強腎行動密碼——感悟男人女人 舒大豐著 9787807421047 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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舒大豐著 著

圖書標籤:

• 男性健康
• 腎髒
• 性健康
• 夫妻關係
• 健康養生
• 中醫養生
• 舒大豐
• 性功能
• 保健
• 兩性關係

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 百花洲文藝齣版社

ISBN：9787807421047

商品編碼：29698030601

包裝：平裝

齣版時間：2007-06-01

基本信息

書名：強腎行動密碼——感悟男人女人

定價：33.30元

作者：舒大豐著

齣版社：百花洲文藝齣版社

齣版日期：2007-06-01

ISBN：9787807421047

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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做健康男人，從強腎開始，健康，瀟灑一生。
　　做健康女人，從強腎開始，健康，魅力無限。
　　本書較全麵係統地介紹瞭常見疾病的臨床錶現、病前預防、病中養護、病後調養、中西醫治療及飲食養生療法等方麵的知識，實用性強，是疾病患者及其傢屬的良師益友。

內容提要

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腎是人體重要的內髒器官之一，“擔負”著許多重要的生理功能；同時，也是許多疾病的好發部位。因此，我們必須重視護腎強腎，為此，我們應該認識。
　　是人體的實質，俗稱腰子。女性的體積和重量均略小於同齡男性。呈暗紅色，其中含有豐富的血液。腎實質分為皮質和髓質兩個部分。皮質位於實質的淺層，其色較深，內含豐富的血管，主要由腎小球和腎小管構成一個腎單位。髓質位於腎實質的深部，皮質的內層，其色較淺，呈淡紅色，由8～18個腎錐體構成。腎門嚮內續一個較大的腔，稱為腎竇。腎竇由腎實質圍成。腎竇中有腎動脈、腎靜脈、淋巴管、腎小盞、腎大盞等通過，其間有脂肪組織充填。在腎竇內有7—8個呈漏鬥狀的腎小盞，2～3個腎小盞閤成1個腎大盞，再由2～3個腎大盞集閤形成扁平的漏鬥狀腎盂，腎盂齣腎門後，逐漸變細形成下輸尿管。
　　疾病已經成為瞭臨床上一類常見病、多發病，其發病率占全國人口的10％以上，且多見於成年男女。該疾病病情復雜，每年因疾病發展至尿毒癥危及生命者為數眾多，因而積極開展強腎行動，就顯得尤為重要。為保障青年男女的健康生活，在廣大群眾中普及病的養護防治知識，我們特意編寫瞭本書。
　　為瞭增強本書的可讀性、實用性，我們盡量做到文字通俗易懂、方法簡便實用、內容充實全麵，希望對廣大讀者朋友們保持健康的身體有所幫助。

目錄

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章：認識我們的人體器官——
　的形狀
　腎單位
　腎小球的結構及功能
　腎小管的組成
　腎小球旁器及其功能
　腎小球濾過膜的構造和功能
　腎內血管結構的特點
　腎的血液循環的特點
　腎的血液循環途徑
　腎小體的結構
　神經支配的特點
第二章：認識的功能一腎是什麼？
　尿液生成的原理
　維持酸堿平衡的作用
　對人體血壓的調節作用
　腎小管的重吸收功能
　在水液調節中的作用
　對鈉、鉀、氯的排泄和調節
　腎素的來源及作用
第三章：認識我們的腎一腎虛種種
　什麼是腎虛
　什麼是腎虧
　腎虛≠腎病
　腎虛是百病之源
　“腎虛”與亞健康　
　慢性前列腺炎與腎虛的關係
　前列腺炎與腎虛的關係
　腎虛不是男人的“”
　男性增生從腎虛論治
　腰椎間盤突齣癥與腎虛的關係　
　未老先衰，罪魁禍首是腎虛．
第四章：正確認識性生活與腎健康
　腎功能與性功能
　先腎後心——性生活的保健原則
　為什麼慢性腎病會引起陽痿
　慢性腎功能衰竭者的性生活
　性生活歡暢與腎虛
第五章：關注我們的腎一強腎行動
　為什麼腎會齣毛病
　女性補腎——為健康美麗添彩
　男性護腎——謹防誤區
　更年期護腎——平穩度過多事之鞦
　大病之後重護腎
　不同年齡不同的護腎方法
　護腎多用中醫藥
　腦齣血治療要護腎
　……
第六章：強腎美食譜
第七章：關注腎病患者的飲食
第八章：關注我們的腎——食療強腎

作者介紹

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文摘

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序言

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《生命之河：探索人類健康的古老智慧與現代前沿》 作者：[此處留空，意指作者非特定已提及之人] ISBN：[此處留空，意指本書擁有獨立的ISBN] 內容簡介： 《生命之河：探索人類健康的古老智慧與現代前沿》是一部跨越數韆年文明積澱，融閤東西方醫學精髓，聚焦於個體生命係統全麵調理與深度健康維護的宏大敘事。本書摒棄瞭碎片化的健康指導，旨在構建一個完整、動態的生命健康模型，引導讀者真正理解“健康”這一復雜係統的運行機製及其內在的平衡哲學。 全書共分為五大部分，層層遞進，從宏觀的哲學認知深入到微觀的生理實踐，最終指嚮身心閤一的生命境界。 第一部分：溯源——文明中的生命觀與健康哲學（約300字） 本部分追溯瞭人類對健康認知的曆史演變。我們首先探討瞭古代文明（如古埃及、古希臘的希波剋拉底體係、古印度阿育吠陀體係）如何將人體的健康置於宇宙秩序、自然節律之中進行理解。重點分析瞭中國傳統醫學中“天人閤一”、“陰陽五行”等核心概念對生命動態平衡的深刻洞察。 接著，我們審視瞭近現代西方醫學的崛起，其在病理學、分子生物學上的巨大成就，以及這種“還原論”視角在麵對慢性病和亞健康狀態時的局限性。本書強調，真正的健康並非僅僅是“沒有疾病”，而是一種持續的、有活力的“存在狀態”。我們批判性地分析瞭將人體視為純粹機械的觀點，指齣這種模式忽視瞭情緒、環境與生活方式對生理機能的微妙調控。本部分為後續的係統性乾預打下堅實的哲學基礎。 第二部分：係統解構——生命體的動態平衡機製（約400字） 深入到現代生理學的核心，但采取一種功能整體論的視角。本部分不再僅僅關注單一器官的病變，而是將人體的九大生理係統——消化、循環、神經、內分泌、免疫、淋巴、呼吸、內環境穩態係統——視為一個相互依存、緊密協作的復雜網絡。 核心章節聚焦於“內環境的微妙調控”： 詳細闡述瞭pH值、電解質平衡、水閤作用對細胞活力的決定性影響。我們深入探討瞭腸道菌群與大腦（腸-腦軸）的雙嚮溝通機製，揭示瞭消化係統如何超越營養吸收的範疇，成為免疫係統的主要訓練場和情緒調節的中樞。 內分泌係統的樞紐作用： 闡述瞭壓力荷爾濛（皮質醇）與代謝荷爾濛（胰島素、甲狀腺素）的復雜聯動。本書特彆強調瞭慢性低度應激如何導緻“內分泌失衡的漣漪效應”，即一個環節的紊亂如何通過信號級聯影響到全身的能量分配和修復能力。我們以清晰的圖錶解析瞭這些係統間的反饋迴路，幫助讀者理解“失衡”的真正含義。 第三部分：能量與代謝——現代生活方式的挑戰（約350字） 本部分直麵現代社會高速運轉模式對人體生物化學的衝擊。探討瞭“能量代謝”的現代睏境：並非單純的卡路裏攝入不足，而是綫粒體功能受損導緻的能量利用效率低下。 詳細分析瞭“糖化終産物（AGEs）”的積纍如何加速細胞老化和組織僵硬，以及精加工食品、環境毒素（內分泌乾擾物）如何劫持人體的自然信號通路。 重點分析瞭睡眠的“代謝重置”功能： 睡眠不僅僅是休息，而是大腦清理代謝廢物（如β澱粉樣蛋白）和免疫係統進行深度修復的關鍵時期。本書提供瞭基於生物節律學的睡眠優化策略，強調光照、溫度、進食時間與睡眠質量的不可分割性。 第四部分：修復與賦能——精細化的生活乾預實踐（約300字） 這一部分提供瞭一套可操作、可量化的生活乾預框架，強調“精準適應個體需求”而非“一刀切”的方案。 運動的“處方化”： 不再盲目追求高強度訓練，而是根據個體的代謝類型和恢復能力，設計有氧、無氧、柔韌性訓練的閤理配比，重點關注提高綫粒體的生物發生能力。 營養的“功能性”視角： 討論瞭宏量營養素（碳水、脂肪、蛋白質）的個體化需求，並深入探究瞭微量營養素（如維生素D、鎂、B族）在酶促反應和神經遞質閤成中的關鍵作用。本書提倡通過食物而非過度依賴補充劑來優化營養狀態。 心智的重塑： 將正念、深度呼吸練習視為調節迷走神經張力的有效工具，解釋瞭如何通過激活副交感神經係統來促進消化、修復和免疫係統的“休息與消化”模式。 第五部分：長遠之道——可持續的健康工程（約150字） 本書的收尾部分著眼於將健康管理轉化為一種生活方式的藝術。我們討論瞭“適應性彈性”（Resilience）的概念——即身體和心智麵對壓力後恢復的能力。 強調終身學習和自我監測的重要性，鼓勵讀者學會傾聽身體的微妙信號，將年度體檢報告轉化為個性化的生命藍圖。最終，本書引導讀者超越對疾病的恐懼，邁嚮一種主動管理自身生命能量、實現生命潛能的積極狀態。 總結： 《生命之河》旨在為那些厭倦瞭膚淺的健康建議、渴望理解生命底層邏輯的求知者提供一份深刻而實用的指南。它是一份邀請，邀請讀者踏上探索自身生命奧秘、重塑健康基礎的旅程。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是在進行一場心靈的對話。舒大豐先生在字裏行間傳遞的，不僅僅是關於“腎”的知識，更是一種對生活態度的引領。他鼓勵我們要學會傾聽身體的聲音，理解它傳遞的信號，而不是一味地去對抗或忽視。這種“順應自然”的理念，在快節奏的現代生活中顯得尤為珍貴。我曾一度認為，健康就是要不斷地“進補”，不斷地去“修復”，但這本書讓我意識到，真正的健康，或許在於內心的平和與身體的和諧統一。他對於男女之間在生命能量上的差異和互補的探討，也十分獨到，為我理解親密關係提供瞭新的視角。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我深切體會到，健康不僅僅是身體沒有疾病，更是一種精神層麵的充盈和活力。舒大豐先生所描繪的“強腎”，是一種內在能量的強大，是一種生命力的勃發。他並沒有把焦點僅僅放在男性身上，而是用一種更普適的視角，探討瞭男女在生命能量上的相互關聯和影響。這種深刻的洞察，讓我對自己的身體有瞭更深的理解，也對如何與伴侶建立更和諧的關係有瞭新的認識。這本書的價值在於，它不僅僅提供瞭信息，更重要的是，它能夠觸動人心，引發思考，並最終引領我們走嚮一種更健康、更充實的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引瞭我，那種水墨畫的寫意風格，加上沉靜的字體，瞬間就勾勒齣一種深刻、內斂的東方美學。翻開第一頁，就被作者舒大豐先生的文字功底深深吸引。他用詞精準而富有詩意，仿佛一位老友在娓娓道來，沒有半點賣弄學問的痕跡，卻又處處流露齣對生命、對健康、對人性的深刻洞察。我尤其喜歡他對於“腎”這個概念的闡釋，並非僅僅局限於生理層麵，而是將其升華為一種生命能量的源泉，一種內在的動力和活力。這種解讀方式，讓我原本對“腎”的刻闆印象瞬間被打破，開始用一種全新的、更廣闊的視角去審視自己的身體和生活。

評分☆☆☆☆☆

作為一個普通讀者，我常常覺得一些健康書籍過於專業，晦澀難懂。但《強腎行動密碼》完全顛覆瞭我的這種體驗。舒大豐先生的語言風格非常親切，沒有生澀的醫學術語，也沒有枯燥的說教。他用一種非常生活化的方式，將復雜的道理講得明明白白。我尤其欣賞他對於“感悟”二字的強調，這本書不是要你去“執行”什麼，而是要你去“感悟”什麼。這種潛移默化的引導，讓我能夠更好地將書中的智慧融入到日常生活中，而不是成為一種負擔。感覺自己仿佛在一位智者身邊，聽他分享關於生命奧秘的淺斟低唱。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的，是它所蘊含的智慧。舒大豐先生並非簡單地羅列醫學常識，而是將中國傳統哲學中的辯證思想融入其中，用一種更加包容、更加圓融的方式來講解。他並沒有給齣所謂“萬能秘方”，而是引導讀者去思考，去感受，去發現適閤自己的那條“密碼”。這種“授人以漁”的寫作方式，讓我覺得這本書的價值遠超一般科普讀物。它更像是一本人生指南，一本關於如何更好地活著的指南。我從中學習到，對待身體，對待生命，都需要一種耐心和覺察，而這種覺察，正是通往真正健康的必經之路。