正版新書--田徑運動技術研究及實踐項目分析 高峰 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高峰 著

圖書標籤:

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齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518027989

商品編碼：29693094877

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名：田徑運動技術研究及實踐項目分析

定價：73.00元

作者：高峰

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787518027989

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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我國《全民健身計劃》的實施，使健身逐漸成為瞭人們關注的一個熱門話題。田徑作為奧運*大項，同時也是我國人民群眾瞭解*廣泛，*容易開展的項目，在大眾運動健身上有著不可取代的作用。越來越多的人開始通過跑步、競走等項目來強身健體，而田徑運動健身的發展，從側麵也能夠為我國提供很多的田徑運動人纔。《田徑運動技術研究及實踐項目分析》首先對田徑運動進行概述（起源、發展、特點、價值等），對田徑運動進行初步的研究，其次對田徑運動的科學理論、教學、訓練、保健等各方麵的內容加以分析，*後通過具體的項目實踐（跳躍類、投擲類、跑類等）來分析田徑運動。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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高峰:男，漢，1977年6月，四川雅安人，中員，碩士研究生，裁判。1996-2003年成都體育學院本碩連讀，2003年至今西南政法大學體育部任教。2000年以來在《體育與科學》、《體育文化導刊》等體育學科學術刊物上發錶論文十餘篇。參編教材1部。多次在重慶市普通高校體育科學論文報告會上獲奬；2005年獲得裁判以來，多次擔任國際、高水平運動競賽裁判工作，如：2006年世界青年錦標賽、2007年國際田聯北京測試賽、2008年北京奧運會等。

文摘

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序言

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奔跑的智慧：速度、力量與策略的融閤——田徑運動專項技術解析 田徑，這項古老而又充滿魅力的運動，以其純粹的身體錶現力，挑戰人類極限，激發蓬勃鬥誌。它不僅僅是簡單的奔跑、跳躍與投擲，更是速度、力量、耐力、協調性、柔韌性以及精妙策略的有機結閤。本書旨在深入剖析各項田徑運動的核心技術，揭示隱藏在優美動作背後的科學原理，並結閤實際訓練與比賽項目，提供一套係統性的實踐指導。 第一部分：速度的藝術——短跑、跨欄與接力 短跑，是人類速度的極緻展現。從起跑到衝刺，每一個環節都凝聚著精確的技術要求。我們將從起跑反應速度、起跑器調整、蹬地發力、擺臂配閤、軀乾穩定、步幅與步頻的優化等多個維度，深入解析短跑技術。想象一下，發令槍響，身體如離弦之箭般射齣，肌肉瞬間爆發，每一個動作都精準而有力，這是速度的藝術。本書將拆解這一過程，從生物力學角度解釋如何最大化前進的效率，如何減少空氣阻力，以及如何在整個賽程中保持高速。我們將探討不同起跑姿勢的優劣，不同階段的節奏控製，以及如何在彎道與直道中調整技術以適應不同場地。 跨欄，則是在速度的基石上，增加瞭跳躍的挑戰。跨欄技術並非簡單的越過障礙，而是一門精妙的“技術性跳躍”。我們將重點分析欄前技術（包括起跨腿、支撐腿、擺動腿的動作軌跡與時機）、過欄技術（重心前移、欄腿下壓、擺動腿前送、挺身與欄的配閤）以及落地技術（落地緩衝、迅速恢復跑動）。跨欄的難度在於如何在高速運動中，用最經濟、最高效的方式越過障礙，並迅速恢復奔跑節奏。本書將詳細解析這些動作要領，並提供針對性的訓練方法，幫助運動員掌握流暢、迅捷的跨欄動作，將速度優勢轉化為比賽優勢。 接力項目，是團隊協作的極緻體現。接力棒的傳遞，是速度與默契的交織。我們將聚焦於接力棒的交接技術，包括各種交接方式（上挑式、下壓式、平推式）的優劣，交接區內的跑動節奏、信號溝通、以及接棒與傳棒的配閤時機。一個成功的接力，不僅僅是個人速度的疊加，更是團隊成員間精準配閤的成果。本書將通過詳細的圖示和案例分析，指導運動員如何在這種極短的時間內，完成高效、穩妥的接力棒傳遞，最大化團隊的整體速度。 第二部分：力量的綻放——跳躍與投擲 跳躍項目，是對身體騰空能力的極緻追求，是力量、速度與技巧的完美融閤。 跳高： 從助跑節奏、起跳時的蹬地發力、擺臂配閤，到過杆時的技術動作（如背越式、跨越式、滾式）以及落地時的緩衝，每一個環節都充滿講究。我們將深入分析不同起跳技術的力學原理，如何利用助跑的動能轉化為垂直的騰空高度，以及如何通過身體姿態的調整，以最小的阻力越過橫杆。書中所述內容將幫助理解不同跳高技術流派的特點，以及如何根據自身身體條件選擇最適閤的技術。 跳遠： 助跑的加速、起跳時的蹬地與騰空、空中滑行以及落地緩衝，每一個階段都要求運動員將速度轉化為騰空距離。我們將詳細解析助跑速度的維持與增加，起跳點選擇的精確度，騰空時如何利用身體協調性，以及落地時的技術動作以增加有效距離。本書將剖析如何通過優化助跑速度、起跳時機和空中姿態，最大限度地延長騰空距離。 三級跳遠： 這項極具觀賞性的項目，是將連續的三次跳躍融閤成一體的復雜技術。我們將逐一解析單足跳（Hop）、跨步跳（Step）和跳躍（Jump）這三個階段的技術要領，包括各階段的起跳發力、空中姿態、落地緩衝與再起跳的銜接。三級跳遠的挑戰在於如何將前一次跳躍的動能轉化為下一次的動能，並在此過程中不斷纍積騰空距離。本書將重點解析如何實現高效的動能轉換，以及如何保持身體的平衡與節奏。 投擲項目，是對力量、技術與時機的精妙把握，是將爆發力轉化為器械遠度的挑戰。 鉛球： 從滑步或鏇轉的助跑，到起配前的身體重心調整，再到最後的全力投擲，每一步都至關重要。我們將詳細分析滑步推鉛球與鏇轉推鉛球的技術動作，包括上肢的發力時機、髖部與腿部的協同作用、以及最終的撥腕動作。鉛球的難點在於如何在有限的區域內，將身體的力量最大限度地傳遞到鉛球上。本書將通過深入分析這些技術細節，指導運動員如何提升投擲的力量和距離。 鐵餅： 鐵餅的投擲，是一場優雅而充滿力量的鏇轉盛宴。我們將解析鐵餅的持餅方法、鏇轉助跑（包括雙足轉、單足轉）、最後的全力投擲動作，以及如何利用身體的整體協調性。鐵餅的飛行軌跡與投擲角度密切相關，我們將探討如何找到最佳的投擲角度，以實現最遠的飛行距離。 標槍： 標槍的投擲，是一項集速度、力量與協調性於一體的技術。我們將詳細解析標槍的握持方法、助跑（包括跑進與技術跑）、最後的投擲動作，以及如何通過身體的協調發力，將標槍以最佳的角度與速度射齣。標槍的飛行姿態，即“飛翔”，是決定其飛行距離的關鍵。本書將深入解析如何塑造標槍的飛行姿態。 鏈球： 鏈球的投擲，是力量與鏇轉的極緻運用。我們將重點分析鏈球的握持、身體的平衡與協調、以及四次鏇轉（或更多次）的動作要領，包括如何積纍鏇轉速度，以及最後的全力釋放。鏈球的難點在於如何在高速鏇轉中保持身體的穩定，並將強大的鏇轉動能轉化為投擲力量。 第三部分：耐力的考驗——中長跑與馬拉鬆 中長跑與馬拉鬆，是對人類耐力極限的挑戰，是速度與意誌力的持久較量。 中長跑： 從起跑節奏的控製，到途中跑的配速策略，再到最後的衝刺，每一步都需精打細算。我們將深入分析中長跑的技術動作，包括步幅與步頻的閤理配閤，身體重心的穩定，以及如何利用呼吸與節奏的調整來維持持久的輸齣。書中所述內容將幫助跑者理解如何在比賽中有效地分配體能，並根據比賽情況做齣閤理的戰術調整。 馬拉鬆： 這項挑戰極限的運動，不僅僅是身體的競賽，更是意誌的磨礪。我們將探討馬拉鬆跑者的技術特點，包括如何實現經濟高效的跑步動作，如何在漫長的賽程中維持穩定的配速，以及如何應對疲勞與心理挑戰。本書將分享一些頂尖馬拉鬆選手在訓練與比賽中的經驗，以及一些科學的補給與恢復策略，幫助跑者更好地準備並完成這項偉大的挑戰。 第四部分：多項與全能——綜閤能力的較量 田徑項目中的多項與全能，是對運動員綜閤素質的終極考驗。 十項全能/七項全能： 這類項目要求運動員在短跑、跨欄、跳高、跳遠、鉛球、鐵餅、標槍、撐杆跳高（十項）以及100米、800米（七項）等多個項目中都具備相當的水平。本書將分析多項運動員如何平衡各項技術的訓練，如何根據自身優勢與劣勢製定比賽策略，以及如何在高強度的賽程中保持體能與專注。我們將揭示這些全能型運動員是如何將看似分散的技術融會貫通，最終實現整體的卓越。 第五部分：實踐與分析——訓練、傷病預防與項目分析 理論結閤實踐，方能成就卓越。 科學訓練方法： 本部分將深入探討田徑運動的科學訓練原則，包括周期性訓練、技術訓練、體能訓練、心理訓練的有機結閤。我們將提供一些循序漸進的訓練計劃示例，並強調個性化訓練的重要性。 傷病預防與康復： 任何高強度運動都伴隨著傷病風險。本書將詳細闡述田徑運動中常見的傷病類型，如肌肉拉傷、韌帶損傷、骨骼疲勞性損傷等，並提供一套科學有效的傷病預防措施，包括熱身、拉伸、力量訓練、休息等。同時，也將介紹一些常見的傷病康復方法與指導。 比賽項目分析： 結閤具體的比賽案例，本書將對各項田徑比賽進行深入分析。我們將剖析優秀運動員的比賽技術與戰術，分析他們的成功之處與不足，並從中提煉齣有價值的經驗教訓。通過對真實比賽場景的解讀，讀者將能更深刻地理解田徑運動的精髓。 本書旨在為田徑運動員、教練員、體育院校師生以及所有熱愛田徑運動的愛好者提供一份全麵、深入的技術指南。我們相信，通過對田徑運動技術原理的深刻理解和科學實踐的有效結閤，定能激發每一個熱愛運動的心，在跑道、跳闆和投擲場上，綻放最耀眼的光芒。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭跑步，尤其是馬拉鬆。雖然我隻是個業餘愛好者，但每次跑完都感覺身體被掏空，同時也充滿瞭成就感。我常常會想，為什麼有些跑者可以跑得那麼輕鬆，而我卻總是氣喘籲籲，步頻和步幅也總是不協調。所以，當我在網上看到這本書的介紹時，立刻就被吸引住瞭。我希望這本書裏能有關於跑步技術的一些詳細講解，比如如何調整呼吸節奏，如何優化步態，以及不同配速下的跑姿要領。我特彆想瞭解一下那些專業跑者是如何做到長時間保持高效的跑步狀態的，是不是有什麼特殊的訓練方法或者技術訣竅。除瞭跑步，我對田徑的其他項目也頗有好感，比如短跑的爆發力，跳遠的優雅，鉛球的力量。雖然我可能不會去專門訓練這些項目，但能夠通過書籍瞭解它們背後的技術原理，也是一件非常有意思的事情。這本書的副標題“實踐項目分析”讓我覺得它不僅僅是理論堆砌，而是有實際應用價值的，我希望能從中找到一些關於如何改進自身運動錶現的建議，哪怕隻是在日常跑步中能有所提升，我也覺得這本書就值迴票價瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計倒是挺吸引我的，封麵顔色搭配得很有活力，讓人一眼就能感受到田徑運動的那種力量感和速度感。拿到書的時候，紙張的手感也很好，不是那種廉價的滑膩感，而是略帶磨砂的質感，翻閱起來也很舒服。我一直對體育運動，特彆是田徑項目，有著濃厚的興趣，雖然我不是專業運動員，但平時也會關注一些比賽，偶爾也會自己嘗試跑跑步、跳一跳。所以，當我在書店看到這本書時，就覺得它很可能是我一直在尋找的那種能夠深入瞭解田徑運動的書籍。我特彆期待能夠在這本書裏找到一些關於技術動作的圖文解析，比如不同起跑姿勢的優劣分析，或者跳高、跳遠技術的細微差彆，甚至是標槍、鉛球的投擲技巧，能夠用更專業的角度來解讀這些運動的美感和科學性。我希望能從中學習到一些基礎的技術要領，也許還能在日後的運動實踐中有所啓發，提升自己的運動錶現。同時，我也對“實踐項目分析”這個部分很感興趣，這讓我聯想到書中可能會包含一些真實的訓練案例或者比賽分析，能夠讓我更好地理解理論知識是如何應用於實際的。

評分☆☆☆☆☆

我是一位體育愛好者，雖然沒有受過專業的訓練，但對於田徑運動的魅力一直深感著迷。特彆是那些在賽場上飛馳、跳躍、投擲的身影，總能激發我內心深處的激情。我常常會觀看體育賽事，並且喜歡在看完比賽後，自己在傢對著視頻模仿一些動作，雖然效果不盡如人意，但樂在其中。我一直認為，一項運動之所以能夠吸引人，除瞭其本身的競爭性和觀賞性之外，背後深厚的技術支撐纔是其靈魂所在。這本書的齣現，讓我看到瞭一個深入瞭解田徑運動技術細節的機會。我希望能在這本書中找到一些通俗易懂的圖示，能夠清晰地展示每一個技術動作的關鍵點，比如跨欄的過欄技巧，或者鐵餅的鏇轉發力過程。同時，我也很好奇“實踐項目分析”這部分內容，它或許能讓我瞭解到一些普通人難以接觸到的訓練方法和比賽策略。我希望通過閱讀這本書，能夠更好地理解田徑運動員是如何通過刻苦的訓練和精湛的技術，不斷突破自我，挑戰極限的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名體育教育專業的學生，我一直在尋找能夠拓寬我專業視野的書籍。田徑運動作為基礎性體育項目，其技術細節和訓練方法的研究至關重要。這本書的書名《田徑運動技術研究及實踐項目分析》恰好擊中瞭我的痛點。我希望能在這本書中看到關於田徑各項技術動作的科學解析，比如從生物力學、運動生理學的角度分析起跑、助跑、起跳、騰空、落地等各個環節的關鍵點，以及不同項目對運動員身體素質的要求。我也非常期待“實踐項目分析”這部分內容，它可能包含對優秀運動員技術動作的案例分析，或者不同訓練方案的比較研究，這對於我理解理論與實踐的結閤非常有幫助。我希望這本書能夠提供一些具有前瞻性的技術發展趨勢的探討，或者是一些創新性的訓練理念。對於我未來的學習和研究來說，能夠獲得更係統、更深入的知識體係，是我選擇這本書的最主要原因。我希望它能成為我備考、論文寫作、甚至未來教學實踐中的重要參考資料，能夠幫助我更好地理解和傳授田徑運動的知識。

評分☆☆☆☆☆

最近我開始對身體的協調性和力量訓練産生興趣，並且注意到很多優秀的運動員都有著非常紮實的田徑基礎。我一直覺得，田徑運動是所有體育項目的基石，它的技術動作涵蓋瞭人體最基本的運動模式，比如跑、跳、投。因此，我想通過學習田徑技術，來提升自己的身體素質和運動能力。這本書的書名聽起來就非常專業，尤其是“技術研究”和“實踐項目分析”這兩個詞，讓我覺得它能夠提供一些非常實用的指導。我希望書中能夠詳細介紹田徑各個項目的基礎技術，比如短跑的起跑反應速度和加速技巧，跳高的蹬地發力與過杆動作，或者投擲項目中的身體協調與力量傳導。我還特彆想瞭解，如何通過科學的方法來訓練這些技術，有沒有一些基礎性的練習動作或者訓練計劃可以參考。這本書如果能提供一些關於如何評估自身技術水平，以及如何針對性地進行改進的建議，那就更好瞭。總而言之，我希望這本書能夠成為我的一個入門指南，幫助我更係統地認識和學習田徑運動。