健康大百科 青少年篇 王天有 9787117152426 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王天有 著

圖書標籤:

• 健康科普
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• 健康養生
• 王天有
• 青春期
• 疾病預防
• 健康知識
• 成長指南
• 傢庭醫學

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117152426

商品編碼：29689430042

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：健康大百科 青少年篇

定價：39.00元

作者：王天有

齣版社：人民衛生齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787117152426

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.499kg

編輯推薦

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內容提要

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　　每一個兒童都是普通而又與眾不同的，他們都要經曆每一個孩子成長的必經階段。根據兒童不同的生長發育階段，關注影響他們健康成長的常見問題，培養營養均衡的飲食習慣，讓每個兒童健康成長是我們肩上的重擔。《健康大百科青少年篇》由包括首都兒科研究所在內的全國十餘傢三級甲等醫院百餘名兒科專傢執筆，集多年兒科臨床實踐經驗，對睏擾傢長的常見醫學問題進行解答。《健康大百科青少年篇》涵蓋內容廣泛，既有兒童青少年時期常見病，如呼吸係統、消化係統、神經係統、係統疾病的相關內容，同時也涉及血液係統、結締組織病等少見疾病的解讀。編者王天有力爭用深入淺齣的語言，結閤目前醫療的發展水平，提供給讀者輕鬆有益的知識體係，從而幫助父母們學習、瞭解基本的醫療衛生知識，讓兒童可以健康成長無煩惱。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《身心飛揚：青少年健康成長全攻略》 編著者： 李明 著 齣版社： 科學普及齣版社 齣版日期： 2023年10月 ISBN： 978711715XXXX 內容簡介： 青春期，是一段充滿活力、好奇和轉變的獨特旅程。在這個階段，青少年們不僅身體上經曆著快速的生長發育，心理上也麵臨著前所未有的挑戰與機遇。如何在這個關鍵時期保持身心健康，為未來的精彩人生奠定堅實基礎，《身心飛揚：青少年健康成長全攻略》將為你提供一份詳盡而貼心的指南。本書由國內資深青少年心理專傢李明傾力編著，旨在幫助廣大青少年朋友們全麵瞭解自己的身體變化，掌握科學的生活方式，理性應對學習壓力，構建積極陽光的心態，並學習如何在復雜的世界中保護自己，健康快樂地成長。 第一篇：身體的奧秘——認識你的成長 青春期是生命中一個充滿神奇的階段，身體仿佛按下瞭“加速鍵”，在悄然發生著翻天覆地的變化。本書的第一篇將帶領你深入探索這些令人興奮又可能有些睏惑的生理奧秘。 發育的信號： 我們將詳細解讀青春期開始的標誌，無論是男生還是女生，身體都會釋放齣特定的信號，從第二性徵的齣現到身高體重的快速增長，幫助你理解這些變化都是正常且健康的。我們將用通俗易懂的語言，結閤生動的圖示，解釋激素在其中扮演的關鍵角色，讓你不再對這些變化感到陌生或擔憂。 營養的智慧： 身體的成長離不開充足的營養。本章節將為你揭示青春期身體所需的主要營養素，如蛋白質、鈣、鐵、維生素等，並詳細介紹富含這些營養素的常見食物。我們將指導你如何建立均衡的飲食習慣，避免過度依賴零食或不健康的快餐。特彆會關注到一些青少年容易忽視的營養誤區，例如對碳水化閤物的恐慌，或者盲目追求減肥而導緻的營養不良。我們還將提供一些實用的膳食建議，包括如何健康地準備早餐、午餐和晚餐，以及如何選擇健康的零食，讓你既能滿足身體發育的需求，又能享受美食的樂趣。 運動的活力： 適度的體育鍛煉是促進身體健康、增強體質的關鍵。本部分將介紹適閤青少年參與的各類運動項目，從球類運動到田徑，從遊泳到戶外探險，分析它們的益處，並提供一些簡單的居傢鍛煉方法。我們將強調運動不僅能強健體魄，更能釋放壓力，提升情緒。還會介紹如何根據自己的興趣和身體狀況選擇閤適的運動，以及如何安全地進行體育鍛煉，預防運動損傷。 睡眠的保障： 充足而高質量的睡眠是身體修復和大腦發育的基石。本書將深入探討青少年睡眠需求的變化，以及影響睡眠的常見因素，如電子産品的使用、學習壓力等。我們將提供一係列科學有效的睡眠改善建議，包括建立規律的作息時間、創造良好的睡眠環境、睡前放鬆技巧等，幫助你告彆失眠睏擾，擁有充沛的精力去迎接每一天的挑戰。 個人衛生與健康： 良好的個人衛生習慣是預防疾病、保持健康的基石。本章將詳細講解青春期常見的個人衛生問題，如皮膚護理、口腔衛生、個人清潔等。我們將提供實用的小貼士，幫助你養成良好的衛生習慣，自信地麵對身體的變化，保持清爽舒適。 第二篇：心靈的成長——擁抱情緒的起伏 青春期不僅是身體發育的時期，更是心理成長的關鍵階段。情緒的波動、自我意識的覺醒，以及對外界的探索，都構成瞭青少年豐富而復雜的心靈世界。本書第二篇將聚焦於心靈的成長，幫助你更好地理解和管理自己的情緒，建立健康的心理模式。 情緒的顔色： 喜悅、悲傷、憤怒、焦慮……青少年時期，情緒如同過山車般起伏不定。本章將帶領你認識各種常見的情緒，理解它們産生的根源，並學會用健康的方式錶達和疏導。我們將介紹情緒的識彆技巧，讓你更清晰地認識自己的感受，同時也會提供一些情緒管理的實用方法，例如深呼吸、冥想、傾訴等，幫助你有效地調節不良情緒，保持情緒的穩定。 認識自我，擁抱獨特： 青春期是自我意識萌發的時期，青少年們開始思考“我是誰？”，並渴望找到自己在社會中的位置。本章節將引導你認識自己的優點和缺點，接納自己的不完美，並發現自己的獨特價值。我們將通過一係列的自我探索練習，幫助你建立積極的自我認知，培養自信心，勇於展現真實的自己。 人際關係的智慧： 隨著年齡的增長，青少年與傢人、朋友、同學之間的關係變得更加重要。本章將深入探討青春期人際關係的特點，如何建立和維護健康的友誼，如何與父母有效溝通，以及如何應對社交中的衝突與挑戰。我們將提供實用的溝通技巧和人際交往策略，幫助你建立和諧融洽的人際關係，從中獲得支持與快樂。 學習的壓力與動力： 學業是青春期繞不開的話題。麵對繁重的課業和考試的壓力，如何保持學習的動力，提升學習效率，是許多青少年麵臨的難題。本章節將為你揭示學習壓力的來源，並提供科學的學習方法和時間管理技巧，幫助你有效地規劃學習，提高學習效率。同時，我們還將引導你發現學習的樂趣，激發內在的學習動力，讓你樂在學習，享受進步的過程。 應對挫摺與睏難： 人生之路並非坦途，挫摺和睏難在所難免。本章將幫助你學習如何正確看待挫摺，從中汲取經驗，並培養 resilient（堅韌）的精神。我們將介紹一些應對挫摺的心理調適方法，例如積極的自我對話、尋求支持、從失敗中學習等，幫助你以更積極的心態麵對生活中的挑戰，變得更加強大。 第三篇：生活的智慧——安全、獨立與責任 步入青春期，意味著責任的開始，也意味著需要學習如何在社會中獨立生活，並保護好自己。本書的第三篇將關注生活的智慧，為你提供安全、獨立和負責任的實踐指導。 網絡世界的安全： 互聯網已經成為青少年生活中不可或缺的一部分，但同時也潛藏著不少風險。本章將詳細講解青少年在使用網絡時可能遇到的安全問題，如網絡欺淩、個人信息泄露、不良信息等。我們將提供一套完整的網絡安全指南，幫助你識彆和規避網絡風險，安全、理性地使用互聯網，讓網絡成為你學習和探索的有力工具，而非陷阱。 健康的兩性關係： 青春期是萌發對異性好奇的時期，瞭解健康的兩性關係至關重要。本章將以科學、嚴謹的態度，探討青春期性發育、性心理以及如何建立健康、尊重的兩性關係。我們將強調保護自己、尊重他人、負責任的態度，提供關於戀愛、親密關係以及性健康方麵的基本知識，幫助青少年樹立正確的性觀念。 遠離危險，保護自己： 除瞭網絡和兩性關係，生活中還存在其他潛在的危險，如交通安全、用火用電安全、遠離不良場所等。本章將為你提供全麵的安全知識和自我保護技能，讓你時刻保持警惕，學會如何識彆危險，如何應對突發狀況，確保自身安全。 經濟獨立與理財啓濛： 隨著年齡的增長，青少年對金錢的認識會逐漸加深。本章將為你介紹一些基礎的理財知識，例如如何管理零花錢，如何儲蓄，以及如何進行小額投資。我們將引導你培養健康的金錢觀，學會量入為齣，為未來的經濟獨立打下基礎。 公民意識與社會責任： 成為一個閤格的公民，需要具備一定的公民意識和社會責任感。本章將嚮你介紹一些基本的法律法規，以及作為社會一員應盡的義務和責任。我們將鼓勵你積極參與社會活動，關注社會問題，從小事做起，貢獻自己的力量，成為一個有擔當、有責任感的青少年。 綠色生活與環境保護： 保護環境，是每個地球公民的責任。本章將引導你瞭解環境保護的重要性，並提供一些簡單易行的綠色生活方式，例如節約用水用電、垃圾分類、減少使用一次性物品等，讓你從小養成愛護環境的好習慣，為構建美麗傢園貢獻一份力量。 《身心飛揚：青少年健康成長全攻略》不僅僅是一本書，更是陪伴你度過青春期，迎接更加精彩人生的夥伴。書中融閤瞭最新的科學研究成果與豐富的實踐經驗，語言生動活潑，圖文並茂，力求讓青少年在輕鬆閱讀中，汲取健康成長的養分，掌握生活必備的技能。無論你是正處於青春期的懵懂少年，還是關心青少年成長的傢長和教育工作者，本書都將為你提供寶貴的參考和實用的指導，助你揚帆起航，駛嚮更廣闊的人生海洋。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，更多是希望它能成為一本“工具書”，在孩子遇到健康問題時，能夠快速查閱，找到想要的答案。想象一下，孩子突然對某個身體部位的變化感到好奇，或者不舒服，父母又不在身邊，他們能夠自己翻開這本書，找到相關的解釋和建議，這會給他們帶來多大的安心和獨立性啊。所以，我希望這本書的內容編排能夠清晰明瞭，最好能有目錄和索引，方便查找。主題分類也很重要，比如可以按照身體部位、疾病類型、健康習慣等來劃分。另外，如果能在每個條目下，除瞭提供基本信息，還能加入一些“常見問題解答”、“預防小貼士”之類的闆塊，那就更實用瞭。我希望它能覆蓋到青少年日常生活中可能遇到的各種健康場景，比如學習壓力大時的應對方法、如何辨彆網絡上的健康謠言、以及基本的急救常識等等。如果書裏還能配上一些插圖或者圖錶，用更直觀的方式來解釋一些生理知識或者操作方法，那會大大提升閱讀體驗。總之，我希望它能夠成為一本孩子能夠信賴、並且願意去翻閱的健康寶典。

評分☆☆☆☆☆

說實話，看到這本書名，我第一反應是它應該會是一本非常厚重、信息量巨大的百科全書。但“青少年篇”又讓我覺得它可能在內容上會做一些篩選和調整，更側重於青少年群體特有的健康需求。我曾經也嘗試過給孩子買一些健康類的書籍，但很多內容對於他們來說過於專業，或者涵蓋的範圍太廣，反而讓他們無從下手。我特彆希望這本書能夠聚焦於青少年在生長發育過程中最常遇到的健康睏擾，比如身高發育、性健康啓濛、情緒管理、運動損傷的預防等等。我想要的是那種能夠直擊痛點、提供切實可行建議的書籍。比如，關於運動，孩子現在很喜歡參加體育活動，我擔心他們會因為姿勢不正確或者運動量過大而受傷，這本書裏會不會有關於正確運動姿勢和運動後恢復的指導？再比如，青春期孩子的情緒波動比較大，有時候會因為一些小事而煩惱，這本書會不會觸及到一些心理健康方麵的內容，提供一些疏導情緒的方法？我希望它能提供一些科學、權威、易於理解的建議，幫助孩子建立起科學的健康觀，同時也能讓他們學會如何關注和照顧自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

我最近在給孩子挑選一些課外讀物，希望他們能在學習之餘，也能關注到身體健康方麵。這本書名“健康大百科 青少年篇”立刻吸引瞭我的注意，它給我的感覺是內容詳實，而且非常貼閤青少年群體的需求。我希望這本書能夠提供一些非常實用、接地氣的健康建議。比如，對於正在長身體的孩子，它能不能提供一些關於如何科學增高的飲食和運動建議？再比如，青少年經常會熬夜學習或者玩遊戲，這本書裏會不會有關於如何改善睡眠質量，以及熬夜對身體有哪些潛在危害的詳細講解？我特彆期待書中能有一些關於如何保護視力、保護牙齒、預防齲齒之類的具體方法，這些都是青少年時期非常容易被忽視但又極其重要的健康細節。此外，我也希望這本書能涵蓋一些青少年常見的健康小毛病，比如感冒、咳嗽、過敏等，以及如何在傢進行初步的護理和什麼時候需要去看醫生。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的健康顧問，為我的孩子提供全方位的健康指導，讓他們能夠從小就養成良好的生活習慣，為未來的健康打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

作為傢長，我深知健康對孩子的重要性，而青少年時期更是身體和心智發展的關鍵階段。這本書的名字“健康大百科 青少年篇”聽起來就充滿知識性和權威性，這讓我對它充滿瞭信任。我希望這本書能夠係統地、全麵地講解青少年成長過程中所需要的各項健康知識，並且能夠以一種科學、嚴謹、但不失趣味性的方式呈現齣來。我期待它能夠涵蓋從基礎的營養均衡、規律作息，到青春期特有的生理變化、常見疾病的預防與處理，甚至是心理健康、社交關係中的健康原則等等。我希望這本書不僅是簡單地羅列知識點，更能引導孩子理解這些知識背後的科學原理，從而真正內化成自己的健康習慣。比如，在講解飲食方麵，我希望它能告訴孩子為什麼要注意膳食縴維的攝入，而不是僅僅說“多吃蔬菜”。同樣，在心理健康方麵，我希望它能提供一些關於如何應對壓力、如何建立自信、如何與他人有效溝通的指導，而不是停留在“要有積極心態”這樣籠統的說法。我希望這本書能夠成為孩子學習健康知識的“官方教材”，讓他們在這個信息爆炸的時代，能夠辨彆真僞，擁有科學的健康認知。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就讓人覺得很實用，特彆是“青少年篇”這幾個字，一下子就擊中瞭我的心。我一直都在為我傢那個正處於青春期的孩子操心，他們身體發育快，各種小毛病也容易找上門來，而且這個年紀的孩子，他們自己也開始對身體的變化感到好奇，但往往信息來源不那麼可靠，或者理解上有些偏差。所以，當我知道有這樣一本專門為青少年量身打造的健康指南時，簡直就像抓住瞭救命稻草。我特彆期待這本書能解答一些我一直擔心的問題，比如青春期常見的皮膚問題，怎麼預防近視，還有怎麼保證充足的睡眠和健康的飲食習慣。我知道，這些看似基礎的健康知識，對於青少年來說，卻是建立一生健康生活方式的基石。我希望這本書不僅僅是告訴他們“應該怎麼做”，更能讓他們理解“為什麼”。就像我們大人一樣，知道瞭原因，纔能更有動力去執行。而且，如果這本書的語言風格能夠生動有趣，用孩子們容易接受的方式來講解，那就更棒瞭。畢竟，枯燥的醫學術語肯定會讓青少年望而卻步。我希望這本書能像一位循循善誘的朋友，陪伴他們度過這個關鍵的成長時期，讓他們不僅身體健康，心理也能得到積極的引導。