正版新书--田径运动技术研究及实践项目分析 高峰 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高峰 著

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店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518027989

商品编码：29693094877

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名：田径运动技术研究及实践项目分析

定价：73.00元

作者：高峰

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787518027989

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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我国《全民健身计划》的实施，使健身逐渐成为了人们关注的一个热门话题。田径作为奥运*大项，同时也是我国人民群众了解*广泛，*容易开展的项目，在大众运动健身上有着不可取代的作用。越来越多的人开始通过跑步、竞走等项目来强身健体，而田径运动健身的发展，从侧面也能够为我国提供很多的田径运动人才。《田径运动技术研究及实践项目分析》首先对田径运动进行概述（起源、发展、特点、价值等），对田径运动进行初步的研究，其次对田径运动的科学理论、教学、训练、保健等各方面的内容加以分析，*后通过具体的项目实践（跳跃类、投掷类、跑类等）来分析田径运动。

内容提要

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目录

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作者介绍

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高峰:男，汉，1977年6月，四川雅安人，中员，硕士研究生，裁判。1996-2003年成都体育学院本硕连读，2003年至今西南政法大学体育部任教。2000年以来在《体育与科学》、《体育文化导刊》等体育学科学术刊物上发表论文十余篇。参编教材1部。多次在重庆市普通高校体育科学论文报告会上获奖；2005年获得裁判以来，多次担任国际、高水平运动竞赛裁判工作，如：2006年世界青年锦标赛、2007年国际田联北京测试赛、2008年北京奥运会等。

文摘

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序言

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奔跑的智慧：速度、力量与策略的融合——田径运动专项技术解析 田径，这项古老而又充满魅力的运动，以其纯粹的身体表现力，挑战人类极限，激发蓬勃斗志。它不仅仅是简单的奔跑、跳跃与投掷，更是速度、力量、耐力、协调性、柔韧性以及精妙策略的有机结合。本书旨在深入剖析各项田径运动的核心技术，揭示隐藏在优美动作背后的科学原理，并结合实际训练与比赛项目，提供一套系统性的实践指导。 第一部分：速度的艺术——短跑、跨栏与接力 短跑，是人类速度的极致展现。从起跑到冲刺，每一个环节都凝聚着精确的技术要求。我们将从起跑反应速度、起跑器调整、蹬地发力、摆臂配合、躯干稳定、步幅与步频的优化等多个维度，深入解析短跑技术。想象一下，发令枪响，身体如离弦之箭般射出，肌肉瞬间爆发，每一个动作都精准而有力，这是速度的艺术。本书将拆解这一过程，从生物力学角度解释如何最大化前进的效率，如何减少空气阻力，以及如何在整个赛程中保持高速。我们将探讨不同起跑姿势的优劣，不同阶段的节奏控制，以及如何在弯道与直道中调整技术以适应不同场地。 跨栏，则是在速度的基石上，增加了跳跃的挑战。跨栏技术并非简单的越过障碍，而是一门精妙的“技术性跳跃”。我们将重点分析栏前技术（包括起跨腿、支撑腿、摆动腿的动作轨迹与时机）、过栏技术（重心前移、栏腿下压、摆动腿前送、挺身与栏的配合）以及落地技术（落地缓冲、迅速恢复跑动）。跨栏的难度在于如何在高速运动中，用最经济、最高效的方式越过障碍，并迅速恢复奔跑节奏。本书将详细解析这些动作要领，并提供针对性的训练方法，帮助运动员掌握流畅、迅捷的跨栏动作，将速度优势转化为比赛优势。 接力项目，是团队协作的极致体现。接力棒的传递，是速度与默契的交织。我们将聚焦于接力棒的交接技术，包括各种交接方式（上挑式、下压式、平推式）的优劣，交接区内的跑动节奏、信号沟通、以及接棒与传棒的配合时机。一个成功的接力，不仅仅是个人速度的叠加，更是团队成员间精准配合的成果。本书将通过详细的图示和案例分析，指导运动员如何在这种极短的时间内，完成高效、稳妥的接力棒传递，最大化团队的整体速度。 第二部分：力量的绽放——跳跃与投掷 跳跃项目，是对身体腾空能力的极致追求，是力量、速度与技巧的完美融合。 跳高： 从助跑节奏、起跳时的蹬地发力、摆臂配合，到过杆时的技术动作（如背越式、跨越式、滚式）以及落地时的缓冲，每一个环节都充满讲究。我们将深入分析不同起跳技术的力学原理，如何利用助跑的动能转化为垂直的腾空高度，以及如何通过身体姿态的调整，以最小的阻力越过横杆。书中所述内容将帮助理解不同跳高技术流派的特点，以及如何根据自身身体条件选择最适合的技术。 跳远： 助跑的加速、起跳时的蹬地与腾空、空中滑行以及落地缓冲，每一个阶段都要求运动员将速度转化为腾空距离。我们将详细解析助跑速度的维持与增加，起跳点选择的精确度，腾空时如何利用身体协调性，以及落地时的技术动作以增加有效距离。本书将剖析如何通过优化助跑速度、起跳时机和空中姿态，最大限度地延长腾空距离。 三级跳远： 这项极具观赏性的项目，是将连续的三次跳跃融合成一体的复杂技术。我们将逐一解析单足跳（Hop）、跨步跳（Step）和跳跃（Jump）这三个阶段的技术要领，包括各阶段的起跳发力、空中姿态、落地缓冲与再起跳的衔接。三级跳远的挑战在于如何将前一次跳跃的动能转化为下一次的动能，并在此过程中不断累积腾空距离。本书将重点解析如何实现高效的动能转换，以及如何保持身体的平衡与节奏。 投掷项目，是对力量、技术与时机的精妙把握，是将爆发力转化为器械远度的挑战。 铅球： 从滑步或旋转的助跑，到起配前的身体重心调整，再到最后的全力投掷，每一步都至关重要。我们将详细分析滑步推铅球与旋转推铅球的技术动作，包括上肢的发力时机、髋部与腿部的协同作用、以及最终的拨腕动作。铅球的难点在于如何在有限的区域内，将身体的力量最大限度地传递到铅球上。本书将通过深入分析这些技术细节，指导运动员如何提升投掷的力量和距离。 铁饼： 铁饼的投掷，是一场优雅而充满力量的旋转盛宴。我们将解析铁饼的持饼方法、旋转助跑（包括双足转、单足转）、最后的全力投掷动作，以及如何利用身体的整体协调性。铁饼的飞行轨迹与投掷角度密切相关，我们将探讨如何找到最佳的投掷角度，以实现最远的飞行距离。 标枪： 标枪的投掷，是一项集速度、力量与协调性于一体的技术。我们将详细解析标枪的握持方法、助跑（包括跑进与技术跑）、最后的投掷动作，以及如何通过身体的协调发力，将标枪以最佳的角度与速度射出。标枪的飞行姿态，即“飞翔”，是决定其飞行距离的关键。本书将深入解析如何塑造标枪的飞行姿态。 链球： 链球的投掷，是力量与旋转的极致运用。我们将重点分析链球的握持、身体的平衡与协调、以及四次旋转（或更多次）的动作要领，包括如何积累旋转速度，以及最后的全力释放。链球的难点在于如何在高速旋转中保持身体的稳定，并将强大的旋转动能转化为投掷力量。 第三部分：耐力的考验——中长跑与马拉松 中长跑与马拉松，是对人类耐力极限的挑战，是速度与意志力的持久较量。 中长跑： 从起跑节奏的控制，到途中跑的配速策略，再到最后的冲刺，每一步都需精打细算。我们将深入分析中长跑的技术动作，包括步幅与步频的合理配合，身体重心的稳定，以及如何利用呼吸与节奏的调整来维持持久的输出。书中所述内容将帮助跑者理解如何在比赛中有效地分配体能，并根据比赛情况做出合理的战术调整。 马拉松： 这项挑战极限的运动，不仅仅是身体的竞赛，更是意志的磨砺。我们将探讨马拉松跑者的技术特点，包括如何实现经济高效的跑步动作，如何在漫长的赛程中维持稳定的配速，以及如何应对疲劳与心理挑战。本书将分享一些顶尖马拉松选手在训练与比赛中的经验，以及一些科学的补给与恢复策略，帮助跑者更好地准备并完成这项伟大的挑战。 第四部分：多项与全能——综合能力的较量 田径项目中的多项与全能，是对运动员综合素质的终极考验。 十项全能/七项全能： 这类项目要求运动员在短跑、跨栏、跳高、跳远、铅球、铁饼、标枪、撑杆跳高（十项）以及100米、800米（七项）等多个项目中都具备相当的水平。本书将分析多项运动员如何平衡各项技术的训练，如何根据自身优势与劣势制定比赛策略，以及如何在高强度的赛程中保持体能与专注。我们将揭示这些全能型运动员是如何将看似分散的技术融会贯通，最终实现整体的卓越。 第五部分：实践与分析——训练、伤病预防与项目分析 理论结合实践，方能成就卓越。 科学训练方法： 本部分将深入探讨田径运动的科学训练原则，包括周期性训练、技术训练、体能训练、心理训练的有机结合。我们将提供一些循序渐进的训练计划示例，并强调个性化训练的重要性。 伤病预防与康复： 任何高强度运动都伴随着伤病风险。本书将详细阐述田径运动中常见的伤病类型，如肌肉拉伤、韧带损伤、骨骼疲劳性损伤等，并提供一套科学有效的伤病预防措施，包括热身、拉伸、力量训练、休息等。同时，也将介绍一些常见的伤病康复方法与指导。 比赛项目分析： 结合具体的比赛案例，本书将对各项田径比赛进行深入分析。我们将剖析优秀运动员的比赛技术与战术，分析他们的成功之处与不足，并从中提炼出有价值的经验教训。通过对真实比赛场景的解读，读者将能更深刻地理解田径运动的精髓。 本书旨在为田径运动员、教练员、体育院校师生以及所有热爱田径运动的爱好者提供一份全面、深入的技术指南。我们相信，通过对田径运动技术原理的深刻理解和科学实践的有效结合，定能激发每一个热爱运动的心，在跑道、跳板和投掷场上，绽放最耀眼的光芒。

评分☆☆☆☆☆

作为一名体育教育专业的学生，我一直在寻找能够拓宽我专业视野的书籍。田径运动作为基础性体育项目，其技术细节和训练方法的研究至关重要。这本书的书名《田径运动技术研究及实践项目分析》恰好击中了我的痛点。我希望能在这本书中看到关于田径各项技术动作的科学解析，比如从生物力学、运动生理学的角度分析起跑、助跑、起跳、腾空、落地等各个环节的关键点，以及不同项目对运动员身体素质的要求。我也非常期待“实践项目分析”这部分内容，它可能包含对优秀运动员技术动作的案例分析，或者不同训练方案的比较研究，这对于我理解理论与实践的结合非常有帮助。我希望这本书能够提供一些具有前瞻性的技术发展趋势的探讨，或者是一些创新性的训练理念。对于我未来的学习和研究来说，能够获得更系统、更深入的知识体系，是我选择这本书的最主要原因。我希望它能成为我备考、论文写作、甚至未来教学实践中的重要参考资料，能够帮助我更好地理解和传授田径运动的知识。

评分☆☆☆☆☆

我是一位体育爱好者，虽然没有受过专业的训练，但对于田径运动的魅力一直深感着迷。特别是那些在赛场上飞驰、跳跃、投掷的身影，总能激发我内心深处的激情。我常常会观看体育赛事，并且喜欢在看完比赛后，自己在家对着视频模仿一些动作，虽然效果不尽如人意，但乐在其中。我一直认为，一项运动之所以能够吸引人，除了其本身的竞争性和观赏性之外，背后深厚的技术支撑才是其灵魂所在。这本书的出现，让我看到了一个深入了解田径运动技术细节的机会。我希望能在这本书中找到一些通俗易懂的图示，能够清晰地展示每一个技术动作的关键点，比如跨栏的过栏技巧，或者铁饼的旋转发力过程。同时，我也很好奇“实践项目分析”这部分内容，它或许能让我了解到一些普通人难以接触到的训练方法和比赛策略。我希望通过阅读这本书，能够更好地理解田径运动员是如何通过刻苦的训练和精湛的技术，不断突破自我，挑战极限的。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了跑步，尤其是马拉松。虽然我只是个业余爱好者，但每次跑完都感觉身体被掏空，同时也充满了成就感。我常常会想，为什么有些跑者可以跑得那么轻松，而我却总是气喘吁吁，步频和步幅也总是不协调。所以，当我在网上看到这本书的介绍时，立刻就被吸引住了。我希望这本书里能有关于跑步技术的一些详细讲解，比如如何调整呼吸节奏，如何优化步态，以及不同配速下的跑姿要领。我特别想了解一下那些专业跑者是如何做到长时间保持高效的跑步状态的，是不是有什么特殊的训练方法或者技术诀窍。除了跑步，我对田径的其他项目也颇有好感，比如短跑的爆发力，跳远的优雅，铅球的力量。虽然我可能不会去专门训练这些项目，但能够通过书籍了解它们背后的技术原理，也是一件非常有意思的事情。这本书的副标题“实践项目分析”让我觉得它不仅仅是理论堆砌，而是有实际应用价值的，我希望能从中找到一些关于如何改进自身运动表现的建议，哪怕只是在日常跑步中能有所提升，我也觉得这本书就值回票价了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计倒是挺吸引我的，封面颜色搭配得很有活力，让人一眼就能感受到田径运动的那种力量感和速度感。拿到书的时候，纸张的手感也很好，不是那种廉价的滑腻感，而是略带磨砂的质感，翻阅起来也很舒服。我一直对体育运动，特别是田径项目，有着浓厚的兴趣，虽然我不是专业运动员，但平时也会关注一些比赛，偶尔也会自己尝试跑跑步、跳一跳。所以，当我在书店看到这本书时，就觉得它很可能是我一直在寻找的那种能够深入了解田径运动的书籍。我特别期待能够在这本书里找到一些关于技术动作的图文解析，比如不同起跑姿势的优劣分析，或者跳高、跳远技术的细微差别，甚至是标枪、铅球的投掷技巧，能够用更专业的角度来解读这些运动的美感和科学性。我希望能从中学习到一些基础的技术要领，也许还能在日后的运动实践中有所启发，提升自己的运动表现。同时，我也对“实践项目分析”这个部分很感兴趣，这让我联想到书中可能会包含一些真实的训练案例或者比赛分析，能够让我更好地理解理论知识是如何应用于实际的。

评分☆☆☆☆☆

最近我开始对身体的协调性和力量训练产生兴趣，并且注意到很多优秀的运动员都有着非常扎实的田径基础。我一直觉得，田径运动是所有体育项目的基石，它的技术动作涵盖了人体最基本的运动模式，比如跑、跳、投。因此，我想通过学习田径技术，来提升自己的身体素质和运动能力。这本书的书名听起来就非常专业，尤其是“技术研究”和“实践项目分析”这两个词，让我觉得它能够提供一些非常实用的指导。我希望书中能够详细介绍田径各个项目的基础技术，比如短跑的起跑反应速度和加速技巧，跳高的蹬地发力与过杆动作，或者投掷项目中的身体协调与力量传导。我还特别想了解，如何通过科学的方法来训练这些技术，有没有一些基础性的练习动作或者训练计划可以参考。这本书如果能提供一些关于如何评估自身技术水平，以及如何针对性地进行改进的建议，那就更好了。总而言之，我希望这本书能够成为我的一个入门指南，帮助我更系统地认识和学习田径运动。