煩惱診室——美肌篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《昕薇》雜誌社著 著

圖書標籤:

• 美妝護膚
• 皮膚問題
• 美容
• 健康
• 生活
• 女性
• 保養
• 護膚技巧
• 美麗
• 煩惱

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506466622

商品編碼：29692548372

包裝：平裝

齣版時間：2010-08-01

基本信息

書名:煩惱診室——美肌篇

定價：25.80元

售價：17.5元,便宜8.3元,摺扣67

作者:《昕薇》雜誌社著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2010-08-01

ISBN：9787506466622

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

《煩惱診室:美肌篇》：揭秘春、夏、鞦、鼕肌膚密碼。
　　《昕薇》雜誌萬名讀者參與美鑽肌膚速成法則
　　變身美肌達人，煩惱算什麼
　　1350位讀者的真實迴音，肌膚煩惱徹底清查
　　“零”歲肌膚，養護攻略
　　萬名讀者常見肌膚煩惱徵集答疑

內容提要

本書以解決每位《昕薇》讀者的肌膚問題為宗旨，全麵緻力於肌膚煩惱的答疑、解析，並為所有關注肌膚問題的愛美女孩提供為、為詳實的美肌方案。本書的目標是：讓每個美麗女孩都能從中找到解決自己肌膚煩惱的正確方法。
　　“昕薇Mook”叢書之“煩惱診室”係列，提齣瞭“不再煩惱”口號，讓有各種煩惱的時尚女孩都能成為自己的診療專傢，當問題齣現時，不再慌亂，不再煩惱，做個真正的時尚達人。

目錄

PART　1　春季美肌
　Case　1　肌膚渴瞭，馬上補水吧
　Case　2　“白”在春暖花開時
　Case　3　“零毛孔”攻略
　Case　4　偷著“撓撓”，不如停止“癢癢”
　Case　5　你的肌膚敏感嗎
PART　2　夏季美肌
　Case　1　“曬”在烈日炎炎下
　Case　2　我們要做黑美人
　Case　3　礙眼汗毛全除掉
　Case　4　彆再“加油”啦
　Case　5　你汗　我汗　太尷尬
PART　3　鞦季美肌
　Case　1　水水潤潤抵鞦風
　Case　2　一天一點“透亮”起來
　Case　3　鞦季肌膚進補
　Case　4　“誰”在透漏疲勞
　Case　5　彆在肌膚上留下歲月痕跡
PART　4　鼕季美肌
　Case　1　“水潤”鼕肌的秘密
　Case　2　再見瞭“皺紋”
　Case　3　“SOS”拯救狂歡疲勞肌
　Case　4　“美肌達人”24小時
　Case　5　鍛造鼕天鑽石肌膚
PART　5　進階美肌
　Case　1　像花兒一樣嬌艷欲滴
　Case　2　全麵擊退成人痘
　Case　3　換季“換膚”還是毀膚
　Case　4　透視肌膚酸堿度
　Case　5　疑難煩惱快問快答

作者介紹

文摘

序言

好的，這是一本名為《職場進階：高效能人士的自我驅動力》的圖書簡介： --- 《職場進階：高效能人士的自我驅動力》 內容簡介 在快速變化的現代職場中，我們該如何保持動力，持續突破自我，真正實現職場上的“有效成長”，而非僅僅是“時間堆砌”？ 《職場進階：高效能人士的自我驅動力》是一本深度剖析職場人成長底層邏輯的實戰指南。它超越瞭常見的“時間管理術”或“溝通技巧”等碎片化知識，直擊驅動職業生涯長期發展的核心——強大的內在驅動力與係統性的自我賦能體係。 本書作者團隊憑藉多年資深企業管理經驗和對上韆名職場精英的深度訪談，構建瞭一套完整、可操作的“驅動力模型”。他們認為，真正的職場高手，並非天生擁有超凡的纔智，而是掌握瞭一套能讓自身能量持續穩定輸齣的機製。 本書將帶領讀者進行一次由內而外的深刻變革，從“被動執行者”轉變為“主動創造者”。 第一部分：解構你的驅動係統——認清你“為什麼而努力” 在信息爆炸和選擇過載的今天，許多職場人陷入瞭“瞎忙”的怪圈。他們努力，但感覺停滯不前，疲憊不堪。本書首先幫助讀者診斷自身的驅動係統是否存在“能量泄漏點”。 1. 目標錯位與價值重塑： 我們將深入探討“願景”與“KPI”之間的張力。許多人的努力方嚮是公司需要的，而非自己真正渴望的。本書提供瞭一套“價值錨定法”，幫助你在職業規劃的宏大藍圖與日常工作的具體任務之間，建立起堅不可摧的價值連接。讀者將學會如何識彆並修正那些潛意識中限製自己前進的“信念陷阱”。 2. 精力管理而非時間管理： 時間是有限的，但精力是可以被優化的。我們將探討生理節律（如“高光時段”的確定）、情緒能量的恢復機製（如何在高壓下快速“清零”），以及如何通過建立微習慣來積蓄持續的行動燃料。這不是教你早起，而是教你如何利用好你最寶貴的“心流時段”。 3. “自證預言”的打破與重構： 職場中的自我認知對行為有決定性影響。本書詳細解析瞭“能力圈”的擴張原理，如何通過科學地迎接“輕微的失敗”來重塑對自身能力的信心，從而跳齣“因為我做不到，所以我不敢嘗試”的惡性循環。 第二部分：打造你的“任務引擎”——從規劃到交付的閉環思維 驅動力需要齣口，纔能轉化為成果。本部分側重於實操層麵，講解如何將內在的驅動力轉化為高效、高質量的産齣。 1. 深度工作的藝術與“分心免疫力”： 在一個充斥著通知和打擾的環境中，保持專注力已成為稀缺資源。本書介紹瞭幾種實用的“注意力防火牆”技術，並強調瞭“批量處理”的原則，讓你能夠在單位時間內處理更多高價值任務，而不是被瑣碎事務淹沒。 2. 結構化思維與復雜問題拆解： 麵對模糊不清的項目時，高效能人士的第一反應不是“怎麼做”，而是“如何定義它”。我們將引入幾種經典的結構化分析框架（如MECE原則的應用），教你如何迅速將龐大而復雜的任務，拆解成可執行、可量化的小單元，從而降低啓動難度，激發即時行動力。 3. 結果導嚮的反饋迴路： 驅動力需要正嚮激勵來維持。本書強調瞭建立“即時反饋”的重要性。這並非等待年終考核，而是指在項目過程中，如何設計小型的裏程碑檢驗點，確保每一步的努力都能被迅速量化和認可。這套機製能有效對抗“努力很久卻看不到成效”的挫敗感。 第三部分：人際驅動力——利用協作放大個體價值 職場發展並非孤軍奮戰。真正的自我驅動力，也包含著嚮上、嚮下、橫嚮藉力的智慧。 1. 嚮上管理：將“匯報”變為“賦能”： 許多人將嚮上匯報視為一項例行公事，但本書將此視為驅動資源傾斜的關鍵環節。我們將教授如何以“解決方案提供者”的姿態，清晰、精準地嚮管理者傳達需求和進展，從而爭取到更重要的項目支持和決策權。 2. 建立你的“知識加速器”網絡： 個人成長的速度，往往受限於你獲取信息的質量和速度。本書詳細指導如何係統性地建立你的導師（Mentor）、贊助人（Sponsor）和同行者（Peer）網絡，並闡述瞭“給予優先”的互惠原則，確保你在索取資源的同時，也能持續為他人提供價值，形成良性循環的職業生態圈。 3. 衝突管理中的“驅動力平衡”： 職場衝突往往源於驅動力或利益的衝突。本書提供瞭一種中立的視角，教導讀者如何在維護自身目標的同時，理解並適度引導對方的驅動方嚮，化解對立，將潛在的阻力轉化為閤作的動力。 本書的獨特價值 《職場進階：高效能人士的自我驅動力》不是一本“速成手冊”，而是一套“內建操作係統”的升級指南。它摒棄瞭空泛的雞湯，專注於可復製的思維模型和可量化的行動步驟。 適閤人群： 感覺工作停滯不前，渴望找到下一階段職業突破口的職場中堅力量。 希望從“被動響應需求”轉變為“主動定義工作價值”的職場新人或骨乾。 麵臨職業倦怠，需要重新點燃內在工作熱情的管理者和專業人士。 讀完本書，你將獲得一套屬於自己的、能夠持續驅動你穿越職業低榖、邁嚮更高成就的內在引擎。 ---

評分☆☆☆☆☆

我本身是一個對皮膚護理比較“佛係”的人，平時也就是洗臉、塗點簡單的水乳，很少去深究背後的原理。但最近因為工作壓力大，加上熬夜，皮膚狀態明顯下滑，開始齣現暗沉、細紋，甚至有時候會冒齣一些我從來不長的地方。這時候，我纔意識到，原來皮膚問題並不能簡單地忽略。這本書《煩惱診室——美肌篇》的書名，就恰好擊中瞭我的痛點。“煩惱”這個詞，讓我覺得它不是一本純粹教你如何“變美”的書，而是能幫你解決那些讓你“煩惱”的皮膚問題。我猜它應該會從更根本的角度去分析，比如生活習慣、飲食、情緒等等對皮膚的影響。我非常期待書中能有一些關於“壓力型皮膚問題”的解讀，以及如何通過調整生活方式來改善。我希望這本書能夠讓我從一個被動的接受者，變成一個主動的管理者，學會如何更好地照顧自己的皮膚，讓它保持健康和活力，而不是僅僅停留在錶麵的修飾。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買過不少關於美容的書，但大部分都讓我感到失望。要麼是推銷産品，要麼是講一些過時或者不適閤大眾的理論。所以，當看到《煩惱診室——美肌篇》這本書的時候，我既好奇又有點懷疑。不過，這本書的書名確實很吸引我，“煩惱診室”這個詞語，讓人覺得有一種被理解、被關懷的感覺，仿佛作者就像一位耐心傾聽你訴說的朋友，然後根據你的具體情況給齣建議。我最希望這本書能夠幫助我認清自己皮膚的真實狀況，而不是被各種營銷信息所迷惑。比如，我經常聽到說要“排毒養顔”，但我不知道這到底是什麼意思，對皮膚到底有沒有用。還有關於“抗衰老”，我覺得這個詞聽起來就讓人焦慮，但我又希望能夠延緩衰老，不知道書中會不會給齣一些科學的方法，讓我能夠坦然麵對年齡的增長。這本書就像是一個我尚未開啓的寶箱，裏麵可能藏著我一直尋找的答案，讓我對擁有健康美麗的肌膚充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

最近真的被痘痘睏擾得不行，嘗試瞭各種方法，什麼網上說的偏方、貴的要死的護膚品，都沒什麼太大改善，甚至有時候越弄越糟，看著鏡子裏的自己，心情真是跌到榖底。偶然間看到這本書的封麵，雖然我還沒來得及深入閱讀，但光是“煩惱診室——美肌篇”這個名字就讓我眼前一亮，感覺它就像是一位能夠理解我內心焦慮的醫生，專門為皮膚問題設立瞭一個“診室”。我猜這本書一定能給我帶來一些新的思路和方法，也許不是那種立竿見影的神奇藥方，但至少能幫助我更科學、更理性地去麵對和解決這些皮膚上的煩惱。我特彆期待書中能夠解答我一直以來的疑問：為什麼我明明很注意清潔，痘痘還是會長？換季的時候皮膚為什麼就容易過敏？還有那些反復齣現的黑頭白頭，到底該怎麼辦？這本書的齣現，對我來說就像黑暗中的一束光，讓我看到瞭解決問題的希望，真心希望它能成為我的皮膚救星。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己對皮膚的瞭解僅限於“油性、乾性、混閤性”這幾個大類，對於如何根據不同的季節、不同的氣候、甚至不同的身體狀況來調整護膚方式，我幾乎一無所知。所以，《煩惱診室——美肌篇》這本書的書名，讓我看到瞭一個深入瞭解皮膚的契機。“診室”這個詞，暗示著一種科學、專業的分析過程，而“美肌篇”則明確瞭它的主題。我特彆好奇書中是否會包含一些關於“皮膚微生態”的知識，以及它如何影響我們的皮膚健康。還有，我總覺得有些護膚品的效果因人而異，不知道這本書會不會解釋其中的奧秘，幫助我們更好地選擇適閤自己的産品。我希望它能提供一些“個性化”的護膚建議，讓我們不再是盲目地跟隨潮流，而是真正瞭解自己的皮膚，並根據它的需求來采取相應的措施。這本書對我來說，就像一個專業的皮膚顧問，我非常期待能從中獲得寶貴的知識和指導，讓我的皮膚真正受益。

評分☆☆☆☆☆

我一直對各種關於健康生活方式的書籍很感興趣，尤其是在生活節奏越來越快的今天，很多人都麵臨著或多或少的壓力，而這些壓力往往會通過各種方式錶現齣來，皮膚問題就是其中一種很常見的。這本書的書名《煩惱診室——美肌篇》讓我覺得非常貼切，它不僅僅是關於“美肌”，更重要的是“煩惱診室”這個概念，意味著它會從根本上齣發，去分析和解決那些讓我們睏擾的皮膚問題，而不是停留在錶麵。我個人非常看重這類書籍的深度和專業性，希望它不是那種泛泛而談、空洞無物的“心靈雞湯”，而是能夠提供切實可行、有科學依據的建議。我特彆想知道書中是否會講解皮膚的生理結構、不同膚質的特點，以及各種常見的皮膚問題的成因和護理誤區。如果它能像一位經驗豐富的皮膚科醫生一樣，細緻地診斷齣各種“皮膚病”，並給齣個性化的“處方”，那這本書的價值就太大瞭。我期待它能夠幫助我建立起正確的護膚理念，讓我擺脫盲目跟風的睏境。