杨浦区区本教材系列丛书：快乐乒乓 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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沈洪 著

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 上海教育出版社

ISBN：9787544455589

商品编码：29692756226

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名:杨浦区区本教材系列丛书：快乐乒乓

：40.00元

售价：29.2元,便宜10.8元,折扣73

作者:沈洪

出版社：上海教育出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787544455589

字数：

页码：172

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《杨浦区区本教材系列丛书：快乐乒乓》是“杨浦区青少年校园乒乓球联盟”的核心教材，全书分为四大板块：知识篇阐述了乒乓发展史和文化内涵；技能篇介绍了乒乓球知识和技术；比赛观赏篇以生动的事例和殷实的数据介绍了中外乒乓球运动员的打法特点和取得成功的艰辛经历；竞赛篇则介绍了乒乓球竞赛观赏和比赛规则。

目录

知识篇
一、项目起源
二、项目特点与健身价值
三、乒乓球发展史
四、常用术语
五、球拍装备
六、医务监督常识

技能篇
一、基本技术
二、基本战术
三、双打
四、乒乓球训练方法简介
五、乒乓健身的注意事项

竞赛篇
一、比赛项目
二、比赛规则简介
三、竞赛方法

观赏篇
一、打法类型
二、当代中外明星介绍
三、中国乒乓球运动员的励志故事
四、国内外重大赛事

实践篇
一、杨浦青少年校园乒乓球联盟成立的背景
二、杨浦青少年校园乒乓球联盟成立
三、杨浦青少年校园乒乓球联盟的建设、发展
四、赛事案例（届“西可杯”排名晋级赛）
主要参考文献
鸣谢

作者介绍

文摘

序言

知识篇
一、项目起源
二、项目特点与健身价值
三、乒乓球发展史
四、常用术语
五、球拍装备
六、医务监督常识

技能篇
一、基本技术
二、基本战术
三、双打
四、乒乓球训练方法简介
五、乒乓健身的注意事项

竞赛篇
一、比赛项目
二、比赛规则简介
三、竞赛方法

观赏篇
一、打法类型
二、当代中外明星介绍
三、中国乒乓球运动员的励志故事
四、国内外重大赛事

实践篇
一、杨浦青少年校园乒乓球联盟成立的背景
二、杨浦青少年校园乒乓球联盟成立
三、杨浦青少年校园乒乓球联盟的建设、发展
四、赛事案例（届“西可杯”排名晋级赛）
主要参考文献
鸣谢

《快乐乒乓》 一本为你打开全新乒乓球世界的大门 你是否曾被赛场上那疾风骤雨般的对攻所吸引？是否曾对运动员们精准的线路、变化多端的旋转心生向往？是否也曾拿起球拍，跃跃欲试，却又不知从何下手？《快乐乒乓》系列丛书，正是为你而生！它不仅是一套教材，更是一扇门，一扇通往精彩无限的乒乓球世界的大门。 为什么选择《快乐乒乓》？ 在浩瀚的体育教材海洋中，《快乐乒乓》系列丛书凭借其独树一帜的编排理念、严谨科学的教学方法以及贴近实际的实践指导，在众多乒乓球学习资料中脱颖而出，成为广大乒乓球爱好者、初学者以及有志于提升技艺的运动员们的首选。我们的目标是让你在享受运动乐趣的同时，真正掌握乒乓球的核心技术，培养良好的运动习惯，领略这项运动的独特魅力。 《快乐乒乓》系列丛书的核心价值： 循序渐进，科学系统： 编纂团队深谙乒乓球运动的规律，将复杂的技巧分解为易于理解和掌握的单元。从最基础的握拍、站位、步法，到搓球、推挡、攻球、发球、接发球，再到各种技战术的运用，每一项内容都经过精心设计，保证学习者能够按照科学的逻辑顺序，稳步提升。我们不追求一步到位，而是强调基础的牢固，为将来的更高层次学习打下坚实基础。 理论与实践并重： 理论知识是指导实践的基石。《快乐乒乓》系列丛书不仅提供了清晰的技术讲解，还配以大量的插图、图解和示意图，帮助学习者直观地理解动作要领。同时，我们高度重视实践环节，提供了大量针对性的练习方法和训练计划，鼓励学习者将理论知识转化为实际动作，并在一次次的练习中巩固和提高。我们深知，只有在球台上反复磨练，才能真正掌握技术。 “快乐”的源泉： 我们相信，真正的学习源于兴趣与快乐。《快乐乒乓》在内容设计上，始终将“快乐”作为核心理念。我们通过生动有趣的语言，结合乒乓球运动的趣味性，激发学习者的学习热情。同时，我们关注学习者的身心发展，倡导在运动中体验成长，在挑战中感受成就。我们希望，你在学习乒乓球的过程中，收获的不仅仅是技术，更是健康的身心和积极乐观的生活态度。 全方位覆盖： 无论你是零基础的初学者，还是已经有一定基础，希望进一步提升的爱好者，《快乐乒乓》系列丛书都能满足你的需求。不同册次针对不同水平的学习者，提供量身定制的学习内容。从入门到进阶，我们为你规划清晰的学习路径，让你在成长的每一步都有指引。 注重细节，深入剖析： 乒乓球的魅力在于细节，《快乐乒乓》系列丛书正是对这些细节的深入挖掘。我们会详细解析每一个动作的力学原理、身体协调要求，甚至细致到手指的微小调整。例如，在讲解发球时，我们不仅会介绍不同的发球类型，还会深入分析如何通过拍面角度、摩擦球的部位、以及随球动作来制造旋转和变化，让你的发球真正具有威胁。 《快乐乒乓》系列丛书内容概览（以不同分册为例）： 第一册：《启蒙篇——我的第一个乒乓球》 认识乒乓球： 乒乓球的历史、器材介绍（球拍、球、球台等）。 基本功练习： 握拍： 经典直拍、横拍握法的详细图解与讲解，以及不同握拍方式的优缺点。 站位与准备姿势： 如何找到最适合自己的重心，以及比赛中的预判和反应准备。 基本步法： 单步、并步、交叉步等基础步法教学，强调身体的协调性和移动效率。 正反手拨球： 最基础的击球动作，讲解发力方式、拍面控制和击球点。 简单的对打练习： 从墙壁对练到与伙伴的简单对拉，建立击球感。 安全须知与运动健康： 学习乒乓球的安全注意事项，以及如何保护身体。 第二册：《基础篇——掌握核心技术》 进阶拨球： 更加注重动作的流畅性和稳定性的练习。 搓球与削球： 讲解如何控制下旋球，如何利用搓球制造机会，以及削球的基本动作。 攻球入门： 正反手攻球的动作要领，如何发力、如何控制方向和力量。 发球基础： 学习最简单的发球，如原地发球，并初步了解发球的要点。 接发球初步： 学习如何稳定地接对方的发球，为后续进攻做准备。 多球训练与专项练习： 引入多球训练的概念，以及针对不同技术进行专项练习的方法。 第三册：《提高篇——技战术初步》 攻防结合： 学习如何将进攻与防守有机结合，形成有效的战术套路。 弧圈球入门： 讲解弧圈球的制造原理、动作要领，以及如何进行练习。 侧旋与上下旋发球： 学习更多变化的发球方式，增加发球的迷惑性。 发球抢攻： 学习如何利用发球直接得分，或者为下一拍创造有利条件。 步法进阶： 针对更复杂的来球，学习更灵活、更快速的步法移动。 比赛规则与裁判基础： 了解更详细的比赛规则，培养良好的体育道德。 第四册：《进阶篇——精通技战术》 弧圈球的全面掌握： 正反手弧圈球的各种变化，以及与对手的对抗。 台内技术： 学习更精细的台内球处理，如摆短、劈长、挑打等。 相持技术的提高： 增强连续回合的能力，提高稳定性与力量。 战术运用： 学习如何根据对手的特点制定战术，如何进行比赛中的调整。 心理训练： 学习如何在高压环境下保持冷静，如何调整自己的比赛心态。 伤病预防与恢复： 针对性地讲解如何避免运动损伤，以及如何进行科学的恢复。 《快乐乒乓》系列丛书的独特优势： 由经验丰富的教育者和专业教练联合编撰： 我们的作者团队拥有丰富的教学经验和深厚的理论功底，他们将多年来在教学实践中积累的宝贵经验，以及对乒乓球运动的深刻理解，倾注于这套教材的编写之中。 图文并茂，形象生动： 大量的精美插图和高清图片，生动地展示了每一个动作的细节和要领，让抽象的文字变得直观易懂。 贴近实际，操作性强： 所有的练习方法都经过反复验证，能够切实有效地帮助学习者提高技术水平。我们不仅告诉你“怎么做”，更告诉你“为什么这么做”，让你知其然，更知其所以然。 注重细节，精益求精： 乒乓球技术千变万化，我们力求将每一个细节都做到极致，从细微的动作变化到战术的策略布局，无一不精。 鼓励独立思考，培养解决问题的能力： 我们不仅提供标准化的技术指导，更鼓励学习者在练习中思考，发现自己的问题，并尝试去解决。 拥抱《快乐乒乓》，开启你的精彩旅程！ 无论你是想在学校运动会上崭露头角，还是希望在业余比赛中取得好成绩，亦或是仅仅想在闲暇之余，拥有一项健康的运动爱好，《快乐乒乓》系列丛书都将是你最可靠的伙伴。它将陪伴你，从零开始，一步步走向精通；它将引导你，在享受运动的乐趣中，收获健康与自信。 不要犹豫，现在就翻开《快乐乒乓》的扉页，让这项充满智慧与活力的运动，点亮你的生活！让我们一起，在乒乓球的世界里，挥洒汗水，收获快乐！

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了鲜亮的黄色和绿色，充满了运动的活力，让人一看到就想拿起球拍挥舞几下。纸张的质感也相当不错，厚实而光滑，翻阅起来手感极佳，细节之处透露出出版方对品质的把控。内页的插图和照片清晰度很高，尤其是那些击球动作的分解图，线条流畅，角度选取非常专业，即使是初学者也能从中领悟到正确的发力点和身体姿态。排版布局上，文字和图片的结合度很高，知识点讲解的地方文字简练，配图直观，学习起来效率倍增。比如讲解“搓球”那一章节，不仅有文字描述，还有慢动作分解图，甚至连手指的握拍角度变化都有细致入微的标注，感觉就像有一位顶尖教练在我身边手把手指导一样。这本书的整体设计风格非常符合当代青少年的审美，既不失专业性，又充满了趣味性，看得出来设计团队在用户体验上下了很大的功夫。这不仅仅是一本教科书，更像是一本精心制作的运动画册，让人爱不释手。

评分☆☆☆☆☆

从教学理念的角度来看，这套丛书显然注入了非常现代和科学的训练思想。它强调的不仅仅是技术动作的模仿，更注重培养读者的“球感”和“预判能力”。在讲解如何阅读对手来球的旋转时，书里提到了很多关于空气动力学和球体接触点的细微差别，这些内容在一般的入门教材中是很少见的。它鼓励学习者去理解“为什么”要这么打，而不是盲目地“怎么”打。举个例子，关于“控制落点”的章节，作者没有简单地说“打到对方中路”，而是详细分析了不同落点对对手回球线路的影响，并提供了针对性的训练来提高精准度。这种深层次的理解，让我在打球时多了一份从容和自信。此外，书中还涵盖了心理素质的培养，比如如何在比分胶着时调整呼吸、保持专注力，这些软技能的训练同样被纳入了科学训练的范畴，体现了作者对这项运动理解的全面性。

评分☆☆☆☆☆

如果要给出一个最实际的评价，那就是它极大地优化了我现有的训练资源配置。在过去，我可能需要购买好几本不同侧重点的书籍——一本讲基础，一本讲步法，一本讲战术——才能构建起一个相对完整的知识体系。而这套丛书，以一种令人惊喜的整合度，将这些关键要素融为一炉。无论是针对青少年体能发展的训练负荷建议，还是对器材选择的科普说明，亦或是针对不同水平段的进阶目标设定，这本书都给出了清晰的指引。特别是关于“赛后复盘”的方法论介绍，提供了一套结构化的表格模板，帮助我系统地记录和分析比赛中的得失，这对于提升成绩有着立竿见影的效果。总而言之，这本书不仅是一套教材，更像是一个完整的、可执行的“乒乓球个人提升计划”，极大地提升了学习效率和训练的针对性，物超所值。

评分☆☆☆☆☆

我尝试着按照书里介绍的训练方法进行了一段时间的练习，最大的感受就是系统的性和可操作性极强。它不是那种泛泛而谈的理论堆砌，而是真正从零开始，循序渐进地构建起一个完整的乒乓球知识体系。从最基础的握拍、站位，到正反手攻球、弧圈球的运用，每一步都有明确的训练目标和具体的练习内容。尤其让我印象深刻的是关于“步法移动”的讲解，书中用图示模拟了各种场景下的快速启动和回位，并给出了非常实用的“米字步伐”练习方案，这比我之前看的一些资料要具体得多。我按照书中的计划进行了一个月的专项训练后，明显感觉到自己在场上的覆盖面积和反应速度有了质的提升。书里还穿插了一些“实战场景分析”，用表格的形式列出了不同对手的打法应对策略，这种理论与实践紧密结合的方式，极大地增强了学习的动力。对于渴望快速提升实战能力的球友来说，这本书简直是量身定做的实战宝典。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在语言风格上的亲切自然，它完全没有那种高高在上的专家腔调，读起来就像是与一位经验丰富、耐心十足的教练面对面交流。作者善于用生活化的比喻来解释复杂的物理原理，比如把“还原”比作弹簧的收缩，把“台内小球处理”比作精密的雕刻。这种平易近人的叙述方式，极大地降低了乒乓球运动的学习门槛。即便是那些对术语感到畏惧的初学者，也能轻松跟上思路。而且，书中还穿插了一些成功的运动员的小故事和感悟，这些励志的片段在枯燥的训练间隙起到了很好的调剂作用，让人在疲惫时能重新找回那份对运动最初的热爱。这种寓教于乐的风格，成功地将一项看似枯燥的技术训练，转化成了一场有趣的探索之旅，让学习过程充满了积极的情绪反馈。