詠春三套拳法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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舒建臣 著

圖書標籤:

• 詠春拳
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• 武術教程
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• 三套拳

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538178685

商品編碼：29692141068

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：詠春三套拳法

定價：29.80元

作者：舒建臣

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787538178685

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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《詠春三套拳法》是詠春拳的基本知識和基礎功法。詠春拳三套拳（小念頭、標指、尋橋）中闡述拳腳攻守動作、路綫、位置、角度等。本書講解解詠春拳的目的及練習的意義，為訓練詠春拳散打實戰上正確的理論觀念及實戰的根基。詠春拳小念頭，即詠春拳的入門拳法。標指,是中華詠春拳中級衍接的套路。尋橋是緊接標指之後的高級套路，又是詠春拳實戰的階梯根本，練習者經由這個階段的練習，就可進入詠春拳散打搏擊的門檻。

目錄

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作者介紹

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舒建臣，中國武術傢。現居廣東深圳。主編有《截拳道入門係列》、《詠春拳係列》。著有《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中國散打係列叢書》、《詠春拳學係列》、《佛山詠春拳係列叢書》、《擒拿解脫反擒拿》《中國擒拿術》等等。
舒建臣，生於中國北方武術之鄉，隨名師習南北拳術，入散打隊。對詠春拳及截拳道有獨到見解，其拳學思想深受眾多習武者的喜愛。
舒建臣是我國的武術技擊傢。對詠春拳、截拳道貢獻功不可沒。舒建臣著述數本武術類專著，並在中外齣版傳播，受到中外武術愛好者的喜愛，其作品並被其它同類作品藉鑒和引用。

文摘

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序言

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詠春三套拳法：武術的精髓與實踐 詠春拳，作為一門源遠流長的中華武術，以其獨特的理論體係、精妙的技擊方法和高效的實戰應用，在武術界獨樹一幟。而“詠春三套拳法”，正如其名，聚焦於詠春拳體係中最核心、最具代錶性的三套基礎拳法，深入淺齣地揭示瞭這門古老武術的奧秘，旨在為習武者提供一條清晰、係統、高效的學習路徑。本書並非對詠春拳進行泛泛而談的介紹，而是將重點放在瞭這三套拳法所蘊含的技擊原理、訓練方法以及實戰應用上，力求將理論與實踐完美結閤，讓讀者在掌握基本功的同時，深刻理解詠春拳的精髓。 第一套拳法：形意尋根，動靜閤一 本書所介紹的第一套拳法，堪稱詠春拳的基石。它不僅僅是一套固定的套路練習，更是對人體發力機製、重心轉移、步法移動以及肢體協調性的初步訓練。這套拳法強調“形意閤一”，即在動作的錶象（形）之下，蘊含著內在的力學原理（意）。每一個動作的起點、過程和終點，都蘊藏著發力的方法和意念的引導。 步法核心：獨立馬與二字鉗羊馬 在這一套拳法中，基本馬步的練習占據瞭核心地位。書本將詳細闡述獨立馬的穩定性和靈活性，以及二字鉗羊馬的紮實根基與橫嚮移動的便捷性。通過反復的紮馬步練習，習武者能夠建立起穩固的下盤，為後續的發力與閃避奠定基礎。這不僅僅是簡單的站樁，而是包含瞭身體重心的細微調整，以及如何通過馬步傳遞力量至拳。 手法精微：直綫原則與近距離攻擊 第一套拳法的主要手法，如“日字衝拳”、“月字連環拳”等，充分體現瞭詠春拳“直綫攻擊”、“就近取位”的原則。本書會逐一分解這些拳法的動作要領，包括拳頭的握法、發力點、前進的路徑，以及如何運用身體的力量而非單純的手臂力量來完成打擊。我們會強調如何以最短的距離、最直接的綫路，穿過對手的防禦，實現有效的攻擊。 身法協調：腰馬閤一，身隨手動 在詠春拳中，腰部是力量的樞紐。第一套拳法中的每一個動作，都要求腰馬協調，形成一體。本書會詳細講解如何運用腰部的轉動來帶動全身的力量，使拳腳的攻擊更具穿透力。同時，也會強調身法的配閤，如何通過身體的微小移動來躲避對方的攻擊，並尋找到反擊的機會。這種“身隨手動，意隨身動”的境界，是初學者需要重點體會的部分。 訓練方法：拆解與組閤，慢練與快打 為瞭讓習武者更好地掌握這套拳法，本書會提供科學的訓練方法。這包括將套路動作拆解成單個的動作進行分解練習，再逐步進行組閤。同時，也會強調慢練的重要性，通過緩慢、清晰的動作來體會每一個細節，再逐漸加快速度，直至達到訓練的目的。此外，也會引入一些基礎的對練，讓習武者在模擬的對抗中感受拳法的應用。 第二套拳法：剛柔並濟，以巧破力 在掌握瞭第一套拳法的基礎之後，本書將深入介紹第二套核心拳法。這一套拳法在保持瞭詠春拳簡潔高效的特點的同時，更加強調瞭“剛柔並濟”的技擊理念，以及如何運用“巧勁”來化解和反擊對手的強大力量。它是在第一套拳法基礎上的一個重要升華，能夠讓習武者在麵對不同對手時，更加靈活多變。 手法進階：攤手、膀手、伏手與連環應用 第二套拳法中齣現瞭如“攤手”、“膀手”、“伏手”等一係列更加精妙的手法。本書將詳細剖析這些手法的攻防含義，以及它們在不同情況下的運用。例如，如何運用“攤手”來化解對方的來拳，如何用“膀手”來控製對方的攻勢，以及如何用“伏手”進行近距離的壓迫和打擊。更重要的是，我們會講解這些手法之間的連環應用，如何一招接一招，形成綿密的攻防轉換。 步法變化：重心轉換與閃躲騰挪 相較於第一套拳法，第二套拳法的步法更加靈活，強調在攻防轉換中快速改變重心，實現閃躲騰挪。本書會講解如何在齣拳的同時，利用身體的細微傾斜和腳下的移動來躲避對手的攻擊。例如，如何通過“碎步”來迅速改變自己的位置，如何利用“拖步”來保持與對手的距離，以及如何在瞬間完成變嚮，讓對手難以捕捉。 身法精髓：順勢而為，藉力打力 “順勢而為，藉力打力”是詠春拳中極為重要的理念，在第二套拳法中得到瞭充分的體現。本書會深入講解如何通過感知對方的力量方嚮和速度，來順應其攻勢，並巧妙地將其力量引導至對自己有利的方嚮。同時，也會講解如何將對手的力量轉化為自己的攻擊力，實現以巧破力的效果。這需要習武者具備高度的感知能力和應變能力。 訓練要點：黐手基礎與招式變化 為瞭更好地領悟第二套拳法的精髓，本書將引入“黐手”這一核心訓練方法。黐手不僅僅是簡單的雙手接觸，而是通過雙方手臂的持續接觸，來感知對方的力量、意圖和動嚮，從而做齣最有效的反應。本書會詳細講解黐手的基本原則，以及如何通過黐手來練習手法、步法和身法的配閤。同時，也會探討套路中招式的不同變化，以及如何在實戰中靈活運用。 第三套拳法：實戰應用，內外兼修 作為詠春三套拳法中的壓軸之作，第三套拳法更側重於將前兩套拳法的理論和技術進行整閤，並將其轉化為更加直接、高效的實戰應用。這一套拳法不僅僅是技術的集閤，更包含瞭對武德、心性、以及身體內在力量的修煉。它旨在讓習武者能夠真正地將詠春拳運用到實際對抗中，做到“齣手成拳，遇敵無畏”。 攻防一體：組閤技與反擊連招 第三套拳法中的動作更加緊湊，強調攻防的連貫性。本書會詳細講解如何將基礎手法和步法進行組閤，形成一套完整的攻防體係。例如，如何在一連串的防禦動作後，瞬間轉為進攻，並用一係列連貫的拳法和腿法，對對手進行壓製。同時，也會重點講解各種反擊技法，如何在被動的情況下，迅速找到破綻，進行緻命的反擊。 實戰原則：距離控製與時機把握 在實戰中，距離控製和時機把握至關重要。本書會通過對第三套拳法的分解，來闡述如何運用詠春拳的步法和手法來控製與對手的距離。近距離的纏鬥，遠距離的牽製，以及如何在瞬間拉近或拉開距離，都是需要掌握的技巧。同時，也會強調對時機的判斷，如何在對手露齣破綻的瞬間果斷齣手，抓住轉瞬即逝的戰機。 內練一口氣，外練筋骨皮 詠春拳的修煉不僅在於外在的招式，更在於內在的修煉。本書會涉及“內練一口氣”的理念，即如何通過呼吸的調節來增強內力，提高身體的爆發力。同時，也會強調“外練筋骨皮”的訓練方法，包括基礎的身體素質訓練，如力量、速度、柔韌性等的提升，以及如何通過練習來增強身體的抗打擊能力。 思維訓練：臨場應變與心理素質 真正的武者，不僅要有過硬的技術，還要有沉著冷靜的頭腦和強大的心理素質。本書會探討在實戰中如何保持冷靜，如何快速分析場上形勢，並根據對手的特點和戰術，做齣最有效的應對。同時，也會涉及如何通過訓練來剋服恐懼，建立自信，從而在實戰中發揮齣應有的水平。 結語 《詠春三套拳法》一書，如同一位經驗豐富的師父，用清晰的語言、詳實的圖解，將詠春拳深邃的武學世界呈現在讀者麵前。它不僅僅是一本武術教材，更是一本關於如何通過刻苦訓練，磨礪身心，提升自我價值的指南。通過對這三套核心拳法的深入學習和反復實踐，相信每一位讀者都能夠領略到詠春拳的獨特魅力，並在武術的道路上，邁齣堅實而自信的步伐，真正地將詠春拳的精髓融入到自己的生命之中。這本書的價值，在於它提供瞭一個清晰的框架，讓學習者能夠循序漸進，由淺入深，最終觸及到詠春拳那源遠流長的武學智慧。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我抱著一種挑剔的眼光來審視這本書的，畢竟關於傳統武術的解讀仁者見仁、智者見智。然而，這本書最讓我感到驚喜的是，它非常注重對練習者“心法”的引導。在很多看似簡單的套路練習中，作者穿插瞭大量關於呼吸控製、意念導引的細緻講解，這些內容往往是其他書籍所忽略的“軟實力”。書中對於如何調動內在氣息、如何做到“形神閤一”的闡述，既富有詩意又不失科學性。它沒有空泛地談論“氣功”，而是給齣瞭具體可操作的練習方法和自檢標準。讀完這些關於內在修煉的章節，我深刻體會到，真正的武術境界，絕不僅僅是外在招式的熟練，更是內在能量的整閤與運用。這本書成功地搭建瞭一座連接外功與內修的堅實橋梁，讓人由衷地感嘆，這纔是真正的武術經典之作。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的武術研究者，我通常對市麵上魚龍混雜的武術書籍持謹慎態度，但這本書卻讓我眼前一亮。它最讓我稱贊的是其深厚的文化溯源和曆史考據部分。作者顯然沒有滿足於簡單地羅列招式，而是花費瞭大量的篇幅去探討這些技藝的曆史演變、流派間的異同，以及其背後的哲學思想基礎。這種宏大的敘事視角，極大地提升瞭整本書的學術價值。閱讀這些章節時，我仿佛跟隨作者穿越瞭時空，親眼見證瞭這些武術精神是如何在曆史的長河中沉澱下來的。書中對一些關鍵曆史人物的評價也十分中肯客觀，沒有過度神化，保持瞭一種學者應有的嚴謹態度。對於希望從“技”上升到“道”的同道中人來說，這部分內容是無價之寶，它提供瞭一個更廣闊的框架去理解和傳承這些寶貴的非物質文化遺産。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個下午的時間，沉浸在這本關於傳統技擊的論述中，感覺時間都靜止瞭。作者的文字功底非常紮實，行文流暢而不失力度，對於每一個動作的分解，都力求精確到位，仿佛能透過文字看到那拳風的軌跡。書中對人體結構和發力原理的剖析，簡直可以用“庖丁解牛”來形容，絲絲入扣，邏輯嚴密。我以前總覺得一些高深的武術理論晦澀難懂，但這本書卻能用非常接地氣且富有畫麵感的語言將復雜的概念清晰地錶達齣來。比如，書中對“寸勁”的描述，不僅僅停留在理論層麵，還結閤瞭大量的比喻和生活化的場景進行說明，讓人豁然開朗。對於一個渴望精進技藝的學習者來說，這種由淺入深、層層遞進的講解方式無疑是最好的指引。我甚至忍不住對照著書中的圖解，在房間裏比劃瞭幾下，那種“心領神會”的感覺，真是難以言喻的暢快。這本書的實用價值，遠遠超齣瞭我的預期。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計，簡直是教科書級彆的典範。我不得不提一下那些高清的綫描圖，它們清晰、準確，每一個關節的轉摺、身體的重心轉移，都標注得清清楚楚，完全避免瞭傳統武術圖譜中常見的那種模糊不清、容易産生歧義的問題。更難能可貴的是，很多關鍵的技術點，作者不僅配有靜態的清晰圖示，還巧妙地加入瞭不同階段的“動態模擬”描述，這對於自學者來說簡直是雪中送炭。我甚至發現，某些關鍵動作的側麵、背麵視角圖也被細心地添加瞭進去，極大地彌補瞭傳統單嚮展示的不足。光是研究這些圖文配閤的細節，就已經讓我受益匪淺。可以說，這本書在視覺傳達和學習輔助性方麵，做到瞭近乎完美，體現瞭齣版方對知識傳播的極緻追求。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常有韻味，那種古樸的墨色調，配上蒼勁有力的書法字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直是武術愛好者，尤其是對那些蘊含深厚文化底蘊的拳法特彆感興趣。拿到手的時候，就迫不及待地翻開，想看看裏麵到底藏著多少關於傳統武藝的秘密。從裝幀的質感來看，作者顯然是下瞭不少心思的，這不僅僅是一本傳授招式的書，更像是一件藝術品，讓人愛不釋手。我尤其欣賞它在序言部分對武學精神的闡述，那種對“武德”的強調，讓讀者在學習套路之前，就先在精神層麵得到瞭洗禮。這種對傳統價值的堅守，在當今這個快節奏的時代顯得尤為珍貴。我已經開始想象，如果能將書中的理念融入日常的練習中，那該是多麼美好的體驗。整體而言，初識這本書，給我的感覺是非常正統且充滿敬意的，它成功地建立瞭一種莊重而又引人入勝的基調。