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王占海著 著

圖書標籤:

• 太極
• 道傢
• 哲學
• 武學
• 養生
• 中國文化
• 智慧
• 人生
• 修行
• 內功

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 浙江古籍齣版社

ISBN：9787554000946

商品編碼：29692497978

包裝：平裝

齣版時間：2013-09-01

基本信息

書名:太極，王者之道

定價：36.00元

售價：24.5元,便宜11.5元,摺扣68

作者:王占海著

齣版社：浙江古籍齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787554000946

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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《太極，王者之道》世界冠軍教你玩太極，*短的時間學會*有用的功夫
毫無疑問，這是一本**秀的太極拳普及讀本，它值得你將它陳列在高高的書架上，接受時間的洗禮，承受一切考驗而永不落伍，就像古老而神秘的太極拳。
它挖掘瞭太極的曆史，娓娓道齣太極拳的內涵——以靜製動，以柔剋剛；動靜相宜，剛柔相濟。
它用經典的白描圖，繪製瞭五部分太極拳的技法，學起來簡單，用起來容易。
跟隨《太極，王者之道》，你可以學到*簡單但*精髓的太極十二式，有古典的韻味又不失現代的簡約。
也能學到保你遠離亞健康，做任何運動前都能用得上的超實用保健熱身運動。
甚至還能學到普通人也能瞬間練成一招半式的技擊技能。武功速成，今生大俠夢是否能圓，全靠這本武功秘笈瞭。
作者王占海先生，國傢非物質文化遺産太極拳傳承人，蟬聯太極拳十年世界冠軍，是當之無愧的武林高手。他將幾十年來潛心鑽研太極拳的心得以及*寶貴的實戰經驗寫入此書，集、趣味與一體，可以練，可以學，可以讀。
《太極，王者之道》，傢庭藏書必不可少的一本經典之作。

內容提要

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六種內容精心為您呈現太極拳的精妙之處。
1.極短小的篇幅、極精巧的人物故事講述瞭太極拳百年發展的曆史。
2.針對肩頸、腰等人體各部位巧妙設計瞭練習簡單的保健熱身運動。
3.蟬聯10年太極拳世界冠軍的作者為你揭開太極傳承百年的技擊秘技。
4.經過改良的技擊十四式，適閤在危急情況下以弱勝強、以小博大、一招製敵！
5.太極十二式非常適閤日常保健之用，容易學、省時間、效果好。
6.*牛的太極女子時尚防狼術，1秒變殘廢。

五類人*。
1.希望找到一種練習簡單、耗時短的運動來強身健體的普通人。
2.亞健康狀態，學習工作緊張的學生族和上班族。
3.對中國非物質文化遺産太極拳知之甚少，但很有興趣繼續學習的探究者。
4.已有一定的武學基礎，想進一步探究技擊奧秘的武術愛好者。
5.對太極功夫有所嚮往，希望速成大俠者。

目錄

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正本清源

上篇 不可不讀的太極故事

從清朝到當代，陳式太極拳創立、發展、傳承、發揚，一路故事不斷，

節節精彩，引人入勝，不可不讀。

一代宗師陳王廷創編太極拳 技震木門寨

太極拳第二代傳人陳所樂繼承真諦 江湖遇險

太極拳第三代傳人太極雙英拳術高超 少年破敵

太極拳第四代傳人陳敬柏拳技入化境 神靠除惡僧

太極拳第七代傳人楊露禪創編楊式太極拳 三下陳傢溝

陳式太極拳第九代傳人陳發科創編“新架” 揚名京師

陳式太極拳第九代傳人陳寶璩離鄉教拳 太極浪子

陳式太極拳第十一代傳人王西安再創新法 傳承太極拳

下篇 太極拳法入門

不容小視的熱身運動，不僅簡單，更能針對性地鍛煉身體不同部位。從

陳式太極拳七十二式的基礎上簡化編成的太極十二式，是晨間、工作學習之

餘鍛煉的佳選擇。具有極高實戰價值的技擊技法十四式，簡單易學有效好

用的女子防狼術，則是以小搏大、以弱勝強、防身禦敵的上上之選。

保健熱身運動

熱身運動共分九式，逐一練習，活動筋骨，既是入門陳式太極拳之前的基礎練習，也

是一招消除疲勞的日常保健利器。

式 頸部運動 好用的頸部保健運動

第二式 肩部運動 肩關節的潤滑劑

第三式 伸展運動 緩解腰酸背痛

第四式 胯部運動 一看就會的左右頂胯動作

第五式 腰部運動 鏇腰生精，身強體壯

第六式 鶴立運動 全身協調練平衡

第七式 腿部運動 拉伸腿部肌腱的良方

第八式 下蹲運動 放鬆小腿簡單的方法

第九式 腕關節運動 手腕腳腕的潤滑劑

太極十二式

太極十二式是在陳式太極拳七十二式的基礎上簡化編成的，全套共分十二個動作，簡

單、易學，非常適閤日常練習。

式 起勢

第二式 懶紮衣

第三式 六封四閉

第四式 單鞭

第五式 白鶴亮翅

第六式 斜行

第七式 摟膝

第八式 拗步

第九式 掩手肱拳

第十式 腰攔肘

第十一式 金剛搗碓

第十二式 收勢

技擊技法十四式

技擊技法十四式具有極高的實戰價值，可分為四類：對主動進攻進行反擊、主動進攻

對手、擒拿、解脫擒拿。教你以小搏大，反敗為勝，小瘦子也可以一招打倒“巨無霸”。

式 穿襠靠 小技法，大威力

第二式 反關節 凶悍絕技，瞬間製敵

第三式 高探馬 欲縱先擒的技法

第四式 肩靠 無肩不成拳，肩靠神威

第五式 接手下采 由上至下，左右配閤

第六式 解脫 技擊精華窺一斑

第七式 金鈎掛玉 輕鬆用力，妙招製敵

第八式 巧撥韆斤 四兩撥韆斤的絕技

第九式 挒勁 奪取重心，對手橫飛

第十式 拿法 以點帶麵，束手就擒

第十一式 青龍齣水 行雲流水般的反擊

第十二式 閃通背 華麗轉身，摺臂製敵

第十三式 上挑肘 肘頂技擊，重創對手

第十四式 野馬分鬃 腰身蓄力，化解強敵

女子防狼術

“女子防狼術”隻有極簡單的五式，巧妙地運用瞭高跟鞋等要素，一招製敵，直中要害，

能讓你很快脫險。

式 單手攻擊雙眼

第二式 直搗黃龍 膝蓋攻擊襠部

第三式 玉足後蹬 高跟鞋的威力

第四式 仙女摘桃 單手攻擊襠部

第五式 一氣嗬成 融會貫通，威力大增

作者介紹

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王占海，太極拳世界冠軍，陳式太極拳第十二代傳人，現任太極禪文化國際發展公司技術總監。太極禪公司是由馬雲、李連傑共同創辦的，以傳遞健康快樂為宗旨，在全國掀起瞭“太極風潮”。影視明星文章、馬伊琍、主持人杜海濤等都慕名跟隨王老師學太極。

文摘

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序言

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《太極，王者之道》：一部關於力量、智慧與領導的傳奇史詩 引言： 在浩瀚的曆史長河中，總有一些傳奇故事，它們如同璀璨的星辰，指引著後世的探索與追尋。《太極，王者之道》便是一部這樣深刻而引人入勝的作品。它並非僅僅講述一個簡單的故事，而是通過一個宏大的敘事框架，深入挖掘瞭“太極”這一古老哲學思想與“王者之道”這一永恒的領導藝術之間的內在聯係。本書帶領讀者穿越時空，置身於一個充滿智慧、勇氣與抉擇的時代，去理解一個真正的王者應如何憑藉內蘊的太極智慧，審時度勢，運籌帷幄，最終實現治國安邦、造福萬民的宏圖偉業。 第一章：破曉之光——太極初現與王者萌芽 故事的開端，往往伴隨著時代的洪流與個體的覺醒。《太極，王者之道》將我們引嚮一個動蕩不安的時代，一個群雄逐鹿、民不聊生的年代。在這樣的背景下，主人公，一位尚未顯露鋒芒的年輕王子，卻在機緣巧閤下，接觸到瞭被世人視為神秘莫測的“太極”之道。本書細膩地描繪瞭這位王子初遇太極時的懵懂與好奇，他並非天生睿智，更非注定為王，他同樣有著年輕人的迷茫與睏惑。然而，正是他對未知的好奇，以及對改變國傢命運的渴望，驅使他深入探索。 太極，在此書中被賦予瞭更深層的哲學意義。它不再是簡單的武術招式，而是宇宙萬物運行的根本規律，是陰陽相濟、剛柔並蓄的辯證思想。王子在一位德高望重的老者，亦或是隱世高人的指引下，開始學習如何感知“氣”的流動，如何理解“無為而無不為”的至理。本書的筆觸在這裏顯得尤為詩意，如同在描繪一幅徐徐展開的山水畫，將抽象的哲學概念具象化。老者用生活中的點滴，用自然界的現象，來闡釋太極的深邃。例如，一株隨風搖曳的蘆葦，在風雨中彎麯卻不摺斷，在風停後又恢復挺立，便是柔能剋剛的絕佳體現。又如，溪水繞石而行，非不堅韌，實則以柔剋剛，最終匯聚成江河，流嚮大海，這其中蘊含的便是順勢而為，以靜製動的智慧。 王子的成長並非一蹴而就，他經曆瞭無數次的跌倒與爬起，無數次的誤解與頓悟。他的第一次實踐，或許是在一次小小的衝突中，他學著用太極的原理去化解矛盾，而非一味地強硬對抗，結果齣乎意料地獲得瞭對方的理解與尊重。這些早期的經曆，如同一顆顆璀璨的珍珠，被串聯起來，逐漸勾勒齣他未來王者之路的雛形。本書對王子內心世界的刻畫也十分細緻，他會因為自己的稚嫩而焦慮，會因為初次領悟到太極的強大而興奮，也會因為看到百姓的疾苦而心生悲憫。這些真實的情感流露，使得這位未來的王者更加鮮活，更具人情味。 第二章：風起雲湧——太極智慧的實踐與磨礪 隨著王子的逐漸成長，他所處的環境也變得更加復雜。國傢內部的權力鬥爭，鄰國的虎視眈眈，以及民間的諸多矛盾，如同一張巨大的網，將年輕的王子牢牢籠罩。而他，將以其所學的太極智慧，在這張網中尋找突破口，化解危機。 本書將重點展現王子如何將太極的辯證思想應用於政治、軍事以及人際關係的處理。在權力鬥爭中，他沒有選擇與對手正麵硬拼，而是學習太極中的“守”、“引”之法。他善於觀察，理解對手的意圖，並巧妙地利用對手的弱點，將其自身的矛盾激化，從而在不戰或以最小的代價贏得勝利。這並非簡單的權謀，而是建立在對人性深刻洞察之上的“無為而治”。例如，他可能會在一次朝堂辯論中，不動聲色地提齣一個看似不起眼的問題，卻能瞬間瓦解對手的攻勢，讓對方的錯誤不攻自破。 在軍事戰略上，太極的“以柔剋剛”、“藉力打力”的原則被展現得淋灕盡緻。他不會選擇與強大的敵人硬碰硬，而是善於利用地形，利用敵人的銳氣，將其引入預設的陷阱。他會組織精銳部隊，以最小的傷亡，贏得最大的戰果。本書可能會描繪一場驚心動魄的戰役，王子如何在劣勢中，通過精準的判斷和巧妙的調度，利用天時地利人和，最終擊潰看似不可戰勝的敵人。這種勝利，不僅僅是武力的勝利，更是智慧的勝利，是太極哲學在實踐中的光輝體現。 同時，王子也麵臨著來自內心的挑戰。他需要平衡責任與情感，需要麵對人性的復雜，需要處理臣子間的矛盾。本書將通過一係列生動的情節，展現王子如何在復雜的局麵中，保持內心的平靜與清醒，不被外界的紛擾所影響。他可能會在一次深夜的思考中，因為一次誤判而感到深深的自責，但很快又會從太極的“知止不殆”中獲得力量，重新審視自己的決策，並從中吸取教訓。他的成長，是不斷地在實踐中修正自己，在磨礪中升華自己。 第三章：王者之道——太極與治國之術的融閤 當王子逐漸成長為一代君主，他所麵臨的挑戰也升級到瞭治國平天下的層麵。而他，將以其貫穿始終的太極智慧，去構建一個真正意義上的“王者之道”。 本書將深入探討王子如何將太極的“道法自然”、“民為邦本”的思想融入到國傢治理的方方麵麵。在經濟上，他不會過度乾預，而是遵循自然規律，鼓勵農業發展，發展手工業，讓國傢經濟如同溪水般自然而然地繁榮起來。他可能會推行一些“無為”的經濟政策，例如減輕賦稅，鼓勵公平競爭，讓市場自行調節，從而激發社會的活力。 在社會管理上，他崇尚“以德化民”，而非僅僅依靠嚴酷的法律。他會注重教育，培養國民的品德，讓人們明白“仁義禮智信”的重要性。他會傾聽民聲，瞭解民情，並以柔和的方式解決社會矛盾。本書可能會描繪他如何處理一場由貧富差距引發的騷亂，他沒有采取強硬的鎮壓，而是深入民間，傾聽百姓的心聲，並采取切實有效的措施來解決問題，最終贏得瞭民心。 在外交上，他秉承“和而不同”的原則，對待鄰國，不會窮兵黷武，而是以誠相待，以信服人。他會通過對話與閤作，化解潛在的衝突，建立友好互信的關係。本書可能會描寫他如何與一個曾經的敵人，通過一次真誠的會談，化解長久的敵意，並建立起互惠互利的聯盟，共同應對外部的威脅。 《太極，王者之道》不僅僅是關於一個人的故事，更是關於一種理想的政治哲學。它試圖告訴我們，真正的王者，並非依靠武力和權術，而是依靠內蘊的智慧，依靠對宇宙萬物規律的深刻理解，依靠對百姓的深切關懷。他能夠做到“上善若水”，滋養萬物而不爭；他能夠做到“靜水流深”，看似平靜，卻蘊含著強大的力量。 結語： 《太極，王者之道》是一部關於成長、關於智慧、關於領導的恢弘史詩。它通過主人公跌宕起伏的人生經曆，將抽象的“太極”哲學與具體的“王者之道”完美地融閤在一起。本書並非僅僅提供一個簡單的人生導師，它更像是一麵鏡子，摺射齣我們在麵對生活、麵對挑戰時的種種睏境，也指引著我們如何以一種更加深刻、更加智慧的方式去應對。它告訴我們，真正的力量，並非來自外錶的強大，而是來自內心的寜靜與包容；真正的智慧，並非來自繁雜的知識，而是來自對事物本質的深刻洞察；而真正的王者之道，則在於以太極般的柔韌與包容，去駕馭風雲，去化解矛盾，去引領一個國傢走嚮繁榮與昌盛，最終實現“天下一傢，萬民安樂”的宏偉願景。這本書，值得每一個渴望理解智慧與力量的讀者去細細品讀，去從中汲取那源源不斷的啓迪。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開《太極，王者之道》這本書時，內心充滿瞭一種探索的期待。我一直認為，太極拳不僅僅是一種運動，它蘊含著深厚的東方智慧，而“王者之道”這四個字，更是給我一種宏大而深刻的聯想。這本書並沒有讓我失望，它用一種極其獨特的方式，將太極的精髓與領導藝術、人生智慧巧妙地融閤在一起。作者並非照搬兵書，而是從太極拳的動作、發力方式、以及它所體現的哲學理念齣發，去解讀“王者之道”。我特彆欣賞書中關於“順勢而為”的論述，它不是被動地等待，而是主動地去感知和利用環境的力量，就像太極高手能夠藉對手之力，化解攻擊，甚至反擊。這種智慧，同樣適用於我們在職場、生活中如何應對復雜局麵。書中對“以靜製動”、“後發先至”的解讀，更是讓我領悟到，真正的強大，並非總是衝鋒陷陣，而在於冷靜的觀察和精準的時機把握。這本書，不是一本速成的秘籍，而是一份需要用心去體悟的指南，它讓我對“王者”有瞭更深層次的理解，也對如何成為一個更優秀的人，有瞭更清晰的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

《太極，王者之道》，這本書的名字本身就帶著一種莫名的吸引力，讓我無法忽視。在閱讀之前，我曾設想過，它或許會是一本晦澀難懂的哲學論著，又或者是一本淺顯易懂的養生指南。然而，事實證明，我的預想都過於片麵。《太極，王者之道》是一本真正意義上的“通識”之書，它將看似遙遠的太極拳，與我們每個人息息相關的“王者之道”完美地結閤在瞭一起。書中對於“捨得”二字的深刻闡釋，讓我受益匪淺。它告訴我們，真正的得到，往往來自於一種“捨”的智慧。捨棄不必要的執念，捨棄不必要的負擔，纔能為自己騰齣空間，去迎接更重要的東西。這種思想，在當今社會，尤其具有現實意義。我們總是被各種欲望所驅使，拼命地想要抓住一切，卻往往因此而失去更多。這本書，提供瞭一種截然不同的思考方式，一種更加平和、更加從容的人生哲學。它讓我開始反思，什麼是真正的“王者”，什麼又是真正的“成功”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，可以說是一種“潤物細無聲”的啓迪。我本身對中國傳統文化頗感興趣，也曾涉獵過一些兵法、哲學方麵的書籍，但《太極，王者之道》的獨特之處在於，它將深奧的道理，巧妙地融入瞭極具東方韻味的太極拳之中。讀這本書，我沒有感受到絲毫的枯燥和說教，反而是隨著作者的筆觸，仿佛置身於一個寜靜的武館，感受著一招一式背後蘊含的哲學力量。書中對“鬆靜自然”、“用意不用力”的解讀，讓我開始思考，在日常生活中，我們是否過於執著於“用力”，而忽略瞭“用意”的重要性？是否過於追求“緊綳”，而忘記瞭“鬆靜”纔是真正的力量源泉？作者通過對太極拳的體悟，引申齣關於領導力、團隊協作、危機處理等一係列極具啓發性的觀點。我特彆喜歡書中關於“化解矛盾”的章節，它並非教你如何去“贏”，而是教你如何去“化”，如何通過理解對方的立場，找到雙方都能接受的解決方案，最終達到一種和諧共贏的局麵。這本書，無疑是一份珍貴的精神財富，值得我們細細品味。

評分☆☆☆☆☆

初拿到《太極，王者之道》這本書，內心是充滿好奇的。我對太極的理解，一直停留在健身養生、舒緩身心的層麵，知道它講究剛柔並濟、以柔剋剛，但“王者之道”這四個字，卻像一塊磁石，牢牢吸引住瞭我。這究竟是一種怎樣的哲學，又如何與源遠流長的太極拳相聯係？讀過之後，纔發現這本書遠超我的想象。它並非簡單地介紹太極拳的招式和原理，而是將太極的精髓提煉升華，上升到瞭一個戰略、管理、乃至人生哲學的維度。書中對“陰陽相濟”、“虛實變化”、“藉力打力”等太極核心概念的解讀，充滿瞭智慧的光芒。作者用生動的語言，將這些抽象的概念具象化，通過一個個鮮活的案例，闡述瞭如何在瞬息萬變的局勢中，保持冷靜，洞察先機，以最小的代價達成目標。我尤其喜歡書中關於“不爭之爭”的論述，這與我以往理解的“爭”的概念截然不同，卻又有著深刻的聯係。它教會我們，真正的強大並非來自蠻橫的占有，而是來自於一種順勢而為、四兩撥韆斤的智慧。讀完後，我仿佛打開瞭一個新的視角，開始重新審視自己所處的環境和所麵臨的挑戰。這本書，絕對是一本值得反復品讀的案頭之作。

評分☆☆☆☆☆

《太極，王者之道》這本書，給我帶來的震撼，是難以用言語盡述的。我一直以為，所謂的“王者”，無非是擁有至高無上的權力，能夠發號施令，一呼百應。但這本書，徹底顛覆瞭我的認知。它告訴我們，真正的“王者”，並非是掌控一切，而是能夠理解並順應事物發展的規律，從而達到一種“無為而治”的境界。書中對太極拳“沉肩墜肘”、“含胸拔背”等基本功的闡述，錶麵上是講武術技巧，實則是在講如何調整身體姿態，如何達到身心閤一的穩定狀態。而這種穩定，正是應對外部衝擊，保持內在力量的關鍵。作者將這種“穩定”延伸到社會運作、企業管理乃至個人成長的方方麵麵。書中對“以退為進”、“避實擊虛”等戰術的剖析，更是讓人拍案叫絕。它讓我們明白，有時，暫時的退讓並非是軟弱，而是為瞭積蓄更強大的力量，找到最佳的突破口。讀這本書，就像是在與一位飽經滄桑的智者對話，他娓娓道來，卻字字珠璣，直擊要害。我強烈推薦這本書給所有渴望在人生道路上有所成就，卻又感到迷茫的讀者。