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张海编著 著

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• 格斗技巧
• 实战
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店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564428518

商品编码：29696100000

出版时间：2018-01-01

作  者:张海 编著 定  价:38 出 版 社:北京体育大学出版社 出版日期:2018年01月01日 页  数:164 装  帧:平装 ISBN:9787564428518 ● 关于美国街斗术
●A 美国街斗术的产生背景
●B 美国街斗术的技术特点与内容涵盖
●第二章 街头打斗徒手攻防技术
●A 直拳攻防技术
●B 摆拳攻防技术
●C 勾拳攻防技术
●D 翻背拳攻防技术
●E 腿脚攻防技术
●F 抱腿摔攻防技术
●第三章 摆脱各种街头纠缠
●A 针对抓扯头发的摆脱方法
●B 针对卡掐咽喉的摆脱方法
●C 针对勒扼脖颈的摆脱方法
●D 针对熊抱的摆脱方法
●E 针对拉扯翻拧手臂的摆脱方法
●第四章 提升攻击能力的针对性训练
●A 空击训练
●B 击打沙袋训练
●C 肢体肌肉力量训练

内容简介

《百无忌的徒手格斗术――美国街斗术》由张海编著。
无格斗术很早由日本忍者所练习，也没有什么派别，只是以很短的时间运用任何手段，打倒对手，使其丧失反抗能力。
2014年，美国Law Street网站根据美国联邦调查局的城市暴力犯罪数据而对美国城市安全程度进行了排名。如今业余时间去健身房和格斗学校学习防身术的美国人越来越多，据统计，其中大部分的人是在学习无街斗术。无街斗术类似于现在流行MMA综合格斗技术，也有人认为MMA就是起源于NHB。 现代美国流行的NHB无格斗是指用徒手或者用各种器械对对手进行打击，以达到击败对手的目的。无格斗是没有任何规则的，打击的方法也是没有任何的，技术全面，不择手段。这种格斗术不讲究内在的修为，只看重很终的结果，原始野蛮，但行之有效。 张海 编著 张海，资历武术格斗运动撰稿人，黑龙江省武学研究会副会长。北京体育大学出版社签约作者，《拳击与格斗》杂志签约作者，《搏击》杂志专栏撰稿人。靠前首位通过书籍将俄罗斯SAMB0、综合格斗MMA、以色列KRAV－MAGA等格斗体系全面系统地推荐给中国格斗爱好者的现代体育科普作家。
1971年生于哈尔滨。
1987年开始于《少林武术》《少林与太极》《武林》《武魂》《精武》《搏击》《武门精粹》《拳击与格斗》等武术搏击刊物上发表赛事报道、人物专访、技术论文。作品逾三百篇。
2000年以来。主要致力于俄罗斯桑搏、以色列马伽术、巴西柔术、综合格斗等欧美格斗体系的研究与推广工作。编撰出版有等

《百无禁忌的徒手格斗术》 前言 在现代社会的钢筋水泥丛林中，个体安全意识的觉醒已然成为一种必然。尽管法律和秩序提供了基本的保障，但我们仍需认识到，在某些极端情况下，个人的自卫能力至关重要。本文将深入探讨一种古老而又贴近实用的徒手格斗术——“百无禁忌的徒手格斗术”。它并非强调华丽的招式或炫目的表演，而是以最直接、最有效的方式，帮助你在危机时刻保护自己。本书的目标是赋予你一种思维模式和一套技能，让你在面对突发危险时，能够冷静、果断地采取行动，最大限度地提升生存的可能性。 第一章：根基——心态与认知 “百无禁忌”并非狂妄自大，而是对自我潜能的充分信任，是对任何可能性的准备。在学习任何格斗技巧之前，最重要的基石是建立正确的心态和认知。 生存本能的唤醒： 我们将首先探讨人类最原始的生存本能，以及如何在危机时刻将其转化为行动力。这并非鼓励暴力，而是理解当生命受到威胁时，身体会自然产生一系列的应激反应，掌握这些反应并加以引导，至关重要。 恐惧的驯服： 恐惧是人类的天性，在面对危险时，恐惧感会极大地影响我们的判断和行动。本书将提供一些心理训练方法，帮助你识别、理解并最终控制你的恐惧，将其转化为警觉和冷静，而非瘫痪。 环境的洞察力： 所谓的“百无禁忌”，也意味着要学会利用一切有利因素。我们将培养你敏锐的观察力，学会分析周围环境，识别潜在的危险信号，并善于利用环境中的物体作为防御或攻击的工具。 “无招胜有招”的哲学： 真正的强大并非依赖于固定的套路，而是能够根据瞬息万变的局面，灵活地运用最适合的技巧。我们将强调理解格斗的基本原理，而非死记硬背招式，从而达到“无招胜有招”的境界。 第二章：精髓——身体的语言 徒手格斗的本质是运用身体本身，将其转化为最有效的武器。这一章将深入挖掘身体的潜能。 基础的骨骼与肌肉运用： 我们将详细解析身体各部位的结构和功能，以及如何协同发力，使每一次出击都具备最大的力量和效率。这包括对关节角度、身体重心转移、发力线的理解。 核心的稳定性与爆发力： 强大的核心是所有动作的基础。我们将教授如何训练和强化核心肌群，从而提升身体的整体稳定性和瞬间爆发力。 打击的精准性与穿透力： 并非所有打击都是有效的。我们将指导如何通过训练，使你的每一次拳、脚、肘、膝击中目标时，都能产生最大的穿透力和杀伤力，哪怕只是微小的接触，也能达到预期的效果。 防御的艺术——承受与卸力： 面对攻击，有效的防御并非一味地承受。我们将学习如何通过身体的移动、角度的调整，以及关节的巧妙运用，将对方的攻击力量卸掉，减少自身所受的伤害，并为反击创造机会。 第三章：实践——攻防的艺术 在掌握了基础的心态和身体原理后，我们将进入实际的攻防演练。 瞬间的反应与预判： 危机往往发生在电光火石之间。我们将教授如何通过模拟训练，提升你的反应速度，并在最短的时间内预判对方的意图，采取最有效的应对措施。 直线攻击与闪避： 最直接的攻击往往是最有效的。我们将深入研究各种直线型的攻击方式，如直拳、鞭腿、膝撞，以及如何通过快速的步法和身法进行闪避和走位。 缠斗与近距离控制： 当距离被拉近，情况变得更加复杂。我们将学习如何在近距离内保持优势，控制对方的身体，并寻找机会进行反击，避免被动挨打。 关节技与擒拿： 关节技和擒拿并非只属于特定的格斗项目，在徒手格斗中，它们是实现控制和制服对方的有效手段。我们将学习一些基本但实用的关节技和擒拿技术，用于瓦解对方的进攻或创造逃脱机会。 摔法与地面技术： 尽管我们主要关注徒手站立格斗，但了解一些基本的摔法和地面技术，能在必要时帮助你摆脱不利局面，或者在地面上保持主动。 利用环境的策略： 回到第一章的理念，我们将学习如何将日常环境中的物体，如桌椅、墙壁、甚至是随身物品，融入到攻防策略中，成为你的额外武器或屏障。 第四章：进阶——智慧的运用 “百无禁忌”不仅仅是技术的堆砌，更是智慧的体现。 对手的分析与弱点识别： 任何对手都有其弱点。我们将学习如何快速观察对手的体型、习惯、反应，并找出其可能存在的破绽。 心理战术的应用： 并非所有对抗都必须是纯粹的身体对抗。在某些情况下，通过一些非暴力的心理技巧，也能扰乱对方的阵脚，甚至迫使其退却。 “以伤换伤”的考量： 在极端情况下，为了生存，可能需要付出一定的代价。我们将讨论如何在评估风险后，审慎地运用“以伤换伤”的策略。 撤退的智慧： 并非所有情况都必须战斗到底。学会何时、如何有效地撤退，同样是一种高明的生存技巧。 训练方法与持续进步： 本书提供的是一套思维和方法论，而非一蹴而就的答案。我们将指导你如何进行科学的训练，持续地提升你的能力，并在日常生活中保持警惕。 第五章：警示与伦理 “百无禁忌”的理念，并非鼓励恃强凌弱或主动挑衅。 法律边界的清晰认知： 在任何情况下，你都需要清晰地了解法律赋予你的自卫权利和界限。本书教授的技巧，仅用于合法正当的自卫。 避免不必要的冲突： 最好的格斗，是没有发生的格斗。我们将强调预防的重要性，以及如何通过智慧和策略，避免将自己置于危险之中。 力量的责任： 掌握强大的力量，意味着承担相应的责任。本书旨在让你成为一个更有能力保护自己的人，而非一个潜在的威胁。 结语 《百无禁忌的徒手格斗术》为你提供的是一种生存的哲学，一套实用的技能，以及一种强大的自信。它不是教你如何去攻击，而是如何去应对，如何去保护自己，如何在复杂的世界中，更有尊严地、更安全地生活。这是一条需要持续学习和实践的道路，愿你从中获得力量，坚定前行。

评分☆☆☆☆☆

四、 我必须说，《百无禁忌的徒手格斗术》这本书，给我的震撼是巨大的。我一直认为，格斗术应该是经过千锤百炼的技艺，需要长年累月的刻苦训练才能掌握。然而，这本书却以一种极其接地气的方式，让我看到了徒手格斗的另一种可能性。它没有给我描绘一个充满英雄主义的搏斗场景，而是聚焦于街头巷尾最可能发生的冲突，以及在这种冲突中，普通人如何最大限度地保护自己。书中的内容，更像是总结了无数次血淋淋的教训，提炼出来的精华。我尤其欣赏它对于“避免冲突”的强调，很多时候，最好的格斗术就是不打。但一旦不可避免，这本书就为你提供了最直接、最有效的应对方案。它不像很多格斗教程那样，总是把焦点放在攻击上，而是更侧重于如何利用对方的失误，如何制造机会，如何以最小的代价达成目的。读这本书，我没有感受到任何虚浮的理论，只有实实在在的、能够立刻应用的内容，这让我感到非常安心。

评分☆☆☆☆☆

五、 《百无禁忌的徒手格斗术》这本书，完全刷新了我对徒手格斗的认知，之前我以为武术都是讲究套路和招式，但这本书却打破了所有陈规。它更像是街头生存的指南，告诉你如何用最直接、最有效的方式应对威胁。我非常喜欢书中关于“劣势下的反击”的讲解，很多时候我们处于被动，但作者却能教你如何在被抓住、被摔倒的情况下，依然找到反击的机会。而且，书中强调的“利用环境”这一点，让我大开眼界，原来随处可见的东西，在危机时刻都能成为保护自己的武器。它没有那些高深的理论，更没有虚无缥缈的内功，一切都以最快的速度制服对手、保护自己为目的。读起来非常过瘾，也让人有一种强烈的学习欲望，感觉真的能学到实用的东西，而不是在浪费时间。它让我明白了，真正的格斗术，从来都不需要华丽的辞藻，只需要最直接、最有效的行动。

评分☆☆☆☆☆

一、 这本《百无禁忌的徒手格斗术》简直是一场意外的惊喜！我一直对武术很感兴趣，但总觉得很多教程都太学院派了，讲究什么套路、什么规矩，甚至连打个架都要先鞠个躬。这本书完全打破了我的固有印象。它就像一个经验丰富的老前辈，直接把你拉到街头巷尾，告诉你最实用、最能救命的招式。没有那些花里胡哨的动作，一切都以最快的速度制服对手为目的。我最喜欢的是它对于“抓住机会”的讲解，很多时候，一场打斗的胜负就在于那短短几秒钟的瞬间，这本书把这种意识刻画得淋漓尽致。而且，它还不止步于简单的攻击，更深入地探讨了如何利用环境，如何应对多人围攻，甚至是如何在没有武器的情况下，把随手可得的东西变成致命武器。读完之后，我感觉自己仿佛经历了一场真正的实战训练，对危险有了更深的认知，也对如何保护自己有了更明确的方向。书中的语言虽然直接，却充满了力量，读起来让人热血沸腾，同时也有一种踏实感，仿佛真的学到了东西，而不是在纸上谈兵。

评分☆☆☆☆☆

二、 说实话，一开始拿到《百无禁忌的徒手格斗术》的时候，我以为又是一本“速成秘籍”之类的玩意儿，抱着试试看的心态翻开。结果，这本书完全超出了我的预期，它没有给我灌输什么“天下无敌”的美梦，反而让我看到了徒手格斗背后最真实、最残酷的一面。书中没有那些故弄玄虚的理论，更多的是对人体弱点的精准打击，对如何利用对手的重心失衡的细致分析。我印象最深刻的是关于“心理战”的部分，作者强调，在真正的冲突中，很多时候是意志力的较量，如何通过眼神、姿态甚至声音来瓦解对方的斗志，这一点是我以前从未在其他武术书籍中学到的。书中还提到了很多在极端情况下，如何快速评估形势并采取最有效的反击策略，比如在狭窄空间内如何摆脱控制，或者在被多人逼近时如何制造逃脱机会。这种写实主义的风格，让这本书显得格外珍贵。它不是教你成为一名武术家，而是教你如何在最危急的时刻，有尊严地活下来，并且能够有效地保护自己。

评分☆☆☆☆☆

三、 《百无禁忌的徒手格斗术》这本书，彻底颠覆了我对传统格斗术的认知。我一直以为武术就应该有明确的流派、等级，有着繁复的招式和深厚的内功。但这本书就像一股清流，直接告诉我，在生死存亡的关头，那些都是不重要的。最重要是你能否快速有效地让对方失去反抗能力。书里没有那些“以柔克刚”、“借力打力”的虚渺概念，更多的是对人体生物力学的直接运用，如何用最简单的动作，造成最大的伤害。我特别喜欢其中关于“防守即是进攻”的阐述，很多时候，你并非处于主动，但通过一次巧妙的格挡，就能瞬间转变为进攻的有利位置。书中的图示虽然不多，但每一个都精准地指向了关键的受力点和发力方式。读起来有一种豁然开朗的感觉，仿佛一直以来困扰我的那些关于“如何应对突发攻击”的问题，都有了清晰的答案。而且，它还强调了“随机应变”的重要性，告诉我们不要死守某种套路，而是要根据实际情况灵活调整。