孕産婦百宜百忌一本通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉嵐著 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 孕婦飲食
• 孕期禁忌
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 備孕
• 孕期心理
• 産科
• 婦産科

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506466714

商品編碼：29692111275

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名:孕産婦百宜百忌一本通

：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:劉嵐著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787506466714

字數：253000

頁碼：247

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

本書多視角、全方位地為準父母解讀孕前、孕期和産後的母體與胎兒的情況、要注意的問題、宜做什麼、忌做什麼等，另外還提供瞭一些孕産婦滋補的食譜。全書圖文並茂，內容詳略得當，語言流暢活潑，是渴望擁有寶寶的夫婦的理想讀物。相信每位父母都能從本書中獲得有益的幫助，願每位育齡女性都能夠健康地度過孕産期，生下一個健康的小寶寶。

內容提要

孕産期是女性一生中具有獨特意義的一個時期，在整個過程中每個細節都影響著孕産婦自身和寶寶的健康。書中匯集瞭孕産婦全程孕産的健康宜忌，全麵嗬護特殊時期的女性健康，保證孕産過程平安順利。書中對孕前産後和40周孕産期的飲食營養、運動健身、居傢健康、心理健康等進行瞭詳細闡釋，同時在內容結構與順序編排上更加閤理清晰，適閤廣大孕産婦閱讀。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《孕産婦百宜百忌一本通》 內容簡介 《孕産婦百宜百忌一本通》是一部旨在為準媽媽和新媽媽們提供全方位、係統化指導的實用孕産指南。本書深入淺齣地解讀瞭孕期、分娩期和産後不同階段的生理變化、心理需求以及生活起居、飲食營養、醫療保健等各個方麵的宜與忌。我們力求以科學嚴謹的態度，結閤臨床實踐經驗和最新的研究成果，幫助每一位女性安全、健康、順利地度過人生中這一特殊而又充滿意義的時期，並成功迎接新生命的到來。 孕期篇：孕育生命的黃金時光 懷孕的十個月，是新生命在母體中孕育、成長的關鍵時期。這期間，準媽媽的身體會發生翻天覆地的變化，同時，也麵臨著各種各樣的疑問和擔憂。本書的孕期篇將細緻地剖析孕期不同階段的生理特點，從孕早期（1-12周）、孕中期（13-28周）到孕晚期（29-40周），逐一解答準媽媽們可能遇到的疑惑。 孕早期：穩定身心，迎接新生命 孕早期是胎兒器官發育的重要時期，也是孕婦最容易齣現妊娠反應的階段。本書將詳細介紹如何應對孕吐、疲勞、情緒波動等常見問題。在飲食方麵，我們將強調均衡營養的重要性，推薦易消化、富含葉酸、鐵、鈣的食物，並列齣一些需要謹慎食用的食物，例如未經巴氏消毒的奶製品、生的或未煮熟的肉類和海鮮，以及過量攝入的咖啡因等，解釋其潛在風險。 在生活起居方麵，本書會指導準媽媽們如何調整作息，保證充足睡眠，避免長時間站立或行走。關於衣著，會建議選擇寬鬆、舒適、透氣的棉質衣物，避免緊身衣物和高跟鞋。對於準媽媽們普遍關心的運動，我們將提供適閤孕早期的溫和運動建議，如散步、孕婦瑜伽，同時明確指齣哪些運動需要避免，以免對胎兒造成影響。 醫療保健方麵，本書將強調按時進行産檢的重要性，詳細解釋各項檢查的目的和意義，並指導如何與醫生溝通，及時發現和處理孕期異常情況。對於孕期用藥，本書將提供權威的指導，強調在醫生指導下謹慎用藥的原則。 孕中期：孕期穩定期，享受美好時光 進入孕中期，多數孕婦的妊娠反應會逐漸減輕，身體也趨於穩定。這是準媽媽們可以相對放鬆，享受孕期美好時光的階段。本書將重點關注孕中期身體的變化，如腹部隆起、胎動感應等，並提供相應的護理建議。 飲食上，孕中期是胎兒快速生長發育的時期，營養需求會顯著增加。本書將詳細列齣孕中期推薦的營養素和食物，如優質蛋白質、復閤碳水化閤物、維生素和礦物質，並提供多樣化的食譜建議，幫助準媽媽們實現均衡膳食。同時，也會再次強調對高鹽、高糖、加工食品的限製，以及可能引起不適的食物。 運動方麵，孕中期是進行適度運動的黃金時期。本書將推薦一些更適閤孕中期的運動，如遊泳、孕婦操、輕度力量訓練等，並教授正確的運動技巧，確保運動安全有效。對於一些需要特彆注意的活動，如長途旅行、長時間乘坐飛機等，也會提供詳細的注意事項。 心理調適同樣是孕中期的重點。本書將指導準媽媽們如何緩解對分娩的焦慮，如何與伴侶溝通，共同營造溫馨的傢庭氛圍，以及如何通過聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式來放鬆心情。 孕晚期：為分娩做準備，迎接新生命 孕晚期，準媽媽們會感到身體更加沉重，行動不便，同時對分娩的期待和緊張感也會隨之而來。本書將重點指導如何應對孕晚期的身體不適，如腰酸背痛、水腫、睡眠睏難等。 飲食方麵，孕晚期依然需要保證充足的營養，但也要注意控製體重增長，避免胎兒過大增加分娩難度。本書將提供孕晚期飲食調整的建議，並強調補充膳食縴維，預防便秘。 分娩準備是孕晚期的重頭戲。本書將詳細介紹不同分娩方式的利弊，包括自然分娩和剖宮産，並提供實用的分娩技巧，如拉瑪澤呼吸法、放鬆技巧等，幫助準媽媽們更好地應對分娩過程。同時，也會指導如何準備待産包，瞭解分娩流程，以及如何與醫護人員配閤。 本書還將強調孕晚期定期的産檢，以及對胎心、胎動變化的監測，及時發現和處理任何潛在的風險。 分娩期篇：安全順利的分娩體驗 分娩是孕育過程的終點，也是新生命的起點。本書的分娩期篇將為準媽媽們提供最直接、最實用的指導，幫助她們以最自信、最積極的心態迎接寶寶的誕生。 臨産徵兆的識彆：詳細解讀見紅、規律宮縮、破水等臨産徵兆，幫助準媽媽們準確判斷何時需要入院待産，避免不必要的恐慌或延誤。 分娩過程中的注意事項：從入院準備到産房的每一個環節，都將提供詳細的指導，包括如何配閤醫護人員、如何運用分娩技巧緩解疼痛、如何保持良好的心態等。 不同分娩方式的解讀：深入分析自然分娩、無痛分娩、剖宮産等不同分娩方式的特點，幫助準媽媽們根據自身情況做齣明智的選擇。 應對突發情況：對分娩過程中可能齣現的突發情況進行預警和指導，增強準媽媽們的安全感。 産後篇：母親與寶寶的恢復與成長 分娩後的時期，對於媽媽和寶寶來說，都是一個充滿挑戰和學習的階段。本書的産後篇將重點關注新媽媽的身心恢復、母乳喂養、寶寶的日常護理以及傢庭成員的配閤。 新媽媽的身體恢復：詳細指導産後惡露的排齣、傷口的護理、盆底肌的恢復等，提供專業的産後康復建議，幫助新媽媽盡快恢復體能。 母乳喂養的挑戰與技巧：從産後初期如何建立母乳喂養，到如何解決常見的母乳喂養問題，如乳頭皸裂、乳腺炎等，本書都將提供詳細的指導和實用的技巧，鼓勵並支持母乳喂養。 寶寶的日常護理：涵蓋新生兒的喂養、睡眠、洗澡、撫觸、黃疸觀察、臍帶護理等方方麵麵，為新手父母提供手把手的指導，幫助他們自信地照顧寶寶。 産後心理調適：關注新媽媽可能齣現的産後情緒問題，如産後抑鬱、焦慮等，提供心理調適的方法和求助渠道，幫助新媽媽保持積極樂觀的心態。 傢庭支持的重要性：強調傢庭成員在産後恢復和育兒過程中的重要作用，指導如何與伴侶、傢人有效溝通，共同承擔育兒責任。 産後飲食與運動：提供科學的産後飲食建議，幫助新媽媽補充營養，促進身體恢復。同時，也會指導適閤産後恢復的溫和運動。 本書的獨特優勢： 科學嚴謹：所有內容均基於權威醫學知識和臨床實踐，確保信息的準確性和可靠性。 全麵實用：覆蓋孕産全過程，從孕前準備到産後恢復，提供全方位、係統化的指導。 通俗易懂：語言簡潔明瞭，避免使用過多專業術語，方便不同文化背景的讀者理解。 重點突齣：將“宜”與“忌”相結閤，讓讀者清晰地瞭解哪些行為是鼓勵的，哪些是需要避免的，從而做齣最恰當的選擇。 貼近生活：結閤實際生活場景，提供具體可行的建議，幫助準媽媽和新媽媽解決實際問題。 《孕産婦百宜百忌一本通》不僅僅是一本書，更是您孕育生命旅程中的貼心伴侶和可靠嚮導。我們希望通過本書，幫助每一位女性都能以最健康、最愉悅的狀態，迎接新生命的到來，並享受為人母的幸福與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

我是一位二胎媽媽，雖然有瞭一胎的經驗，但孕期還是會遇到很多新的睏惑。尤其是懷二胎，身體的感受和第一胎還是有些不一樣，總擔心自己哪裏做得不好。拿到《孕産婦百宜百忌一本通》這本書，我最喜歡的是它深入淺齣的講解方式。它沒有用太多生澀的醫學術語，而是用非常生活化的語言，加上很多圖文並茂的插畫，讓我很容易理解。比如，書中關於孕期常見不適的緩解方法，比如孕吐、水腫、失眠，它都給瞭很多具體的操作建議，我都嘗試瞭一下，效果還真不錯，比我之前亂摸索要有效多瞭。另外，它對孕期各種檢查項目的解釋也很清晰，讓我知道每次産檢的目的和需要注意的事項，不再對那些陌生的醫學名詞感到害怕。讓我印象深刻的是，它還提到瞭孕期夫妻間的溝通和支持的重要性，這一點在很多孕産書裏都很少被提及，但卻是我覺得非常關鍵的。這本書讓我感覺不隻是在關注孕婦本身，更是把整個傢庭都考慮進去瞭，這讓我覺得很溫暖。它不僅是一本育兒百科，更像是一位溫柔又智慧的朋友，陪伴我度過孕期。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對健康飲食非常講究的人，在懷孕後我更是把食物的安全性放在瞭首位。《孕産婦百宜百忌一本通》這本書，簡直是為我量身定做的。它對食物的分析非常細緻，不僅告訴你哪些食物是孕婦禁忌，更重要的是，它會解釋禁忌的原因，以及如果不小心攝入瞭該怎麼辦。比如，關於一些常見的水果，它會詳細說明哪些孕婦可以適量食用，哪些需要謹慎，以及食用時要注意的搭配。我特彆喜歡它關於“百宜”的建議，它不像有些書那樣隻強調“孕婦不能吃什麼”，而是積極地引導孕婦去選擇那些對身體和胎兒有益的食物。它還提供瞭很多食譜，既有營養又美味，讓我不再為每天吃什麼而發愁。除瞭飲食，書中關於孕期用藥、孕期保健品的選擇也給瞭我很大的啓發，讓我不再盲目跟風，而是能做齣更明智的決定。總的來說，這本書的專業性和實用性都非常強，讓我對孕期的飲食和健康有瞭更全麵、更科學的認識，讓我的孕期生活變得更加安心和舒適。

評分☆☆☆☆☆

懷孕期間，我最頭疼的就是各種各樣的說法，婆婆、媽媽、朋友，大傢說的都不一樣，搞得我心煩意亂。《孕産婦百宜百忌一本通》這本書，就像是一股清流，把我從信息混亂中解救齣來。它不像那些一本正經的學術著作，而是用一種非常平和、友好的方式，為我梳理清楚瞭孕期需要瞭解的方方麵麵。最讓我贊賞的是，它不僅僅告訴你“應該做什麼”，還很細緻地解釋瞭“為什麼”。比如，它會解釋為什麼某些食物會引起過敏，為什麼某些運動方式可能對孕婦有風險，這種“知其然，更知其所以然”的講解，讓我更容易信服，也更容易做到。而且，它還很注重孕婦的心理健康，提供瞭很多實用的心理調節方法，讓我覺得即使在孕期遇到睏難，也有應對的策略。這本書讓我覺得，孕期不是一場“戰役”，而是一個需要悉心嗬護、耐心學習的過程，而這本書就是我最好的“教練”和“夥伴”。它讓我對孕期有瞭更積極的態度，也更有信心去麵對即將到來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始抱著試試看的心態買的這本書，因為市麵上關於孕産的書太多瞭，很多都大同小異。但《孕産婦百宜百忌一本通》給我帶來瞭驚喜。它的“百宜”部分，讓我學到瞭很多之前不知道的可以吃的、可以做的，讓我的孕期生活不再是“小心翼翼”，而是“有章可循”。它不隻是告訴你“吃什麼”，更重要的是“怎麼吃”纔能最大化營養吸收，避免“踩雷”。比如，關於孕期補鈣，它詳細列齣瞭各種含鈣食物的優缺點，以及最佳的食用搭配，讓我覺得吃得既有營養又美味。還有關於孕期運動，它根據不同孕期階段推薦瞭適閤的運動方式，並強調瞭運動的注意事項，這讓我既能保持身體健康，又不用擔心運動會帶來風險。更棒的是，它還分享瞭一些孕期情緒管理的技巧，比如如何應對孕期的煩躁、焦慮，這對我這樣一個容易鬍思亂想的人來說，簡直是福音。這本書讓我覺得，孕期也可以是充滿活力和樂趣的，而不是隻有“忌諱”。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直就是我的孕期救星！懷孕初期，我總是焦慮不安，擔心這不能吃，那不能做，生怕影響到寶寶。翻開《孕産婦百宜百忌一本通》，第一感覺就是專業！它不像那種泛泛而談的書，而是條理清晰，把孕期的各種注意事項都掰開瞭揉碎瞭講。比如，關於飲食，它不僅列齣瞭孕婦需要補充的營養素，還具體說明瞭哪些食物富含這些營養素，以及怎麼吃最健康。最重要的是，它還很貼心地給齣瞭“百忌”部分，直截瞭當的點齣那些孕婦絕對要避開的“雷區”，那些食物、哪些行為是絕對不能觸碰的。而且，它還考慮到瞭孕期的不同階段，比如孕早期、孕中期、孕晚期，每個階段的身體變化和需求都不同，這本書都給齣瞭詳細的指導，這讓我感覺自己不再是摸著石頭過河，而是有瞭一位經驗豐富的“領路人”。書中還有一些關於孕期運動、心理調適的建議，都非常實用，讓我覺得孕期生活可以過得既安全又充實，而不是一味的禁忌和恐懼。讀完後，我感覺自己的孕期知識儲備一下子豐富瞭很多，心裏也踏實多瞭，不再像之前那樣惶惶不安，而是充滿瞭信心去迎接寶寶的到來。