戀愛美肌 楊金月 9787229019457 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊金月 著

圖書標籤:

• 美妝護膚
• 皮膚管理
• 戀愛
• 女性健康
• 美容養顔
• 健康生活
• 楊金月
• 生活方式
• 兩性關係
• 實用指南

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787229019457

商品編碼：29699614914

包裝：平裝

齣版時間：2010-06-01

基本信息

書名：戀愛美肌

定價：26.80元

作者：楊金月

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787229019457

字數：200000

頁碼：236

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容詳細具體，配以生動、時尚的插圖，對女性讀者在養顔護膚方麵具有很好的指導性和實用性，可操作性強。全麵、具體，在介紹“美肌”的同時以生動的生活實例佐證，並配以時尚可愛的彩色插圖，使得本書更具閱讀趣味性。

內容提要

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對護膚來說，比花錢更重要的是花時間！
　　本書介紹瞭護理工具的選擇、護理基礎知識、彩妝、問題肌膚護理等幾乎所有與美容相關的內容，能滿足您每天的基礎護膚和彩妝打理的需要。此外，書中還介紹瞭身體美容法及不同季節女性選擇化妝品的方法等。
　　這是一本非常具有可操作性的小書。各式各樣肌膚保養的小誤區與容易遇到的睏擾，一一為你解決！按照書中方法連續護理三個月，你能感受到明顯的變化。
　　112個美麗肌膚超值保養法，讓你隨時擁有戀愛好氣色！

目錄

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作者介紹

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楊金月，圖書策劃人，時尚美容雜誌編輯。

文摘

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序言

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現代都市女性的肌膚修煉指南：由內而外的光彩煥發 書名：《都市麗人的肌膚秘籍：逆轉時光的自然療法》 作者： 林薇 齣版社： 華章文化 ISBN： 9787538892103 字數： 約15萬字 --- 導言：肌膚，是內心狀態的無聲宣言 在這個節奏飛快、壓力無處不在的現代社會，我們的肌膚常常首當其衝地承受著來自環境汙染、電子輻射以及不規律作息的重重考驗。膚色暗沉、細紋初顯、敏感泛紅，這些不再是中年女性的專利，而是越來越多都市白領女性共同的“麵子工程”難題。我們花費瞭無數金錢在昂貴的護膚品上，卻常常忽略瞭肌膚問題的根源——身體內部的失衡與精神的疲憊。 《都市麗人的肌膚秘籍：逆轉時光的自然療法》並非又一本堆砌著復雜化學成分解析或速效美容術的書籍。它是一本立足於整體健康觀的肌膚保養哲學，旨在引導讀者從全新的視角審視自己的身體與麵容之間的深刻聯係。作者林薇，一位擁有多年整閤醫學背景的資深美容谘詢師，深信“真正的美麗，源自於由內而外的和諧統一”。 本書的核心理念是：肌膚的健康狀態，是人體髒腑功能、情緒穩定度和生活習慣的綜閤投射。 隻有理解並調理瞭內在的“土壤”，外在的“花朵”纔能真正絢爛持久。 --- 第一部分：解構肌膚的“隱形殺手”——環境與生活習慣的重塑 本部分將帶讀者深入剖析現代生活方式如何悄無聲息地損害我們的肌膚屏障。我們不隻是簡單地列舉“少熬夜”、“多喝水”，而是從生理學和營養學的角度，細緻地探討這些習慣如何影響膠原蛋白的閤成、水油平衡的維持以及自由基的清除。 第一章：你呼吸的空氣與你皮膚的命運 現代都市空氣汙染物的微粒如何穿透角質層，引發炎癥反應？我們詳細介紹瞭室內空氣質量（如甲醛、揮發性有機物）對敏感肌的潛在威脅，並提供瞭一套實用的“傢居淨化術”，包括高效的植物淨化方案和改善室內濕度的技巧。我們強調，清潔的空氣是肌膚自我修復的第一步。 第二章：飲食的“情緒賬單”——解析“甜蜜陷阱” 高糖、深加工食品對胰島素的衝擊，如何導緻皮膚炎癥和“糖化反應”（Advanced Glycation End-products, AGEs）加速衰老？本書不鼓吹極端的節食，而是推崇“平衡膳食結構”。我們提供瞭一係列針對不同膚質（如油性、乾性、混閤性）的“抗炎食譜”，重點介紹具有天然抗氧化劑的“超級食物”，如深色漿果、十字花科蔬菜和優質脂肪酸的來源。 第三章：電子疲勞與藍光的陰影 智能手機和電腦屏幕釋放的藍光如何乾擾褪黑素分泌，進而影響夜間的細胞修復？我們探討瞭“科技疲勞”對皮膚屏障的慢性損傷，並提齣瞭科學的“數字排毒”方案，包括優化屏幕使用時間、選擇性佩戴防藍光眼鏡，以及在睡前進行針對性的“皮膚舒緩冥想”。 --- 第二部分：由內而外的自我修復——激活身體的自然療愈力 本書的精髓在於強調“賦能”而非“依賴”。作者引導讀者認識到，身體本身就擁有驚人的自我修復能力，關鍵在於提供正確的“燃料”和“環境”。 第四章：腸道——被遺忘的“第二張臉” 腸道菌群被譽為“第二大腦”，它與皮膚健康的關係比我們想象的更為直接。本書詳述瞭“腸-皮軸綫”（Gut-Skin Axis）的運作機製。我們提供瞭詳細的益生菌和益生元攝入指南，教導讀者如何通過發酵食品（如自製酸奶、康普茶）和膳食縴維來優化腸道生態，從而減輕濕疹、痤瘡等炎癥性皮膚問題的睏擾。 第五章：壓力荷爾濛與肌膚的“警報係統” 長期的壓力會導緻皮質醇水平居高不下，這是導緻膠原蛋白分解、皮膚屏障受損和色素沉著的重要推手。本章深入講解瞭如何識彆自身壓力水平，並係統地介紹瞭“慢下來”的技巧，包括： 呼吸法： 針對不同時間段（如清晨喚醒、夜晚助眠）設計的深腹式呼吸練習。 輕運動： 推薦溫和的瑜伽體式和太極導引，強調運動而非劇烈消耗。 情緒釋放： 提供簡單的日記寫作引導，幫助疏導積壓的情緒能量。 第六章：睡眠的“黃金修復窗口” 睡眠不僅僅是休息，更是細胞進行大規模“翻新”的黃金時間。我們詳細拆解瞭深度睡眠（SWS）和快速眼動睡眠（REM）對生長激素分泌和修復損傷的重要性。書中包含瞭“提升睡眠質量的臥室環境設置”清單，以及睡前90分鍾的“溫和降溫程序”，確保身體在最佳狀態下進行夜間修護。 --- 第三部分：科學的輔助與個性化進階護理 在打好內在基礎之後，本書提供瞭如何進行更科學、更有效的“外部強化”策略，強調的是“協同作用”，而非單一産品依賴。 第七章：成分解碼：認識你的護膚品標簽 我們摒棄瞭對昂貴名詞的追逐，轉而教授讀者如何辨識真正有效的“明星成分”及其作用機理。重點解析瞭： 維他命C的穩定形式： 探討不同衍生物的滲透性和穩定性。 神經酰胺（Ceramides）： 如何有效重建受損的脂質屏障。 天然植物提取物： 介紹具有科研背書的抗氧化劑（如積雪草提取物、白藜蘆醇）的精準用法。 第八章：水閤作用的深度策略——從補水到鎖水 區分“補水”和“鎖水”是本章的關鍵。我們詳細闡述瞭皮膚角質層的水閤機製，並介紹瞭如何根據季節和濕度環境，科學地搭配使用透明質酸、天然保濕因子（NMF）以及封閉劑（如角鯊烷、乳木果油）。書中還特彆介紹瞭“分層濕敷法”，以實現肌膚深層滋潤的持久效果。 第九章：光電療法的理性選擇與術後維養 對於追求更高效率的讀者，本書提供瞭對醫美光電項目（如激光嫩膚、微針）的理性分析。我們著重講解瞭術前的準備（如何優化皮膚耐受性）和術後的關鍵維養期，強調在修復期，內部調理比外部塗抹更重要，為讀者提供瞭一套穩健的“醫美輔助恢復方案”，確保效果的最大化和風險的最小化。 --- 結語：迴歸本真的光彩——你的肌膚故事，由你主導 《都市麗人的肌膚秘籍》不是一本教你如何“隱藏”瑕疵的書，而是一本指引你如何“重建”健康膚質的行動手冊。它提醒每一位讀者，真正的“美肌”，是身體係統高效運轉的外在體現。通過理解身體的語言，調整生活中的微小習慣，你將發現，肌膚的逆轉並非遙不可及的夢想，而是每一個人都能掌控的、持續性的自我關懷之旅。翻開本書，開啓你的肌膚自愈新篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝真是令人驚喜！我一直很喜歡這個齣版社的圖書，他們總是能把書籍裝幀得既有質感又不失設計感。這次拿到《戀愛美肌》更是如此，封麵色彩搭配柔和卻不失活力，紙張的觸感也非常舒服，拿在手裏就有一種珍藏的衝動。雖然我還沒來得及細細品讀內容，但單憑這精美的外殼，我就已經對它充滿瞭期待。我非常好奇，楊金月女士是如何將“戀愛”與“美肌”這兩個看似不相關的概念巧妙地融閤在一起的。是側重於通過保持良好心態來改善肌膚狀態，還是分享一些戀愛中的小秘訣能讓肌膚煥發光彩？亦或是兩者兼顧，提供一套全方位的身心美學指南？包裝的細節也做得很好，比如書脊的設計、字體的大小和排版，都顯得十分用心。我通常會對那些外觀就能打動我的書産生更深的閱讀興趣，因為這往往意味著作者和編輯在內容上也同樣付齣瞭巨大的努力。我希望這本書能夠帶給我一些意想不到的啓發，不僅僅是關於外在的“美肌”，更能觸及到內在的“戀愛”智慧，讓我在生活的各個層麵都能感受到積極的變化。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是它所傳達的主題非常貼近現代女性的生活。現在社會，很多女性都麵臨著事業和情感的雙重壓力，如何在這樣的環境下保持美麗和幸福，是一個永恒的課題。《戀愛美肌》這個名字就直接點齣瞭這個核心。我個人認為，真正的“美肌”不僅僅是昂貴的護膚品堆砌，更是健康的作息、均衡的飲食以及積極樂觀的心態。而“戀愛”則往往是激發女性內在光彩的催化劑。我很好奇，楊金月女士是如何將這兩個元素結閤在一起的。這本書會不會提供一些實操性強的護膚方法，同時也能分享一些關於如何經營一段健康戀愛關係的智慧？比如，如何識彆一段感情中的“危險信號”，如何調整自己的心態去麵對戀愛中的挑戰，又或者是在愛情中如何保持自我，不迷失方嚮？我希望這本書能夠成為一本女性的“閨蜜讀本”，在需要的時候給予安慰和鼓勵，在迷茫的時候提供指引和力量。我非常期待它能為我帶來一些新的視角，讓我能夠更全麵地看待“美”與“愛”的關係。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，真正的美麗是內外兼修的結果。《戀愛美肌》這個書名，恰恰觸碰到瞭我的心坎。在當下這個注重外錶的時代，很多女性容易陷入對外貌的焦慮，而忽略瞭內在的修養和情感的滋養。這本書的齣現，仿佛在提醒我們，美麗與愛，本就是相生相伴的。我很好奇，作者楊金月女士究竟會以何種角度來解讀“戀愛”與“美肌”之間的微妙聯係？是更偏嚮於科學的皮膚護理技巧，還是更側重於情感關係的經營和心理的成長？我期待這本書能夠提供一些能夠觸動心靈的思考，讓我明白，真正的“美肌”並非一日之功，而是源於健康的生活習慣、積極的心態以及充滿愛的生活態度。同時，我也希望這本書能夠分享一些關於如何在戀愛關係中保持自我、散發魅力的實用建議，讓讀者能夠在獲得美麗外錶的同時，也能擁有滋潤心靈的愛情。我希望這本書能夠成為一本激勵人心的讀物，引導我們去發現和創造屬於自己的獨特光芒。

評分☆☆☆☆☆

拿到《戀愛美肌》這本書，最先吸引我的是它所傳遞的一種生活理念。在快節奏的現代社會，我們常常忽略瞭關愛自己，尤其是在情感和外在形象之間尋找平衡。這本書的名字就很有意思，它將“戀愛”和“美肌”聯係在一起，似乎暗示著一種相輔相成的關係。我很好奇，楊金月女士是如何闡述這種關聯的。是說戀愛能讓人心情愉悅，從而改善肌膚狀態？還是說保持良好的肌膚狀態能增加自信，從而更容易獲得美好的愛情？我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助讀者在日常生活中找到屬於自己的“戀愛美肌”之道。也許裏麵會包含一些關於情感心理學的分析，告訴我們如何在高壓環境下保持積極心態，或者分享一些關於如何通過科學的護膚來增強自身魅力的建議。我期待它能成為一本能夠激發讀者內在潛能的書籍，讓大傢在追求美的同時，也能收獲一份甜蜜的愛情，或者讓已有的愛情更加穩固和美好。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找一些能夠提升生活品質的書籍，無意中看到瞭《戀愛美肌》這本書的推薦。雖然書名有點吸引眼球，但我更關注的是作者的背景和這本書可能帶來的價值。楊金月這個名字我可能在哪裏聽過，但具體不確定。這本書會不會是那種流於錶麵的美妝教程，還是能夠深入探討女性在戀愛關係中如何保持自信和魅力？我更傾嚮於後者。我希望這本書能夠提供一些實用的建議，比如如何在日常生活中培養良好的護膚習慣，但同時也能引導讀者思考，真正的“美肌”不僅僅是皮膚的光潔無瑕，更是由內而外的健康和自信散發。這本書會不會分享一些關於心理美容的知識，比如如何管理情緒，如何與伴侶建立更健康的溝通方式，從而達到一種由內而外的光彩照人？我期待它能夠成為一本讀起來輕鬆愉悅，同時又能收獲頗豐的書籍，能夠在忙碌的生活中為我注入一股正能量。我很想知道，楊金月女士是以什麼樣的視角來解讀“戀愛”與“美肌”之間的關聯，是基於科學的皮膚管理，還是更偏嚮於情感的疏導和心理的成長？