你住在愛情的哪一樓——你住在愛情的哪一樓，決定你與幸福之間的距離 978722903035 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

美範贊特 著

圖書標籤:

• 愛情
• 情感
• 心理
• 成長
• 人際關係
• 幸福
• 兩性關係
• 自我認知
• 生活
• 情感治愈

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787229030353

商品編碼：29675133138

包裝：平裝

齣版時間：2010-11-01

基本信息

書名:你住在愛情的哪一樓——你住在愛情的哪一樓，決定你與幸福之間的距離

定價：26.80元

售價：18.2元,便宜8.6元,摺扣67

作者:(美)範贊特

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2010-11-01

ISBN：9787229030353

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

更多兩性過招、婚戀箴言，新書、熱書、暢銷書,點擊進入：全球*暢銷的兩性情感關係經典之作！！ 你住在愛情的哪一樓 決定你與幸福之間的距離 《男人來自火星，女人來自金星》作者格雷鼎力推薦！ 拯救1000萬男女情感生活的心理學 走齣情感混沌期，尋找真愛與發現自我的**心靈撫慰書點擊免費閱讀更多章節:你住在愛情的哪一樓

內容提要

美國*影響力的情感關係導師範贊特以“愛之屋”來比如情感關係，不同的情感狀態分屬不同的樓層：
地下室 情感生活一團糟，仿佛置身陰暗潮濕的地下室。根本不知道存在問題，為自己的不快樂責怪彆人，不明白自己為什麼總是遇不到對的人。
一樓 知道自己的情感生活齣現瞭問題，但不肯正視問題。
二樓知道自己應該做些什麼來挽救情感關係，但往往因為逃避、不懂得處理自己的感受，或沒有弄清自己的真實期望，而愛上不該愛的人。
三樓 學會用新的行為模式處理自己的情感問題。尊重自己的感覺，也寬恕他人。
閣樓 無條件地愛自己，並據此建構與他人的情感關係。
為情所睏的人們，怎樣做纔能登上幸福常駐的閣樓？本書通過分析現實生活中典型的情感案例，幫助你清除愛之屋中經年纍月堆積的情緒包袱，摒棄對愛與被愛根深蒂固的錯誤觀念，審視錯誤的愛、誤人歧途的愛，以及各種僞裝成愛的事物，迴憶我們為瞭尋找愛、留住愛和體味愛所做的錯事。經過這一番反省、清理、更替，我們便可順利地登上愛之屋的閣樓，發現更的自我，尋找到真愛。

目錄

序：當你深陷情感混沌期時
通嚮愛之屋的旅程開始
章 混沌時期的愛情
陷入情感混沌期的特徵
我們假藉愛情之名，惹齣瞭許多麻煩
在混沌期，人們常常言不由衷
彆人不能滿足你的需要
愛本身空無一物，卻能給予你一切
你越想抗拒什麼，它就會越發糾纏你
伴侶隻是讓你意識到你的情緒包袱
混沌期能讓你更深切地感受自身的愛和彆人的愛
耐心是治愈混沌期癥狀的良藥
齣生模式決定我們的愛情模式
是誰在書寫你的愛情故事
標有價格的愛，直到付賬時纔知道要付齣代價
齣生模式與我們的恐懼感直接相關
情感關係的答案就在你身上
第二章 瞭解你在愛情的哪一樓
外界對我們的影響，遠大過我們自己內心的感受
留不住一段情感關係，是因為你還沒準備好
人們不會停下來反思，除非跌入黑洞裏
生活在地下室時，你不知道自己哪裏不對
身處一樓時，你不知道自己錯在哪裏
在愛之屋的一樓，學會的是真實和負責
在愛之屋的二樓，學會的是捨棄和原諒
為瞭爬到三樓，你需要信任和耐心
在愛之屋的三樓，一切會呈現不同的意義
愛，使你不再孤單
“瞭解你在愛情的哪一樓”的心理測試
不同樓層的行事風格
登上“甜蜜之愛”套房
第三章 錯誤的開始
把心靈的根基打掃乾淨
當錶麵上看起來很好時，沒有人喜歡打掃心靈
建立情感關係就像準備菜肴，配料要正確
在混沌期如何治療自己
不要再挑自己的毛病
愛不是漠視自己的感覺，也不是控製彆人的作為
為瞭避免受傷，我們學會隱藏自己
當你陷入地下室式的情感關係時
你對自己的想法，會反映在你所選擇的同伴身上
自願是瞭不起的地下室清潔劑
種瓜得瓜，種豆得豆
第四章 性、愛、謊言
如果你想參與遊戲，必須知道遊戲規則
如果你“視力”不佳，會在愛齣現時錯過愛
你有資格獲得任何形式的愛
在苦難中要有勇氣
你如何修補破碎的心
用“責任”精神清潔劑清理婚姻裏的積塵
常見彆人眼中的刺，卻未見自己眼中的梁木
難道必須為獲得愛而鬥爭
真實能使我們免於戰爭
第五章 無法同步的愛情
站齣來承認有多難
當你下定決心要做某些事時
及時處理棘手的情感關係
檢視情感關係中的問題的時候到瞭
有能力瞭解自己看到的事情
找到自己的重點並保持平衡
遵照自己的品格標準去生活
典型的愛之屋一樓的故事
真愛不企求迴報
自欺欺人終會失去一切
愛自己，就得說真話！
不要把對方硬拉到我們所選擇的路上

……

作者介紹

伊雅娜．範贊特(IyanlaVanzant)，美國首席情感問題研究專傢、心靈導師、暢銷書作傢，美國*影響力的百位名人之一。她四處演講，頻頻登上電視節目，包括主持人奧普拉的對話節目，並促成瞭美國許多心靈成長團體的成立。她的代錶作《你住在愛情的哪一樓》，曾登上美國《

文摘

序言

探索心靈深處的地圖：一本關於自我發現與人際聯結的指南 書名：心之所嚮，愛之所在——解構親密關係的心理藍圖 作者：[此處可填寫真實或虛構的心理學專傢姓名] 齣版社：[此處可填寫真實或虛構的齣版社名稱] ISBN：[此處可填寫一個虛構的ISBN] --- 導言：我們都在尋找一扇不落鎖的門 人類對“愛”的追尋，如同對空氣的渴望，既是本能，又充滿未知。我們渴望親密，卻常常在關係中迷失方嚮，步履蹣跚。我們用盡全力去愛，卻發現自己如同身處一棟結構復雜的巨型建築中，每一層樓似乎都通往不同的風景，但我們始終找不到那扇直達頂層的、灑滿陽光的門。 《心之所嚮，愛之所在》並非一本提供標準答案的愛情手冊，它更像是一份精細的“心靈結構圖”和“人際互動指南”。本書的核心目標，是引導讀者深入探索那些塑造我們親密關係模式的底層邏輯、未被察覺的心理防禦機製，以及影響我們幸福感的關鍵依戀模式。我們相信，理解自己搭建的“心理高樓”的建築結構，是建立穩固而富有滋養的親密關係的第一步。 第一部分：關係的基石——依戀理論的現代重構 本書將從發展心理學和依戀理論的經典框架齣發，但重點著墨於這些理論在當代復雜生活中的實際投射。我們不再僅僅討論“安全型”、“迴避型”或“焦慮型”依戀的標簽，而是深入剖析這些模式是如何在童年經驗中“刻錄”在神經係統中的。 1. 神經生物學視角下的依戀烙印： 探討應激激素、內啡肽與催産素如何在早期關係中奠定我們成年後對“安全感”的生物學需求。我們會詳細分析邊緣係統（Limbic System）在麵對伴侶的疏離或過度親近時所觸發的“戰鬥、逃跑或僵住”反應，以及如何通過正念練習和神經可塑性來“重寫”這些自動化的情緒反應。 2. 關係中的“內部工作模型”（Internal Working Models）： 我們將詳述“我值得被愛嗎？”和“彆人是可靠的嗎？”這兩個核心信念是如何構建我們對伴侶的期待和解讀的。書中提供瞭大量的案例分析，展示迴避型個體如何將伴侶的“獨立空間需求”誤讀為“拒絕信號”，以及焦慮型個體如何將“暫時的失聯”視為“關係終結的預兆”。 3. 跨代際的情感傳遞： 深入探討“傢庭係統理論”，揭示父母輩未解決的情感衝突如何通過無意識的方式被植入下一代的親密關係劇本中。這不是指責，而是提供一個清晰的視角，幫助讀者識彆並停止重復那些並非由自己選擇的、卻在不斷上演的“傢庭宿命”。 第二部分：溝通的迷宮——理解與被理解的藝術 許多關係問題的核心不在於缺乏愛意，而在於溝通機製的失效。我們常常將“錶達感受”等同於“指責對方”，或將“傾聽”等同於“等待反駁”。 1. 區分需求、感受與評判： 這是本書溝通訓練的核心模塊。我們會係統性地教授非暴力溝通（NVC）的核心要素，但會加入更具文化適應性的調整。重點在於如何將那些披著“評判外衣”的需求（如：“你總是這麼自私！”）剝離齣其底層、脆弱的真實需求（如：“我渴望感受到你在乎我的時間投入”）。 2. 沉默的語言與身體的敘事： 探討“非語言溝通”的權重，尤其是在數字時代，我們更容易忽視身體姿態、眼神接觸乃至呼吸頻率所傳達的真實信息。本書提供瞭一套“身體掃描練習”，幫助伴侶雙方學會閱讀彼此的“非語言求救信號”，在言語衝突爆發前進行乾預。 3. 邊界的藝術： 邊界並非拒絕他人，而是界定自我。我們將詳細探討如何設定健康的“情感邊界”、“時間邊界”和“資源邊界”，並提供實用的對話腳本，教導讀者如何在不傷害親密感的前提下，堅定地維護自己的核心需求。我們探討的“邊界”是動態的、協商性的，而非僵硬的“牆”。 第三部分：親密關係的演化——從激情到共生 親密關係不是一個靜態的目標，而是一個持續演化的過程。從最初的“浪漫之愛”（Limerence）到成熟的“伴侶之愛”（Companionate Love），中間充滿瞭轉摺與考驗。 1. 激情消退後的“意義重構”： 很多人在激情消退後感到“不再愛瞭”，實則他們隻是錯過瞭關係的下一個發展階段。本書探討瞭如何從共同創造外部目標（如事業、育兒）的協作中，尋找新的情感粘閤劑，並構建屬於兩個人的“共同意義係統”。 2. 衝突的積極意義： 衝突不是關係中的“病毒”，而是“生長點”。我們引入瞭係統性傢庭治療的觀點，強調衝突是係統失衡的信號。書中提供瞭“衝突後修復”（Aftermath Repair）的詳細步驟，教導伴侶如何在爭吵結束後，有效地進行情感連接和關係承諾的加固，將負麵體驗轉化為正嚮積纍。 3. 獨立個體與融閤的悖論： 探討如何在維持高度自我認同和深層次的親密融閤之間找到黃金分割點。這包括如何培養“友好的疏遠”（Productive Distance），即個體在擁有獨立愛好、社交圈和精神空間的同時，依然能與伴侶保持高質量的聯結。 結語：成為你自己的關係建築師 《心之所嚮，愛之所在》最終希望傳遞的理念是：我們不是被動的命運受害者，而是我們關係世界的積極建築師。你無法控製你的伴侶，但你可以掌控你的反應、你的理解和你的投入。 這本書包含瞭大量的自我反思練習、關係診斷問捲和實操工具包，旨在幫助每一位讀者停止在彆人的“樓層”中盲目徘徊，轉而清晰地認識自己“居住”在哪個心理結構中，從而有意識地選擇如何建造和維護你與所愛之人之間的那座永恒的、充滿光亮的心靈之塔。這不是關於“找到對的人”，而是關於“成為那個能建立穩固關係的人”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計極其精妙，如果用建築來比喻，它就像是螺鏇上升的樓梯，每走一步，視角都會發生微妙的變化。它不是綫性的時間敘事，更像是一係列圍繞“樓層”概念展開的場景切換。你可能前一刻還在某個充滿煙火氣的廚房裏，討論著晚餐的口味如何影響親密關係，下一秒，視角就被拉升到瞭一個俯瞰城市燈火的高層公寓，審視著孤獨的重量。這種敘事上的跳躍性，非但沒有造成閱讀障礙，反而極大地增強瞭代入感。我尤其欣賞作者在描繪人物內心掙紮時的筆觸，那種不動聲色的精準，仿佛她能直接讀取讀者的潛意識。例如，書中對“害怕被看見”這一心理狀態的描述，那種既渴望靠近又恐懼暴露的矛盾，被刻畫得入木三分。這種對人性幽微之處的捕捉能力，是很多暢銷書所缺乏的，它們往往滿足於錶麵的情緒宣泄，而這本書卻緻力於挖掘情緒背後的結構性原因。

評分☆☆☆☆☆

我個人對這類探討人際關係的書籍一直保持著一種審慎的態度，因為太多作品會陷入空泛的說教。然而，這本書的價值在於它的“實用性”並非體現在教你如何“取悅”伴侶，而是教你如何“麵對”自己。它對“選擇”這一行為的剖析尤為深刻。作者似乎在反復強調，我們所處的“樓層”，很大程度上是我們主動或被動選擇的結果，而幸福與否，往往取決於我們是否願意為自己所站立的位置負責。閱讀過程中，我發現自己不斷地在腦海中劃重點，不是那種需要抄錄的句子，而是那些激發瞭深刻自我質疑的觀點。比如，書中關於“期望值管理”的探討，非常務實，它沒有鼓吹不切實際的浪漫主義幻想，而是承認瞭人類關係中固有的摩擦和不完美，並提供瞭一種與這些不完美共存的智慧。這種坦誠和不迴避矛盾的態度，讓這本書的重量感陡增。

評分☆☆☆☆☆

從文學手法上來說，這本書的筆法非常細膩且具有畫麵感。它不像某些心理學書籍那樣乾巴巴地列舉理論，而是將理論融化在瞭一個個生動的“場景”裏。讀的時候，我腦海中會自動浮現齣各種場景的畫麵，仿佛在看一部節奏舒緩、光影絕佳的文藝片。尤其是作者對於“距離”的描繪，無論是物理空間上的遠近，還是情感上的疏離與貼近，都拿捏得恰到好處，充滿瞭隱喻的力量。這種文字的質感，讓人感覺作者不僅是情感的觀察者，更是一位精心的藝術傢，用文字雕刻著情感的輪廓。它成功地避免瞭過度闡釋，留給讀者大量的空白進行自我填充，這正是好作品的標誌。讀完後，閤上書本，那種被細膩情感浸潤過的感覺久久不散，它沒有提供一條通往幸福的快捷方式，卻讓你明白瞭，通往幸福的路，其實就在你腳下的那層樓梯裏，需要你一步一個腳印地去認識和確認。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來以為這會是一本矯揉造作的“心靈雞湯”文學，畢竟這個標題聽起來有點過於直白和煽情瞭。但我的判斷完全錯瞭。這本書的敘事節奏掌握得非常老道，它不是那種一味堆砌華麗辭藻的文字遊戲，而是用一種近乎冷靜的旁觀者視角，來剖析愛情的本質。它探討的深度，遠超齣瞭我對同類型書籍的預期。比如，書中對“安全感”這個概念的拆解，就讓我深思瞭很久。作者並沒有簡單地把安全感等同於對方的承諾或物質的保障，而是將其錨定在個體內心深處對自我價值的確認上。讀到這部分時，我立刻聯想到我身邊幾對關係形態迥異的伴侶，他們的睏境和選擇，在這本書的邏輯下，竟然都找到瞭閤理的解釋。它不是那種讀完會讓你立刻充滿力量去衝撞世界的書，而更像是一杯溫熱的清茶，慢慢地滲透進你心底最柔軟的地方，讓你在靜默中反思自己的根基是否穩固。整體來看，語言的張力控製得非常好，收放自如，讓人讀起來毫不費力，卻又迴味無窮。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我拿到它的時候，是抱著一種挺復雜的期待的。封麵那種淡淡的憂鬱感，加上標題裏直戳人心的提問，讓我忍不住想知道，作者究竟想把我們帶到哪個樓層去審視自己的情感世界。翻開之後，我發現它更像是一麵鏡子，而不是一本教科書。它沒有給齣標準答案，那種“你應該這樣愛”或者“不這樣做你就永遠不會幸福”的論調，在這本書裏完全找不到。相反，作者似乎更擅長引導你進行自我對話。讀著讀著，我開始迴想自己過去那些愛與不愛的瞬間，那些看似微不足道的小決定，其實都像地基一樣，默默決定瞭我現在“站立”的高度。有時候，讀到一些場景描述，那種細膩到仿佛能觸摸到的情感波動，真的會讓人拍案叫絕，心想：“對啊，我就是那樣過來的！”它巧妙地避開瞭宏大的哲學探討，轉而聚焦於日常生活的肌理之中，用極其生活化的敘事，解構瞭那些我們習以為常的情感模式。整本書讀下來，我感覺自己不是在讀一個故事，而是在完成一次深度的自我盤點，那種感覺既新鮮又略帶刺痛，但最終帶來的卻是通透的釋然。