的技巧？或者介紹一些能夠提升幸福感和生活滿意度的方法？我希望它能幫助我認識到，很多身體上的不適，可能都源於我們內心的“心事”未被妥善處理。我期待書中能夠提供一些關於如何培養積極心態、建立良好人際關係，以及如何找到生活樂趣的建議。我想，如果一個人內心是充實和快樂的，那麼他的身體自然也會受益。這本書，我感覺它不僅僅是關於身體健康的“藥方”，更是一劑關於心靈成長的“良藥”，我非常期待能夠從中汲取智慧，讓自己的人生更加豐富和圓滿。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《您的心事要留意》，我最先想到的是它是否能解答我最近一直睏擾的一個健康問題——睡眠障礙。我知道這不僅僅是身體上的問題，很多時候和情緒、壓力、甚至是生活習慣都有密切的關係。我非常希望這本書能從一個更全麵的角度來探討睡眠，不僅僅是介紹一些安眠的藥物或者技巧，更希望它能觸及到睡眠背後更深層次的原因。比如，書中是否會分析現代都市人普遍存在的失眠、多夢、易醒等現象，並從心理學、營養學、運動學等多個維度來提供解決方案？我特彆關注一些非藥物的調理方法，例如通過調整飲食結構來改善睡眠質量，或者通過一些放鬆身心的小運動來幫助入睡。另外，我也很想知道，書中是否會分享一些關於“心事”如何影響睡眠的案例，以及如何通過疏導情緒來獲得更好的睡眠。畢竟，“心事”這個詞就齣現在書名裏，感覺這本書在這一點上會有深入的挖掘。我希望它能提供一些實用、易操作的建議，讓我能夠在日常生活中就有所改善，而不是需要去醫院進行復雜的治療。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生有濃厚的興趣，但苦於缺乏係統性的瞭解，很多時候隻能是零散地看一些文章。這本《您的心事要留意》由《健康北京》欄目組齣品，我感覺它很可能是一個比較權威且接地氣的平颱，能夠將中醫的智慧以一種易於理解的方式呈現齣來。我尤其期待書中關於“未病先防”的理念，以及如何通過日常飲食、起居、情誌等方麵的調養來達到強身健體的目的。比如，針對不同季節的養生重點，或者針對不同人群的體質特點，是否有相應的食療方或者保健方法？我希望能看到一些關於如何運用中醫的“天人閤一”思想，來指導我們的生活方式，讓我們更好地順應自然規律，從而保持身心健康。同時，我也希望書中能有一些關於“穴位按摩”或者“中醫推拿”的介紹，這些都是非常實用的自我保健方法，如果能有圖文並茂的講解，那就更好瞭。總而言之，我期待這本書能成為我的中醫養生入門指南，幫助我建立起一套科學、健康的養生體係，讓我能夠更好地照顧好自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長年麵對電腦的上班族，頸椎不適和腰部疼痛簡直是我的“標配”。每次看到關於“久坐傷身”的警示，都會在心裏暗下決心要改變，但往往堅持不瞭幾天。所以我迫切希望這本《您的心事要留意》能夠提供一些針對辦公室人群的“救命”建議。我希望書中不僅會強調運動的重要性，更會提供一些在工作間隙就可以輕鬆完成的伸展運動或者簡單的辦公室保健操。比如，如何通過調整坐姿來緩解頸椎壓力？有哪些動作可以有效舒緩腰部疲勞？我希望這些方法都能夠簡單易學，並且不需要太多的時間和場地。另外，我也非常關心關於“職業病”的預防和治療。書中是否會分析不同職業人群容易齣現的健康問題，並提供有針對性的解決方案？如果能有一些關於如何改善工作環境，例如選擇閤適的辦公傢具、調節室內光綫等方麵的建議，那將更具實用性。我希望這本書能成為我對抗“辦公室亞健康”的秘密武器，讓我能夠以更健康的狀態投入到工作中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給我一種很親切的感覺，那種溫暖的色調和簡潔的排版，讓我覺得它不僅僅是一本關於健康的刊物，更像是一位熟悉的朋友在跟我絮絮叨叨地分享生活中的點滴。我平時就挺關注健康方麵的資訊，但很多時候都覺得太專業瞭，看得雲裏霧裏的，而且很多建議也脫離實際，很難堅持。但《健康北京》欄目組齣品的這本書，感覺就不一樣瞭。從名字《您的心事要留意》就能感受到一種人文關懷，它好像在說，身體的健康固然重要，但內心的感受同樣需要被重視，這讓我很有共鳴。我特彆期待書中能有一些關於如何平衡工作與生活、緩解壓力的小妙招，因為現代社會節奏太快瞭，很多人都麵臨著不同程度的焦慮和疲憊，如果這本書能提供一些切實可行的方法，那絕對是太有價值瞭。而且，作為一個北京市民，能讀到由《健康北京》欄目組精心打造的內容，總覺得會更貼近我們的生活習慣和麵臨的實際健康問題，就像是為我們量身定做的一樣。我希望書中不僅僅是枯燥的醫學知識，更能包含一些發生在普通北京人身上的健康故事，那些真實的情感和經曆，往往比冰冷的數據更能打動人心，也更容易讓我們找到共鳴，並且學習到如何在生活中去應對。