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陈鑫 著

图书标签:

• 太极拳
• 陈氏太极
• 武术
• 传统武术
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• 中国武术
• 运动

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出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537727273

商品编码：29693203955

包装：平装

出版时间：2006-07-01

基本信息

书名：陈氏太极拳图说-

定价：45.00元

作者：陈鑫

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：2006-07-01

ISBN：9787537727273

字数：

页码：308

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《陈氏太极拳图说（简体版）》是在作者的先曾祖陈鑫所著《太极拳图画讲义》基础上，经后人整理、修订，重新补写而成。《陈氏太极拳图说（简体版）》主要介绍了陈氏太极拳架六十四势的练法，以及太极拳的基本理论，并阐述了陈氏太极拳发展脉络和时人评述陈氏太极拳的文章。书中收录了包括河南西平（华）陈泮岭《太极拳谱题词》、与温县邻里相望的卫辉汲人李时灿（敏修）序、邻人杜严序和作者陈鑫的自序；附录于卷三的《陈氏家乘》（节录陈王廷以后部分）、《陈英义公传》、《陈仲甡传》、《温县陈君墓铭》、李春熙《跋》、刘焕东《后叙》等文章。

目录

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卷首
太极拳谱题词
序一李时灿
序二杜严
自序
凡例
无极图
太极图
河图说
洛书说
伏羲八卦方位图
文卦方位图说
太极生两仪四象八卦图说
八卦相合数图说
先天八卦动静图说
先天八卦圆图说
八卦生六十四卦阳仪横图（附后）
八卦生六十四卦阴仪横图（附后）
八卦变六十四卦图说
六十四卦相错图
八宫尾卦正错互综图
序卦正综图一
序卦正综图二
序卦正综图三
序卦正综图四
六十四卦颠倒相综图说（附后）
太极生一百二十八卦相错图说（附后）
天地定位方图说（附后）
成男成女方图说（附后）
乾君坤藏方图说（附后）
天根月窟图说
阳直图阴直图消息盈虚图说
三才图说
天地形象图说
一年混沌气象图说
一月混沌气象图说
一日混沌气象图说
心易发微伏羲太极图说
古太极图叙
古太极图说
伏羲八卦消长图说
太极黑白图说
河图太极图说
洛书太极图说
河图天地交图说
洛书日月交图说
太极拳内精圆图说
太极拳外形方图说
太极拳缠丝精图说
无极图说
人身缠丝正面图说
人身缠丝背面图说
太极拳缠丝精论
太极拳缠丝法诗四首
十二经奇经图歌
八会图
七冲图
卫气论
脏腑配地支图歌
六气主岁图歌
阴阳脏腑歌
脏腑表里歌
营血周行十二时歌
营血周行十二时表
任脉督脉论
重要穴目并歌
太极拳经谱
太极拳权谱
太极拳经论
太极拳权论
太极拳名义说
太极拳推原解
太极拳著解
身心意志恒着理气（附中气血气浩气辨）情景神化
太极拳用说
界限
争走要诀
太极拳势卷一
学拳须知
十三势分节
无极象图
太极象图
金刚捣碓
揽擦衣
单鞭
金刚捣碓
白鹅亮翅
搂膝拗步
初收
斜行拗步
再收
前堂拗步
演手肱捶
金刚捣碓
太极拳势卷二
披身捶（一名庇身捶）
背折靠（一名演手捶）
肘底看拳
倒卷红
白鹅亮翅
搂膝拗步
闪通背
演手捶
揽擦衣
单鞭
左右云手
高探马
右擦脚
左擦脚
中单鞭
下演手
二起脚
兽头势
踢一脚
蹬一跟
演手捶
小擒打（一名小擒拿）
抱头推山
单鞭
太极拳势卷三
前昭
后昭
野马分鬃
单鞭
玉女穿梭
揽擦衣
单鞭
第二左右云手
摆脚
一堂蛇（一名跌岔）
金鸡独立
朝天镫
珍珠倒卷帘
白鹅亮翅
搂膝拗步
闪通背
演手捶
揽擦衣
单鞭
左右云手
高探马
十字脚（一名十字靠）
指裆捶
青龙出水
单鞭
铺地锦（一名铺地鸡）
上步七星
下步跨虎
摆脚
当头炮
附录
陈氏家乘陈鑫
陈英义公传
陈仲姓传
陈品三墓志张中孚
跋李春熙
跋荆文甫
后叙

作者介绍

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文摘

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序言

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太极意境：身心修炼的奥秘与实践 自古以来，中华民族在漫长的历史长河中，孕育了无数博大精深的文化瑰宝。其中，武术作为一项集健身、防身、修身于一体的传统技艺，更是深受人们的喜爱与推崇。而在琳琅满目的武术门类中，太极拳以其独特的理论体系、优美的动作姿态和显著的养生功效，赢得了“国术之粹”的美誉，并逐渐走向世界，成为一种跨越国界、融汇东西的文化符号。 本书并非仅是对某一种特定太极拳流派或套路的详尽图解，它更是一次深入的探索，一次对太极拳核心精神、原理与实践的全面梳理与阐释。我们将跳出单纯的招式学习，而是试图带领读者去领悟太极拳背后所蕴含的哲学思想、生理机制以及身心合一的修炼之道。 第一章：太极之源——探寻智慧的脉络 本章将带领读者回溯太极拳的哲学渊源。我们将从中国传统哲学，特别是道家思想出发，探讨“太极”这一概念在宇宙论、辩证法中的地位。理解“一阴一阳之谓道”，是理解太极拳一切运动原理的基础。阴阳相互依存、相互转化，刚柔并济，虚实相生，这些朴素的哲学思想，是如何体现在太极拳的动作之中，又是如何指导着练习者的身心状态，我们将一一剖析。 同时，我们也会简要介绍太极拳的早期发展历史，从张三丰的传说，到陈王廷的创拳，再到历代名家的传承与发展，勾勒出太极拳一路走来的脉络。了解太极拳的“根”，有助于我们更深刻地理解其“叶”的形态，即具体的拳法动作。 第二章：形神合一——太极拳的内外修炼 太极拳并非仅仅是肢体的运动，它更强调“内外兼修”。本章将深入探讨太极拳的“形”与“神”。 “形”，即身体的姿势、动作的规范。我们将讨论太极拳的基本功，如桩功的要领，如何通过练习桩功来培养根基，增强身体的稳定性与协调性。同时，我们会详细阐述身体的各个部位在太极拳中的作用，如“松肩、沉肘、含胸、拔背”、“脊柱的含拔”、“足下的抓地”等等，强调动作的圆活、连贯、饱满。这不仅仅是对解剖学知识的应用，更是对身体内在能量流动的理解。 “神”，即精神、意念、气息。太极拳讲求“以意导气，以气运身”。我们将重点解析如何运用意念来引导身体的运动，如何让意念与动作融为一体。例如，在练习“进步搬拦捶”时，手臂的动作并非孤立的，而是由意念牵引，伴随着气息的自然吐纳而完成。我们将探讨气息在太极拳中的作用，如“调息”、“内息”、“腹式呼吸”等，以及气息与动作之间的配合，如何做到“气沉丹田”、“气息绵绵”。 “形神合一”是太极拳修炼的至高境界，它意味着练习者不仅要做到动作的标准，更要达到心境的宁静、意念的专注，从而实现身与心的和谐统一。 第三章：力学与哲学的交融——太极拳的运动法则 本章将从科学的角度，剖析太极拳动作中所蕴含的力学原理和运动法则。 我们将探讨“引进落空”、“借力打力”、“以柔克刚”等太极拳的核心技击原则。这并非虚无缥缈的口号，而是基于对人体运动学、杠杆原理、动量守恒等物理学知识的深刻理解。例如，“引进落空”并非是被动地让开，而是通过身体的调整，巧妙地将对方的力引导至身体的空处，从而卸去其力，并伺机反击。 我们将详细解析太极拳中的“虚实”变化。虚实并非完全的空无与实在，而是相对的概念，是身体重心在不同时段、不同部位上的转移与分配。虚实的变化是太极拳动作转换的枢纽，是力量产生与传递的关键。 此外，我们还会讨论“圆活”的运动轨迹，为何太极拳的动作多呈弧线，而非直线。圆的运动能够更好地保存和传递能量，避免力的损耗，实现更精妙的招式变化。 第四章：功法的精要——精选练习与要点解析 虽然本书并非一本具体的套路图解，但为了让读者能够更好地理解太极拳的原理，本章将选取一些具有代表性的基本功法和常见动作，进行精要的解析。 我们将介绍一些基础的站桩方法，如“无极桩”、“马步桩”等，并讲解其练习要领与注意事项。站桩是太极拳的基石，是培养身体“松、沉、稳、活”的关键。 同时，我们会选取几个具有代表性的太极拳动作，如“起势”、“搂膝拗步”、“手挥琵琶”、“倒撵猴”等，对其动作要领、劲力运用、气息配合进行详细的阐述。在解析每一个动作时，我们都会尽量联系前几章所阐述的原理，让读者明白“为何这样做”，而不仅仅是“怎么做”。 本章的重点在于“精要”，在于提炼出每个功法或动作最核心的要点，帮助读者快速掌握其精髓，为后续的深入练习打下基础。 第五章：身心和谐——太极拳的养生之道 太极拳之所以流传千古，其显著的养生功效是重要原因之一。本章将从现代医学和传统养生学的角度，阐述太极拳对人体身心的益处。 在生理层面，我们将探讨太极拳如何通过舒缓的动作，促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的柔韧性和平衡感。同时，太极拳对缓解颈椎病、腰椎间盘突出、高血压等慢性疾病的改善作用，也将有所提及。 在心理层面，太极拳的宁静与专注，能够有效地减轻精神压力，缓解焦虑情绪，提升情绪稳定性。在行拳过程中，将注意力集中于动作与呼吸，有助于达到“静心”的效果，从而改善睡眠质量，提升思维的清晰度。 我们将强调，太极拳的养生并非简单的运动，而是一种生活方式的体现。它倡导顺应自然，遵循身体的节律，追求内心的平和与外在的健康，实现生命的和谐与圆满。 第六章：超越技艺——太极拳的文化内涵与传承 太极拳不仅仅是一门武术，更承载着深厚的中华文化底蕴。本章将探讨太极拳的文化价值。 我们将分析太极拳中体现的“天人合一”的哲学思想，人与自然的和谐统一，以及阴阳平衡的辩证观念。太极拳的练习，也是一次对这些哲学思想的身体力行。 同时，我们将讨论太极拳的传承与发展。在现代社会，太极拳面临着新的机遇与挑战。如何在新时代背景下，更好地传承和发扬太极拳的精髓，使其继续服务于人类的身心健康，是我们每个人需要思考的问题。 结语：践行太极，感悟人生 本书的写作，旨在为广大太极拳爱好者提供一个更广阔的视野，一个更深入的理解。我们希望通过对太极拳原理、实践与文化的梳理，能够帮助读者跳出对招式数量的执着，去真正领悟太极拳的内涵。 太极拳的修炼，是一个漫长而充满智慧的过程。它需要耐心、毅力，更需要一颗开放的心。愿每一位练习者，都能在太极拳的实践中，找到属于自己的那份宁静与力量，感悟生命的真谛，活出健康、和谐、圆满的人生。 这本简介，力求从太极拳的宏观哲学背景，到具体的功法要点，再到其身心养生和文化价值，进行全面而深入的阐述，希望能引发读者对太极拳更深层次的思考和探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，无疑为我枯燥的日常增添了一抹亮色。我一直对中国传统文化有着浓厚的兴趣，而太极拳作为其中的瑰宝，更是让我心驰神往。拿到这本书后，我被其详实的资料和精美的版式所折服。书中不仅包含了陈氏太极拳的完整套路，还对每一个动作的起源、演变以及在不同流派中的应用进行了深入的探讨。作者的文字功底深厚，论述条理清晰，既有学术的严谨，又不乏文学的韵味。阅读过程中，我仿佛穿越了时空，与古代的武术大师们进行了一场跨越千年的对话。书中对劲力、呼吸、意念的讲解尤为精彩，让我对太极拳的理解达到了一个新的高度。它不再仅仅是舒展筋骨的运动，更是对内在力量的挖掘和升华。我深信，通过对这本书的深入学习和实践，我不仅能够强健体魄，更能够提升精神境界，获得一种超然物外的平和与宁静。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在海外生活的华人，一直以来都希望能找到一本能够帮助我深入了解和学习中华传统武术的书籍。在朋友的推荐下，我购入了这本书。刚拿到手，就被其厚重的质感和精美的封面所吸引。打开之后，我更是爱不释手。书中对陈氏太极拳的讲解，不仅仅停留在动作演示，更是将太极拳的哲学思想、养生之道以及技击应用融为一体。作者的讲解循序渐进，语言生动有趣，即使我这样接触太极拳不久的初学者，也能轻松理解。书中的插图高清、精细，每个动作的分解都做得非常到位，让我能够清晰地看到每一个细节。最令我赞赏的是，书中还穿插了许多关于太极拳历史文化的介绍，让我对这项古老的运动有了更全面的认识。这本书让我仿佛回到了故乡，感受到了那份浓浓的中华文化气息，也为我在异国他乡找到了精神的寄托。

评分☆☆☆☆☆

初次接触陈氏太极拳，便被这本书的标题吸引。“图说”二字，预示着将是一场视觉与理论的双重盛宴。翻开书页，首先映入眼帘的是清晰、精美的插图，每一个动作都仿佛被定格，细节之处一丝不苟。作者的讲解也十分细致，从最基础的站桩，到复杂的套路动作，都力求用最直观、最易懂的语言来阐述。我尤其喜欢书中对每个动作的要领、劲力运用以及实战应用的讲解，这让我对太极拳的理解不再局限于表面的招式，而是深入到了其内在的哲学和技击原理。书中的文字流畅而不失严谨，论述深入浅出，即使是初学者也能从中获得不少启发。阅读过程中，我仿佛置身于一个武术的殿堂，感受着中华传统武术的博大精深。这本书不仅仅是一本武术教程，更是一部关于身心修行的指南，它教会我如何通过太极拳来锻炼身体，调节情绪，达到身心合一的境界。我迫不及待地想要将书中的知识付诸实践，去感受陈氏太极拳的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中华武术怀揣着一份敬意，尤其是太极拳，那舒缓而又刚劲的动作，总让我着迷。这本书的封面就给我一种古朴而又不失力量的感觉，打开后，果然没有让我失望。我欣赏书中对每一个动作的精细描绘，不仅有清晰的图片，更有对动作背后原理的深入剖析。作者的文字如同行云流水，将复杂的理论讲解得浅显易懂，让我这个门外汉也能窥见太极拳的精髓。书中对于劲力的运用、身体的协调以及呼吸的配合的阐述，更是让我醍醐灌顶。我一直以为太极拳只是老年人的运动，但这本书让我认识到，它蕴含着深厚的中华智慧和强大的技击力量。我喜欢书中那种对细节的极致追求，每一个角度、每一个发力点都描绘得淋漓尽致。这本书让我对太极拳有了全新的认识，也激起了我深入学习的强烈愿望。

评分☆☆☆☆☆

这本《陈氏太极拳图说》简直是为我量身定做的！作为一个长期伏案工作的人，身体总是有些僵硬，一直想找一种既能锻炼身体又能放松心情的运动，太极拳便是我心中理想的选择。翻开这本书，我立刻被其精美的图文所吸引。书中的插图非常清晰，每一个动作的分解都做得非常到位，仿佛我就是那个在画面中演练的人。作者的讲解更是细致入微，从基础的站桩到复杂的套路，都讲解得十分清楚，而且语言生动有趣，丝毫不会让人感到枯燥。我特别喜欢书中对每一个动作的要领、功用以及注意事项的讲解，让我对动作的理解更加深入，也避免了一些常见的误区。这本书不仅教会我如何去“打”拳，更让我体会到太极拳中蕴含的哲学思想，那就是“刚柔并济”、“阴阳平衡”。读这本书，让我感觉自己仿佛在与一位经验丰富的老师对话，他循循善诱，将他毕生的所学倾囊相授。我迫不及待地想要将书中的知识应用到实践中，相信不久的将来，我定能感受到太极拳带给我的身心益处。