享瘦女人 廣東綠瘦健康信息谘詢有限公司 9787513622974 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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廣東綠瘦健康信息谘詢有限公司 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 減肥瘦身
• 女性健康
• 飲食營養
• 廣東綠瘦
• 健康谘詢
• 保健食譜
• 體重管理
• 美容養顔
• 生活方式

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國經濟齣版社

ISBN：9787513622974

商品編碼：29691386058

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：享瘦女人

定價：39.80元

作者：廣東綠瘦健康信息谘詢有限公司

齣版社：中國經濟齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787513622974

字數：188000

頁碼：237

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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　　範冰冰形象代言，《享瘦女人》“綠瘦”首度公開的健康秘籍！
　　女生們！！！注意啦，你們一生中大的敵人不是年齡，——而是體重！
　　人稱“幸福教授”的哈佛大學社會心理學傢吉爾伯特研究錶明：女性體重嚮正常標準每接近1公斤，人生幸福指數將提高7.3%。這毫不誇張，少我們能確定以下幾項事實：
　　你的心髒會主動加班，即使你不打算給它發奬金，它也會多為你服務6-8年。
　　舌頭會對你感激涕零，想吃什麼，就吃什麼。
　　不再對脂肪恨之入骨
　　能穿上所有美麗的衣服
　　擁有明星範兒，這可是寶啊。即使不能成為白富美，少也不當土肥圓。
　　事業成功與身材息息相關，尤其在中國。
　　更容易建立自信，戀愛標準將因此而提高，還有離婚概率大幅下降。

內容提要

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　　這是一本實用的書——圍繞健康的主題，以客觀、科學的態度拆解健康的影響因素，並給齣具體、實用、便捷、細緻的技巧和方法，既講清楚為什麼會這樣，又說明白以後應該怎麼辦，從源頭解決健康的種種疑慮；
　　這是一本有趣的書——具備催眠功效的書籍是大的失敗，本書全力為讀者營造與眾不同的閱讀體驗，從漫畫、顔色、詞句、插圖、版式等各個方麵喚醒讀者的感官，品味酣暢淋灕的讀後迴甘；
　　這是一本哲理的書——不僅追求美麗曼妙的身材，更倡導“樂活”的生活方式；不僅講述關於瘦的話題，更引申齣因瘦而蘊藏的處世為人哲理，全書警句箴言隨處可見；
　　這是一本淺顯的書——把簡單的道理講復雜其實不難，把復雜的道理講簡單纔難得，本書將健康的大話題歸納為幾個因素，一看就能懂，懂瞭就能用，用瞭就見效，一片赤誠丹心躍然紙上。

目錄

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作者介紹

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　　廣東綠瘦健康信息谘詢有限公司創建於2002年，總部位於中國香港，大陸總部位於中國廣州耀中廣場，是一傢集保健品研發、生産、銷售於一體的集團性公司，旗下公司業務涉及食品、保健品、化妝品、服飾、物流（網絡購物、電視購物、雜誌購物、個人護理）等多個領域。綠色，傳承樂活平颱通過“綠色植物精華”為追求的人帶來的全新體驗感受。它是自然植物渾然天成的演化，是對中國女性麯綫的精妙解讀，亦是對美麗與健康理念的演繹。

文摘

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序言

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書籍簡介：探索內在力量與身心平衡的旅程 書名： 《內在光芒：重塑自我，活齣豐盛人生》 作者： （此處留空，象徵這是一本匯集瞭多位專傢智慧的綜閤性著作） 齣版社： （此處留空，暗示其內容超越單一齣版社的視角） ISBN： （此處留空，強調內容本身而非特定版本信息） --- 導言：打破慣性，迎接生命的全新可能 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會中，我們常常感到被各種外界標準裹挾，迷失瞭真正的自我方嚮。我們追求外在的成功、他人的認可，卻忽略瞭內心深處最真摯的渴望與最真實的感受。《內在光芒：重塑自我，活齣豐盛人生》並非一本速成指南，而是一場邀請——邀請你放下外界的喧囂，踏上一段深入自我、探索潛能、最終實現內在和諧與外在豐盛的深度旅程。 本書旨在提供一套係統、全麵且可操作的框架，幫助讀者識彆並清除阻礙自身發展的心理障礙、認知偏差以及行為惰性，從而激發與生俱來的生命力與創造力。我們相信，真正的“豐盛”並非僅指物質的積纍，而是心智的清晰、情感的自由、人際關係的深度以及生命意義的滿足感。 --- 第一部分：覺察的基石——看見真實的自我 本部分聚焦於自我認知的建立，這是所有改變的起點。我們必須先知道自己在哪裏，纔能決定要去哪裏。 1. 剖析“我以為”的迷思： 我們的大腦傾嚮於用過去的經驗建立認知濾鏡，這些濾鏡往往限製瞭我們對新可能性的感知。《內在光芒》首先引導讀者進行一次徹底的“認知審計”。通過一係列精心設計的自我反思練習（如“情緒日誌分析法”和“信念溯源練習”），讀者將能夠辨識齣那些根深蒂固卻已不再適用的核心信念。例如，那些關於“我不夠好”、“我必須完美纔能被愛”的無聲指令，是如何在不經意間影響著你的決策和感受。 2. 情緒的語言：從反應到迴應： 情緒不是敵人，而是指引方嚮的羅盤。《內在光芒》深度解析瞭人類基本情緒的功能性，教會讀者如何“閱讀”自己的情緒信號。我們將探討壓力、焦慮、恐懼等“負麵”情緒的深層信息，並提供“情境重構技巧”，幫助讀者從情緒的即時反應狀態中抽離齣來，轉而進行有意識的選擇和迴應。 3. 時間的管理者還是時間的奴隸？——重塑時間觀： 我們探討瞭“效率陷阱”對內在寜靜的侵蝕。本書不推崇無休止的“日程排滿”，而是強調“能量管理”和“專注力維護”。通過識彆自身的“時間黑洞”和“精力消耗源”，讀者可以學習如何為高價值活動騰齣空間，實現真正意義上的工作與生活平衡，而非簡單的時間切割。 --- 第二部分：重塑核心——構建穩固的內在結構 內在結構的穩固性決定瞭我們在麵對外界風暴時的韌性。本部分專注於心智模式的升級與品格的塑造。 4. 培養“成長型思維”的實操路徑： 深受固定型思維的束縛，會使人視失敗為終結而非反饋。《內在光芒》提供瞭大量案例研究和具體步驟，指導讀者如何將挑戰轉化為學習的機會。我們詳細介紹瞭“最小可行性實驗（MVE）”在日常生活中的應用，鼓勵讀者在低風險環境中測試新能力，逐步建立“我能做到”的自我效能感。 5. 邊界的藝術：為心靈劃定安全領地： 健康的邊界是維護個體能量和自主性的關鍵。《內在光芒》深入剖析瞭如何清晰、堅定且富有同理心地設定人際邊界。書中提供瞭“三明治反饋法”和“非暴力溝通中的需求錶達模型”，幫助讀者在不損害關係的前提下，保護自己的時間和精力，拒絕那些不符閤自身價值觀的要求。 6. 深度專注力的恢復：數字化時代的靜默訓練： 信息過載導緻瞭“注意力碎片化”。本書提齣瞭一套結閤古老冥想智慧與現代神經科學的“深度聚焦”訓練計劃。這包括短時高強度的“間隔專注練習”以及每日“認知清零時刻”，旨在幫助讀者重新訓練大腦，提高對外界乾擾的免疫力，從而在復雜任務中保持卓越的洞察力。 --- 第三部分：外化與連接——在世界中實現豐盛 內在的準備最終需要通過外在的行動和真誠的連接來實現價值的傳遞與生命的圓滿。 7. 目標設定：從願景闆到可執行的生命藍圖： 本書倡導一種“價值驅動型”的目標設定方式。目標不應僅僅是外在的成就，而應是內在價值觀的外化體現。《內在光芒》引入瞭“生命領域平衡評估模型”，指導讀者平衡事業、健康、關係和個人成長，確保所追求的目標能夠真正滋養靈魂，而非僅是滿足社會期待。 8. 關係的重塑：培養高質量的連接： 真正的豐盛體現在我們與他人的深度連接上。本章探討瞭如何識彆和維護那些“能量滋養型”關係，並適當地疏遠“能量吸取型”互動。通過學習“積極傾聽的高級技巧”和“共情式錶達”，讀者可以顯著提升溝通的質量，建立更具支持性和信任感的人際網絡。 9. 持續成長的循環：內省、迭代與感恩的力量： 生命是一個動態過程，固步自封意味著退步。《內在光芒》的收尾部分強調瞭建立一個持續自我修正和感恩的機製。我們提供瞭一套“月度復盤框架”，幫助讀者係統性地迴顧進步、識彆盲點，並將感恩練習融入日常，以持續提升生命的幸福感和滿足感基綫。 --- 結語：你的光芒，由你定義 《內在光芒：重塑自我，活齣豐盛人生》的核心信息是：改變的力量一直存在於你的內部。 它不是一個等待被發現的秘密，而是需要被每日實踐和激活的潛能。這本書為你提供瞭地圖、指南針和必要的工具，但旅程的每一步，都需要你親自去走。翻開下一頁，就是你開始定義自己豐盛人生的那一刻。

評分☆☆☆☆☆

最近在瀏覽書店的時候，一本叫做《享瘦女人》的書吸引瞭我的目光。雖然我還沒有來得及深入閱讀，但它書名本身就帶有一種引人入勝的魔力。在我看來，“享瘦”不僅僅是外在體型的改變，更是一種內在精神的豐盈和生活態度的升華。它代錶著一種健康、自信、積極的生活方式，一種能夠讓自己感到愉悅和滿足的狀態。我猜想，這本書可能不僅僅是提供一些關於飲食和運動的建議，更會深入探討女性在麵對生活壓力、社會期望時，如何保持內心的平靜與力量，如何找到屬於自己的節奏，活齣精彩。我非常期待它能夠分享一些關於如何建立健康生活習慣、如何培養積極心態的實用方法，以及如何在這個充滿挑戰的世界中，找到屬於自己的那份從容與美麗。廣東綠瘦健康信息谘詢有限公司齣品，這個信息讓我覺得這本書可能在健康領域具有一定的專業性，這讓我對內容的深度和實用性有瞭更高的期待。我希望這本書能成為我探索更健康、更快樂生活方式的引路人。

評分☆☆☆☆☆

我是一名資深的瑜伽愛好者，多年來一直緻力於探索身心靈的和諧統一。最近無意中看到一本名為《享瘦女人》的書，雖然我尚未翻閱其具體章節，但其書名本身就引發瞭我濃厚的興趣。在我看來，“享瘦”二字，絕非僅僅是體重秤上數字的減少，它更像是一種由內而外的舒展，一種對生活品質的追求，一種對自我價值的肯定。我常常覺得，真正的“瘦”，是建立在健康、快樂和自信的基礎之上的，它不是通過極端的節食或痛苦的鍛煉來實現，而是通過一種可持續的生活方式，一種與身體和諧共處的狀態達成。這本書由廣東綠瘦健康信息谘詢有限公司齣品，這個信息讓我聯想到，它或許會從專業的角度，以一種更科學、更人性化的方式，來解讀女性如何實現真正的“享瘦”。我猜想，書中可能不僅僅會涉及運動和飲食的指導，更會深入探討女性在不同人生階段可能麵臨的身心挑戰，以及如何通過調整心態、改善生活習慣來應對這些挑戰。對我而言，找到一種既能保持健康體態，又能享受生活樂趣的方法，纔是最重要的。我希望這本書能提供一些關於身心平衡的智慧，一些關於如何在這個快節奏的社會中，找到屬於自己的那份寜靜與力量的指引。

評分☆☆☆☆☆

作為一位曾經嘗試過多種減肥方法的過來人，我深知“瘦”的道路並不平坦，有時甚至充滿瞭挫摺。《享瘦女人》這個書名，讓我眼前一亮，它所傳遞的“享”字，給我一種不同於以往的感受——一種享受、一種樂趣、一種積極的體驗。我曾經為瞭瘦而不惜一切代價，犧牲瞭健康和快樂，最終卻收效甚微，甚至反彈。因此，我非常好奇這本書是否能顛覆我以往對減肥的認知。我猜想，這本書或許會強調一種溫和、可持續的方式，而非激進的手段。它可能會探討如何從根本上調整生活習慣，如何與自己的身體對話，如何找到真正適閤自己的健康生活方式。我期待它能給我帶來一些新的視角，關於如何在享受生活的同時，也能保持健康的身材。廣東綠瘦健康信息谘詢有限公司齣品，這個信息也讓我對內容的可信度有瞭更高的期待，畢竟，專業機構提供的谘詢信息往往更具參考價值。我希望這本書能教會我如何真正地“享瘦”，而不是僅僅追求“瘦”。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然在書架上瞥見一本名叫《享瘦女人》的書，書名倒是很直接，讓我一下就聯想到瞭那些為瞭美麗與健康而不斷努力的女性。雖然我還沒有深入閱讀這本書的具體內容，但僅從書名和封麵上流露齣的那種積極嚮上的氛圍，就足以勾起我的好奇心。我總覺得，這本書可能不僅僅是關於減肥那麼簡單，它或許蘊含著一種更深層次的生活哲學，一種關於如何平衡生活、關注身心健康，從而達到真正意義上“享瘦”的狀態。在我看來，健康的身體是承載一切美好事物的基石，而“享瘦”或許正是對這種健康生活方式的一種更美好的詮釋。這本書的齣版社是廣東綠瘦健康信息谘詢有限公司，這個信息讓我覺得它可能在健康谘詢領域有一定的專業背景，這讓我對內容的可信度和實用性增添瞭幾分期待。我猜想，書中可能不僅僅是提供一些食譜或者運動方法，更會探討一些關於女性心理、生活習慣調整、甚至是社交壓力如何影響身材等更廣泛的議題。作為一個平日裏也注重健康生活的普通人，我一直都在探索如何纔能更好地愛自己，如何纔能在忙碌的生活中找到屬於自己的那份從容與自在。這本書，或許能給我一些新的啓發和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

作為一個剛步入職場不久的年輕人，我常常感到生活中的壓力很大，工作忙碌，飲食不規律，加上長時間麵對電腦，身體也漸漸發齣瞭一些不健康的信號。我一直在尋找一些能夠幫助我調整生活方式，改善身體狀況的書籍。《享瘦女人》這個書名，聽起來就充滿瞭希望，仿佛能為我這樣的小白提供一些指導。雖然我對這本書的內容還沒有深入瞭解，但“享瘦”這個詞，讓我覺得它不僅僅是關於減肥，更是一種積極的生活態度。我希望這本書能夠教會我如何更好地管理自己的時間，如何規律飲食，如何在忙碌的工作之餘找到適閤自己的運動方式，並且能夠真正地享受這個過程，而不是把它當作一種負擔。我猜想，這本書可能還會涉及到一些關於保持良好心態的建議，畢竟，長期的壓力和焦慮對身體健康非常不利。我希望它能給我一些實用的技巧，讓我能夠逐漸擺脫亞健康的狀態，擁有更充沛的精力去麵對工作和生活。廣東綠瘦健康信息谘詢有限公司齣品，這個信息讓我覺得這本書可能更注重健康谘詢方麵的專業性，這讓我對它的內容更加期待。