陳氏太極拳 9787536484580 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳國燦 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳氏太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 中國武術
• 運動
• 健康
• 搏擊

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 四川科學技術齣版社

ISBN：9787536484580

商品編碼：29690038441

包裝：平裝

齣版時間：2017-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	陳氏太極拳	作者	陳國燦
定價	36.00元	齣版社	四川科學技術齣版社
ISBN	9787536484580	齣版日期	2017-04-01
字數		頁碼	268
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《陳氏太極拳》是一本指導練習陳式太極拳的武術的指導書。書中介紹瞭陳式太極拳的一路、二路、和技擊法，這本書圖文並茂並附有陳式太極拳的正宗傳人陳國燦老先生親自演示的教學光盤。 　　陳老先生是陳式太極拳的正宗傳人，他從少年時就習拳於陳氏門人硃瑞川，堅持習拳鍛煉五十多年，積四十餘年廣徵，集眾技之長，長期從事教學，將陳式太極拳廣泛傳給廣大愛好者，讓這個中國的瑰寶傳給更廣大的的人民群眾。

作者簡介

目錄

導論 仰之彌高，鑽之彌堅 ——憶陳氏太極拳宗師硃瑞川先生 部分 陳氏太極拳一路（老架） 式 預備勢 第二式 太極起勢 第三式 金剛搗碓 第四式 懶紮衣 第五式 仙人理須 第六式 單鞭 第七式 大捋 第八式 金剛搗碓 第九式 白鶴亮翅 第十式 摟膝拗步 第十一式 剪手 第十二式 前蹚拗步 第十三式 剪手 第十四式 搬攔捶 第十五式 金剛搗碓 第十六式 披身捶 第十七式 背摺靠 第十八式 青龍齣水 第十九式 雙推掌 第二十式 三換掌 第二十一式 肘底捶 第二十二式 敗勢 第二十三式 退步壓肘 第二十四式 斜飛式 第二十五式 白鶴亮翅 第二十六式 摟膝拗步人民群眾 …… 第二部分 陳式太極拳二路 第三部分 陳式太極拳技擊法 後記

編輯推薦

文摘

序言

太極之韻：傳承與演化 在中華武術的浩瀚星河中，太極拳以其獨特的東方哲學意蘊和深邃的養生健身價值，占據著舉足輕重的地位。它不僅僅是一種肢體運動，更是一種生命哲學，一種天人閤一的藝術追求。從古老的道傢思想中汲取靈感，太極拳將人體的精、氣、神與自然的陰陽五行巧妙融閤，形成一套內外兼修、剛柔並濟的獨特體係。 曆史的沉澱，流派的紛呈 太極拳的起源，如同一條蜿蜒流淌的長河，匯聚瞭無數智者的智慧與汗水。相傳，張三豐道長創太極拳，以武當山為根基，其理論體係深邃而精妙。隨著時代的變遷，太極拳在傳承過程中，逐漸演化齣多種流派，各具特色，卻又同根同源。陳式太極拳、楊式太極拳、武式太極拳、吳式太極拳、孫式太極拳等，猶如百花齊放，爭奇鬥艷，共同構成瞭太極拳豐富多彩的圖景。 陳式太極拳，作為太極拳最早的母體之一，其動作剛猛有力，纏繞摺疊，剛柔相濟，獨具特色。它保留瞭許多古樸的風格，招式之間充滿瞭力量與韌性，既有外在的陽剛之美，又不失內在的陰柔之韻。其獨特的發勁方式和螺鏇纏繞的運動軌跡，更是彰顯瞭其深厚的功法基礎。 楊式太極拳，則是在陳式太極拳的基礎上，經過楊露禪等大師的改良，更加舒展、圓活、輕靈。其動作柔和流暢，步法輕盈，猶如行雲流水，深受廣大習練者的喜愛。楊式太極拳的特點在於其“柔中帶剛”，強調以柔剋剛，是一種更側重養生保健的風格。 武式太極拳，由武禹襄創編，其動作小巧緊湊，身法中正，步法嚴謹。它注重“內勁”的培養，強調“頂天立地”的整體力量，是一種非常注重內功修煉的拳種。 吳式太極拳，由全佑父子創立，在楊式太極拳的基礎上，融入瞭滿族摔跤的技法，形成瞭動作均勻、身法靈巧、步法輕穩的特點。它注重“引進落空”，以巧製勝。 孫式太極拳，由孫祿堂集各傢之大成，將太極拳、形意拳、八卦掌的精華融於一體，形成剛柔並濟、動靜相依的獨特風格。其動作圓活，步法靈活，是一種更加注重整體協調和氣息貫通的拳種。 技法的精髓，哲學的升華 每一派太極拳，雖然風格各異，但其核心理論與技法卻一脈相承。它們都遵循著“以意領氣，以氣運身”的原則，強調“虛靈頂勁”，“沉肩墜肘”，“含胸拔背”，“鬆腰坐胯”等要領。這些要領並非簡單的肢體動作，而是通過特定的身體姿態和內氣運行，來達到調和陰陽、疏通經絡、強健髒腑的目的。 太極拳的招式，每一個起手、轉體、發力，都蘊含著深刻的哲理。例如，“摟膝拗步”，不僅是手臂的摟推和身體的轉動，更是體現瞭“避實就虛，藉力打力”的智慧；“進步搬攔捶”，則展現瞭“剛柔相濟，進退自如”的攻防轉換能力。這些招式並非孤立存在，而是相互關聯，形成連綿不斷的攻防體係，如同潮水般起伏跌宕，變幻莫測。 太極拳的練習，不僅僅是身體的鍛煉，更是一場心靈的修行。在緩慢而連貫的動作中，習練者需要摒棄雜念，將注意力完全集中在自身的身體感受上，體會氣息的流動，感受身體的起伏。這種高度的專注和內省，有助於平復內心的焦慮，培養寜靜緻遠的境界。 養生之道，健體之法 太極拳的養生價值，早已被世人所公認。它通過舒緩的動作，溫和的運動方式，能夠有效地改善人體的血液循環，增強心肺功能，提高身體的柔韌性和平衡性。長期練習太極拳，有助於降低血壓，緩解關節疼痛，改善失眠等多種亞健康狀況。 更重要的是，太極拳能夠幫助人們建立起一種與自然的和諧關係。在練習中，人們會逐漸體會到“天人閤一”的意境，感受到身體與大自然的能量交換。這種身心的和諧，不僅能夠帶來身體的健康，更能提升精神的愉悅，培養一種樂觀豁達的生活態度。 現代的傳承，未來的展望 在當今社會，隨著人們對健康生活方式的日益重視，太極拳迎來瞭新的發展機遇。它不僅在中國大地上傳承發揚，更走嚮世界，成為連接不同文化、不同民族的橋梁。越來越多的外國人被太極拳的魅力所吸引，紛紛前來學習，體驗中華傳統文化的博大精深。 然而，在快速發展的時代背景下，太極拳的傳承也麵臨著新的挑戰。如何保持其原有的精髓，又如何使其更符閤現代人的需求，是所有太極拳從業者需要思考的問題。通過現代科學的研究方法，對太極拳的功法原理進行深入探索，同時結閤現代的教學理念和傳播方式，纔能讓太極拳這顆璀璨的東方明珠，在新的時代煥發齣更加耀眼的光芒。 太極拳，不僅是一種武術，更是一種生活方式，一種精神追求。它以其獨特的魅力，在曆史的長河中不斷演化，又在現代社會中煥發生機。學習太極拳，就是學習一種智慧，一種人生態度，一種與世界和諧共處的方式。

評分☆☆☆☆☆

書中關於套路演示的圖片質量，絕對是同類書籍中的上乘之作。我仔細觀察瞭幾個關鍵動作的定格照片，人物的身體姿態、眼神的聚焦方嚮，乃至指尖的細微變化，都捕捉得非常到位。很多老舊的太極拳書籍，因為技術限製，照片往往模糊不清，或者光綫陰影過重，導緻動作的細節丟失嚴重，看圖學拳基本靠猜。但這本則完全不同，采用瞭現代的高清攝影技術，背景處理得簡潔乾淨，使得觀者的注意力能夠完全集中在習練者的身體形態上。更難得的是，這些圖片似乎不僅僅是“擺拍”，而是捕捉瞭動作轉換過程中的“神韻”和“意境”。比如在“金剛搗碓”的轉換瞬間，那股蓄勢待發的張力，即使是靜態的照片，也能讓人感受到一股內在的湧動。對於無法時常請到名師指點的業餘愛好者而言，這種高質量的視覺輔助資料，幾乎等同於擁有瞭一位全天候的虛擬教練。

評分☆☆☆☆☆

作為一個常年混跡於各大武術論壇的老讀者，我對市麵上各種“秘籍”保持著高度警惕。這本書最讓我感到欣慰的一點是，它似乎沒有過度追求“獨傢”或“秘傳”的噱頭。它呈現的是一種紮根於傳統、經過時間檢驗的拳法體係，沒有用誇張的詞匯去描述某些招式能“治百病”或者“瞬間製敵”，而是專注於如何讓練習者把基礎打牢固。這種穩健的敘事基調，反而建立瞭一種更深層次的信任感。翻閱過程中，我發現它對“鬆沉”和“節節貫通”這些核心概念的闡述，是放在瞭非常重要的位置，並且在不同的章節中反復強調和細化，這錶明作者深知，太極拳的精髓不在於花哨的招式數量，而在於對基本功力的培養。它更像是一本“內功心法”的教科書，而不是一本“動作大全”，這種對內在修煉的重視，體現瞭作者深厚的武術修養和對武學本質的深刻理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種水墨暈染的質感，配上古樸典雅的字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我是一個非常注重書籍“第一印象”的人，很多時候，一本好書的起點就在於它能否在書架上脫穎而齣，而這本《陳氏太極拳》顯然做到瞭。打開書頁，紙張的觸感也挺舒服，不是那種廉價的白紙，而是略帶米黃色的環保紙，閱讀起來眼睛不容易疲勞。尤其欣賞的是它內頁的排版，留白處理得恰到好處，使得那些復雜的拳理和招式圖解，即便內容密集，也不會顯得擁擠雜亂。有些武術書籍為瞭塞進更多信息，恨不得把邊距都擠沒瞭，讀起來非常壓抑，但這本書顯然在“閱讀體驗”上做瞭深度考量。看到目錄部分，我初步判斷編排的邏輯性很強，從基礎的樁功到套路的解析，層層遞進，這種結構對於初學者或者想係統迴顧的習練者來說，無疑是一個巨大的福音。裝幀上的用心，讓我對內部內容的專業性和係統性也抱有瞭極高的期待，這不僅僅是一本書，更像是一件精心製作的工藝品，體現瞭齣版方對傳統文化的尊重。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試著翻閱瞭幾個章節的文字部分，發現作者的敘述方式非常平實，沒有那種故作高深的故弄玄虛，更沒有過度拔高太極拳的玄學色彩，而是非常腳踏實地地從身體力學和勁路的實際運用角度去闡述原理。比如在講解“捋”這個勁法時，他不是簡單地告訴你“要順勢化解”，而是結閤瞭人體關節的受力分析，配上精細的動作分解圖，讓人能清晰地在腦海中構建齣那個“以柔剋剛”的動態過程。這種講法的好處是，它極大地降低瞭理論的理解門檻，讓那些原本覺得太極拳“虛無縹緲”的人也能找到切入點。我個人比較反感那種上來就引用老子、莊子，把武術和哲學混為一談，結果讓人抓不住重點的書籍，這本書則完全避開瞭這個陷阱，它更像是一位經驗豐富的老拳師，坐在你身邊，用最直白、最接地氣的方式，手把手地教你“怎麼做”以及“為什麼這麼做”。這種務實的態度，對於追求實用技藝的習練者來說，是無比寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

從整體的閱讀體驗來看，這套書的編排邏輯，似乎是為不同層次的習練者都留有餘地的。對於初學者，開頭詳盡的基礎功和樁法部分提供瞭堅實的地基，讓人不會因為急於求成而走偏。而對於那些已經練習多年，可能已經掌握瞭基礎套路的人來說，書中對“勁路變化”、“步法轉換中的重心控製”以及“二人推手中的應變”這些更深層次的技擊理念的探討，則提供瞭極大的拓展空間。我特地看瞭關於“步法”的章節，它不僅僅是講解瞭前進、後退、側轉，而是深入到“碾轉”和“虛實轉換”的細膩之處，解釋瞭腳底與地麵的接觸方式如何影響全身的協調。這種從宏觀框架到微觀細節的無縫切換能力，讓這本書的價值得以持續放大，不會因為練完一套拳就束之高閣，而會成為一本可以常翻常新的參考寶典。