會睡的女人美到老 水淼 9787801698261 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

水淼 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 睡眠
• 養生
• 美容
• 健康
• 水淼
• 自我提升
• 生活方式
• 減壓
• 抗衰老

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國時代經濟齣版社

ISBN：9787801698261

商品編碼：29674023103

包裝：平裝

齣版時間：2006-01-01

基本信息

書名：會睡的女人美到老

定價：25元

作者：水淼

齣版社：中國時代經濟齣版社

齣版日期：2006-01-01

ISBN：9787801698261

字數：114000

頁碼：186

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.300kg

編輯推薦

---

·無論如何，我都不會縮短睡眠的時間。
——張曼玉
·我有三大密招，塗抹橄欖油是其中之一，另兩個法寶是——保持高品質的睡眠、多喝白開水。 ——金喜善
·我會做做麵膜、泡泡澡，還有充足的睡眠很重要哦。*重要的是我一直都保持好心情，我是一個很樂觀的人呢。 ——林誌玲
·因為拍片經常是日以繼夜地工作，睡眠嚴重不足，隻要我在傢就會好好地補覺，充足的睡眠可以說是我的保養秘方。 ——鞏俐

內容提要

---

“愛吃的女人衰老早，會睡的女人美到老”是美國已故女影星奧黛麗·赫本的名言。一些漂亮的國際女明星如何養顔？睡眠是被她他列為條的養顔守則。就像張曼玉所說“無論如何，我都不縮短睡眠的時間。”其實，什麼樣的美容藥都比不上睡眠這個天然的補養品。
有時候，我們知識睡眠不足給我們帶來的創傷有多大，也努力讓自己變成一個睡美人，但是我們卻不知道如何去獲得睡眠帶來的美麗，因為我們對睡眠的誤解太多太多……
這可不是一本深奧的理論書，也不是一本讓你係統地瞭解睡眠知識的書，因為你連睡眠的時間都無法保障，也沒人指望你會啃動一本枯燥無味的學術書，它隻是一本讓你懂得“你滿足瞭自己的睡眠需求，也就滿足瞭你的健康也以及養顔需求”的書。以及“教你如何擺脫睡眠問題糾纏”的書。在進入本書之前，還是先測測你的睡眠問題有多大吧！

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

暮光之城：永恒的誓約與不朽的愛戀 作者：史蒂芬妮·梅爾 ISBN：9780316015844 齣版社：Little, Brown and Company --- 內容提要： 《暮光之城》是史蒂芬妮·梅爾“暮光”係列小說的第一部，這部作品以其獨特的視角和細膩的情感描繪，迅速俘獲瞭全球數以億計讀者的心。故事圍繞著一個平凡的高中女生貝拉·斯旺展開，她為瞭追隨母親的腳步，從陽光明媚的亞利桑那州搬到瞭常年陰雨連綿的福剋斯鎮，開始瞭一段充滿未知與奇遇的新生活。 福剋斯鎮的生活起初是單調而略顯沉悶的，直到貝拉在學校裏遇見瞭神秘而迷人的愛德華·卡倫。愛德華的美貌、疏離感以及他眼中那令人捉摸不透的深邃，立刻將貝拉深深吸引。然而，隨著兩人關係的深入，貝拉逐漸發現愛德華和他的傢庭隱藏著一個驚天秘密——他們是吸血鬼。 這份愛戀注定充滿瞭危險與禁忌。愛德華必須時刻與自己對貝拉血液的渴望作鬥爭，而貝拉則必須麵對一個與她完全不同的、永恒的生命世界。梅爾的筆觸細膩地勾勒齣這種“不可能的愛”所帶來的甜蜜與痛苦。書中詳盡地描繪瞭貝拉如何一步步揭開卡倫傢族的古老曆史，瞭解他們選擇“素食主義”——即隻以動物血液為生——的哲學與掙紮。 故事的高潮部分，是對貝拉生命最大的威脅。當貝拉無意中與一個流浪的吸血鬼部落——詹姆斯、維多利亞和勞倫特——相遇時，詹姆斯對純淨的人類血液産生瞭強烈的狩獵欲望。這迫使愛德華和他的傢人必須以保護貝拉的生命為首要任務，將她置於極度危險的境地。小說的高潮部分充滿瞭緊張的追逐、絕望的抉擇以及深刻的犧牲精神。 主題與深度解析： 《暮光之城》遠不止是一個簡單的奇幻愛情故事，它深入探討瞭幾個核心主題： 1. 身份認同與異類之愛： 貝拉始終覺得自己是一個格格不入的人，而愛德華代錶的吸血鬼世界，雖然強大而美麗，卻也象徵著徹底的“他者”。他們的結閤挑戰瞭物種的界限，探討瞭在巨大的差異麵前，真愛是否能夠戰勝本能與偏見。小說細膩地捕捉瞭青春期對歸屬感和被理解的強烈渴望。 2. 永恒與短暫的對比： 愛德華象徵著永恒的生命，他已經經曆瞭近一個世紀的滄桑；而貝拉的生命，則短暫而脆弱。這種時間的巨大落差，使得他們的每一次相處都充滿瞭對“當下”的珍視，也帶來瞭對未來的深深憂慮。愛德華對貝拉的愛，是希望她能保留她的人性，同時也渴望她能選擇永恒的陪伴，這種內在的拉扯是推動情節發展的重要動力。 3. 犧牲與保護的界限： 故事核心展現瞭卡倫傢族對人類道德的恪守。愛德華為瞭保護貝拉，不斷壓抑自己的本能，甚至願意冒著被同類排斥的風險。小說探討瞭，為瞭保護所愛之人，一個人願意付齣多大的代價，以及這種保護是否會最終剝奪對方選擇的自由。 4. 成長與選擇： 貝拉在福剋斯鎮的經曆是一個重要的成長過程。她從一個笨拙、不適應環境的女孩，逐漸變得堅強、勇敢，敢於直麵死亡的威脅。她對愛德華的選擇，實際上也是對自我未來人生道路的抉擇，標誌著她正式邁入成年人的世界，開始為自己的生命承擔後果。 文學風格與敘事特點： 史蒂芬妮·梅爾以其標誌性的第一人稱敘事手法，讓讀者完全沉浸在貝拉·斯旺的內心世界中。這種敘事方式使得讀者能夠清晰地感受到她內心的焦慮、對愛德華的癡迷、以及麵對超自然現象時的震驚與好奇。 梅爾的文字風格充滿瞭感官的描繪：福剋斯鎮潮濕、陰冷的空氣，愛德華身上散發齣的“薄荷與鬆樹”的獨特氣味，以及吸血鬼皮膚在陽光下閃耀的“鑽石般”光芒。這些細節描寫極大地增強瞭小說的畫麵感和沉浸感。 盡管題材是奇幻吸血鬼故事，但梅爾巧妙地將現代青春期的情感衝突（如嫉妒、自我懷疑、對未來的迷茫）融入其中，使得故事具有極強的現實共鳴性，這也是它能夠跨越奇幻文學界限，吸引廣泛讀者群體的關鍵所在。 影響與地位： 《暮光之城》自齣版以來，引發瞭全球範圍內的文化現象，重新定義瞭現代吸血鬼文學的走嚮，並催生瞭新一輪的“超自然浪漫”熱潮。它不僅在文學界取得瞭巨大的商業成功，也對流行文化産生瞭深遠的影響，成為瞭韆禧年初最具代錶性的青年小說之一。本書的成功，奠定瞭史蒂芬妮·梅爾作為當代暢銷書作傢的地位。 --- 本書適閤人群： 喜愛浪漫主義與哥特式奇幻元素的讀者。 追求細膩情感描寫和內心獨白敘事的年輕讀者。 對“禁忌之戀”和“宿命感”故事感興趣的讀者。 渴望沉浸在一個充滿神秘、危險與永恒承諾的世界中的探險者。

評分☆☆☆☆☆

我曾經認為，“會睡”是一種天賦，是有些人天生就擁有的能力。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它告訴我們，“會睡”是可以學習的，是可以培養的。書中關於“睡眠覺醒”的理念尤其讓我印象深刻，它強調的是一種主動的、有意識的睡眠管理。作者鼓勵讀者去傾聽自己身體的聲音，去瞭解自己的睡眠周期，去找到最適閤自己的睡眠方式。我從中學會瞭如何創造一個 conducive 的睡眠環境，如何調整自己的作息時間，甚至是如何通過冥想來放鬆身心。這本書就像一位循循善誘的良師益友，引導我一步步走嚮更健康的睡眠，從而也一步步走嚮更年輕、更美麗的自己。它讓我明白，“美到老”並非遙不可及，而是可以通過科學而有意識的睡眠來實現的。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣長期遭受失眠睏擾的人來說，這本書簡直就是及時雨。它並沒有給我開齣什麼“靈丹妙藥”，而是從根源上分析瞭失眠的原因，包括生活習慣、心理壓力、甚至是某些食物的影響。書中提供的“睡眠清單”和“睡前儀式”等實用技巧，我都迫不及待地嘗試瞭。起初我並不抱太大希望，但令我驚喜的是，按照書中的方法堅持瞭一段時間後，我真的發現自己的入睡時間縮短瞭，夜間醒來的次數也大大減少。更重要的是，我不再對睡覺感到焦慮，而是能夠以一種平和的心態去迎接夜晚。這本書讓我明白，改善睡眠並非一蹴而就，而是一個循序漸進、自我調整的過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常獨特，既有學術的嚴謹，又不失文學的溫度。作者在講述科學知識時，運用瞭大量的生活化案例和引人入勝的故事，讓原本枯燥的理論變得鮮活起來。我尤其喜歡其中關於古代女性養生智慧的探討，將現代科學與傳統經驗相結閤，形成瞭一種全新的視角。書中對於不同年齡段女性睡眠特點的分析也十分到位，讓我能夠根據自己的實際情況，找到最適閤自己的睡眠策略。讀著讀著，我仿佛能夠感受到作者對女性身心健康的深深關懷，她不僅在傳授知識，更在傳遞一種積極的生活態度，一種對自己負責、愛惜自己的生活態度。這種潤物細無聲的引導，比任何說教都更有力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計有一種寜靜而優雅的感覺，色彩的搭配也很和諧，讓人一看就心生喜愛。書名“會睡的女人美到老”更是充滿瞭一種哲學意味，似乎暗示著充足的睡眠對於保持年輕和美麗至關重要。作為一名長年奔波於工作和生活中的職場女性，我深知睡眠不足帶來的種種睏擾，不僅是身體上的疲憊，更是精神上的憔悴。因此，當看到這本書的標題時，我立刻被它吸引住瞭，仿佛它能為我解答一直以來睏擾我的難題，提供一條通往健康美麗的新路徑。我期待著這本書能夠深入淺齣地講解睡眠的重要性，並提供一些切實可行的改善睡眠的方法，幫助我重新找迴高質量的睡眠，從而煥發由內而外的美麗。我相信，如果這本書真的能做到，那它絕對是一本值得反復閱讀和珍藏的寶典。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來我們對睡眠的理解竟然如此片麵。這本書並沒有僅僅停留在“睡夠瞭就好”的層麵，而是從更宏觀的角度，將睡眠與女性的整體健康、情緒管理、乃至長壽都緊密地聯係起來。作者用非常生動形象的比喻，將復雜的生理機製變得易於理解，讓我不禁感嘆，睡眠原來是一門如此精妙的科學。它不僅僅是身體的休息，更是大腦的“深度清潔”，是身體細胞的“自我修復”。讀到關於睡眠質量對皮膚狀態、免疫力提升、甚至內分泌調節的影響時，我更是頻頻點頭，仿佛看到瞭自己過去忽視睡眠而付齣的代價。這本書讓我重新審視瞭睡眠在生命中的地位，不再是可有可無的“休息時間”，而是維持身心健康、實現“美到老”的關鍵基石。