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释永信 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 华龄

ISBN：9787801784643

商品编码：29693962501

包装：平装

出版时间：2007-04-01

基本信息

书名:少林功夫

定价：36.00元

售价：24.5元,便宜11.5元,折扣68

作者:释永信

出版社：华龄

出版日期：2007-04-01

ISBN：9787801784643

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

揭开名冠天下的少林功夫的奥秘，弘扬“禅武合一”的文化精髓，少林寺现任方丈释永信打造少林真功夫。
天下武功出少寺——幽幽古寺 巍巍武魂

内容提要

少林功夫是指在嵩山少林寺这一特定佛教文化环境中形成，以佛教神力信仰为基础，充分体一佛教禅宗智慧，并以少林寺僧人修习的武术为主要表现形式的历史悠久的传统文化体系。
少林文化是中华传统文化的有机组成部分，不仅为国人所热爱，也逐渐为世界各族人民所接纳。赵朴老生前曾表述过一个重要思想：“佛教是文化。”对少林文化的发展寄予厚望。季羡林先生也一直将文化置于很高的地位，认为“文化是一个民族文之所以能够持续传承发展的重要的基石”，并强调文化交流对于人类文明进步的推动作用。
中外文化交流是少林寺的优良传统。少林寺作为佛教宗教实体，本身就是中外文化交流的产物。少林寺地处古老中原腹地，交通发达，创建于中国历史上次中外文化交流大高潮之际。广泛师繁的中外文化交流，直接构成了少林寺的文化特质和活力。

目录

章 少林功夫概述
第二章 少林功夫佛教文化空间
节 少林僧人生活空间
第二节 少林僧人生活方式
第三章 少林功夫历史、现状
节 少林功夫历史
第二节 少林功夫现状
第四章 少林功夫文化功能、价值
节 少林功夫功能
第二节 少林功夫杰出价值
第三节 少林功夫技巧价值
第五章 少林功夫体系
节 少林功夫修习方法
第二节 少林功夫技术表现
第三节 少林功夫风格
第四节 少林功夫类别
第五节 少林功夫套路目录
第六节 少林功夫歌诀选录
第六章 少林功夫传承人
节 历代传承人
第二节 当代传承人
第七章 少林功夫的传说
参考文献
附录一 少林寺历史大事记
附录二 少林寺历代主持表

作者介绍

释永信法师，俗姓刘，名应成，法名永信，1965年出生，安徽颍上人。现为少林寺方丈，中国佛教协会副会长，河南省佛教协会会长，第九 届、第十届全国人民代表大会代表。

文摘

序言

少林功夫：一段关于信仰、身体与精神的旅程 《少林功夫》并非仅仅是一本关于武术招式的图解，它更是一扇窗，带领我们窥探那古老而充满神秘色彩的少林寺，深入理解其独特的生活哲学和精神追求。这本书，从我个人的视角出发，旨在呈现一个完整而生动的少林世界，一个超越技击本身，触及生命深层意义的宝藏。 一、 少林之源：历史的脉络与信仰的基石 要理解少林功夫，首先必须理解少林寺。它不仅仅是一处名胜古迹，更是中国佛教禅宗的发祥地。本书并非一本枯燥的历史教科书，但它会娓娓道来，勾勒出少林寺自北魏时期创建以来，历经风雨，薪火相传的辉煌历程。我们将会触及少林寺与达摩祖师的渊源，理解“禅武合一”并非凭空而生，而是根植于佛教的修行理念。 书中会探讨，在那个动荡不安的时代，寺庙僧人为了守护信仰，抵御外敌，不得不习武强身。这种生存的需要，与对佛法的虔诚相结合，催生了独特的少林武学。我们也会了解到，少林寺并非一味追求武力，而是始终将“慈悲为怀”、“止戈为武”的精神贯穿其中。这种精神，也深深地烙印在少林功夫的每一个动作，每一招式之中。 二、 功夫的体系：形、意、气的融汇贯通 《少林功夫》这本书，最吸引人的地方，无疑是它对少林武术体系的详细解读。但这种解读，并非仅仅停留在“起腿、出拳”的表面。它更侧重于揭示每一招式背后的“形”与“意”。 形： 我们将看到，少林功夫的每一个动作，无论多么复杂，都遵循着人体的生理结构和运动规律。书中会用精美的插图和细致的文字，解析各种拳法、腿法、器械的要领，例如“五步拳”的稳健，“罗汉拳”的刚猛，“梅花桩”的步法变换。这些招式不仅仅是动作的组合，更是力量、速度、协调性的完美体现。我们将学习到如何通过“站桩”来稳定根基，如何通过“身法”来规避攻击，如何通过“发力”来增强威力。这些“形”的训练，是打下扎实武学基础的关键。 意： 然而，少林功夫的精髓，远不止于“形”。“意”是指动作背后的精神力量和意念引导。书中会深入探讨，如何通过“意念”来驱动身体，如何将“心”与“气”合二为一。例如，在练习“虎爪功”时，不仅仅是模仿老虎的爪子，更重要的是体会虎的威猛、凶悍，将这种意念融入每一次出击。在练习“少林内功”时，更是强调呼吸的调整和意念的集中，通过“气沉丹田”来积蓄和运送内力。这种“意”的训练，赋予了少林功夫生命力，使其不仅仅是肢体的搏斗，更是心灵的较量。 气： “气”在少林功夫中扮演着至关重要的角色。它既是生命之气，也是内在能量。书中会介绍少林独特的“练气”方法，例如“吐纳术”、“导引术”，以及如何通过呼吸的深长、均匀来调养身体，积蓄内力，增强体质。我们会了解到，真正的少林高手，不仅有强健的体魄，更有充沛的“内气”，能够支撑他们完成高难度的动作，并在战斗中保持持久的爆发力。书中会阐释，如何通过“气”的运用，让动作更具穿透力，如何通过“气”的引导，在受伤时加速恢复。 三、 技击的智慧：不只是搏斗，更是人生哲理 《少林功夫》这本书，并非鼓励暴力，而是通过武术的训练，来阐述一种更深层次的人生智慧。少林功夫的技击之道，蕴含着丰富的哲学思想。 守中用中： 书中会探讨，少林功夫强调“守中”，即保持身体的平衡和精神的稳定，不被外界的干扰所左右。在遇到攻击时，也并非一味进攻，而是善于“用中”，即以柔克刚，以静制动，寻找对手的破绽，在恰当的时机给予反击。这种“守中用中”的智慧，同样适用于我们日常生活中的待人接物，如何保持内心的平和，如何冷静地应对挑战。 虚实结合： 少林功夫的招式设计，常常包含“虚实”的含义。一个看似真实的攻击，可能只是一个诱饵，真正的杀招却隐藏在“虚”处。反之，看似松懈的姿态，也可能蕴藏着雷霆万钧的力量。这种“虚实结合”的技击理念，教会我们辨别事物的真伪，不被表象所迷惑，要深入事物的本质。在人际交往中，也是如此，要学会看透人心，识破伪装。 刚柔并济： 少林功夫并非只有刚猛的招式，也有柔韧的功法。例如，一些以柔为主的擒拿技巧，能够轻易地化解对手的力道，并将对手制服。这种“刚柔并济”的哲学，强调事物的两面性，要学会灵活运用，根据不同的情况采取不同的策略。生活中，我们也需要刚强的一面来面对困难，也需要柔韧的一面来适应变化。 止戈为武： 最重要的一点，《少林功夫》会反复强调，“止戈为武”才是少林功夫的最高境界。真正的武者，并非好勇斗狠，而是以武止戈，用自身的强大来震慑对手，避免冲突的发生。书中的案例，会展示出少林僧人如何以智取胜，以德服人，而非滥用武力。这是一种高尚的价值观，提醒我们在拥有力量的同时，更要怀揣责任和仁爱之心。 四、 身体的修行：不止于技艺，更是身心健康的源泉 《少林功夫》这本书，也如同一个全面的健康指南。它所传授的不仅是搏斗技巧，更是一整套科学的身心锻炼方法。 强身健体： 书中详细介绍的各种基本功训练，如“马步”、“弓步”、“冲拳”等，能够有效地增强身体的力量、耐力、柔韧性和协调性。长期坚持这些训练，可以显著改善身体素质，预防各种慢性疾病，使人精力充沛，身体倍儿棒。 身心和谐： 少林功夫的训练，将身体的锻炼与心灵的修炼紧密结合。通过冥想、呼吸练习，能够帮助我们缓解压力，平静心情，提高专注力。长期的习练，会培养出一种坚韧不拔的意志力，以及遇事不乱的沉着冷静。这种身心和谐的状态，是现代社会中弥足珍贵的财富。 养生之道： 书中还会触及一些与少林功夫相关的养生功法，例如一些针对特定脏腑的锻炼方法，以及一些有助于延缓衰老的技巧。这些都是少林僧人千百年来实践总结出的宝贵经验，对于现代人保持健康的生活方式，有着重要的借鉴意义。 五、 走进少林：一个体验者的视角 我希望通过这本书，能够让读者不仅仅是“看”少林功夫，更能“感受”少林功夫。因此，书中会穿插一些我在少林寺的亲身经历和观察。我会在文字中描绘出清晨寺庙的宁静，僧人们晨钟暮鼓的规律生活，他们在训练时的专注和投入，以及他们身上散发出的那种平和而强大的气场。 我希望通过这些细节，让读者仿佛置身于那片古老的土地，亲身感受少林功夫的魅力，理解这门古老技艺所承载的深厚文化底蕴和精神内涵。这本书，是我对少林功夫的一次致敬，也是一次分享，希望它能激发读者对自我探索的兴趣，对身心健康的关注，以及对传统文化的尊重。 《少林功夫》，它不仅仅是一本关于武术的书，它更是一本关于生活、关于人生、关于信仰的书。它等待着，那些愿意静下心来，去感受，去理解，去探索的读者。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期伏案工作的上班族，我时常感到身体僵硬，精神疲惫。《少林功夫》这本书，无意中成了我缓解这些不适的一剂良方。我并没有奢望通过这本书成为武林高手，只是希望从中找到一些能够改善身体状况的方法。书中的一些基础练习，比如站桩和简单的舒展动作，虽然看起来简单，但坚持下来，我却能明显感受到身体的变化。特别是关于“放松”的讲解，让我意识到很多时候的僵硬并非力量不足，而是紧张和不必要的肌肉收缩。通过书中的引导，我学会了如何在这种“似松非松”的状态下发力，这不仅让我做动作时更加流畅，也减少了关节的压力。此外，书中对于“呼吸”的强调，也给了我很大的启发。它不仅仅是维持生命的基本活动，更是一种调和身心的重要手段。尝试着将书中的呼吸法融入日常，我发现自己的焦虑感有所降低，整个人也感觉更加平和。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化有着浓厚的兴趣，武术作为其重要组成部分，自然是我关注的焦点。《少林功夫》这本书，以一种严谨又不失趣味的方式，为我展现了少林武术的独特魅力。它没有将少林功夫神化，而是将其置于历史和文化的长河中进行考察，让我了解了它起源、发展以及在不同时期的演变。书中对于少林基本功的讲解，无论是对身体的柔韧性、力量的训练，还是对协调性的要求，都让我看到了它科学严谨的一面。我尤其欣赏书中对于“实战性”的探讨，它并没有回避实战，而是强调了技术与智慧的结合，以及临场应变的训练。这种务实精神，让我觉得少林功夫并非只是表演，而是真正能够用于防身自卫的实用技能。此外，书中还提及了一些关于少林禅武合一的理念，将武术与禅宗的思想相结合，这种精神层面的升华，更是让我对少林功夫肃然起敬。它不仅仅是身体的锻炼，更是一种人生境界的追求。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对武术一直抱着一种敬畏又好奇的态度。《少林功夫》这本书，就像是一扇窗口，让我得以窥见这个神秘领域的一角。它并没有直接教导读者如何去“打”，而是更像是在讲述一种“哲学”，一种关于身体、关于精神的哲学。我被书中对于“势”的描述所吸引，那是一种力量的凝聚，一种蓄势待发的状态，不仅仅是身体的准备，更是心理上的专注。作者用非常形象的比喻，将抽象的概念具象化，让我这个完全没有武术基础的人也能大致理解。书中的一些关于“形意”的探讨，让我开始思考，所谓的“形”不仅仅是外在的动作，更是内在的意念在身体上的体现。它不仅仅是模仿动物的形态，更是一种对自然规律的理解和运用。这种将自然万物与人体运动相结合的思路，让我觉得非常精妙。整本书读下来，我感觉自己对“力量”有了更深层次的理解，它不再仅仅是肌肉的爆发，更是一种内在的驱动和控制。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对身体健康和运动健身很感兴趣的人，尝试过不少不同的运动方式，从瑜伽到跑步，从游泳到力量训练，总觉得缺少点什么，直到我接触了《少林功夫》这本书。起初，我以为这本书会充斥着各种高难度的动作和奇特的招式，可能会有些夸张和不切实际。但翻开之后，我才发现自己的想法太片面了。这本书更侧重于讲解动作背后的原理和训练方法，比如对于步法的讲解，就非常细致地分析了重心转移、发力顺序等关键点，这和我在其他健身书籍中学到的内容有着很大的不同。它强调的是“根基”的重要性，而不仅仅是表面的形体模仿。书中的一些关于协调性和柔韧性的训练建议，也让我受益匪浅，这些训练不仅对武术练习有益，对于改善我日常的体态和预防运动损伤也很有帮助。最让我印象深刻的是，书中反复强调“练武先炼心”，这让我意识到，任何一项运动，乃至生活本身，都需要一种沉静和专注的态度。这种“由内而外”的修炼理念，是我在以往的健身过程中从未深入体会过的。

评分☆☆☆☆☆

最近机缘巧合，偶然翻到一本关于中国传统武术的书，名字叫《少林功夫》。虽然书名听起来很熟悉，但说实话，我之前对少林功夫的了解仅限于一些武侠小说和影视作品中的片段，总觉得它带有一些传奇色彩，离现实生活有些遥远。然而，这本书的出现，却让我对这份古老而博大的武术有了全新的认识。它没有那些花哨的故弄玄虚，而是从最基础的桩功、身法开始，一步一步地剖析少林功夫的精髓。我尤其被书中对于“内功”的阐述所吸引，它不仅仅是简单的吐纳，更是一种身心的修炼，一种对生命能量的引导和运用。作者用非常朴实却又深刻的语言，描绘了习武者如何通过长年累月的坚持，将身体打造成一件精密的“武器”，同时又磨砺出坚韧不拔的意志。书中还穿插了一些关于少林寺历史和僧侣生活的片段，这些内容为冰冷的武术动作增添了几分人情味和历史厚重感，让我更加理解了少林功夫为何能够传承至今，并成为中华武术的重要代表。总的来说，这是一本值得反复阅读和体悟的书，它不仅能让人了解一门武术，更能从中汲取关于人生哲理的智慧。