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张海编著 著

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• 徒手格斗
• 自卫
• 武术
• 搏击
• 技巧
• 训练
• 实战
• 格斗技巧
• 防身术

店铺： 文轩网教育考试专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564428518

商品编码：29696113057

出版时间：2018-01-01

作  者:张海 编著 定  价:38 出 版 社:北京体育大学出版社 出版日期:2018年01月01日 页  数:164 装  帧:平装 ISBN:9787564428518 ● 关于美国街斗术
●A 美国街斗术的产生背景
●B 美国街斗术的技术特点与内容涵盖
●第二章 街头打斗徒手攻防技术
●A 直拳攻防技术
●B 摆拳攻防技术
●C 勾拳攻防技术
●D 翻背拳攻防技术
●E 腿脚攻防技术
●F 抱腿摔攻防技术
●第三章 摆脱各种街头纠缠
●A 针对抓扯头发的摆脱方法
●B 针对卡掐咽喉的摆脱方法
●C 针对勒扼脖颈的摆脱方法
●D 针对熊抱的摆脱方法
●E 针对拉扯翻拧手臂的摆脱方法
●第四章 提升攻击能力的针对性训练
●A 空击训练
●B 击打沙袋训练
●C 肢体肌肉力量训练

内容简介

《百无忌的徒手格斗术――美国街斗术》由张海编著。
无格斗术很早由日本忍者所练习，也没有什么派别，只是以很短的时间运用任何手段，打倒对手，使其丧失反抗能力。
2014年，美国Law Street网站根据美国联邦调查局的城市暴力犯罪数据而对美国城市安全程度进行了排名。如今业余时间去健身房和格斗学校学习防身术的美国人越来越多，据统计，其中大部分的人是在学习无街斗术。无街斗术类似于现在流行MMA综合格斗技术，也有人认为MMA就是起源于NHB。 现代美国流行的NHB无格斗是指用徒手或者用各种器械对对手进行打击，以达到击败对手的目的。无格斗是没有任何规则的，打击的方法也是没有任何的，技术全面，不择手段。这种格斗术不讲究内在的修为，只看重很终的结果，原始野蛮，但行之有效。 张海 编著 张海，资历武术格斗运动撰稿人，黑龙江省武学研究会副会长。北京体育大学出版社签约作者，《拳击与格斗》杂志签约作者，《搏击》杂志专栏撰稿人。靠前首位通过书籍将俄罗斯SAMB0、综合格斗MMA、以色列KRAV－MAGA等格斗体系全面系统地推荐给中国格斗爱好者的现代体育科普作家。
1971年生于哈尔滨。
1987年开始于《少林武术》《少林与太极》《武林》《武魂》《精武》《搏击》《武门精粹》《拳击与格斗》等武术搏击刊物上发表赛事报道、人物专访、技术论文。作品逾三百篇。
2000年以来。主要致力于俄罗斯桑搏、以色列马伽术、巴西柔术、综合格斗等欧美格斗体系的研究与推广工作。编撰出版有等

《百无禁忌的徒手格斗术》是一部引人入胜的武术著作，它以其独特的视角和深入浅出的讲解，为读者揭示了徒手格斗的奥秘。本书并非一本枯燥乏味的理论书籍，而是充满了实践指导和案例分析，旨在帮助任何对格斗技艺感兴趣的读者，无论其体能基础如何，都能掌握一套行之有效的防身自卫技巧。 本书的核心理念在于“百无禁忌”，这并非鼓励鲁莽和不择手段，而是强调在生死攸关的时刻，应突破固有思维的束缚，灵活运用一切可利用的身体部位和外界条件，以最迅速、最有效的方式解除威胁。它抛弃了传统武术中许多繁复而华丽的招式，将焦点集中在那些简单、直接、能够快速产生实效的动作上。这使得本书的内容极具实用性和普适性，无论您是在街头遭遇突发状况，还是希望提升自身的防卫能力，都能从中受益。 《百无禁忌的徒手格斗术》的开篇，作者便对徒手格斗的本质进行了深刻的剖析。他认为，真正的格斗并非是电影中慢动作的对决，而是瞬间的爆发、精准的判断和果断的执行。书中详细阐述了如何在压力下保持冷静，如何快速评估对手的意图和能力，以及如何在最短的时间内占据有利位置。这部分内容不仅是技术指导的基础，更是心理素质训练的关键。 紧接着，本书进入了具体的技法讲解。作者以极其细致的笔触，描绘了如何利用人体最原始、最强大的攻击点——拳、肘、膝、脚。他打破了许多关于“安全”的武术禁忌，例如在某些特定情况下，如何巧妙地运用膝撞攻击对方的脆弱部位，如何用肘部进行强力的打击，以及如何在近距离缠斗中发挥脚法的威力。每一个动作都被分解成最基本的运动链，配以清晰的图示和文字说明，让读者能够准确理解发力的方式、角度和时机。 本书的一个重要亮点在于其对“巧劲”和“借力打力”的深入探讨。作者认为，强大的力量固然重要，但更重要的是如何将力量以最有效的方式传递出去。他详细讲解了如何利用身体的重心转移，如何通过步法配合来增强打击力度，以及如何在对手进攻时，顺势借用对方的力量，形成反击。这部分内容对于身材体弱的读者来说尤为宝贵，它证明了通过技巧和智慧，完全可以弥补力量上的不足。 在攻防兼备的理念下，《百无禁忌的徒手格斗术》同样强调了防御的重要性。作者并没有将防御视为被动的招架，而是将其融入主动的攻防体系中。他讲解了如何利用闪躲、卸力、格挡等多种方式来化解对手的攻击，并且强调在防御的同时，寻找反击的机会。书中还介绍了一些非常实用的“借力”防御技巧，比如如何利用对手的冲势，将其引导至不利于他的方向。 本书还特别关注了“意念”在格斗中的作用。作者认为，强大的意志力和必胜的信念是格斗成功的关键。他分享了一些通过训练来提升精神韧性和战斗意志的方法，包括如何克服恐惧，如何在逆境中保持专注，以及如何培养“杀气”。这些心理层面的指导，对于提升读者的实战能力有着不可估量的作用。 《百无禁忌的徒手格斗术》并非止步于单一的格斗技巧，它更注重将这些技巧融会贯通，形成一套完整的体系。书中提到了如何应对不同类型的对手，例如高大的对手、矮小的对手、力量型的对手以及速度型的对手。作者会根据不同情况，给出针对性的战术建议和技术运用方法。 此外，本书还包含了一些关于“地面缠斗”和“控制技巧”的篇章。在现代格斗中，地面技术的重要性不言而喻。作者以简洁明了的方式，讲解了如何在摔倒后进行有效的自卫，如何摆脱不利局面，以及如何利用地面优势进行控制和反击。这些内容对于提升读者在全接触式格斗中的生存能力至关重要。 本书的另一个独特之处在于，它鼓励读者根据自身情况进行“个性化”的训练。作者并非强求所有人都学习完全一致的套路，而是引导读者去发掘自身身体的优势，并将其融入到格斗技巧之中。他会提供各种训练方法和练习，让读者能够找到最适合自己的格斗风格。 在对“危险”的定义上，《百无禁忌的徒手格斗术》也展现了其“百无禁忌”的精神。作者会讲解如何识别潜在的危险信号，如何避免不必要的冲突，以及在冲突发生时，如何利用周围的环境来为自己创造优势。这包括如何利用墙壁、门框、桌椅等作为掩护或攻击的辅助工具。 本书并非是宣扬暴力，而是以一种负责任的态度，向读者传授一套能够有效保护自己生命和尊严的技能。作者在书中反复强调，格斗的最高境界是“不战而屈人之兵”，而所教授的技巧，是作为最后的手段，在无法避免冲突时的自卫保障。 《百无禁忌的徒手格斗术》的语言风格朴实无华，没有过多的修饰词，一切都围绕着实战展开。图文并茂的设计，使得枯燥的技术讲解变得生动有趣。每一个动作的细节，每一个发力的角度，每一个身体的调整，都被清晰地呈现出来，力求让读者能够准确无误地模仿和掌握。 本书的读者群非常广泛，从对武术充满好奇的初学者，到希望提升实战能力的格斗爱好者，再到关注个人安全的普通大众，都能从中找到属于自己的宝藏。它不是一本速成的秘籍，而是一套需要持续练习和不断领悟的体系。 总而言之，《百无禁忌的徒手格斗术》是一部极具价值的格斗著作。它以其鲜明的实用主义、深刻的技理剖析、丰富的实战经验以及鼓励个性化发展的理念，为读者提供了一条通往徒手格斗精髓的坦途。它不仅仅是一本关于如何“打”的书，更是一本关于如何“生存”和“强大”的书。它将帮助您认识到，在面对危机时，您所拥有的潜力和能力，远超您的想象。

评分☆☆☆☆☆

哇，终于拿到这本《百无禁忌的徒手格斗术》了！拿到手沉甸甸的，感觉很有分量，迫不及待地翻开。第一眼就被封面设计吸引了，简洁却充满力量感，瞬间点燃了我内心深处的格斗魂！虽然书名听起来有点江湖气息，但内容绝对是干货满满。从最基础的站姿、呼吸，到拳、掌、肘、膝、腿等各种攻击方式，再到闪避、格挡、卸力等防御技巧，书中都讲解得无比细致。我最喜欢的是它对实战应用的侧重，不像有些书光讲理论，这本直接告诉你怎么在各种复杂情况下运用所学，比如如何应对突袭，如何在狭窄空间内反击，甚至是如何利用环境制造优势。而且，作者的讲解方式非常清晰易懂，配上大量写实的插图，我感觉即使是初学者也能很快上手。我还在练习里面的“碎石拳”，听名字就很霸气，据说能有效击破障碍，等我练有小成了，一定要找个东西试试！这本书真的是一本宝藏，让我对徒手格斗有了全新的认识，也让我对自己的身体有了更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直对武术很感兴趣，但市面上很多武术书籍要么过于晦涩难懂，要么内容虚浮，实在让人提不起兴趣。直到我遇到了《百无禁忌的徒手格斗术》，简直是枯木逢春！这本书最让我赞叹的是它对“变化”的强调。书中不仅仅是教授固定的招式，更重要的是传授一套思考模式和应变哲学。作者反复强调，真正的格斗不是死记硬背的套路，而是根据对手的反应和环境的变化，灵活调整策略。我尤其欣赏关于“借力打力”和“顺势而为”的章节，这几个概念听起来简单，但真正理解并运用到实战中却需要极高的悟性。书中的案例分析也非常精彩，作者会模拟各种真实的街头冲突场景，然后详细拆解如何运用书中的技巧化解危机。我花了很长时间去研究其中一个关于“如何应对多人围攻”的段落，作者的分析鞭辟入里，让我对如何在这种极端情况下保护自己有了清晰的思路。读完这本书，我感觉自己不再是单纯的学习招式，而是真正开始理解格斗的本质，一种智慧的较量，一种生存的艺术。

评分☆☆☆☆☆

《百无禁忌的徒手格斗术》这本书，真的颠覆了我之前对徒手格斗的一些固有认知。我一直以为徒手格斗就那些踢打、拳击，但这本书打开了我一个全新的世界。它非常注重身体的协调性和爆发力训练，而且不仅仅是身体的锻炼，更是精神层面的磨练。书中很多章节都在强调“心态”的重要性，比如如何在极度恐惧或愤怒的情况下保持冷静，如何通过调整呼吸来控制情绪，以及如何在战斗中保持专注。我最近在练习书中的“爆发力训练”部分，虽然动作看着简单，但每次练习完都感觉浑身充满了力量。而且，作者还分享了许多关于“危险预判”的技巧，教我们如何在日常生活中识别潜在的危险，并提前做好规避。这不仅仅是一本关于格斗的书，更像是一本关于自我保护和生存智慧的指南。这本书让我意识到，真正的“百无禁忌”不仅仅体现在格斗技巧上，更体现在一种全方位的、不被外界限制的生存能力上。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《百无禁忌的徒手格斗术》这本书时，我本以为会是一本教人如何打架斗狠的书，但读完后，我才发现它远不止于此。这本书更像是一本关于如何“保护自己”的哲学手册。作者在书中反复强调“非暴力沟通”和“最小化冲突”的理念，只有在万不得已的情况下，才会诉诸武力。我特别赞赏书中关于“如何化解对峙”和“如何避免不必要的冲突”的章节，这些内容在很多格斗书籍中都是缺失的。作者用生动地案例，教我们如何在言语上就化解一场即将爆发的冲突，如何通过肢体语言释放善意，以及如何在不引起对方敌意的情况下脱离危险境地。当然，书中也包含了非常实用的格斗技巧，比如如何应对突如其来的推搡、如何解脱被抓住的肢体，以及如何在短时间内制服一个没有受过训练的对手。这本书让我觉得，真正的强大不是在于你有多能打，而在于你有多能保护自己，不让自己陷入危险，并且能在危险来临时，能够从容地应对。

评分☆☆☆☆☆

拿到《百无禁忌的徒手格斗术》这本书，我最初是被它“百无禁忌”这几个字吸引的，总觉得里面会有许多不为人知、甚至是有点“野路子”的技巧。翻开后，果然没有让我失望！这本书的内容非常实在，而且非常接地气。它没有那些花哨的噱头，而是把最实用、最有效的格斗技巧呈现出来。我特别喜欢书里关于“近身缠斗”和“摔跤技巧”的讲解，这部分内容在很多徒手格斗的书籍里都比较少见，或者讲得不够深入。这本书的作者在这方面却下了大功夫，从如何有效地控制对手，到如何利用身体的重心转移进行摔法，再到如何在地面上进行压制和反击，都讲解得非常到位。书中的插图也很写实，能清楚地看到动作的细节和发力点。我一直在尝试练习书中的“锁喉反制”动作，虽然还没完全掌握，但已经能感觉到其中的威力。这本书让我明白，徒手格斗不仅仅是攻击，更重要的是控制和降服对手，而这正是《百无禁忌的徒手格斗术》这本书最出彩的地方。