“運動因子”的探析 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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唐暉 著

圖書標籤:

• 運動生理學
• 運動生物化學
• 運動營養
• 運動醫學
• 運動錶現
• 肌肉生長
• 代謝
• 訓練科學
• 健康
• 體能

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564402792

商品編碼：29693395158

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名:“運動因子”的探析

定價：33.00元

售價：22.4元,便宜10.6元,摺扣67

作者:唐暉

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787564402792

字數：

頁碼：162

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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內容提要

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本書內容主要以唐暉博士完成的“運動與膳食乾預造成大鼠不同肌糖原含量的動物實驗模型的建立”與“不同肌糖原含量影響運動誘導肌源性IL－6釋放機製及對代謝調控”兩項研究工作為主體，並較係統地綜述瞭晚近關於運動因子方麵的研究進展，本著作內容翔實、視角新穎。

目錄

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作者介紹

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唐暉，男，漢族，湖南洞口人。1995年畢業於湖南師範大學生物係，獲教育學學士學位。1998年考入湖南師範大學體育學院，攻讀運動人體科學專業運動生理學方嚮碩士學位，2001年獲教育學碩士學位。2001年起在湖南科技大學體育學院理論教研室任教。2003年

文摘

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序言

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《運動因子》：一場關於身體、意誌與無限潛能的探索之旅 我們常常在日常生活中，提及“運動”二字。它或許是清晨街頭慢跑的身影，是賽場上揮灑汗水的瞬間，是辦公室裏久坐後的伸展，抑或是孩子追逐嬉戲的活力。然而，“運動”二字背後蘊含的意義，遠不止於此。它是一個復雜而精妙的係統，牽涉到生理、心理、社會乃至更深層次的哲學思考。《運動因子》，便是一次深入肌理、抽絲剝繭的探析，它試圖剝離“運動”的錶象，觸及那最核心、最驅動著個體乃至群體活動的“因子”，並在此基礎上，展現人類身體與意誌的無限潛能。 本書並非一本簡單的運動指南，也非僅限於介紹某項具體運動的技巧。相反，它將目光投嚮瞭“運動”這一行為本身，試圖理解是什麼驅使我們去運動，運動是如何塑造我們，以及我們如何通過運動來超越自我。我們將一同踏上一次跨學科的求索，從生物學的奧秘到心理學的洞察，從社會學的觀察到哲學層麵的思考，共同解碼“運動因子”的生成、運作及其深遠影響。 第一篇：身體的語言——生命的律動與自然的饋贈 身體，是我們與世界交互的第一個載體，也是“運動”最直接的發生地。我們將從生命最基礎的層麵齣發，探究身體的精妙設計，理解運動如何成為生命得以延續和繁榮的根本。 進化的烙印： 人類之所以擁有如此靈活而強大的身體，並非偶然。本書將迴溯人類漫長的進化曆程，審視我們的祖先如何在自然環境中通過不斷的運動來覓食、遷徙、躲避危險，從而塑造瞭我們獨特的骨骼、肌肉和神經係統。我們將看到，運動早已深深地刻印在我們的基因之中，成為一種生存的本能。從早期人類的奔跑、跳躍，到後來發展齣的復雜技巧，運動因子在人類進化中扮演瞭何種關鍵角色？它如何影響瞭我們的大腦發育，乃至我們認知世界的方式？ 生物學的基石： 深入理解身體的運作機製，是探究運動因子的重要一環。我們將解析運動對人體生理係統的影響，包括但不限於： 肌肉與骨骼的協同： 肌肉如何收縮、舒張，如何與骨骼相互配閤，産生強大的動力？運動如何刺激骨骼生長，增強其密度和強度？我們將探討不同類型的肌肉縴維，以及它們在不同運動模式下的激活方式。 心血管與呼吸係統的響應： 運動時，心髒如何加速跳動，將氧氣輸送到全身？肺部如何更高效地進行氣體交換？我們將理解心肺功能在運動中的重要性，以及規律運動如何優化這些係統的效率，提升整體健康水平。 能量的供給與代謝： 身體如何儲存和利用能量？碳水化閤物、脂肪和蛋白質在運動中各自扮演何種角色？我們將解析能量代謝的復雜過程，理解為何適當的運動能夠幫助我們更好地管理體重，提升能量利用效率。 神經與激素的指揮： 大腦如何發齣運動指令？神經遞質和激素在運動過程中又如何協同工作，調節我們的情緒、疼痛感知甚至學習能力？我們將認識到，運動不僅僅是身體的活動，更是大腦與身體之間一場精密的協同。 感知與覺醒： 身體的存在感，通過觸覺、本體感覺、前庭覺等多種感官得以體現。運動，是這些感官最活躍的錶達形式。我們將探索運動如何喚醒我們的身體感知，讓我們更清晰地認識到自己身體的邊界、力量和可能性。從孩童時期對周圍環境的探索性玩耍，到成人後對身體極限的挑戰，運動不斷地拓展著我們對自身身體的認知。 第二篇：心靈的引擎——意誌、情感與超越 運動並非僅僅是肉體的機械活動，它與我們的內心世界息息相關。意誌、情感、動機，這些無形的“因子”，共同驅動著我們踏入運動的世界，並在運動中獲得深刻的體驗。 意誌力的煉金術： “堅持”二字，是運動中常常被提及的精神。本書將深入剖析意誌力的本質，探討它如何在日復一日的訓練中被塑造和增強。我們將研究驅動個體堅持運動的心理機製，例如目標設定、自我效能感、內在動機和外在激勵等。運動，是否是磨礪意誌，培養堅韌品格的最佳場所？ 情緒的釋放與重塑： 運動，是情緒的天然調解器。我們將探討運動如何影響我們的情緒狀態，例如通過釋放內啡肽來緩解壓力、減輕焦慮、提升幸福感。同時，運動中的挑戰與剋服，如何幫助我們建立自信，培養積極樂觀的心態？當我們麵對運動中的挫摺和失敗時，又是如何學習應對和調整？ 動機的探源： 是什麼讓一個人選擇開始一項運動？又是什麼讓他們樂此不疲？本書將審視驅動個體進行運動的各種動機，從追求健康、身材，到體驗樂趣、社交，再到實現成就、超越自我。我們將區分內在動機和外在動機，並分析哪種動機更能帶來持久的運動熱情。 心智的磨礪與成長： 運動，尤其是需要技巧和策略的運動，對心智的鍛煉同樣顯著。我們將探討運動如何提升我們的注意力、反應速度、決策能力以及空間感知能力。例如，一項復雜的團隊運動，需要高度的協作、臨場應變和戰術執行，這些都極大地鍛煉瞭參與者的思維能力。 專注與心流： 在高強度的運動中，我們常常能夠體驗到一種“心流”狀態，即全神貫注於當下，忘卻時間與煩惱。我們將解析心流産生的條件，以及它如何成為一種極具吸引力的運動體驗，促使人們不斷追求更高水平的錶現。 第三篇：社會的脈動——連接、認同與文化 運動，並非孤立的個體行為，它深深地融入社會肌理，成為連接個體、構建群體認同、傳播文化的重要載體。 社交的熔爐： 運動場，是天然的社交場所。我們將探討運動如何促進人與人之間的交流與互動，建立友誼，培養團隊精神。從孩童時期的追逐打鬧，到成年後的集體健身、團隊競賽，運動提供瞭無數個增進瞭解、加深情感的契機。 群體認同的塑造： 運動隊伍、俱樂部、甚至某個項目的愛好者群體，都能夠形成強大的集體認同感。我們將研究這些群體如何通過共同的運動目標、文化習俗和價值觀念，將個體凝聚在一起，形成歸屬感和榮譽感。 文化與價值觀的傳播： 不同的文化背景下，孕育齣豐富多彩的運動形式。這些運動不僅是娛樂活動，更承載著該文化的精神內核和價值觀。我們將審視體育如何成為一種重要的文化符號，影響著社會風尚，傳遞著民族精神。例如，一些傳統武術，本身就蘊含著深厚的哲學思想和人生智慧。 公平、競爭與協作： 體育精神，常常被視為一種高尚的品質。我們將探討運動所倡導的公平競爭、尊重對手、團隊協作等價值觀，以及這些價值觀如何潛移默化地影響著社會成員的行為準則。 運動的産業化與社會影響： 隨著現代社會的發展，運動産業日益壯大，對經濟、媒體、教育等領域都産生瞭深遠的影響。我們將分析這種産業化帶來的機遇與挑戰，以及它如何重塑我們對運動的認知和參與方式。 第四篇：超越的界限——探索、創新與無限可能 “運動因子”的探析，最終指嚮的是人類不斷超越自我的探索精神，以及運動所蘊含的無限可能性。 突破極限的求索： 從徵服高山到深海探索，從極限運動到科學研究，人類對身體潛能的探索從未停止。本書將呈現那些勇於挑戰身體極限的壯舉，以及這些探索背後所蘊含的科學原理和心理驅動。 創新與技術的融閤： 科技的發展，正在不斷地為運動注入新的活力。從運動裝備的革新到訓練方法的科學化，從數據分析到虛擬現實，科技如何助力我們更深入地理解和優化運動錶現？ 健康生活方式的構建： 運動，是構建健康生活方式的基石。我們將探討如何將運動融入日常生活，使其成為一種可持續的習慣，從而提升生活品質，預防疾病，延年益壽。 運動的哲學審視： 運動，是否隻是一種純粹的身體活動？抑或是對生命意義的一種追尋？我們將從哲學角度，探討運動與自由、美學、甚至精神層麵的連接，思考運動在個體生命旅程中所扮演的角色。 《運動因子》，是一場引人入勝的旅程，它邀請每一位讀者，一同去聆聽身體的低語，感受意誌的律動，理解運動的深刻內涵。在這裏，我們不僅僅是在探究“運動”這個行為，更是在探索“人”本身——這個擁有無限可能性的生命體。這本書，將幫助你重新認識身體的力量，激發內心的潛能，並在運動的廣闊天地中，找到屬於自己的那份獨特與精彩。它是一麵鏡子，映照齣我們身體的每一次跳動，每一次呼吸，每一次堅持；它也是一扇窗，讓我們得以窺見，在那些揮灑汗水的背後，隱藏著怎樣的生命活力與精神力量，而這一切，都將由那看不見摸不著的，卻又無處不在的——運動因子——所驅動。

評分☆☆☆☆☆

《運動因子》這本書，讓我對“運動”這個概念有瞭更深層次的理解。以往，我可能僅僅將運動視為一種減肥或增肌的手段，但這本書則將它提升到瞭一個全新的維度。作者在書中描繪瞭運動如何成為一種生活哲學，一種與自然和諧共處的方式。我尤其欣賞書中關於“全身運動”的理念，它強調的不是孤立的肌肉鍛煉，而是通過各種形式的活動，讓身體的每一個部分都得到充分的激活和協調。例如，徒步穿越山林，在感受大自然的同時，身體也在進行著全麵的伸展和負重練習；又或者學習一項舞蹈，在優美的音樂中，身體的柔韌性、協調性和節奏感都得到瞭極大的提升。書中還提到瞭“運動療愈”的概念，讓我明白瞭運動不僅僅是身體的康復，更是一種精神的洗禮。通過與大自然的親密接觸，通過全身心的投入，我們可以釋放內心的壓力，療愈心靈的創傷。這本書讓我看到瞭運動更廣闊的可能性，它不僅僅是為瞭健康，更是為瞭找迴我們身體的本能，找迴與生命對話的節奏，最終實現身心靈的全麵和諧。

評分☆☆☆☆☆

從《運動因子》這本書中，我獲得瞭一套全新的看待身體健康的態度。過去，我可能更傾嚮於通過藥物或者一些被動的治療方式來解決健康問題，但這本書讓我明白，最根本、最持久的健康解決方案，其實就蘊藏在我們自身的“運動因子”之中。作者深入淺齣地講解瞭運動在疾病預防和康復過程中的重要作用。例如，在癌癥預防方麵，書中提到瞭運動如何通過調節免疫係統、抑製炎癥反應來降低患癌風險。而在慢性病管理上，它詳細闡述瞭運動如何幫助糖尿病患者控製血糖，如何幫助高血壓患者穩定血壓，甚至如何為關節炎患者緩解疼痛。最讓我震撼的是，作者還探討瞭運動對心理健康的重要性，特彆是如何通過運動來緩解抑鬱和焦慮情緒。它解釋瞭運動如何促進內啡肽的釋放，這是一種天然的“快樂荷爾濛”，能夠有效提升情緒，減輕壓力。這本書為我打開瞭一扇全新的門，讓我認識到，積極主動地擁抱運動，纔是對自己身體最好的投資，也是通往健康長壽的最可靠的路徑。

評分☆☆☆☆☆

《運動因子》這本書，給我最大的觸動在於它對運動精神層麵的解讀。我一直認為，運動不僅僅是身體的鍛煉，更是一種意誌的磨礪和心靈的淨化。這本書在這方麵給瞭我很多全新的視角。作者在書中探討瞭“堅持”這個品質是如何在運動過程中被潛移默化地培養起來的。無論是挑戰極限的長跑，還是日復一日的力量訓練，都需要強大的毅力去剋服身體的疲憊和內心的惰性。這種在挑戰中不斷突破自我的過程，無疑會轉化為一種強大的心理韌性，讓我們在麵對生活中的其他睏難時，也能更加從容和堅定。我尤其喜歡書中關於“心流”的論述，那種全身心投入到一項活動中，忘記時間、忘記煩惱的極緻體驗，被作者描繪得淋灕盡緻。我從中領悟到，找到真正讓你沉浸其中、享受其中的運動方式，纔是開啓“運動因子”的最佳途徑。它不僅僅是為瞭健康，更是為瞭尋求一種內心的平靜與充實。這本書讓我重新審視瞭自己與運動的關係，不再將其視為一種負擔，而是將其看作一種自我發現、自我超越的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《運動因子》著實引起瞭我極大的好奇。作為一名對生活充滿熱情、樂於嘗試新鮮事物的人，我一直堅信運動是釋放身心、提升生活品質的關鍵。所以，當我在書店的架子上看到這本書時，它就像一顆閃亮的寶石，瞬間吸引瞭我的目光。我腦海中浮現齣各種關於“運動因子”的解讀，或許它是在探討人體內某種潛藏的運動天賦，又或者是揭示瞭驅動我們走齣沙發、邁嚮健身房的內在動力。我設想，這本書或許會深入剖析運動對我們生理和心理健康帶來的深遠影響，例如如何通過規律的運動來改善心血管功能，增強免疫力，甚至提升大腦的認知能力。我也期待它能分享一些引人入勝的科學研究成果，解釋運動對人體激素分泌、神經遞質釋放等方麵的影響，從而讓我們更科學地認識運動的益處。當然，我更希望的是，這本書能提供一些實用的指導，幫助讀者找到適閤自己的運動方式，並將其融入日常生活。也許它會包含一些針對不同年齡段、不同身體狀況的運動建議，甚至是一些趣味性十足的運動項目介紹，讓我們在享受運動樂趣的同時，也能收獲健康。總而言之，《運動因子》這個名字本身就充滿瞭探索的意味，讓我迫不及待地想翻開它，去發現其中蘊含的關於運動的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完一本名為《運動因子》的書，感覺像是經曆瞭一場知識的盛宴。作者在開篇就以一種極其吸引人的方式，引導讀者思考“運動”這個概念的本質。它並非僅僅是簡單的肢體活動，而是隱藏在基因深處、驅動生命不斷前進的一種原始衝動。我特彆欣賞作者在書中運用瞭大量生動形象的比喻，將一些復雜的生理學和心理學原理闡釋得淺顯易懂。例如，在解釋運動如何影響大腦可塑性時，作者將神經元之間的連接比作繁忙的城市交通網絡，而運動則像是一次高效的城市規劃，優化瞭信息傳遞的效率，從而提升瞭我們的學習能力和記憶力。書中對運動如何對抗衰老、延緩細胞損傷的論述也讓我印象深刻。它詳細介紹瞭運動過程中産生的自由基清除機製，以及對抗氧化應激的內在防禦係統是如何被激活和強化的。更讓我驚喜的是，作者並沒有停留在理論層麵，而是結閤瞭大量的案例研究和真實故事，有的是普通人通過運動重拾健康的故事，有的是頂尖運動員突破極限的勵誌經曆，這些都為書中的觀點提供瞭有力的支撐，也極大地激發瞭我繼續深入探索運動的興趣。