您的心事要留意 《健康北京》栏目组 9787509633014 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《健康北京》栏目组 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 经济管理出版社

ISBN：9787509633014

商品编码：29662623506

包装：平装

出版时间：2016-03-01

基本信息

书名：您的心事要留意

定价：58.00元

作者：《健康北京》栏目组

出版社：经济管理出版社

出版日期：2016-03-01

ISBN：9787509633014

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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北京电视台《健康北京》栏目组倾力制作！

邀请医学领域专家学者4520余人

精选238位专家精彩内容集结成10册

引导观众认识健康、了解健康、

把握健康、拥有健康！

内容提要

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《健康北京丛书》汇集了从2006年～2014年《健康北京》栏目播出的精彩内容，既有日常节目的患者故事，又有健康大课堂的专家讲解。系列丛书按照人体各大系统的疾病整理归类为十册，既可单独成册，又是一个完整的系列。共有238位专家在《健康北京》录制的节目内容被整理编辑后，收录到本系列丛书中，其中院士5人，院长、副院长60人，科室主任102人。丛书将《健康北京》节目多年资源进行整合，结合实际病例，概括出常见病、多发病的症状、检查、治疗、病因、预防，结合自测、鉴别，让读者对常见病有基本的了解，能做到正确判断、及早就医。

心血管疾病一直是中老年人群关注的疾病之一，它跟高血压、糖尿病、血脂异常等许多因素相关，急性发作时往往危及生命，因此，也是《健康北京》开播十年来，涉及次数多，邀请相关专家多的话题。心绞痛和心梗在发作时症状有明显的不同。内科的支架和外科的搭桥适用于的患者患者也有差异。儿童的先心病则需要及、科学治疗。来自心内科、心外科、小儿心脏外科的专家，将告诉您哪些“心”是要留意。

目录

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作者介绍

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健康北京》是北京电视台科教频道一档医疗医药健康类日播节目，开播十年来，三甲医院的一线临床医生始终是节目的主角，在保证性、科学性的同时，取得了较高的绿色收视，也得到了专业医生的认可和观众的好评，一直拥有良好的口碑。节目立足于服务百姓，传播健康的信息，引导健康的生活理念，坚守社会责任感，发挥出了主流媒体公共文化服务的功能。《健康北京》栏目经过十年的积累和完善，逐渐摸索出一套将观众普遍喜爱的节目形式与科学严谨的医学知识相结合的办法，凝练出了观众喜爱、专家认可、收视反映良好的节目应具备的一些基本要素，为观众提供了学习健康知识的高端平台，成为观众喜爱的健康类节目，为的医疗资源和普通的患者之间搭建了一座桥梁。

文摘

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序言

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《健康北京》栏目组 9787509633014 《心之涟漪：情绪疗愈与心灵成长之道》 在这个快节奏的现代社会，我们每个人都在生活的洪流中奋力前行，追逐着事业的辉煌，维系着家庭的温暖，但也常常忽略了内心深处的呼唤。那些不为人知的烦恼，那些难以启齿的忧虑，如同投入湖面的石子，在平静的心湖泛起层层涟漪，时而微澜，时而巨浪，深刻影响着我们的生活质量与幸福感。本书《心之涟漪：情绪疗愈与心灵成长之道》正是为回应这份现代人的普遍“心事”，而应运而生。它不是一本简单的心理科普读物，也不是一本枯燥的学术专著，而是一份真诚的邀请，邀请您一同踏上探索内心世界，认识并疗愈情绪，实现生命成长的旅程。 本书由一群深耕心理学领域多年的资深专家和临床治疗师共同编撰，他们怀揣着对生命的热爱和对健康的关怀，将深奥的心理学理论转化为易于理解、贴近生活的语言和实践方法。全书洋溢着温暖、支持和鼓励的氛围，力求让每一位读者都能感受到被理解和被接纳。我们深知，许多人面对情绪困扰时，常常感到孤立无援，不知所措。因此，我们特别注重在书中融入丰富的案例分享，这些案例来源于真实的咨询实践，它们或许正是您经历过的，或是您身边正在发生的。通过这些故事，读者可以清晰地看到情绪是如何产生、发展，以及如何影响我们的行为和人际关系的。更重要的是，这些案例的背后，都伴随着行之有效的疗愈路径和成长策略，为读者提供可借鉴的经验和希望。 本书的第一部分，我们将深入剖析情绪的本质。情绪并非洪水猛兽，而是我们感知世界、与环境互动的重要信号。我们将从情绪的生理基础、心理机制出发，帮助读者理解不同情绪（如喜悦、愤怒、悲伤、恐惧、焦虑、内疚等）的成因和功能。我们会详细阐述情绪的表达方式，以及不恰当的情绪释放可能带来的负面影响，例如压抑、爆发，或是在人际关系中造成的误解与隔阂。理解情绪，是进行有效情绪管理的第一步。我们鼓励读者带着好奇心和接纳的态度去认识自己的情绪，就像认识一位老朋友一样，了解它的喜怒哀乐，而非一味地评判和否定。 在掌握了情绪的基本认知后，本书的第二部分将重点关注“情绪疗愈”这一核心议题。我们将提供一系列切实可行的情绪疗愈技术和策略。这其中包括但不限于： 认知重构技术： 学习识别并挑战那些扭曲、消极的思维模式，用更积极、现实的视角看待问题，从而改变负面情绪的根源。我们将介绍“自动思维”、“核心信念”等概念，并提供练习方法，帮助读者逐步建立健康的认知系统。 正念与冥想练习： 引导读者通过呼吸练习、身体扫描、慈心禅等方法，培养当下觉察能力，减少被消极思绪卷入，学会与情绪共处，而非对抗。我们将提供详细的入门指导，并分享不同情境下的正念应用技巧。 情绪表达与沟通技巧： 学习如何以健康、有效的方式表达自己的情绪，避免指责、抱怨，而是清晰、诚恳地传递内心的感受和需求。我们将介绍“我信息”沟通模式，以及在冲突中如何保持冷静和尊重。 应对压力与焦虑的策略： 针对现代人普遍面临的压力和焦虑，本书将提供一系列实用的应对方法，包括时间管理技巧、放松训练、生活方式调整等，帮助读者建立内在的韧性，更好地应对生活中的挑战。 处理创伤与失落： 对于经历过重大创伤或失落的读者，本书将提供温和而有力的引导，帮助他们逐步走出阴影，修复心灵的伤痛，重新找回生活的力量。我们将介绍一些基础的创伤认知和应对原则，并建议在需要时寻求专业帮助。 第三部分，本书将视野拓展至“心灵成长”。情绪疗愈并非终点，而是通往更广阔生命体验的起点。心灵成长意味着持续地自我探索、自我认知，并不断地发掘自身潜能，实现生命的价值。我们将引导读者思考： 自我认知与自我接纳： 深入了解自己的价值观、优势、局限性，并以无条件的爱去接纳真实的自己，这是健康心灵成长的基石。我们将通过一系列反思性问题和练习，帮助读者进行深入的自我探索。 建立健康的人际关系： 良好的人际关系是幸福感的重要来源。本书将探讨如何建立有深度、有意义的连接，如何在关系中保持界限，以及如何处理亲密关系中的挑战。 寻找生命的意义与目标： 引导读者思考人生的意义，发现自己的热情所在，并将其转化为有方向的行动，从而获得持久的内在动力和满足感。我们将介绍一些关于人生意义探索的理论和实践。 培养积极心态与感恩之心： 学习如何感恩生活中微小而美好的事物，培养积极乐观的心态，这将极大地提升生活幸福感，并有助于应对逆境。 持续学习与自我超越： 心灵成长是一个持续终生的过程。本书将鼓励读者保持开放的学习态度，不断挑战自我，拓展认知边界，活出更丰富、更精彩的人生。 本书的语言风格力求平实、真诚，避免使用过于专业晦涩的术语。每一章都配有易于操作的练习和自我评估工具，方便读者将所学知识融入日常生活，切实感受到改变的发生。我们深信，这本书不仅能帮助您解决眼前的烦恼，更能为您提供一套终身受用的心灵成长地图。 我们希望通过《心之涟漪：情绪疗愈与心灵成长之道》，能够点亮您心中迷茫的角落，驱散笼罩在心头的阴霾，让您重新找回内心的平静与力量。您不必孤军奋战，这本书将是您最贴心的伙伴，一路陪伴，指引方向。愿您在翻阅这本书的过程中，能感受到一丝慰藉，获得一份启迪，最终，在生命的海洋中，乘风破浪，驶向属于自己的幸福彼岸。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生有浓厚的兴趣，但苦于缺乏系统性的了解，很多时候只能是零散地看一些文章。这本《您的心事要留意》由《健康北京》栏目组出品，我感觉它很可能是一个比较权威且接地气的平台，能够将中医的智慧以一种易于理解的方式呈现出来。我尤其期待书中关于“未病先防”的理念，以及如何通过日常饮食、起居、情志等方面的调养来达到强身健体的目的。比如，针对不同季节的养生重点，或者针对不同人群的体质特点，是否有相应的食疗方或者保健方法？我希望能看到一些关于如何运用中医的“天人合一”思想，来指导我们的生活方式，让我们更好地顺应自然规律，从而保持身心健康。同时，我也希望书中能有一些关于“穴位按摩”或者“中医推拿”的介绍，这些都是非常实用的自我保健方法，如果能有图文并茂的讲解，那就更好了。总而言之，我期待这本书能成为我的中医养生入门指南，帮助我建立起一套科学、健康的养生体系，让我能够更好地照顾好自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《您的心事要留意》，我最先想到的是它是否能解答我最近一直困扰的一个健康问题——睡眠障碍。我知道这不仅仅是身体上的问题，很多时候和情绪、压力、甚至是生活习惯都有密切的关系。我非常希望这本书能从一个更全面的角度来探讨睡眠，不仅仅是介绍一些安眠的药物或者技巧，更希望它能触及到睡眠背后更深层次的原因。比如，书中是否会分析现代都市人普遍存在的失眠、多梦、易醒等现象，并从心理学、营养学、运动学等多个维度来提供解决方案？我特别关注一些非药物的调理方法，例如通过调整饮食结构来改善睡眠质量，或者通过一些放松身心的小运动来帮助入睡。另外，我也很想知道，书中是否会分享一些关于“心事”如何影响睡眠的案例，以及如何通过疏导情绪来获得更好的睡眠。毕竟，“心事”这个词就出现在书名里，感觉这本书在这一点上会有深入的挖掘。我希望它能提供一些实用、易操作的建议，让我能够在日常生活中就有所改善，而不是需要去医院进行复杂的治疗。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，健康不仅仅是身体没有疾病，更是一种积极的生活态度和心理状态。《您的心事要留意》这个书名本身就给我一种温暖而有力量的感觉，它似乎在提醒我们，关注自己的内心，倾听自己的声音。我非常好奇书中是否会深入探讨“情绪健康”的重要性，以及如何通过积极的心理调适来改善整体的健康状况。比如，书中是否会分享一些关于压力管理、情绪疏导的技巧？或者介绍一些能够提升幸福感和生活满意度的方法？我希望它能帮助我认识到，很多身体上的不适，可能都源于我们内心的“心事”未被妥善处理。我期待书中能够提供一些关于如何培养积极心态、建立良好人际关系，以及如何找到生活乐趣的建议。我想，如果一个人内心是充实和快乐的，那么他的身体自然也会受益。这本书，我感觉它不仅仅是关于身体健康的“药方”，更是一剂关于心灵成长的“良药”，我非常期待能够从中汲取智慧，让自己的人生更加丰富和圆满。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长年面对电脑的上班族，颈椎不适和腰部疼痛简直是我的“标配”。每次看到关于“久坐伤身”的警示，都会在心里暗下决心要改变，但往往坚持不了几天。所以我迫切希望这本《您的心事要留意》能够提供一些针对办公室人群的“救命”建议。我希望书中不仅会强调运动的重要性，更会提供一些在工作间隙就可以轻松完成的伸展运动或者简单的办公室保健操。比如，如何通过调整坐姿来缓解颈椎压力？有哪些动作可以有效舒缓腰部疲劳？我希望这些方法都能够简单易学，并且不需要太多的时间和场地。另外，我也非常关心关于“职业病”的预防和治疗。书中是否会分析不同职业人群容易出现的健康问题，并提供有针对性的解决方案？如果能有一些关于如何改善工作环境，例如选择合适的办公家具、调节室内光线等方面的建议，那将更具实用性。我希望这本书能成为我对抗“办公室亚健康”的秘密武器，让我能够以更健康的状态投入到工作中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给我一种很亲切的感觉，那种温暖的色调和简洁的排版，让我觉得它不仅仅是一本关于健康的刊物，更像是一位熟悉的朋友在跟我絮絮叨叨地分享生活中的点滴。我平时就挺关注健康方面的资讯，但很多时候都觉得太专业了，看得云里雾里的，而且很多建议也脱离实际，很难坚持。但《健康北京》栏目组出品的这本书，感觉就不一样了。从名字《您的心事要留意》就能感受到一种人文关怀，它好像在说，身体的健康固然重要，但内心的感受同样需要被重视，这让我很有共鸣。我特别期待书中能有一些关于如何平衡工作与生活、缓解压力的小妙招，因为现代社会节奏太快了，很多人都面临着不同程度的焦虑和疲惫，如果这本书能提供一些切实可行的方法，那绝对是太有价值了。而且，作为一个北京市民，能读到由《健康北京》栏目组精心打造的内容，总觉得会更贴近我们的生活习惯和面临的实际健康问题，就像是为我们量身定做的一样。我希望书中不仅仅是枯燥的医学知识，更能包含一些发生在普通北京人身上的健康故事，那些真实的情感和经历，往往比冰冷的数据更能打动人心，也更容易让我们找到共鸣，并且学习到如何在生活中去应对。