新编篮球入门与提高 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡元斌 著

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• 教学
• 基础

店铺： 华文京典专营店

出版社： 内蒙古科学技术出版社

ISBN：9787538028546

商品编码：29692870583

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：新编篮球入门与提高

定价：39.80元

作者：胡元斌

出版社：内蒙古科学技术出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787538028546

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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零基础从入门到精通

数幅彩图全程讲解

实用小技巧简单易学

内容提要

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篮球运动不仅带给大家快乐、激情与活力，更重要是一种决不服输的比拼精神。本书系统介绍了篮球的历史演变、特点和作用、常用术语、篮球技术、基本战术、技术训练、竞赛规则等内容。拥有本书，对照学习，你就有了一位篮球的良师益友

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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篮球运动的魅力：从基础到精通的进阶之路 篮球，这项充满激情与活力的运动，早已风靡全球，成为无数人心中的挚爱。它不仅是一项体能的挑战，更是一场智慧的博弈，一次团队的协作。从街头巷尾的简陋场地，到星光熠熠的专业赛场，篮球以其独特的魅力吸引着不同年龄、不同背景的人们。它的魅力何在？或许在于那每一次精准的传球，那一次势不可挡的突破，那一次令人血脉贲张的绝杀。它考验你的速度、你的力量、你的耐力，更考验你的视野、你的判断、你的意志。 从零开始，踏上篮球之旅，往往是从最基础的动作开始。熟悉球的触感，感受皮质的纹理，掌握每一次颠球的节奏，让篮球仿佛成为你身体的延伸。运球，是篮球的灵魂。想象一下，球在你指尖跳跃，随你的意念流动，时而快速变向，撕裂对手的防线；时而沉稳推进，掌控比赛的节奏。无论是原地运球的稳定，还是行进间运球的流畅，都需要反复的练习和精妙的控制。触球时指腹的力度，运球的高度，每一次的拍打都蕴含着学问。 传球，是篮球场上的语言。它承载着进攻的意图，连接着团队的协作。胸前传球的迅疾，击地传球的狡猾，过顶传球的飘逸，每一次传球都考验着你的观察力、预判力和手臂的力量。找到队友最舒服的接球位置，用最恰当的力量将球送达，让每一次配合都如同行云流水。学会读懂队友的眼神，预测对手的动向，将每一次传球都变成一次进攻的起点。 投篮，是篮球场上的终极梦想。无论是端坐的定点投篮，还是运球后的急停跳投，抑或是突破后的抛投，每一次出手都凝聚着专注与力量。调整站姿，找到投篮的黄金角度，手臂的柔和发力，手指的拨球技巧，让篮球划出一道完美的弧线，空心入网，享受那份来自篮筐的清脆回响。投篮的准确性并非一蹴而就，每一次的练习都是对身体记忆的巩固，对肌肉协调的提升。 然而，篮球的精彩远不止于此。当基础的动作逐渐熟练，你便会开始体会到篮球的战术层面。防守，并非仅仅是站在原地等待。学会如何站位，如何移动，如何有效地干扰对手的投篮和传球，用自己的身体筑起一道坚实的屏障。脚步的移动，身体的对抗，眼神的压迫，都构成了防守的艺术。学会阅读比赛，预测对手的进攻路线，适时地进行协防和补位，成为球队防守体系中不可或缺的一环。 进攻，是篮球的华彩乐章。学会如何跑位，如何利用掩护，如何创造投篮机会。无球跑动的重要性，往往被初学者忽视。学会如何摆脱防守，出现在最佳的接球点，为队友创造空间，也为自己创造机会。理解战术的跑位，根据比赛的进程调整自己的跑动路线，让每一次跑动都充满目的性。 当你的个人能力达到一定水平，你会发现，篮球的真正魅力在于团队的配合。一个人再强大，也无法独自赢得比赛。理解团队的战术意图，与队友建立默契，每一次进攻都成为团队智慧的结晶。分享球权，相信队友，用团队的力量去战胜对手。学会沟通，学会理解，让每一次场上的互动都充满积极的能量。 篮球运动的进阶，是一个不断探索、不断学习、不断超越的过程。它要求你有扎实的基本功，有敏锐的比赛阅读能力，有顽强的拼搏精神，更要有团队合作的意识。每一次的跌倒，都是一次成长的机会；每一次的失误，都是一次宝贵的经验。 这项运动，不仅仅是在球场上挥洒汗水，它更能塑造你的品格。它教会你坚持不懈，在一次次的练习中磨练意志；它教会你尊重对手，即使在激烈的对抗中，也要保持体育精神；它教会你承担责任，在关键时刻挺身而出，为团队贡献力量。 篮球的世界广阔而深邃，它有无数的细节等待你去挖掘，有无数的技巧等待你去掌握，有无数的战术等待你去领悟。从最简单的原地运球，到复杂的挡拆配合，从基础的投篮姿势，到高难度的拉杆上篮，每一个环节都蕴含着丰富的知识和精妙的技巧。 当你能够熟练地运用你的双脚，在球场上灵活地跑动，如同一位舞者在跳跃，每一次的变向都充满节奏感，每一次的急停都精准有力。你的手臂不再僵硬，而是能够根据球的重量和方向，做出最恰当的调整，无论是温柔的传球，还是强有力的投篮，都能够精准地控制。你的眼睛不仅仅是观察球的落点，更是观察对手的移动，观察队友的位置，观察整个球场的全局。 当你开始理解什么是“空间”，什么是“时间”，什么是“节奏”。空间，是你在球场上可以活动的最大范围，如何利用空间，如何创造空间，是进攻的关键。时间，是比赛的进程，如何把握比赛的节奏，如何加快或者放慢比赛的速度，是战术的体现。节奏，是每一次运球、传球、投篮之间的协调性，是比赛整体的流畅度。 当你能够将这些抽象的概念，融入到你的实战动作中，你会发现，篮球已经不再仅仅是一项体力运动，而是一门艺术，一项智力游戏。你会开始欣赏那些精妙的战术配合，那些教科书般的个人技术，那些高难度的进球。你会从一个旁观者，变成一个真正的参与者，一个能够用自己的身体和智慧，去解读和创造篮球之美的参与者。 这项运动，它提供了一个展示自我的舞台，一个与队友并肩作战的平台。在那里，你可以释放自己的能量，挑战自己的极限，体验团队协作带来的荣耀。每一次的成功，都是对你努力的最好回报；每一次的失败，都是一次让你变得更强的契机。 最终，篮球的魅力在于它能够让你不断成长，不断进步。它不仅仅是一项让你身体更健康、体能更充沛的运动，更是一项能够塑造你性格、提升你智慧的运动。它让你学会如何面对挑战，如何处理压力，如何在团队中找到自己的位置。它让你明白，每一次的努力都不会白费，每一次的付出都会有回报。 无论是作为一名休闲的爱好者，还是立志成为一名优秀的球员，篮球都将为你打开一扇通往无限可能的大门。在这扇门后，是汗水、是欢笑、是泪水、是荣耀，更是无数的成长与蜕变。这是一段充满挑战与惊喜的旅程，而每一次的探索，都将让你更加热爱这项运动，更加理解它的深邃与美好。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书在细节的处理上做得相当到位。《新编篮球入门与提高》不仅仅是教会你动作，更是强调了篮球这项运动的“魂”。比如，书中关于“比赛心态调整”的章节，让我印象深刻。在压力之下如何保持冷静，如何在落后时不气馁，如何在领先时不松懈，这些心理层面的指导，对于业余比赛来说，往往比技术本身更重要。它还提到了如何进行有效的赛前热身和赛后放松，这些看似不起眼的小细节，却能极大地影响球员的表现和恢复。另外，书中对“如何观看比赛”也给出了一些很有见地的建议，它教会我如何去观察球员的跑位、如何去理解教练的战术意图，而不是仅仅关注比分。这让我看球的时候，不再是“看热闹”，而是能够“看门道”。还有，书中还包含了一些关于如何选择合适的篮球装备的建议，比如不同类型的篮球鞋适合什么样的打法，如何保养篮球等等，这些都是非常实用的生活化知识，让这本书的价值得到了极大的提升。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过阅读一些篮球相关的书籍，但很多都过于强调理论，或者内容陈旧，跟不上现代篮球的发展。而《新编篮球入门与提高》则让我耳目一新。它的内容更新及时，涵盖了近些年来篮球规则的一些变化和新的训练理念。我尤其欣赏其中关于“体能训练”的部分，它并没有简单地罗列一些跑步和力量训练的动作，而是根据篮球运动的特点，设计了一套非常科学的体能训练方案，包括爆发力、耐力、敏捷性和柔韧性的训练。书中还提供了很多实用的训练小技巧，比如如何提高弹跳高度，如何更快地变向，这些都对我这个业余爱好者来说非常重要。而且，书中还穿插了一些著名球星的训练方法和比赛中的精彩瞬间分析，让我能够将理论与实践相结合，从榜样身上汲取力量。这本书的语言风格也非常轻松活泼，读起来一点也不枯燥，即使是那些不太懂专业术语的人，也能轻松理解。我觉得这本书对于那些想要系统提升自己篮球水平，又不想花费太多时间和精力去钻研枯燥理论的人来说，绝对是一个绝佳的选择。

评分☆☆☆☆☆

这本《新编篮球入门与提高》给我的最大惊喜在于它对战术理解的深度和广度。我过去总是觉得篮球就是简单的跑跑跳跳，进了篮筐就算数，但这本书彻底颠覆了我的认知。它详细讲解了不同位置的球员在场上的职责，以及常见的进攻和防守战术。比如，在讲解“挡拆配合”时，它不仅仅是教会你如何做挡拆，还分析了挡拆后可能出现的几种情况，以及不同情况下的应对策略，比如掩护球员如何选择时机进行顺下或者外弹，持球人如何利用掩护创造投篮空间或者进行突破。这一点让我受益匪浅，我在实战中尝试应用后，明显感觉到自己在组织进攻和团队配合上有了质的飞跃。书中的图示也非常专业，能够清晰地展示战术的跑位和队员之间的空间关系，配合文字讲解，让我仿佛置身于战术板前，能够直观地理解教练的意图。而且，它还提到了不同风格的球队在战术运用上的差异，让我对职业篮球的理解上升了一个层次。这本书的出现，让我从一个只会“单打独斗”的莽夫，逐渐变成了一个懂得团队配合、理解战术意图的“聪明”球员。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当吸引人，色彩搭配和谐，篮球的动感元素也跃然纸上，一看就让人对接下来的阅读内容充满了期待。我一直是个对篮球充满热情的爱好者，但苦于基础不牢，很多时候在场上总是显得力不从心。这次偶然翻到这本《新编篮球入门与提高》，着实让我眼前一亮。内容上，它并没有像市面上很多同类书籍那样，堆砌一堆枯燥的技术术语和晦涩的理论。相反，它从最基础的篮球礼仪、装备选择讲起，循序渐进，细致入微。我尤其喜欢其中关于“如何正确握球”的讲解，配以清晰的图示，让我彻底解决了之前一直困扰的持球不稳问题。后面的基础运球、传球、投篮技巧，也都是从最容易出错的地方入手，用通俗易懂的语言和生动形象的比喻进行讲解，让我这种“手残党”也能轻松理解。它没有一上来就教你花哨的过人动作，而是强调扎实基本功的重要性，这让我觉得非常有道理。我感觉这不仅仅是一本技术指导书，更像是一位经验丰富的老教练，耐心地带着我一步步学习，每一个细节都讲解得非常到位，让我对篮球这项运动有了更深刻的认识和更坚定的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常合理，让我感觉像是在接受一次完整的篮球“洗礼”。从最基础的篮球知识科普，到核心技术的精进，再到战术素养的提升，最后上升到心理素质的锤炼，每一个阶段的过渡都非常自然流畅。我特别喜欢书中关于“如何成为一名更好的队友”的章节，它强调了沟通、信任和互相鼓励的重要性，这些都是在球场上必不可少的品质。书中还分享了一些关于如何进行有效训练的方法，比如如何制定个人的训练计划，如何进行一对一的模拟训练，如何通过观看比赛录像来发现自己的不足。这些内容对于想要持续进步的篮球爱好者来说，简直是量身定做的。而且，本书还附带了一些非常实用的训练小游戏和趣味性练习，让枯燥的训练过程变得有趣起来，这对于保持训练的热情至关重要。我真心觉得，这本书不仅仅是传授技术，更是引导我们去热爱篮球这项运动，去体会篮球带来的快乐和成长。